Beijing repolyo sa panahon ng pagpapasuso: mga panuntunan para sa paggamit at mga rekomendasyon

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Sa panahon ng paggagatas, ang isang batang ina ay dapat tumanggap ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral na may pagkain, hindi lamang para sa kanyang katawan, kundi pati na rin para sa kanyang sanggol. Samakatuwid, napakahalagang malaman kung aling mga produkto ang magiging pinakakapaki-pakinabang sa panahong ito. Kadalasan, ang tanong ay lumitaw kung ang repolyo ng Beijing o hindi ay maaaring idagdag sa iyong diyeta sa panahon ng pagpapasuso upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta. Dapat pansinin na mas gusto ng maraming kababaihan na huwag bilhin ang gulay na ito, dahil hindi ito tradisyonal para sa lutuing Ruso. Tatalakayin ng artikulong ito kung ang repolyo ng Beijing ay maaaring pasusuhin, at kung gayon, sa kung aling mga kaso.

Ano ang gulay na ito?

Bago natin simulan ang pag-uusap tungkol sa mga benepisyo ng Chinese cabbage kapag nagpapasuso, dapat nating pag-usapan ang tungkol sa gulay mismo. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang produktong ito ay mula sa China. Sa Russia, sinimulan nilang palaguin ito kamakailan - lamang sa pagtatapos ng huling siglo, kaya hindi pa itonapakalawak. Ngunit sa katunayan, para sa isang ordinaryong tao, ang repolyo ng Beijing ay magiging hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan, lalo na sa taglamig. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mga mahahalagang katangian, ito ay napaka-kaaya-aya sa lasa, na kahawig ng mga dahon ng litsugas. Bilang karagdagan, ito ay medyo madali upang ihanda, dahil pinapayagan itong gumamit ng repolyo na parehong sariwa at nilaga.

Kemikal na komposisyon at nutritional value

Ang paggamit ng repolyo ng Beijing sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso ay kapaki-pakinabang, kung dahil lamang ang produkto ay may mahusay na komposisyon ng kemikal. Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina C, pati na rin ang mga bitamina PP, E, K at B. Hiwalay, ang mga macronutrients na kapaki-pakinabang para sa katawan ay maaaring makilala: calcium, selenium, potassium, yodo, zinc at fluorine, na kinakailangan para sa katawan upang gumana nang normal.

Nararapat ding pag-usapan ang hibla, lysine at carotenes na nasa repolyo. Ang komposisyon ng antioxidant ay medyo maliit, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight lamang ng iothiocyanate, na tumutulong sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan at isang mahusay na prophylactic upang labanan ang cancer.

Ang nutritional value ng produkto ay minimal din - mga 20 kcal lamang bawat 100 gramo ng produkto. Ito ay nagpapahintulot na ito ay maiuri bilang isang zero-calorie na gulay, dahil ang panunaw ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya. Kaya, ang isang batang ina ay maaaring makakuha ng hugis pagkatapos ng panganganak at mapupuksa ang labis na timbang, dahilMakakatulong ang pagkonsumo ng Chinese cabbage na gawing normal at mapabilis pa ang mga metabolic process sa katawan.

Mga kapaki-pakinabang na property

Ang Repolyo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Nangangahulugan ito na ang repolyo ng Beijing ay maaaring ipasok sa diyeta ng ina sa panahon ng pagpapasuso. Ang isang gulay ay may isang tampok - karaniwang sinusubukan ng mga peste na laktawan ito, at samakatuwid ang mga tagagawa ay hindi gumagamit ng mga kemikal kapag lumalaki. Kaya't ang isang batang ina ay maaaring hindi matakot na ang mga nakakapinsalang sangkap ay pumasok sa katawan ng sanggol kasama ng gatas.

Bukod dito, ang patuloy na pagkonsumo ng repolyo ng Beijing habang nagpapasuso ay:

• maalis ang pananakit ng ulo at sugpuin ang depression at nervous disorder;
• pahusayin ang kaligtasan sa sakit at maiwasan ang mga impeksyon sa viral;
• pagbutihin ang paggana ng atay;
• alisin ang estado ng patuloy na pagkapagod;
• normalize ang panunaw at alisin ang labis na likido sa katawan;
• palakasin ang cardiovascular system.

Ang mga benepisyo ng Beijing repolyo para sa isang batang ina

Ngayon ay pag-usapan natin ang mga benepisyo ng Chinese cabbage kapag nagpapasuso. Una sa lahat, ito ay magagamit para sa pagbebenta sariwa sa panahon ng taglamig, kapag mayroong napakakaunting mga natural na produkto na naglalaman ng maraming bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi nawawala pagkatapos na ang repolyo ay ginagamot sa init. Kaya't ang pagsasama nito sa diyeta ng isang batang ina ay magbibigay-daan sa:

• kunin ang mga kinakailangang microelement at bitamina sa natural na anyo para sa katawan ng ina at anak;
• magbigay ng proteksyon laban sa mga pana-panahong sakit; nag-aambag sa pagkakaroon ng lysine sa repolyo, na naglilinis ng dugo at natutunaw ang mga dayuhang protina;
• pagbutihin ang kondisyon ng balat at buhok na naranasan sa panahon ng pagbubuntis;
• Pinapanatili ng antioxidants ang isang bagong ina na aktibo at masayahin kahit gising ang kanyang sanggol.

Contraindications sa pagkonsumo ng gulay

Ang napakalaking benepisyo ng repolyo ay hindi nangangahulugan na posible na gumamit ng Beijing repolyo habang nagpapasuso nang walang pag-iisip. Tulad ng anumang iba pang produkto, mayroon itong isang bilang ng mga contraindications, sa pagkakaroon ng kung saan sa panahon ng paggagatas ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi na gamitin ito. Kaya, hindi ito dapat gamitin sa mga kaso kung saan ang isang batang ina ay may gastritis o tumaas na antas ng kaasiman sa tiyan, pamamaga ng pancreas o may posibilidad na dumugo.

Gayundin, siguraduhing tandaan na ang Chinese cabbage ay hindi dapat kasama sa diyeta kasama ng cottage cheese o gatas. Kung magkakasama, ang mga pagkaing ito ay maaaring magdulot ng napakalubhang gastrointestinal distress.

Ang epekto ng repolyo ng Beijing sa katawan ng sanggol

Kung magpasya kang magpasuso sa iyong sanggol, kung gayon kapag gumuhit ng isang diyeta, dapat mo ring isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang mga pagkain hindi lamang sa katawan ng ina, kundi pati na rin sa sanggol mismo. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga review, Beijing repolyo para sa pagpapasusoang pagpapakain ay nagpapaiba-iba lamang ng nutrisyon at nagbibigay sa sanggol ng buong dami ng gatas, na mapapayaman ng mga bitamina. Kung gumamit ka ng gulay sa makatwirang dami, mapapansin mo na ang bata ay magsisimulang mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at habang gising, ang mood ay magiging mas masaya. Bilang karagdagan, ang Chinese cabbage ay magbibigay ng marupok na katawan na may proteksyon laban sa mga viral disease.

Bukod sa lahat ng ito, ang produkto ay halos hindi nagiging sanhi ng anumang mga reaksiyong alerdyi, kaya medyo ligtas ito para sa sanggol. Gayunpaman, pinakamainam pa rin na unti-unting ipasok ang Chinese cabbage sa pagkain ng ina upang makita ang reaksyon.

Introduction to diet

Ang pagpasok ng sariwang Chinese cabbage sa pagkain ng ina habang nagpapasuso sa unang buwan ay hindi ang pinakamagandang ideya. Sa kabila ng katotohanan na ang produkto ay lubos na kapaki-pakinabang, mayroon din itong malaking halaga ng hibla, na maaaring hindi makayanan ng katawan ng isang bagong panganak. Samakatuwid, ang pinakamagandang opsyon ay ang magsimulang kumain ng sariwang repolyo pagkatapos lamang umabot ng 3 buwan ang bata.

Ngunit sa nilaga o pinakuluang anyo, pati na rin sa mga sopas, maaari mo kaagad. Gayunpaman, pagkatapos ng unang pagpapakain, ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa reaksyon ng bata sa unang araw upang maiwasan ang posibilidad ng isang masamang reaksyon - mga abala sa dumi, ang hitsura ng isang pantal o pagkabalisa.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor na ang isang nagpapasusong ina ay kumonsumo ng higit sa 150 gramo ng Chinese cabbage bawat araw, at sa diyeta ay hindi rin ito dapat matagpuan ng higit sa 2-4 beses bawat araw.linggo.

Paano pumili ng repolyo?

Upang ang paggamit ng repolyo ng Beijing ay magdala lamang ng isang benepisyo sa isang batang ina at sa kanyang anak, napakahalaga na gumawa ng tamang pagbili sa tindahan. Para makabili ng bago at mataas na kalidad na ulo ng repolyo, dapat mong sundin ang mga sumusunod na panuntunan:

1. Kapag pumipili ng Chinese na repolyo, napakahalagang suriin ang mga dahon - dapat maging pantay at sariwa ang mga ito, at napakakinis at nababanat sa pakiramdam.
2. Dapat bigyan ng priyoridad ang mga medium-sized na ulo na may mapusyaw na kulay.
3. Kung maaari, dapat mong amuyin ang gulay - dapat itong magkaroon ng kaaya-ayang aroma ng sariwang damo.

Kung ang repolyo sa tindahan ay nakabalot sa pelikula, dapat mong suriin ito para sa condensation. Kung ito ay, pagkatapos ay pinakamahusay na tanggihan ang pagbili. Gayundin, huwag bumili ng frozen na repolyo o isa na may maliwanag na berdeng kulay o mga tuyong dahon. Ang lahat ng ito ay mga indikasyon na ang produkto ay hindi maganda ang kalidad.

Konklusyon

Hindi tulad ng puting repolyo, ang Beijing repolyo ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa isang batang ina na nagpapasuso sa kanyang sanggol. Naglalaman ito ng malaking halaga ng mga sustansya at halos hindi humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas o pamumulaklak sa isang sanggol. Kaya't ang isang babaeng nagpapasuso ay maaaring malayang isama ito sa kanyang diyeta sa ika-3 o ika-4 na buwan na sariwa, at niluto kahit na mas maaga. Totoo, dapat mong gamitin ito sa limitadong dami lamang ng ilang beses sa isang linggo, at hindi palagi, dahil dahil sa hibla, kahit na ang repolyo ng Beijing ay maaaring maayos.maging sanhi ng colic. Ngunit sa pangkalahatan, ito ay isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na produkto.