2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang mga produktong ito ay idinisenyo para sa mga taong naglalaro ng sports o namumuno sa isang malusog at aktibong pamumuhay. Sinusuportahan ng mga isotonic na inumin ang pinakamainam na balanse ng likido sa panahon ng ehersisyo at tumutulong na palitan ang mga pagkawala ng electrolyte. Ibinenta nang sagana sa mga espesyal na tindahan. Ang sumusunod na tanong ay nagpapahirap: "Ano ang ginawa ng isotonics at bakit dapat tayong magbayad ng nakatutuwang pera para sa kanila?" Pagkatapos ng lahat, maaari tayong gumawa ng isotonic na inumin gamit ang ating sariling mga kamay nang hindi mas masahol pa. Pag-isipan natin ito at magpasya.
Bakit uminom ng isotonic drink. Mga disadvantage
Ang pangunahing gawain ay magbigay ng sapat na likido sa katawan. Ito ay natupok sa panahon ng pagsasanay na may pagpapawis sa maraming dami. Gayundin, ang katawan, kasama ang pawis, ay nawawalan ng mga elemento ng bakas (calcium, potassium, chlorine, sodium, phosphorus, magnesium) at mineral. Sa madaling salita, ang balanse ng mga electrolyte ay nabalisa. Ang isang produktong binili sa isang tindahan ay hindi palaging nakakatugon sa mga pangangailangan ng katawan. Ang ilang isotonic ay naglalaman ng mga sweetener (halimbawa, saccharin) at mga tina. Angkinin nilacarcinogenic properties. Kaugnay nito, ang mga isotonic na inumin ay maaaring makaapekto sa paggana ng tiyan. Ang mga reaksiyong alerdyi ay sinusunod din sa kanilang paggamit. Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, ipinapayo namin sa iyo na gumawa ng isotonic na inumin sa bahay. Ito ay magiging mas mura at mas mahusay kaysa sa binili sa tindahan.
Isotonic na inumin: mga recipe sa pagluluto
Option 1
Mga pangunahing sangkap:
- honey;
- fruit juice (0.5 liters);
- tubig (0.5 litro);
- sea s alt (1 tbsp).
Paraan ng pagluluto
Lemon juice (maaari kang kumuha ng iba pa, ayon sa iyong panlasa) na hinaluan ng tubig sa isang bote. Ibuhos ang asin, magdagdag ng pulot (kung hindi, maaari mong gamitin ang butil na asukal). Kalugin nang maigi ang bote. Uminom!
Option 2
Mga pangunahing sangkap:
- tubig (tatlong litro);
- glucose powder (50 gramo);
- magnesium sulfate (1.5 ml);
- sodium bicarbonate (dalawang gramo);
- asukal (20 tsp);
- potassium chloride (10 ml).
Paraan ng pagluluto
Ibuhos ang tubig sa isang lalagyan at magdagdag ng glucose, magnesium sulfate (25%), sodium bicarbonate, asukal (20 tsp) at potassium chloride (4%). Iling ang bote hanggang sa matunaw ang lahat ng sangkap. Handa na ang inumin!
Opsyon 3
Mga pangunahing sangkap:
- tatlong tea bag;
- tubig (500 ml);
- ascorbic acid.
Paraan ng pagluluto
Ibuhos ang kumukulong tubig sa mga tea bag (itim ang pinakamainam). Nagpumilit kami ng sampung minuto. Ibuhos ang brew sa isang bote. Maghalo ng malamig na tubig. Nakatulog kami ng ascorbic acid (kumukuha ng dalawampung tableta, i-chop ang mga ito). Pagkatapos ay iling ang bote hanggang sa ganap na matunaw ang mga sangkap. I-screw nang mahigpit ang takip. Ilagay ang bote sa freezer sa loob ng tatlumpung minuto.
Option 4
Mga pangunahing sangkap:
- cottage cheese (80 gramo);
- gatas (100 ml);
- yogurt (100 gramo);
- frozen berry.
Paraan ng pagluluto
Kapag ginagawa ang inuming ito, pinakamahusay na gumamit ng mga produktong dairy na walang taba. Kaya kumuha tayo ng blender. Paghaluin ang cottage cheese, yogurt at gatas. Magdagdag ng isang berry sa pinaghalong (halimbawa, blueberries). Inalog namin ang lahat ng mabuti. Handa nang inumin.
Opsyon 5
Mga pangunahing sangkap:
- ½ avocado;
- dahon ng mint;
- yogurt (35 ml);
- asin;
- ½ pipino;
- gatas (35ml);
- ice;
- sili.
Paraan ng pagluluto
Ilagay ang avocado at cucumber sa blender. Gumiling kami. Magdagdag ng gatas, yogurt, asin at mint. I-on muli ang blender. At sa pinakadulo, magdagdag ng yelo sa pinaghalong. Ihagis sa isang kurot na sili bago inumin.
Gumawa ng isotonic drink sa bahay gamit ang iba't ibang sangkap.
Inirerekumendang:
Pagluluto sa tubig: mga recipe na may mga paglalarawan, mga tampok sa pagluluto, mga larawan ng mga handa na pagkain
Kadalasan, nagtataka ang mga maybahay - ano ang maaaring lutuin nang hindi gumagamit ng gatas o kefir? Anumang nais mo. Ang mga recipe para sa pagluluto sa hurno sa tubig, na napili sa artikulong ito, ay madaling ihanda at hindi nangangailangan ng isang malaking bilang ng mga sangkap. Kahit na ang mga baguhan na lutuin ay maaaring makabisado ang pamamaraan ng pagluluto ng masarap na mga produkto ng harina at mangyaring hindi lamang ang kanilang mga kamag-anak, kundi pati na rin ang mga bisita
Tonic na inumin. Paano ang mga tonic na inumin? Batas sa tonic na inumin. Non-alcoholic tonic na inumin
Ang mga pangunahing katangian ng tonic na inumin. Regulatoryong regulasyon ng merkado ng mga inuming enerhiya. Ano ang kasama sa mga inuming enerhiya?
Cocoa (mga inumin): mga producer. Mga inumin mula sa pulbos ng kakaw: mga recipe
Sa taglamig, gusto mong pagbutihin ang iyong kalooban at ibalik ang lakas. Ang isang mahusay na ulam para dito ay kakaw (mga inumin). Ito ay sapat na upang uminom ng isang tasa nito, at ikaw ay magsaya. Ang tsokolate at kakaw ay lubhang kapaki-pakinabang sa pisikal o mental na aktibong gawain, tinatawag din silang mahusay na mga antidepressant. Ang inumin na ito sa umaga ay magpapasigla at magpapasigla, at sa gabi ay mapawi nito ang pagkapagod at stress. Iyon ay, kung sino ang hindi dapat uminom ng kape, ang kakaw, na hindi naglalaman ng caffeine, ay magiging isang karapat-dapat na kapalit
Alak mula sa mga blueberry sa bahay: ang mga benepisyo ng inumin at mga pagpipilian sa pagluluto
Homemade blueberry wine ay isang mahusay na inumin na may napakasarap at kasabay na lasa ng maasim na may banayad na berry notes. Ang blueberry wine sa bahay ay may mataas na kalidad na may masaganang palumpon, mayaman na madilim na kulay, katamtamang matamis at bahagyang nakapagpapaalaala ng alak ng ubas sa lasa. Kung ang mga blueberry ay pinagsama sa pula at puting currant habang nagluluto, maaari kang kumuha ng inumin na parang classic na Cahors
Paano panatilihin ang kulay ng mga beets sa borscht: ang mga tampok ng pagluluto ng borscht, ang mga lihim ng mga maybahay at ang mga nuances ng pagluluto ng mga gulay
Borscht ay isang uri ng sopas na gawa sa beetroot, na nagbibigay dito ng kulay rosas-pula. Ang ilan ay nagsasabi na ang pangalan ng borscht ay nagmula sa isang kumbinasyon ng mga salitang "brown cabbage sopas", habang ang iba - mula sa hogweed plant, ang mga dahon nito ay ginamit bilang pagkain. Ang ulam na ito ay naimbento sa Kievan Rus, bagaman ito ay inihanda mula noong sinaunang panahon sa buong mundo
