2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang taba ay nakakuha ng masamang rap kamakailan, at ang mismong salitang "cholesterol" ay nagdudulot ng malakas na pagsalungat sa populasyon ng nasa hustong gulang. Sa kasamaang palad, ang fashion para sa isang diyeta na mababa ang taba ay lumipat din sa sistema ng pagkain ng sanggol. At ito ay hindi ganap na tama. Ang mga maliliit na bata ay nangangailangan ng pagkain na may tiyak na dami ng taba.
Higit sa apatnapung porsyento ng mga calorie sa gatas ng ina ay nagmula sa taba. Sa wastong balanseng diyeta, ang huli ay dapat na bumubuo ng halos 40% ng mga natupok na sangkap, para sa mas matatandang mga bata - mga 30%. Kung ang isang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na taba, ang presyo ay maaaring maging napakataas. Pagkatapos ng lahat, ang sangkap na ito ay isang uri ng bangko ng imbakan ng enerhiya. Ang mga purong taba ay dalawang beses na mas maraming calorie kaysa sa mga carbohydrate o protina.
Bilang karagdagan sa pagbibigay ng enerhiya para sa lumalaking organismo, ang sangkap na ito ay gumaganap din ng mahalagang gawain ng paghihiwalay ng mga nerve cell sa spinal cord at utak. Ang mga taba ay ang pangunahing bahagi ng mga hormone at lamad ng cell. Gumaganap sila ng isang functiontransportasyon ng bitamina B, A, E, K at iba pa.
Tulad ng nakikita mo, gumaganap ang substance na ito ng isang napaka-kapaki-pakinabang na function. Ang pangunahing bagay ay upang bigyan ang katawan ng tamang taba sa ilang partikular na sukat.
Upang i-paraphrase ang isang kilalang expression, masasabi nating hindi palaging malusog ang taba. Walang ganoong bagay bilang "masamang" taba. Gayunpaman, ang isang malaking halaga ng anumang uri ng sangkap na ito ay maaaring makapinsala sa katawan. Isaalang-alang ang tanong na ito sa kabuuan.
Mayroong dalawang uri ng taba: unsaturated at saturated. Ang pangalan ay nagpapakilala sa komposisyon ng kemikal. Ang huli ay may iba pang mga elemento sa kanilang molekular na komposisyon, tulad ng hydrogen. Kung ang ilan sa mga bono ng mga molecule ng taba ay hindi napuno, kung gayon ang mga ito ay tinatawag na unsaturated. Kung ang isang uri ng mga grupo ng bono ay napuno, kung gayon ang mga taba ay monounsaturated. Kapag mayroong isang malaking bilang ng mga naturang grupo, sila ay tinatawag na polyunsaturated. Mga produktong hayop - itlog, karne, gatas - naglalaman ng unsaturated fats.
Ang mga lipid na solid sa temperatura ng silid ay tinatawag na mga taba. At ang mga may likidong estado - mga langis. Sa karamihan ng mga kaso, ang huli ay unsaturated, maliban sa niyog o palm oil. Naglalaman sila ng saturated fats. Mahalaga itong malaman kapag bumubuo ng diyeta at tinitiyak ang balanseng diyeta.
Nararapat na banggitin ang naturang sangkap bilang mga fatty acid. Ang mga ito ay mga elemento na nag-aambag sa pagbuo at paglaki ng mga tisyu. Tulad ng mga protina, ang ilang uri ng fatty acid ay hindi ma-synthesize ng ating katawan.ang katawan, habang ang iba ay ginawa ng mga digestive organ sa panahon ng pagproseso ng mga natupok na taba. Nakakatulong ang substance na ito na mapanatili at mabuo ang istruktura ng mga selula ng mga organo ng katawan ng tao.
Para sa isang lumalagong organismo, ang mga taba ay ang pinakamahalagang elementong ginagamit. Ang pangunahing isyu ay balanse. Ang bawat panahon ng paglaki ng isang bata ay dapat na sinamahan ng isang tiyak na halaga ng parehong saturated at unsaturated fats sa tamang kumbinasyon.
Inirerekumendang:
Posible bang magkaroon ng taba ang isang nagpapasusong ina: ang mga benepisyo at pinsala ng taba sa panahon ng pagpapasuso
Habang nagpapasuso, dapat tanggapin ng babae ang buong responsibilidad para sa kanyang diyeta. Lahat kasi ng gamit niya, pumapasok sa katawan ng baby niya. Dahil sa ang katunayan na siya ay may isang immature digestive system, ang pinakakaraniwang pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong reaksyon. Maraming kababaihan ang nagtatanong kung posible bang kumain ng taba ang mga nagpapasuso. Tatalakayin ng artikulo ang mga benepisyo ng produkto para sa katawan ng sanggol, ang mga tampok ng pagtanggap nito, ang mga pakinabang at disadvantages
Para saan ang taba? Ang biological na kahalagahan ng mga taba sa katawan ng tao
Para mapanatili ang iyong figure sa perpektong hugis, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta. Ang bawat pagkain ay dapat maglaman ng dami ng protina, taba at carbohydrates na kailangan para sa katawan ng tao. Bago ganap na isuko ang ilang mga pagkain, isipin kung bakit kailangan ng ating katawan ang ilang mga sangkap. Ngayon ay pag-uusapan natin kung para saan ang taba
Paano panatilihin ang kulay ng mga beets sa borscht: ang mga tampok ng pagluluto ng borscht, ang mga lihim ng mga maybahay at ang mga nuances ng pagluluto ng mga gulay
Borscht ay isang uri ng sopas na gawa sa beetroot, na nagbibigay dito ng kulay rosas-pula. Ang ilan ay nagsasabi na ang pangalan ng borscht ay nagmula sa isang kumbinasyon ng mga salitang "brown cabbage sopas", habang ang iba - mula sa hogweed plant, ang mga dahon nito ay ginamit bilang pagkain. Ang ulam na ito ay naimbento sa Kievan Rus, bagaman ito ay inihanda mula noong sinaunang panahon sa buong mundo
Gaano karaming mga calorie ang nasa mga aprikot, pati na rin ang nilalaman ng mga sustansya sa pulp at buto ng prutas
Aprikot ay isang masarap na prutas sa tag-araw, na, dahil sa mababang calorie na nilalaman nito at mayaman na nilalaman ng mga bitamina at microelement, ay napakahalaga sa nutrisyon sa pandiyeta. Lahat ng tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot, pati na rin ang mga posibleng panganib na maaaring sanhi ng paggamit ng prutas na ito, basahin ang aming artikulo
Paano lunurin ang taba ng badger: sunud-sunod na mga tagubilin. Paano gamitin ang taba ng badger
Ang taba ng badger ay itinuturing na isang panlunas sa lahat para sa isang malaking bilang ng mga hindi maaalis na sakit. Iniuugnay ng mga katutubong manggagamot ang mga natatanging katangian ng pagpapagaling dito. Ang regular na paggamit ng gamot na ito ay nagpapagaan ng brongkitis at iba pang mga sakit sa paghinga, hanggang sa tuberculosis. Sa paglala ng gastric ulcer, kapag wala nang gamot ang makakapagligtas pa at inirerekumenda ang operasyon sa tiyan, ang taba ng badger ay gumagana din ng kamangha-manghang
