Ang ganitong malusog na wheat bran

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:12

Sa kasalukuyan, ang mga taong hindi lamang nagpapanatili ng malusog na pamumuhay, ngunit mayroon ding iba't ibang sakit, tulad ng diabetes, ay kasama ang wheat bran sa kanilang diyeta.

Ang Bran ay isang by-product ng grain processing. Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang sangkap na ito ay maaaring gamitin ng eksklusibo para sa paggawa ng feed ng hayop. Ngunit mas gusto ng mga modernong nutrisyonista ang partikular na produktong ito. Pagkatapos ng lahat, ang wheat bran ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na B-glucan compound, trace elements tulad ng selenium, at iba't ibang uri ng bitamina, isa na rito ang bitamina E.

Ang butil ay pinoproseso para sa paglilinis. Ang harina ng trigo, na nakuha mula sa proseso ng paggiling ng purong butil, ay inihurnong sa masarap, malambot na inihurnong mga produkto na hindi nakikinabang sa kalusugan ng tao. Ang balat na natitira pagkatapos ng pagproseso ay nagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian, tulad ng:

• naglalaman ng malaking halaga ng fiber na kailangan para sa normal na paggana ng digestive system;
• naglalaman ng B complex na bitamina na sumusuportabalanse ng hormonal sa katawan;
• vitamin E content, mahalaga para sa pag-iwas sa mga sakit gaya ng breast cancer;
• isang kumbinasyon ng iba't ibang kapaki-pakinabang na trace elements na kumokontrol sa aktibidad ng nervous at cardiovascular system.

Wheat bran, na ang mga benepisyo nito ay napatunayan na ng mga doktor at nutrisyunista, ay napatunayan ang kanilang mga sarili sa paggamot ng mga nagpapaalab na proseso, sa pag-iwas sa kanser. Ang Bran ay isang mayamang mapagkukunan ng mga elemento tulad ng selenium, beta-carotene, zinc, copper, phosphorus, na kinakailangan para sa mga pasyente ng cancer. Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang wheat bran ay isang produktong pandiyeta. Walang espesyal na lasa ang bran, ngunit mayroon itong mahimalang epekto sa katawan.

Tulad ng alam na natin, ang bran ay naglalaman ng hibla sa isang puro na anyo, dietary fiber, na, na pumapasok sa mga bituka, ay nakakapagbigkis ng mga fatty compound, sumisipsip ng mga lason. Kaya, ang pagkain ng kinakailangang dami ng bran ay nagpapababa ng kolesterol at nililinis ang katawan ng mga lason.

Wheat bran para sa pagbaba ng timbang ay gumaganap ng malaking papel, dahil pinapa-normalize nito ang digestive system, bituka, nakakatulong na mabawasan ang gana, at samakatuwid ay lumahok sa proseso ng pagbaba ng timbang. Parami nang parami ang mga taong naghahanap ng isang payat na pigura ay gumagamit ng isang balanseng at natural na produkto - wheat bran - at lubos na nasisiyahan sa mga resulta. Ngayon ay mayroong isang mahusay na iba't ibang mga diyeta. Bilang isang patakaran, ang kahulugan ng diyetaay binubuo sa pagbubukod ng anumang produkto mula sa diyeta o sa isang mahigpit na regimen sa oras ng pagkain. Ang isang taong nagda-diet ay nauubos ang kanyang katawan at sinisira ang kanyang sistema ng nerbiyos, habang ang paggamit ng bran ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibo at walang sakit na mapupuksa ang labis na timbang, maging magaan at kalusugan.