2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang Kebab ay isa sa mga pinakakaraniwang pagkain sa mga piknik at outdoor recreation sa kanayunan. Hinahain din ito sa maraming restaurant at cafe. Halos imposibleng tanggihan ang karne na inihaw sa apoy dahil sa kakaibang amoy at lasa nito. Gayunpaman, ang calorie na nilalaman ng pork neck barbecue ay medyo mataas at nagkakahalaga ng higit sa 350 kcal bawat daang gramo ng produkto. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong sinusubaybayan ang kanilang kalusugan o nagsasagawa ng diyeta ay napipilitang tanggihan ang kanilang sarili sa kasiyahang ito. Sa katunayan, lahat ay kayang bumili ng kaunting lutong karne. Ang pangunahing bagay ay ang paggamit nito ay katamtaman, at ang kumbinasyon ng mga kasamang produkto ay nakakatulong upang mabawasan ang paggamit ng taba sa pamamagitan ng pagpapalit sa kanila ng hibla. Pinakamainam na kainin ang karne na may kasamang mga gulay, na mabilis na makakabawas sa pakiramdam ng gutom, sa gayon ay nililimitahan ang pagkonsumo ng iba pang mga pagkain.
Mga skewer ng baboy: calorie content at pagbabawas nito
May isang espesyal na teknolohiya upang bawasan ang calorie na nilalaman ng ulam mismo. Ang una ay nakakatulong upang bawasan ang huli ng halos kalahati, at sa tamang kumbinasyon, ang calorie na nilalaman ay maaaring mabawasan sa isang minimum. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapalit ng ilang mga produkto o pagdaragdag ng isang uri ng mga fat burner. Mga calorie ng tuhog ng baboybawasan mula 350 hanggang 180 kcal. Sa kasong ito, ang kailangan lang ay mahigpit na pagsunod sa recipe ng pagluluto.
Mga sangkap
Mga produktong kailangan para sa pagluluto:
- baboy (lean) - 1 kilo;
- asin;
- paminta;
- katas ng pinya;
- sibuyas - kalahating kilo.
Paghahanda ng karne
Una sa lahat, kailangan mong piliin ang tamang baboy. Huwag pumili ng mga bahaging mababa ang taba sa kapinsalaan ng lasa. Ito ay sapat lamang na kumuha ng isang maliit na piraso ng leeg, na humihiling sa nagbebenta na pumili ng mas kaunting mataba na karne. Upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng mga skewer ng baboy, kinakailangan na alisin ang lahat ng taba at mga ugat kapag pinuputol ang mga piraso. Kakailanganin lamang na itapon ang mga ito, dahil ito ang mga bahaging naglalaman ng pinakamaraming calorie.
Marinade
Para matikman ang ulam, dapat na adobo ang karne. Upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng mga skewer ng baboy, hindi ka dapat gumamit ng alak, pulot, mga produkto ng pagawaan ng gatas o mayonesa. Ang mga maaasim na prutas o juice ay gumagana nang mahusay para dito. Ang karne ay inasnan, pinaminta at halo-halong may gadgad na mga sibuyas. Ang pineapple juice ay idinagdag sa pinaghalong ito. I-marinade ang baboy nang humigit-kumulang tatlong oras.
Roasting
Ang karne sa uling ay dapat iprito lamang kapag natatakpan ng puting patong ng abo. Ito ay kung paano tinutukoy ang pinakamabuting kalagayan na temperatura. Kung ang kebab sa mga skewer ay nagsimulang matuyo ng kaunti, maaari mo itong iwisik ng malinis na tubig, ngunit hindi ng mga marinade o sarsa.
Feed
Pagbawas sa calorie content ng pork skewers, dapat mo ring tandaan kung anong mga karagdagang produkto ang ihahain dito. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang maghatid ng mga gulay o iba't ibang mga halamang gamot sa karne, ngunit ang mga sarsa, ketchup at iba pang pampalasa at pampalasa ay kailangang ibukod. Gayundin, huwag kainin ang ulam na ito na may patatas. Bilang isang side dish, pinakamahusay na gumamit ng mga sariwang gulay, ito ay kinakailangan upang makabuluhang bawasan ang pagkonsumo ng tinapay. Kung susundin ang lahat ng rekomendasyon, maaari mong kainin ang iyong paboritong ulam nang hindi iniisip ang tungkol sa mga calorie.
Inirerekumendang:
Paano nila pinalamutian ang mga cake tulad ng plasticine? Paano palamutihan ang isang cake bukod sa mastic? Paano palamutihan ang isang mastic cake sa tuktok sa taglagas?
Ang mga homemade na cake ay mas malasa, mas mabango at mas malusog kaysa sa mga binili sa tindahan. Kasabay nito, marami ang interesado sa kung paano palamutihan ang cake sa itaas. Sa ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga paraan upang palamutihan ang confectionery. Karamihan sa kanila ay medyo simple at madaling gawin sa bahay
Gaano karaming mga calorie ang nasa hodgepodge at kung paano bawasan ang bilang ng mga ito
Kung pinagmamasdan mo ang iyong figure at maingat na kinokontrol ang iyong timbang, kung gayon ang isang hodgepodge na naglalaman ng malaking halaga ng mga high-calorie na mga produkto ng karne ay malamang na hindi maging iyong pangunahing pagkain sa gitna ng isang abalang araw. Ito ay lumiliko na maaari mong baguhin ang calorie na nilalaman nito at gawing mas kapaki-pakinabang ang ulam para sa katawan at hindi nakakapinsala sa pigura
Paano bawasan ang gana sa pagbaba ng timbang: mga review, epektibong paraan at praktikal na rekomendasyon
Hindi lihim na halos lahat ng babae, anuman ang edad at katayuan sa lipunan, ay gustong maging payat at maganda, nakakaakit ng mga hinahangaang tingin ng mga lalaki at sa parehong oras ay maganda at magaan ang pakiramdam
Paano bawasan ang gana: ang mga lihim ng nutrisyon
Kapag sumusunod sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang, dapat kang mag-stock hindi lamang sa lakas ng loob, kundi pati na rin sa ilang mga tip upang mabawasan ang iyong gana. Makakatulong sila upang makayanan ang mga bouts ng gutom na nangyayari kapag nililimitahan ang caloric intake
Gaano karaming mga calorie ang nasa isang cutlet at paano bawasan ang bilang ng mga ito?
Naaalala nating lahat ang mga lutong bahay, mabangong cutlet na may niligis na patatas. Ngunit nagpaalam sa pagkabata, nagsisimula kaming magtaka kung gaano karaming mga calorie ang nasa kanila? Ngayon malalaman natin ang tungkol dito. At higit pa tungkol sa kung saan nagmula ang gayong ulam bilang isang cutlet
