Mga saging sa oven. Iba't ibang malusog na mga recipe

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:13

Ang mga saging ay maaaring maiugnay sa mga produktong iyon na madalas na lumalabas sa aming mesa. Ang mga prutas na ito ay minamahal ng mga bata at matatanda, ito ay masustansya at mataas sa calories. Ang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng mga saging ay ang katotohanang nagagawa nitong mabusog ang gutom nang napakabilis. Bilang karagdagan, mayroong higit sa 35 g ng carbohydrates bawat 100 g ng isang hinog na produkto. Salamat sa saging, mabilis mong maibabalik ang supply ng sigla, mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan, matustusan ito ng kinakailangang dami ng mineral at bitamina.

Iba-ibang recipe

Kadalasan ay kumakain tayo ng sariwang saging. Ang ilang mga tao ay idinagdag ang mga ito sa mga cereal sa umaga, ang iba ay naghahanda ng mga cocktail ng bitamina, isang maliit na porsyento ng mga maybahay ang gumagamit ng mga saging para sa pagluluto sa hurno. Sa katunayan, mayroong isang malaking iba't ibang mga recipe na nagsasabi sa iyo kung paano mabilis at masarap magluto ng saging sa oven. Ang ulam, dapat tandaan, ay hindi lamang masarap, ngunit orihinal din sa hitsura. Maaari itong ligtas na ihain sa mga bisitang sumusunod sa isang malusog na pamumuhay at sinusubukang kumain ng tama.

Cinnamon Banana

Ito ay isang karaniwang kumbinasyon ng pagkain. Mula sa isang simpleng hanay ng mga sangkap, ang isang hindi kapani-paniwalang masarap na delicacy ay nakuha. Napansin namin kaagad na hindi ka dapat madala sa gayong dessert. Ang isang saging, na, siya nga pala, ay tumitimbang ng humigit-kumulang 300 g, ay sapat na para sa mabilisang meryenda o isang full tea party.

Ano ang kailangan mo sa pagluluto:

• saging;
• honey na kutsara;
• isang pakurot ng brown sugar;
• 7g cinnamon;
• cooking foil.

Paglalarawan ng Proseso

Una, painitin muna ang oven. Ang saging sa oven ay mabilis na niluto. Ang proseso ng paghahanda ay tumatagal din ng isang minimum na dami ng oras. Ang isang hinog na saging ay hinihiwa nang pahaba kasama ang tuktok na balat. Subukang huwag gupitin ang ilalim na balat. Ito ay magsisilbing isang uri ng banana filling plate. Ibuhos ang likidong pulot sa loob ng hiwa ng saging. Maaari kang magdagdag ng ilang mga walnuts. Budburan ang tuktok na may isang kutsarang puno ng kanela. Isara ang saging, balutin ito sa foil at ilagay sa oven sa loob ng 12 minuto.

Upang makumpleto ang larawan, nag-aalok kami ng recipe para sa mga saging sa oven na may larawan. Papayagan nito ang mga baguhang maybahay na magpasya sa uri ng paghahatid, gayundin ang biswal na ipakita ang kagandahan ng ulam.

Mayroong humigit-kumulang 130 kilocalories bawat 100 g ng mainit at masarap na saging na may pulot, kanela at mani.

Mga pinatuyong saging

Ang mga prutas na ito ay kadalasang ginagamit bilang mabilisang meryenda. Ngunit ang pagkain ng patuloy na sariwang saging ay nakakabagot. Matagal nang nakahanap ng alternatibo ang mga may karanasang maybahay. Ito ay mga saging na pinatuyo sa oven. Ang recipe ay napaka-simple at naa-access kahit para sa mga baguhan.

Mga kinakailangang sangkap:

• hinog na saging;
• lemon juice;
• 180 ml ng tubig.

Kung walang lemon juice, maaari mo itong palitan anumang oras ng isang kutsarang puno ng citric acid.

Paano magluto

Una, paghaluin ang tubig sa lemon juice. Balatan ang mga saging, gupitin sa mga hiwa. Isawsaw ang mga piraso sa tubig ng lemon sa loob ng isang minuto.

Takpan ng foil ang oven grate. Inirerekomenda na gumawa ng mga butas sa bentilasyon sa ilang mga lugar gamit ang isang palito. Ayusin ang mga bilog ng saging upang magkaroon ng maliit na distansya sa pagitan nila. Pipigilan nito ang mga saging na hindi dumikit sa isa't isa. Ipinadala namin ang mga ito sa oven sa loob ng 8-10 oras sa pinakamababang temperatura.

Curd casserole na may saging sa oven

Tulad ng alam mo, ang cottage cheese ay isang malusog, mababang-calorie na masarap na produkto. Dagdag pa, ito ay napakahusay sa mga saging. Ang isa sa mga pinakasikat na recipe ay ang kaserol, na lulutuin natin ngayon. Ang recipe na ito ay iniangkop para sa oven, ngunit maaari kang magluto ng masarap na kaserol na may mga saging at cottage cheese sa isang slow cooker at kahit sa microwave.

Anong mga produkto ang kakailanganin:

• 420 g cottage cheese;
• 4 na saging;
• 110 ml na gatas;
• 3 kutsara ng granulated sugar;
• 2 kutsara ng semolina;
• 2 itlog;
• vanilla sugar;
• isang pakurot ng asin.

Paglalarawan ng proseso ng pagluluto

Ibuhos ang semolina na may kumukulong tubig, hayaang kumulo ng kalahating oras. Gilingin ang cottage cheese gamit ang isang blender. Dapat kang makakuha ng isang homogenous, medyo likidong masa. Magdagdag ng mga itlog, asukal, gatas dito. Magdagdag ng isang pakurot ng asin at vanilla sugar. Paghaluin ang lahat ng sangkap nang lubusan. Ipinakilala namin ang namamaga na semolina sa kuwarta. Tinalo namin ang lahat gamit ang isang blender.

Ngayon kailangan nating magluto ng cottage cheese at saging sa oven. Mayroong dalawang mga pagpipilian. Maaari mong ibuhos ang kuwarta para sa kaserol sa anyo, at pagkatapos ay ikalat ang mga hiwa ng saging sa itaas. Ang ikalawang opsyon ay nagsasangkot ng pagpuputol ng saging kasama ang iba pang mga sangkap. Aling paraan ang pipiliin ay nasa iyo. At sa parehong paraan ng pagluluto, ang saging ay makakasama sa cottage cheese, sa iba't ibang guises at consistency lamang. Ang kaserol ay handa na sa loob ng 35 minuto. Ang temperatura sa oven ay 180 degrees.

Saging sa oven para sa sanggol

Para mababad ang lumalagong katawan ng potassium, makatulong na gawing normal ang metabolismo, at maayos din na pasiglahin ang utak ng bata, inirerekomenda ng mga doktor ang pagbibigay ng mga inihurnong prutas sa mga bata. Ang ulam ay magiging paboritong pagkain ng iyong sanggol kung nagluluto ka ng saging sa oven nang tama. Gamit ang isang larawan at isang detalyadong paglalarawan ng proseso ng pagluluto, magiging mas madali para sa mga batang ina na makayanan ang gawain.

Pumili ng maginhawang form. Naglagay kami ng 2-3 saging dito. Ang mga prutas ay dapat na pre-cut sa gitna, at ang pulp ay tinadtad sa mga piraso. Para saPara sa higit pa, kumbaga, nilalaman ng bitamina at mga benepisyo, magdagdag ng kaunting pulot sa itaas. Naghurno kami ng mga saging para sa isang bata sa isang napakainit na oven (200-220 degrees). Ang oras ng pagluluto ay 15 minuto.

Ang inihurnong saging ay maaaring pagsamahin sa iba't ibang sarsa at katas ng prutas. Maaari mong iwiwisik ang saging na may kanela, asukal sa pulbos, magdagdag ng mga sariwang berry, ibuhos ang protina o cream. Sa napakaraming opsyon, palagi mong mahahanap ang recipe na magugustuhan mo at ng iyong sanggol.