2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Sa aming pang-araw-araw na menu, may ilang mga produkto na mas mahalaga para sa normal na paggana ng katawan kaysa sa malusog na kefir, ang matalik na kaibigan ng gastrointestinal tract.
Una, tingnan natin ang komposisyon nito. Makakatulong ito na sagutin ang isang mahalagang tanong: "Bakit kapaki-pakinabang ang kefir?" Ang inumin na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang natatanging komposisyon, na kinabibilangan ng mga espesyal na bakterya at fungi na nakuha ng sour-gatas at alkohol na pagbuburo. Ang taba ng nilalaman nito ay maaaring mag-iba mula sa 0.5% sa mga walang taba na bersyon nito. Hanggang sa 7.2% para sa mataba na kefir. Ang lahat ng ito ay ginagawa itong paboritong produkto para sa iba't ibang uri ng mga kategorya ng populasyon.
Ang Kefir ay isang tagumpay ng mga makabagong teknolohiya. Kahit na 200 taon na ang nakalilipas, ito ay hindi kilala - pagkatapos ng lahat, ito ay batay sa lactic acid bacteria, na ginawa sa pamamagitan ng pagbuburo mula sa isang espesyal na sourdough. Ang kanyang recipe ay natuklasan at nabuo hindi pa katagal. Gayunpaman, sa panahong ito, ang kefir ay matatag na itinatag ang sarili sa mga talahanayan ng maraming tao. Ito ay kinakailangang kasama sa anumang diyeta na idinisenyo para sa mga bata sa panahon ng Sobyet, ngunit ang mga katangian nito ay pinahahalagahan din ng mga matatanda. Kaya, gaano kapaki-pakinabang na kefir ang makakatulong sa isang tao?
Una sa lahat, dahil nagmula ito sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinapanatili nito ang lahat ng mga katangian ng gatas. Gayunpaman, hindi ito allergenic. At samakatuwid ito ay madaling inirerekomenda na inumin ito sa mga kategorya ng mga tao na nagpahayag ng mga reaksiyong alerdyi sa gatas.
Gaano pa rin ang kapaki-pakinabang na yogurt na umaakit sa mga tagahanga nito? Mayroon itong bahagyang laxative effect, na kailangan lang para sa mga nagdurusa sa paninigas ng dumi - at maraming ganoong mga tao sa mga residente ng lunsod na abala sa trabaho sa opisina. Ngunit para sa mga ang tiyan ay may reaksyon na kabaligtaran sa paninigas ng dumi, mas mainam na iwasan ang madalas na paggamit ng inumin na ito. Sa pangkalahatan, ang kefir ay mayroon ding kahanga-hangang katangian - upang mapabilis ang gawain ng tiyan at panunaw ng pagkain.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na bagay tungkol sa kefir ay ang hindi maikakailang mga katangian nito sa pagkain. Hindi nakakagulat na maraming mga nangungunang modelo ang nagsasabing siya ang batayan ng kanilang diyeta, pati na rin ang isa pang produkto ng lactic acid fermentation - yogurt. Pareho sa kanila ay mabilis na hinihigop ng katawan, mababad nang maayos at walang mataas na calorie na nilalaman. Gayundin, kung ikaw ay inis o kinakabahan, walang ibang produkto ang may mas mahusay na mga katangian ng nakapapawi kaysa sa malusog na kefir. Nagagawa nitong i-relax hindi lamang ang nervous system, kundi pati na rin ang muscular system.
Pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng kefir kapag nagpapagaling mula sa mga kumplikadong sakit, gayundin para sa pag-iwas at paggamot ng maraming sakit ng gastrointestinal tract. Ang tanging limitasyon ay hindi ito makikinabang sa mga taong nagdurusa mula sa mataas na kaasiman ng gastric juice, dahil ito ayacidic na produkto. Ngunit ito ay kailangang-kailangan para sa mga nagpapasusong ina at mga buntis na kababaihan - dahil ito ay salamat sa kefir na ang bituka microflora ng sanggol ay mas mabilis na mabuo.
Ngunit hindi mo dapat inumin ang inuming ito nang basta-basta. Para sa pinakamahusay na pagsipsip, dapat itong nasa temperatura ng silid. Kapaki-pakinabang din na magdagdag ng isang kutsarang puno ng asukal sa isang baso kasama nito bago gamitin. Ang pamantayan ng kefir bawat araw para sa isang may sapat na gulang ay 200 mililitro (isang baso). Kapag ginagamit ito para sa mga layuning panggamot, dapat kang kumunsulta sa gastroenterologist.
Inirerekumendang:
Ang mga malusog na tanghalian ay ang daan patungo sa isang malusog na pamumuhay
Ang modernong ritmo ng buhay ay naghihikayat ng pagmamadali. Pagmamadali sa negosyo, sa trabaho, sa pagkain. Gayunpaman, napakahalaga na makakuha ng balanseng diyeta, at ang mga malusog na tanghalian na maaari mong dalhin sa trabaho ay may malaking papel dito
Paano nila pinalamutian ang mga cake tulad ng plasticine? Paano palamutihan ang isang cake bukod sa mastic? Paano palamutihan ang isang mastic cake sa tuktok sa taglagas?
Ang mga homemade na cake ay mas malasa, mas mabango at mas malusog kaysa sa mga binili sa tindahan. Kasabay nito, marami ang interesado sa kung paano palamutihan ang cake sa itaas. Sa ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga paraan upang palamutihan ang confectionery. Karamihan sa kanila ay medyo simple at madaling gawin sa bahay
Ang ganitong malusog na wheat bran
Sa kasalukuyan, ang mga taong hindi lamang nagpapanatili ng malusog na pamumuhay, ngunit mayroon ding iba't ibang sakit, tulad ng diabetes, ay kinabibilangan ng wheat bran sa kanilang diyeta
Aling tsaa ang mas malusog: itim o berde? Ano ang pinaka malusog na tsaa?
Ang bawat uri ng tsaa ay hindi lamang inihanda sa isang espesyal na paraan, ngunit pinalago at inaani din gamit ang mga espesyal na teknolohiya. Oo, at ang proseso ng paghahanda ng inumin ay radikal na naiiba. Gayunpaman, sa loob ng maraming taon ang tanong ay nananatili: aling tsaa ang mas malusog, itim o berde? Subukan nating sagutin ito
Paano naiiba ang mga olibo sa mga olibo, at aling mga prutas ang mas malusog?
Ang puno ng olibo ay nagbibigay ng mga prutas na may iba't ibang pangalan: olibo at itim na olibo. Ano ang dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, at paano naiiba ang ilan sa iba? Basahin ang artikulo at hanapin ang mga sagot sa mga tanong na ito
