2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang calorie content ng Pizza ay isang bangungot lamang para sa mga nangangarap ng slim figure at elastic na kalamnan. Ang mapang-akit na ulam na ito ay nasa menu ng maraming restaurant at maaaring madalas hilingin sa iyo ng iyong pamilya na lutuin ito para sa hapunan. Huwag mawalan ng pag-asa at huwag magmadali upang magpaalam sa mga uniporme sa sports, kahit na ang pizza na may ham ay paminsan-minsan ay naroroon sa iyong diyeta. Ang calorie na nilalaman ng mga lutong bahay na cake ay ganap na nasa iyong mga kamay.
Gamit ang mga natural na produkto at ilang sikreto, masisiyahan ka sa masarap at masustansyang ulam.
Pizza calories: kung paano bawasan ito nang hindi nakompromiso ang lasa
Sa kasalukuyan, ang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ay may iba't ibang uri ng mga produkto upang matulungan kang manatiling slim. Ang asukal ay pinalitan ng stevioside, at premium na harina - barley, almond, niyog o spelling. Ngunit sa parehong oras, ang iba pang mga katangian ng mga produkto ay dapat isaalang-alang, dahil ang asukal ay nagdaragdag ng dami at kulay sa mga inihurnong produkto. Isang harina ng trigonagbibigay-daan ito upang mapanatili ang hugis nito at maghurno nang maayos. Kaya, kapag gumagawa ng mga kapalit, kailangan mong isaalang-alang ang katotohanan na maaaring kailanganin ang mga karagdagang produkto. Ang calorie na nilalaman ng pizza sa klasikong bersyon nito ay hindi bababa sa apat na daang kilocalories. Ito ay garantisadong upang mabawasan ito dahil sa isang mas pandiyeta at magaan pagpuno. Ngunit ang mga sangkap ng pizza tulad ng keso at sarsa ng kamatis ay hindi maaaring isama sa ulam na ito. Gayunpaman, maaari rin silang magkaroon ng papel sa pagbabawas ng calorie na nilalaman ng pizza sa hindi bababa sa tatlong daang kilocalories.
Ang harina ay maaaring palitan ng buong butil. Ngunit hindi ganap, ngunit bahagyang lamang. Ang nasabing harina ay may mas maraming hibla, salamat sa kung saan ang kuwarta mula dito ay mas siksik, maaari mong ilagay ang mas mabibigat na palaman dito, halimbawa, mga gulay at damo.
Pagluluto ng Italian pastry
Kalahating kilo ng whole wheat flour ay gumagawa ng dalawang medium-sized na pizza. Kakailanganin mo rin ang isang kutsarita ng langis ng oliba at isang kurot ng asin. Ilagay ang lahat ng nakalistang produkto sa food processor at ihalo, magdagdag ng maligamgam na tubig sa maliliit na bahagi. Ang kuwarta ay dapat na makinis, nababanat at sapat na siksik. Ngunit hindi sobra-sobra, dahil kailangan mo pa itong igulong gamit ang rolling pin o gamit ang iyong mga kamay. Ilagay ang manipis na hiniwang mozzarella sa kuwarta. Ito ay hindi gaanong mataba kaysa sa matapang na keso.
Ngunit ipinapayong humanap pa rin ng magaang mozzarella at huwag maglagay ng higit sa apat na hiwa sa isang pizza. Ang pagpili ng sarsa ay hindi malabo: walang mayonesa, pesto o cream. Lutuin lamang ito mula sa mga sariwang kamatis, na binalatanalisan ng balat at giling sa isang blender. Magdagdag ng isang buong bungkos ng basil, bawang at ilang patak ng langis ng oliba. Asin sa panlasa. May kakayahan ang basil at bawang na i-activate ang fat burning sa katawan. Ipunin ang pizza sa sumusunod na pagkakasunod-sunod: ikalat ang wholemeal flour base na may diet sauce, ikalat ang mozzarella at maglagay ng karagdagang topping sa ibabaw. Nang walang pinsala sa pigura, maaari kang magdagdag ng walang taba na pinakuluang manok, pagkaing-dagat, mga gulay na hindi starchy (paprika, broccoli). Ang pizza na may mga mushroom ay maaari ding maging medyo pandiyeta. Hindi rin lalampas sa tatlong daang calories ang calorie content nito. Ang mga mushroom para sa kanya ay hindi kailangang iprito, ngunit bahagyang nilaga lamang sa kaunting tubig.
Inirerekumendang:
Wheat noodles: nakatutukso na mga recipe. Wheat noodles na may manok at gulay
Naiisip ng mga tao ang pasta bilang isang ordinaryong bagay na inihahanda kapag walang oras para sa isang bagay na mas kawili-wili. Samantala, ang mga wheat noodles ay maaaring maging batayan para sa mga kakaiba at napakasarap na pagkain, kung gagamitin mo ang tamang mga recipe at hindi masyadong tamad na ipatupad ang mga ito. Ang mga lutuing Asyano at Italyano ay pinakamayaman sa kanila. Kabilang sa kanilang mga panukala ay may mga kumplikadong pinggan na nangangailangan ng masalimuot na sangkap, at medyo simple na hindi nangangailangan ng paghahanap ng mga bihirang sangkap
Durum wheat pasta: mga kapaki-pakinabang na katangian. Pasta mula sa durum wheat: calories
Durum wheat pasta ay isang malusog at medyo murang produkto na ginagamit sa dietary at sports nutrition. Ang artikulo ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa nutritional value ng pasta, ang mga tampok na kanilang pinili at tamang paghahanda. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa kanilang mga nutritional properties at mga pagkakaiba mula sa soft wheat pasta
He althy Whole Wheat Cookies: Ang Pinakamahusay na Mga Recipe sa Pagluluto
Kung nagda-diet ka at hindi kayang bumili ng mga tradisyonal na tea cake, gumawa ng malusog at mababang calorie na whole wheat biscuit. Ang aming artikulo ay naglalaman ng pinakamahusay na mga recipe para sa mga naturang pastry na mag-apela hindi lamang sa mga tagasuporta ng diyeta, kundi pati na rin sa mga gourmets
Whole grain pasta at mga benepisyo nito. Mga tatak ng whole grain pasta
Ang sangkatauhan ay dumating sa konklusyon na kung gaano natin pinababa ang produkto sa pre-processing, mas kapaki-pakinabang ito para sa katawan. Sa artikulong ito, titingnan natin ang pasta ng buong butil. Ano ito? Paano sila naiiba sa karaniwang vermicelli? Matututuhan mo ito mula sa post na ito
Pizza na may mga sausage sa pangangaso: isang recipe na may larawan, mga uri ng toppings, mga tip at trick
Homemade pizza ay palaging masarap at madali! Ang ulam na ito ay maaaring ihanda para sa anumang okasyon, tulad ng isang pulong sa mga kaibigan o isang hapunan sa Linggo kasama ang mga kamag-anak. Bilang karagdagan, ang pizza ay maaaring ihanda na may iba't ibang mga toppings, mula sa klasikong recipe hanggang sa mga delicacy, mga produktong gourmet at mamahaling keso
