2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Sa buhay ng halos bawat isa sa atin, kahit papaano ay naroroon sila. Ang mga inuming nakapagpapalakas ay idinisenyo upang pasiglahin ang katawan sa umaga o kapag nawalan ka ng lakas. At ito ang kanilang pangunahing tungkulin. Ngunit maaari mong gisingin ang enerhiya sa iyong sarili para sa isang karagdagang araw ng trabaho o mapawi ang pagkapagod pagkatapos nito gamit ang iba't ibang mga pamamaraan, samakatuwid, kung aling inumin ang nagpapasigla sa iyo ng pinakamahusay sa lahat, kailangan mong magpasya sa iyong sarili, gamit ang mga rekomendasyong ibinigay sa aming artikulo.
Kape
Kung wala itong mabangong inumin, karamihan sa populasyon ng mundo ay hindi na makakagawa. Ang isang tasa ng kape sa umaga ay isang tradisyon na binuo sa mga siglo mula noong mismong panahon kung kailan nagsimulang dalhin ang mga beans sa Europa. Alalahanin natin ang hindi bababa sa Peter the Great, na marubdob na nagtanim ng isang bagong paraan - upang uminom ng kape - sa mga boyars at tagapayo noon. At marami noon ang sumalungat sa impluwensyang ito ng Kanluranin. Ngayon, sa pag-unawa sa karamihan sa mga nakapagpapalakas na inumin, siyempre, magsimula sa kape sa umaga. O sa halip, mula sa caffeine na nakapaloob doon at nagpapasigla sa atingorganismo.
Mga uri at paraan ng pagluluto
Maraming uri ng kape, ngunit para sa industriyal na produksyon, pangunahing ginagamit nila ang Arabica at Robusta (lahat ng iba pang uri ay 2%) lamang. Ang paraan ng pagtimpla ng kape ay maaari ding ibang-iba.
- Maraming gourmets ang mas gustong magtimpla ng nakakapreskong inumin sa isang cezve (estilo ng oriental) - ito ang pinaka-nagpapakita ng lasa at aroma nito.
- Sa Amerika, mas gusto nila ang mga coffee machine (ang tinatawag na droppers), kung saan ang paggawa ng serbesa ay ginagawa ayon sa prinsipyo ng gravity: pumapasok ang kumukulong tubig at tumutulo sa isang funnel na may giniling na butil. Karaniwan din ang mga geyser-type na coffee maker at espresso machine.
- French press (isang prasko na may espesyal na piston na naghihiwalay sa mga dahon ng tsaa) ay maaari ding gawing masarap na inumin.
- Sa pinakamasama, maaari kang gumamit ng natutunaw: ihalo lang ang pulbos sa kumukulong tubig.
Karaniwang tinatanggap na ang kape sa maliit na dami (1-2 tasa sa isang araw) ay nagpapahusay ng atensyon, ang kakayahang mag-concentrate, nagpapagaan ng pagkapagod. Gayunpaman, sa malalaking dosis, ang caffeine ay bumubuo ng isang pagkagumon na kahawig ng alkohol sa isang banayad na anyo. Maaari rin itong magdulot ng altapresyon.
Tsaa
Ang nakakapreskong inumin na ito ay kilala sa sangkatauhan sa loob ng maraming milenyo. At ngayon, mas gusto ng ilang tao na uminom ng isang tasa ng mabangong tsaa sa umaga kaysa sa kape. Ito ay pinaniniwalaan na ang tsaa ay tiyak na malusog at napakasarap, lalo na kung ito ay natitimpla sa tamang paraan. Oo nga pala, huwagIsipin mo itong itimpla ng kumukulong tubig, gaya ng ginagawa ngayon ng maraming maybahay, at lalo pang pinakuluan ang mga inuming nakapagpapalakas na ito. Ayon sa mga patakaran, na kinumpirma ng libu-libong taon ng pagsasanay, ang paggawa ng serbesa ay dapat maganap sa hanay ng temperatura mula 75 hanggang 85 degrees. At sa sinaunang tradisyon, ang mga loose leaf tea ay ganap na hinagupit ng isang espesyal na whisk sa maligamgam na tubig mula sa isang sapa. Halimbawa, sa Japan, inirerekomendang gamitin ang temperatura ng tubig, na karaniwang tinatawag na "crab eyes": ang malalaking bula ay nagsisimulang lumutang sa ibabaw, na kahawig ng mga mata ng arthropod na ito.
Anong laman ng tsaa
Dahil sa kung ano ang nangyayari na nagpapasigla sa katawan kapag umiinom ng tsaa? Una, naglalaman ito ng theine (isang sangkap na katulad ng caffeine, natuklasan nang kaunti mas maaga). At pangalawa, mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na amino acid, enzymes, mga elemento ng bakas na may positibong epekto sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, malamang na dapat isaalang-alang ang isang libong taon na pagsasanay ng paggamit nito bilang isang tonic na inumin: ang mga Chinese sage ay hindi magpapayo ng masama!
Mas malakas na inumin
Ang Energy, na pumupuno sa mga istante ng supermarket ngayon, ay lalong nagiging popular, lalo na sa mga kabataan. Nag-aalok ang mga tagagawa ng isang malaking listahan ng mga produkto ng ganitong uri. Ang mas malakas na inumin (naglalaman at hindi naglalaman ng alkohol) ay naglalaman ng taurine at ginseng, caffeine at guarana extract, carnitine. Ang lahat ng mga sangkap na ito, na natupok nang hindi makontrol at sa malalaking dami, ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan. Bukod saGayunpaman, at ito ay isang pangkalahatang kinikilalang katotohanan, ang mga inuming ito, na ginawa sa isang pang-industriya na paraan, ay nagdudulot ng medyo patuloy na pagkagumon at pag-asa, na may hangganan sa alkohol. Samakatuwid, sa artikulong ito ay hindi namin partikular na i-advertise ang mga ito at magpatuloy sa mga inuming masigla na madaling gawin sa bahay - gamit ang iyong sariling mga kamay. Bilang karagdagan, hindi sila magiging sanhi ng anumang pinsala at, sa kabaligtaran, sila ay magiging kapaki-pakinabang. Ang mga pampalakas na inumin sa halip na kape sa umaga ay magpapasaya at magpapasigla sa iyo sa buong araw, tutulong sa iyong makayanan ang kawalang-interes at huminto sa pagmo-mope.
Lemon and honey
Ang kahanga-hangang tonic na ito ay hindi lamang nakakapagpapataas ng iyong performance, ngunit nakakapagpapataas din ng immunity at nakakatulong upang maalis ang ilang dagdag na pounds. Napakadaling ihanda ito. Kumuha ng kalahating lemon, pisilin ang juice sa isang baso. Magdagdag ng isang maliit na kutsarang natural na pulot. Punan ng mainit na tubig (ngunit hindi tubig na kumukulo). Naghahalo kami. Ang inuming sigla ay handa nang inumin, at para sa panlasa at pagkakaisa, maaari kang magdagdag ng cinnamon powder doon - kalahating kutsara. Bilang karagdagan, sa gayong "tsaa" ay maraming bitamina at microelement - tiyak na hindi masasaktan ang iyong katawan.
Kahel at kakaw
Ang ganitong tonic na inumin, lasing sa umaga, ay magpapasaya sa iyo at magbibigay ng magandang mood. Babalansehin din nito ang mga antas ng kolesterol at mabusog ka ng mahabang panahon (maaari mo itong inumin sa halip na almusal).
Kumuha kami ng sariwang kinatas na katas ng kalahating kahel, kuskusin ito ng kaunting sarap ng prutas. Nagluluto kami ng kakaw ayon sa klasikong recipe - na may gatas. Mix inratio ng 1 hanggang 1 cocoa at juice na may zest. Umiinom kami - ang pagiging masayahin at aktibidad ay ibinibigay sa mahabang panahon.
Ginger tea
Ang produktong ito ay kasing sigla ng kape. Nakakatulong ang luya upang mapawi ang pagkapagod, lalo itong kapaki-pakinabang para sa mga madalas na nag-eehersisyo sa utak: napatunayan ng mga siyentipiko ang mga benepisyo nito para sa aktibidad ng pag-iisip ng tao.
Simple lang ang pagluluto: ibuhos ang gadgad o hiniwa sa maliliit na piraso ng sariwang ugat ng luya (kutsara) na may hindi malamig na tubig na kumukulo. Upang tikman, magdagdag ng pulot, isang dahon ng mint, isang hiwa ng lemon (ngunit hindi ito kinakailangan, ang pangunahing bagay ay ang luya ay natupok na sariwa, at hindi bilang isang pulbos - pagkatapos ay ang tonic effect ay makabuluhang mababawasan).
Mga herbal na tsaa
Ang mga nakapagpapalakas na inumin na ito ay matagal nang iginagalang sa mga manggagamot, na kinuha upang mapahusay ang panloob na enerhiya ng isang tao. At ang kanilang mga recipe ay nakatiis sa pagsubok sa loob ng maraming siglo. Kaya uminom tayo ng ligtas!
Naghahanda kami ng pinaghalong damo sa mga bahagi: St. John's wort - 3, coltsfoot - 3, mint - 2, 5, oregano - 2, 5, chamomile - 2, corn stigmas - 2, wild rose (prutas) - 1, 5, hawthorn (prutas) - 1, valerian root - 1, eucalyptus - 1. Gilingin ang halo na ito at ihalo nang maigi. Brew na may malambot na tubig na kumukulo, pagdaragdag ng regular na green tea (ngunit magagawa mo nang wala ito). Iginiit namin sa isang tsarera para sa mga 15 minuto. Uminom kami ng sariwang brewed, mainit-init. Maaari kang magdagdag ng pulot para sa lasa.
Inirerekumendang:
Beef o baboy: ano ang mas malusog, ano ang mas masarap, ano ang mas masustansya
Alam nating lahat mula sa kindergarten na ang karne ay hindi lamang isa sa pinakamasarap na pagkain sa hapag-kainan, kundi isang kinakailangang mapagkukunan ng mga bitamina at sustansya para sa katawan. Mahalaga lamang na malinaw na maunawaan kung aling uri ng karne ang hindi makakasama sa kalusugan, at kung alin ang mas mahusay na tanggihan nang buo. Ang debate tungkol sa kung ito ay malusog na kumain ng karne ay nakakakuha lamang ng momentum araw-araw
Mababang inuming may alkohol at mga katangian ng mga ito. Pinsala ng mga inuming may mababang alkohol
Sinasabi nila na kumpara sa matapang na inumin, ang mga inuming may mababang alkohol ay hindi nagdudulot ng malubhang pinsala sa kalusugan ng tao. ganun ba? Ang artikulo ay nagbibigay ng isang pangkalahatang-ideya ng mga pinakasikat na inuming may mababang alkohol, ang kanilang mga katangian at impluwensya sa isang tao, at humipo din sa isyu ng saloobin ng estado sa paggawa ng mga inuming nakalalasing
Paano panatilihin ang kulay ng mga beets sa borscht: ang mga tampok ng pagluluto ng borscht, ang mga lihim ng mga maybahay at ang mga nuances ng pagluluto ng mga gulay
Borscht ay isang uri ng sopas na gawa sa beetroot, na nagbibigay dito ng kulay rosas-pula. Ang ilan ay nagsasabi na ang pangalan ng borscht ay nagmula sa isang kumbinasyon ng mga salitang "brown cabbage sopas", habang ang iba - mula sa hogweed plant, ang mga dahon nito ay ginamit bilang pagkain. Ang ulam na ito ay naimbento sa Kievan Rus, bagaman ito ay inihanda mula noong sinaunang panahon sa buong mundo
Posible bang uminom ng mga energy drink: ang mga kalamangan at kahinaan ng pag-inom ng mga energy drink
Maliit na garapon lamang - at muling umaapaw ang enerhiya. Sinasabi ng mga producer ng inuming himala na ang inuming enerhiya ay hindi nagiging sanhi ng anumang pinsala, ang epekto nito sa katawan ay maihahambing sa ordinaryong tsaa. Ngunit ang lahat ay magiging maayos, kung hindi para sa isa ngunit
Paano naaapektuhan ng energy drink ang katawan? Ano ang mga panganib ng pag-inom ng mga inuming pang-enerhiya?
Ang mga inuming enerhiya ay ibinebenta sa bawat tindahan ngayon. Gayunpaman, ang marketing ay hindi tumitigil. Parami nang parami ang mga bagong patalastas na nalilikha, iba't ibang mga promosyon ang iniimbento - lahat upang kumbinsihin ka sa pangangailangang uminom ng mga magagandang inumin. Nag-aambag dito at sa modernong mga katotohanan. Ang walang hanggang kakulangan ng oras ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay kailangang alisin ito mula sa pagtulog. At nang maubos ang pwersa, naghahanap siya ng makakapagpasigla sa kanyang katawan
