String beans para sa pagpapasuso: mga kapaki-pakinabang na katangian, nutritional value at epekto sa gastrointestinal tract ng bata

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Alam ng bawat babae na naging ina na kaagad pagkatapos ng panganganak, magsisimula ang bago, hindi ang pinakamadaling panahon. Lumilitaw ang mga espesyal na pagbabago sa diyeta ng isang batang ina dahil sa mga paghihigpit sa mga katanggap-tanggap na produkto. Kadalasan, ang mga batang babae ay nahaharap sa tanong kung anong mga pagkain ang maaaring kainin habang nagpapasuso, kabilang ang mga berdeng beans. Alam ng lahat ang pagiging kapaki-pakinabang ng huli, ngunit kailangan mong malaman kung maaari itong gamitin ng isang bagong yari na ina at kung ang beans ay makakasama sa sanggol.

Mga Tampok

Sa mga bansa sa Kanluran, ang mga beans sa pods ay napakapopular, madalas itong ginagamit bilang isang side dish para sa mga pagkaing karne sa pang-araw-araw na buhay. Madalas hindi ito makikita sa mga hapag kainan at sa mga istante ng tindahan sa ating bansa; mas sikat ang puti o pulang beans.

Nararapat tandaan na ang iba't-ibang legume ay may kasamang mas maraming sustansya kumpara sa puti at pula, at samakatuwid ay mga pediatricianmariing ipinapayo na isama ito sa menu ng isang ina na nagpapasuso. Ngunit una sa lahat, dapat mong tiyakin na ang sanggol ay hindi allergic sa beans at kung pinapayagan ng edad ang pagpasok ng bagong uri ng produkto sa diyeta ng ina.

Ano ang naglalaman ng

Hindi alam ng lahat kung ang green beans ay maaaring ibigay sa mga nagpapasusong ina. Ang sagot ay oo.

Ang asparagus beans ay may malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas (iron, magnesium, zinc, potassium, calcium), mayroon ding maraming bitamina (A, B2, B6, C, E, PP, folic acid), ito ay mayaman sa amino acids (arginine, histidine, lysine, carotene).

Ang pagkain ng green beans habang nagpapasuso ay makakatulong upang makalimutan ang problema tulad ng anemia pagkatapos ng panganganak, dahil sa malaking nilalaman ng iron dito. Binabawasan din nito ang acidity ng tiyan.

Kapag inirerekomenda ang beans

Kung susundin mo ang mga rekomendasyon ng mga doktor, ang asparagus beans ay dapat nasa diyeta kung ang isang batang ina ay dumaranas ng ilang mga sakit. Kailan ka makakain ng green beans habang nagpapasuso? Lalo na inirerekomenda na gamitin ito para sa mga sumusunod na pathologies:

• mga karamdaman ng nervous system;
• sakit sa atay;
• mga sakit ng bato at genitourinary system;
• high blood;
• sakit ng gilagid at ngipin;
• sobra sa timbang;
• irregular cycle ng regla;
• pinababang antas ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin sa dugo.

Ano ang nagbibigay sa katawan

Madaling iwasan ang isang reaksiyong alerhiya kung ipinapasok mo nang tama ang isang bagong produkto sa iyong menuat huwag lumampas sa inirekumendang dosis. At pagkatapos ay ganap na ililipat ng gulay na ito ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa sanggol, lalo na:

1. Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, ang produktong ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga babaeng gustong magbawas ng timbang na nadagdag sa panahon ng pagbubuntis.
2. Dahil sa katotohanan na ang gulay ay naglalaman ng malaking halaga ng mga hibla ng halaman, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga bituka, ibig sabihin, pinapataas nito ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga kapaki-pakinabang na microelement mula sa iba pang mga produkto.
3. Ang paggamit ng halaman sa iyong diyeta ay lubos na nakakabawas sa panganib na magkaroon ng kanser sa tiyan at bituka.
4. Green beans habang nagpapasuso ay dapat isama sa iyong diyeta ng mga ina na madaling kapitan ng diabetes o mayroon nang sakit na ito. Ipinakita ng mga pag-aaral na mayroon itong pag-aari ng pagpapababa ng asukal sa dugo, kaugnay nito, ang mga bagong pag-atake ay naobserbahan nang paunti-unti.
5. Salamat sa antioxidants, pinalalakas ng green beans ang immune system ng ina at sanggol. Dahil dito, mas makakalaban ng katawan ang iba't ibang virus at bacteria. Ang pagsasama ng pagkakaroon ng mga antioxidant ay nakakaapekto sa pagpapabuti ng kondisyon ng mga selula at ang kanilang aktibong pag-renew.
6. Green beans para sa pagpapasuso ay mayaman din sa lutein, na kilala sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito para sa kalusugan ng mata. Kasama ng gatas ng ina, papasok ang lutein sa katawan ng sanggol at susuportahan ang malusog na pag-unlad ng kanyang paningin.
7. Beans sa pods ay mayaman din sa calcium, na, naman, ay mabuti para sa sanggol sapanahon ng aktibong paglaki. Naglalaman din ito ng bitamina K, salamat sa kung saan ang calcium ay mas mahusay na hinihigop.
8. Ang komposisyon ng naturang mga beans ay naglalaman ng protina, na kinakailangan para sa ganap na paggana ng maraming mga organo at tisyu ng parehong lumalagong katawan ng sanggol at ng ina, na mahina pa pagkatapos ng panganganak. Sa kabila ng napakaraming kapaki-pakinabang na katangian ng green beans, hindi mo ito dapat isama sa diyeta sa unang buwan ng buhay ng isang sanggol.

Mga Negatibo

Mahigpit na ipinapayo ng mga pediatrician na mag-ingat sa pagdaragdag ng mga bean na ito sa iyong diyeta, dahil ang mga side effect mula sa mga ito ay maaaring mapanganib para sa isang partikular na grupo ng mga tao.

At kung ipinakilala mo ang produktong ito nang maaga, maaaring magkaroon ng negatibong reaksyon ang bata, na nauugnay sa mga ganitong salik:

1. Ang komposisyon ng green beans ay may kasamang phytic acid, na hindi mapanganib sa katamtaman. Gayunpaman, kung ang acid na ito ay pumasok sa katawan sa maraming dami, maaaring may kakulangan ng mga sustansya, mahihirapan silang matunaw. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa panukala sa paggamit ng green beans.
2. Ang pagkakaroon ng malaking halaga ng mga protina ng gulay sa komposisyon ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw para sa ina at anak. Kaya naman, pagkatapos ipasok ang green beans sa iyong diyeta, kailangan mong bantayan ang sanggol kung masakit ang kanyang tiyan, kung siya ay may colic at kung nagbago ang kanyang mood.
3. String beans, tulad ng iba pang munggo, ay maaaring magdulot ng mga allergic na pantal.
4. Ang kasaganaan ng fiber saAng komposisyon ng beans ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng mga ina na nagdurusa sa mga sakit sa bituka, tulad ng colitis. Ang hibla ay maaaring maging sanhi ng utot sa parehong ina at sanggol. Ang negatibong pag-aari na ito ay dapat, una sa lahat, ay bigyang pansin ang mga ina na nanganak sa pamamagitan ng caesarean section.

Kapag mahigpit na ipinagbabawal

Bawal gumamit ng asparagus beans para sa mga nanay na may sakit tulad ng pancreatitis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang produkto ay nangangailangan ng paggawa ng isang malaking halaga ng gastric juice para sa panunaw nito.

Ang pancreas, sa turn, ay gagana nang mas mahirap, na hahantong sa paglala ng sakit. Nalalapat din ito sa peptic ulcer, gastritis, cholecystitis.

Mga pangunahing panuntunan

Mga panuntunang dapat sundin kapag naglalagay ng green beans sa iyong menu habang nagpapasuso:

1. Ang unang pagkakataon na ipasok ang produkto sa diyeta ay pinakamainam 4-5 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ang sample na ito ay dapat nasa maliit na dami, mas mainam na pinakuluan.
2. Dapat pamilyar na ang sanggol sa maraming uri ng pagkain, at dapat malaman ng ina na hindi siya dumaranas ng mga reaksiyong alerdyi at colic.
3. Pagkatapos magpasok ng bagong produkto sa diyeta ng ina, kinakailangang maghintay ng humigit-kumulang 48 oras upang matiyak na wala itong epekto sa tiyan at kalusugan ng sanggol. Ito ay kinakailangan upang makita kung ang pagkakapare-pareho at kulay ng dumi ng bata ay nagbago, kung mayroong anumang mga pulang spot sa katawan. Kung matagumpay ang pagpapakilala, sa bawat oras na magagawa modagdagan ang pagkonsumo ng beans at unti-unting dalhin ito sa pang-araw-araw na pamantayan, na 150 gramo.
4. Hindi inirerekomenda ang beans na ubusin nang higit sa 2 beses sa isang linggo.

Kung masamang reaksyon sa beans

Kung sakaling hindi maganda ang reaksyon ng sanggol sa gulay na ito, mas mabuting ipagpaliban ang susunod na pagsubok sa pagpasok ng isang buwan.

Nararapat ding tandaan na kapag nagpapakilala ng bagong produkto sa unang pagkakataon, dapat mong limitahan ang iyong sarili dito at huwag subukan ang anumang bagay upang matiyak na ang beans ang nagbigay ng negatibong reaksyon.

Mga rekomendasyon sa diyeta

Mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng hilaw na green beans habang nagpapasuso. Maaari itong humantong sa pagkalason sa pagkain at mga problema sa pagtunaw, na maaaring makapinsala sa kalusugan ng ina at sanggol. Bago ang paggamot sa init ng asparagus, dapat itong maingat na pag-uri-uriin at itapon ang mga madilim na pod. Pinakamainam na gumamit ng beans na pinakuluan o pinasingaw. Maaari din itong nilaga sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang gulay sa panlasa. Ang pritong beans ay pinakamainam na huwag gamitin kapag nagpapasuso. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi matunaw ang mga pod, kung hindi, mawawala ang lahat ng kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito.

Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang nagpapasusong ina ay isang salad ng asparagus beans at carrots, na maaaring timplahan ng kaunting langis ng oliba. Ang kumbinasyong ito ng mga produkto ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa ina at sa kanyang sanggol.

Upang pag-iba-ibahin ang batang menumga nanay, maaari kang gumawa ng green bean stew sa pamamagitan ng pagdaragdag ng masustansyang gulay tulad ng carrots, zucchini at bell peppers. Ang pagkaing ito ay itinuturing na napakalusog at masustansya.

Maaari ka ring gumawa ng mabangong bean cream na sopas batay sa sabaw ng baka o manok. Maaari mong idagdag ang iyong paborito at pinapayagang gulay sa sopas, pakuluan at talunin gamit ang isang blender.

Pagkatapos ng panganganak, gusto ng bawat babae na mabilis na bumalik sa dati niyang hugis, kaya mas gusto niya ang pagkaing mababa ang taba. Ang isang magandang opsyon sa hapunan ay isang side dish ng steamed green beans bilang karagdagan sa karne o isda.

Ang Asparagus ay isang napaka-malusog at masustansyang gulay, kaya hindi mo ito dapat tanggihan habang nagpapasuso. Sa regular na paggamit ng produktong ito, bubuti ang kalidad ng gatas ng ina, lalakas ang kanyang immunity at ang bata.

Konklusyon

Ang kasaganaan ng mga sustansya ay hindi lamang gumagawa ng green beans na isang mahusay na paraan ng pagbibigay-kasiyahan sa gutom, ngunit nagdudulot din ito ng magagandang benepisyo sa kalusugan. Bawat taon mayroong higit at higit pang mga connoisseurs ng lasa ng naturang produkto. Kinakailangang isama ang mga pagkaing mula sa pandiyeta na gulay na ito sa mga menu ng mga bata at nasa hustong gulang. Kung walang mga problema sa kalusugan, makikita ang mga benepisyo ng produktong ito.

So, posible bang magkaroon ng green beans habang nagpapasuso? Mula sa itaas, maaari nating tapusin: oo, kaya mo!

Ang asparagus beans ay magiging isang magandang karagdagan sa diyeta ng isang bagong ina. Una sa lahat, kinakailangan na sumunod sa mga pangunahing patakaran para sa pagpapakilala ng mga bagong pinggan, upang malaman sa ilalim ng kung anomga sakit, ipinagbabawal ang string beans, at pagkatapos ang gulay na ito ay hindi magdudulot ng anumang discomfort para sa nanay o sanggol.

Tanging ang tamang pagpapakilala ng naturang produkto sa diyeta ang makakatulong sa ina na lubos na tamasahin ang lasa nito sa panahon ng pagpapasuso at talikuran ang maraming pagbabawal sa pagkain. Inirerekomenda din na kumonsulta ka muna sa iyong doktor tungkol dito.