Calorie na kape na walang asukal na may gatas. Mga paraan sa paggawa ng kape

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Ang kape ay isang nakapagpapalakas na inumin na nagmula sa Ethiopia, na naging isang kailangang-kailangan na gastronomic na katangian ng ating pang-araw-araw na pagkain. Ayon sa kaugalian, ito ay natupok sa umaga upang makakuha ng tulong ng enerhiya, init at magandang kalooban. Gayundin, ang isang kaaya-ayang tradisyon ay maaaring tawaging magiliw na pagtitipon o mga pahinga sa trabaho sa ilalim ng pagkukunwari ng "pag-inom ng isang tasa ng kape", dahil sa panahon ng naturang komunikasyon ang antas ng stress ay bumababa, ang mas malalim na pagkakaibigan ay naitatag. Bilang karagdagan, ang isang tasa ng kape ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak at binababad ang katawan ng mga antioxidant at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Kape na may milk calories

Ang mataas na katanyagan ng inumin na ito ay nagiging sanhi ng pagdududa ng marami sa mga tagahanga nito sa calorie content nito. Ano ang calorie na nilalaman ng kape na walang asukal na may gatas? Sa pagsisikap na mahanap ang tamang sagot sa tanong na ito, dapat mo munang isaalang-alang ang paraan ng paghahanda nito, mga additives at toppings na ginagamit kapag naghahain. Sa kanilang sarili, ang mga butil ng kape ay may medyo mababang calorie na nilalaman,bilang karagdagan, ang caffeine, na bahagi ng kanilang komposisyon, ay may posibilidad na mapabilis ang metabolismo. Gayunpaman, maraming mga sangkap na idinagdag upang makagawa ng iba't ibang mga inuming kape na nagpapataas ng calorie na nilalaman nito. Ang mga taong nag-aalaga sa kanilang katawan o aktibong lumalaban sa labis na timbang ay dapat huminto sa pag-inom ng mga coffee cocktail na naglalaman ng cream, ice cream, caramel, tsokolate, Bailey at iba pang mga inuming may alkohol.

Ang pagdaragdag ng gatas ay nag-aalis ng kapaitan sa kape, at ginagawang mas elegante at maligaya ang lasa. Gayunpaman, ang pagdaragdag nito ay maaaring gawing hindi gaanong pandiyeta ang iyong inumin, at ang regular na pagkonsumo sa malalaking dami ay maaaring makapinsala sa pigura. Bilang karagdagan, kaugalian na ubusin ang americano na may gatas na medyo matamis. Kung hindi ka walang malasakit sa asukal, ngunit nais na panatilihing slim at eleganteng ang iyong figure, inirerekomenda na gumamit ng mga sweetener o fructose. Gagawin nitong hindi gaanong caloric ang iyong inumin. Ilang calories ang kape na may gatas na walang asukal? Ang bilang na ito ay karaniwang nagbabago depende sa kung paano inihahanda ang kape. Ang calorie na nilalaman ng instant na kape na may gatas na walang asukal ay 200-220 kilocalories. Malaki ang nakasalalay sa taba ng gatas.

Latte

Ang Latte ay maaaring ituring na isang espesyal na uri ng mga inuming gatas ng kape. Binubuo ito ng gatas, foam nito at espresso. Dahil ang pangunahing bahagi ng ganitong uri ng inumin ay gatas, ang calorie na nilalaman ng kape na walang asukal na may gatas na tinatawag na "Latte" ay direktang nakasalalay sa taba at dami nito. Tinatayang ang calorie na nilalaman ng isang tasa ng inumin ay 230-260kilocalories. Mas gustong gumamit ng skim o soy milk ng mga atleta at mga gustong panatilihing maganda ang kanilang katawan.

Posibleng lutuin ang Latte sa bahay. Upang gawin ito, kailangan mong maghanda ng isang sapat na masaganang kape (maaari mong itimpla ito sa isang palayok, coffee maker o coffee machine, o gumawa lamang ng malakas na instant na kape), pagkatapos ay painitin ang gatas sa isang hiwalay na lalagyan (ngunit huwag dalhin ito sa isang pigsa). Ang mainit na gatas ay dapat na matalo gamit ang isang panghalo o blender hanggang sa mabuo ang isang makapal na bula, pagkatapos ay ilipat sa isang tasa o isang espesyal na baso kung saan ang inumin ay ihain. Ang foam ay dapat na maingat na ilipat upang ito ay tumayo sa ibabaw ng whipped milk mixture. Sa parehong baso, dahan-dahan at sa isang manipis na stream, idagdag ang dati nang inihanda na kape. Ang latte ay handa na. Ang pangunahing senyales na ito ay tapos na nang tama ay ang pagpapatong ng bawat sangkap: gatas, kape, at foam.

Cappuccino

Tulad ng latte, ang inuming kape na ito ay naglalaman ng kape at gatas, ngunit ang recipe na ito ay naglalaman din ng cream, na hindi ito ginagawang dietary. Ang calorie na nilalaman ng isang tasa ng cappuccino ay humigit-kumulang 230 calories bawat tasa, kaya ang regular na pagkonsumo nito ay lubos na nasiraan ng loob para sa mga gustong makahanap ng isang payat na baywang. Kung, gayunpaman, magpasya kang i-treat ang iyong sarili sa napakagandang inumin na ito, dapat mong malaman na maaari itong ihanda sa bahay nang walang espesyal na kasanayan at walang espesyal na kagamitan sa kusina.

Una kailangan mong maghanda ng matapang na espresso, pagkatapos ay saibuhos ang isang maliit na halaga ng full-fat na gatas o cream sa isang metal na mangkok, painitin ito ng halos sampung segundo at simulan ang paghalo nang masinsinan gamit ang isang blender o mixer, unti-unting pinakuluan ang gatas (cream). Sa pagtatapos ng proseso ng paghagupit, ikalat ang nagresultang foam sa brewed coffee. Handa nang inumin ang cappuccino.

Tingnan natin ang ilang hindi pangkaraniwang mga recipe ng milk coffee. Ang kanilang calorie content ay magdedepende rin sa dami at fat content ng gatas, gayundin sa pagkakaroon ng mga karagdagang sangkap.

Very milky coffee drink

Ang hindi kinaugalian ng inumin na ito ay ang kape ay direktang tinimpla sa gatas, pagkatapos ay maaaring idagdag dito ang cardamom, cinnamon, vanilla, tsokolate at iba pang sangkap. Ang halaga ng naturang inumin ay maaaring 230 kcal. Ang kape na may gatas na walang asukal ay isang masarap na inumin, ngunit hindi nakakatipid sa dami.

Milky honey coffee drink

Para ihanda ang napakagandang inuming ito, magpainit ng humigit-kumulang isang daang gramo ng gatas at magdagdag ng dalawang kutsarita ng pulot dito. Ibuhos ang inihandang malakas na natural o instant na kape sa nagresultang komposisyon. Ano ang calorie na nilalaman ng kape na walang asukal na may gatas at pulot? Ang figure na ito ay mula 210 hanggang 250 kcal.

Kape na may frozen milk cube

Ang isang tasa ng kape na may mga frozen na milk cube ay makakapagpasaya sa mga mahilig sa kape sa mainit na panahon. Tulad ng sa lahat ng nakaraang mga recipe, naghahanda kami ng kape,palamigin mo. Nagdaragdag kami ng ilang piraso ng frozen na gatas sa baso (maaari silang ihanda gamit ang mga hulma para sa yelo o tsokolate), punan ang gatas na yelo ng pinalamig na kape at humanga sa lasa ng isang nakapagpapalakas at nakakapreskong inumin. Opsyonal, maaari kang magdagdag ng cinnamon, vanilla o cardamom. Ano ang calorie na nilalaman ng kape na walang asukal na may gatas "sa mga cube"? Muli, ang lahat ay depende sa calorie na nilalaman ng gatas at iba pang mga sangkap na idinagdag sa inumin. Ngunit sa karaniwan, ang bilang na ito ay mula 220 hanggang 240 kcal.