2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang fashion para sa quinoa ay dumating sa Europe dahil sa pagkahilig sa malusog na pagkain. Ang halaman na ito ay katutubong sa Timog Amerika. Bago pa man ang mga pagtuklas kay Columbus, ito ay nilinang ng mga katutubo sa kontinenteng ito. Para sa kanila, ang mga pangunahing produkto ay hindi lamang mais at patatas, kundi pati na rin ang quinoa. Ang mga groats na ito ay nanatiling kakaiba para sa mga Europeo sa mahabang panahon. Binuksan ito sa mga mamimili ng mga mamahaling restaurant sa North America, na, sa pagtugis ng mga curiosity, ay naghahanap ng isang bagay na sorpresa sa kanilang mga bisita. Bilang karagdagan sa pagkamangha sa hindi pangkaraniwang lasa, ang produkto ay nanalo sa mga mayayamang regular ng mga establisimiyento na may malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang Quinoa ay isang cereal na ang mga benepisyong pangkalusugan ay nagdulot ng kakaibang epekto sa ating mga kontemporaryo na mahilig magdiyeta, na ginagawa itong paborito ng mga celebrity at sports coach.
Ang komposisyon ng magic product
Ano ang napakayaman sa cereal na ito? Iron, phosphorus at fiber, na ginagawa itong isang napakahalagang produkto para sa mga taong aktibong kasangkot sa sports. Ang nilalaman ng gluten (na matatagpuan sa kasaganaan sa trigo, at kung saan ang mga benepisyo ay kinukuwestiyon ng mga nutrisyunista) sa quinoa (ang mga cereal ay naglalaman ng iba, mas kapaki-pakinabang na mga protina) ay minimal. Itinuring ng mga doktor na kasangkot sa pagsasanay ng mga astronaut ang produktong ito bilang isa sacereal na angkop para sa paglaki sa kalawakan. Bilang karagdagan sa mga butil, ang mga dahon ng quinoa ay maaaring kainin bilang isang salad. Ang mga cereal na naglalaman ng selenium ay isang napakabihirang phenomenon. Pagkatapos ng lahat, ang elementong ito ay hindi madalas na matatagpuan sa mga produktong pagkain. Napakahalaga nito para sa regulasyon ng endocrine ng katawan at pag-iwas sa kanser. Ang mga taba sa mga cereal ay nagdudulot sa kanila ng mabangong lasa at nakakabawas sa mga benepisyo nito. Ang Quinoa ay naglalaman ng mga lipid na may mataas na nilalaman ng lecithin at hindi nagbabago ang lasa nito sa pangmatagalang imbakan. Ang nilalaman ng phosphorus at zinc sa cereal na ito ay maihahambing sa dami ng mga elementong ito sa isda.
At ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga protina ng quinoa ay ginagawa itong isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga vegetarian - ito ay isang uri ng kapalit ng gatas sa komposisyon ng amino acid nito. Ang tanging bagay na maaaring maging mahirap na kainin ang cereal na ito ay ang mga saponin, na matatagpuan sa mga sariwang butil. Samakatuwid, nang walang espesyal na pagproseso, hindi inirerekomenda na isama ang quinoa sa iyong diyeta. Ang mga butil ay kailangang hugasan at ibabad sa industriya bago kainin.
Ang pinakamadalas itanong tungkol sa mga bihirang cereal
Ang Amaranth ay napakahalaga at kapaki-pakinabang din, kasama ng quinoa, mga cereal. Saan makakabili ng mga kakaibang cereal na ito? Sa malalaking supermarket o sa mga online na tindahan na may malawak na hanay. Ano ang lasa ng quinoa? Ito ay madalas na inihambing sa lasa ng ligaw na bigas na may bahagyang nutty undertone at herbal na aroma. Maaaring iba-iba ang paghahanda ng cereal na ito.
Maaari mong pakuluan ito ng dalawampuminuto, handa nang idagdag sa mga salad, ngunit mas mahusay na magluto ng risotto mula dito sa sabaw ng karne o gulay na may mga pampalasa (cumin, rosemary at turmeric ay gumagana nang maayos; ang ilang mga tao ay gusto ang kumbinasyon na may cilantro at basil). Ang kumbinasyon ng quinoa na may mga gulay ay pinakamainam - ang talong, zucchini at mga kamatis ay perpektong itinakda ang lasa ng bihirang produktong ito. Ang mga lean meat at legumes ay perpektong natutunaw kasama nito, ang pagkaing-dagat ay umaangkop din nang maayos sa lasa ng cereal na ito. Ang mga matatamis na pagkain na gawa sa quinoa na pinakuluang may gatas at brown sugar ay napakalusog at orihinal. Ang mga puding batay dito, na sinamahan ng natural na marmalade, ay isang napakagandang dessert para sa mga babaeng sumusunod sa kanilang figure.
Inirerekumendang:
Ang pinakamababang calorie na cereal. Listahan ng mga cereal. mababang calorie hapunan
Sa panahon ng diyeta, ang pinakamababang calorie na cereal ay napakahalaga, dahil napupuno ng mga ito ang katawan ng mga nawawalang bitamina. Mayroong maraming mga uri ng mga cereal na pinapayagan na kainin sa mga diyeta, ngunit hindi lahat ng mga ito ay makakatulong sa pagsunog ng taba. Sa katunayan, sa bagay na ito ang lahat ay nakasalalay sa calorie na nilalaman ng produkto, samakatuwid, bago mag-compile ng isang diyeta, kailangan mong tingnan ang pinakamahusay na mababang-calorie cereal para sa pagbaba ng timbang, na nagpapahiwatig ng mga calorie na ibinigay sa artikulo
Ang ratio ng mga cereal at tubig sa paghahanda ng mga cereal: mga proporsyon. Kashi: mga recipe na may sukat
Kasha ay hindi isang Russian dish. Ito ay nararapat na ituring na isang internasyonal na pagkain. Ilang nasyonalidad sa mundo - napakaraming paraan upang magluto ng mga cereal
Ang pinakamasarap na lugaw: ang pagpili ng mga cereal, mga uri ng cereal, ang pinakamahusay na mga recipe at mga nuances sa pagluluto
Ang mga lugaw ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa ating diyeta. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, carbohydrates at maraming mahahalagang bitamina. Samakatuwid, ang bawat babae ay dapat na lutuin sila ng tama. Sa publikasyon ngayon, ang mga recipe para sa pinakamasarap na cereal ay isasaalang-alang nang detalyado
Nutritional value ng mga cereal. Ang komposisyon at mga benepisyo ng mga cereal
Titingnan ng artikulong ito ang komposisyon at nutritional value ng mga cereal, na kadalasang nasa talahanayan ng karamihan ng mga tao. Mula sa impormasyong ibinigay, posibleng maunawaan kung paano nakakaapekto ang mga cereal sa katawan, gayundin kung anong mga benepisyo ang maidudulot nito sa kalusugan ng tao
Masasarap na cereal na may gatas sa isang slow cooker: mga recipe, paraan ng pagluluto, mga review. Sinigang na semolina sa isang mabagal na kusinilya na may gatas
Ang multi-cooker ay isang napakagandang katulong sa kusina na nakayanan ang paghahanda ng kahit na ang pinakakumplikadong mga pagkain. Ito ay hindi lihim na maraming mga maybahay ay hindi alam kung paano magluto ng ilang mga cereal, at samakatuwid ay palitan ang mga ito ng iba pang mga produkto
