2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Sa pagsisikap na magbawas ng timbang, karamihan sa mga tao ay nagsisikap na manatili sa isang partikular na diyeta, na nailalarawan sa pamamagitan ng mga paghihigpit sa calorie intake ng pagkain. Gayunpaman, bilang karagdagan sa pangangailangan na gumuhit ng isang espesyal na menu, mayroong isang medyo pagpindot na tanong kung paano bawasan ang gana. Hindi lihim na ang hindi sapat na nilalaman ng calorie at limitadong diyeta ay sasamahan ng patuloy na kagutuman, lalo na sa mga unang araw ng pagdidiyeta. Upang hindi makawala at makamit ang nilalayon na layunin, dapat kang gumamit ng ilang paraan upang mabawasan ang gana na mayroon ang modernong dietology sa arsenal nito.
Ayon sa mga nutrisyunista, ang pinakaepektibong paraan na ginagarantiyahan upang mabawasan ang gana ay ang masahe na naglalayong sa mga aktibong punto. Kapansin-pansin na ang sinuman ay maaaring makayanan ang pagpapatupad ng naturang pamamaraan, bilang karagdagan, hindi ito mangangailangan ng pagsunod sa anumang karagdagang mga kondisyon. Upang mabawasan ang gana, i-massage lamang ang punto sa pagitan ng mga daliri - hintuturo at hinlalaki. Sa kasong ito, ang masahe ay nangangahulugan ng pito hanggang walong mga pagpindot sa lugar na ito, at dapat na ang mga ito ay may lakas na kaya monakaramdam ng bahagyang sakit. Pakiramdam ng mga bouts ng gutom at pag-iisip tungkol sa kung paano bawasan ang iyong gana, dapat mong gawin ang gayong masahe muna sa iyong kanang kamay, at pagkatapos ay sa iyong kaliwa. Ang pangalawang punto para sa isang katulad na self-massage ay direktang matatagpuan sa nasolabial fold, kung saan pitong tangible click ang dapat gawin.
Bukod sa masahe, may iba pang paraan para hindi kumain. Halimbawa, kung ang isang tao sa isang diyeta ay masakit na binibigyan ng calorie na paghihigpit sa diyeta, dapat mong bigyang-pansin kung paano bawasan ang gana sa mga remedyo ng mga tao. Ang isang decoction na ginawa mula sa tatlong kutsarita ng perehil, na ibinuhos ng 250 mililitro ng tubig at pinakuluan sa mababang init sa loob ng apat, maximum na limang minuto, ay itinuturing na napaka-epektibo. Pagkatapos ang lahat ay dapat na cooled at kinuha ng ilang beses sa isang araw para sa isang ikatlo o isang-kapat ng isang baso. Kung sakaling dumating ang mga bouts ng hindi makontrol na gana sa gabi, dapat kang magluto ng medyo malakas na itim na tsaa, pagdaragdag ng isang dessert na kutsara ng pulot at isang maliit na gatas. Inumin ang nagresultang inumin nang napakabagal, sa maliliit na sipsip.
Pag-iisip tungkol sa kung paano mabawasan ang gana, dapat mo ring bigyang pansin ang mga pinakasimpleng pamamaraan. Halimbawa, kung nagsipilyo ka bago matulog, madali mong malalampasan ang mga pag-atake ng gutom sa gabi at gabi. Malayo sa huling papel sa pagbawas ng gana sa pagkain ay ang tamang organisasyon ng nutrisyon sa araw. Halimbawa, ito ay kanais-nais na kumain ng hindi bababa sa limang beses sa isang araw, ngunit ang mga bahagi ay dapat na maliit. Maliban saBilang karagdagan, ang mga kinakailangang sangkap ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na mga protina na nagbibigay-daan sa iyong mabilis na makakuha ng sapat.
Bago ka makahanap ng mga opsyon kung paano bawasan ang iyong gana, dapat mong tandaan na hindi mo matiis ang labis na gutom, dahil ito ay itinuturing ng mga nutrisyunista na ang pinakatiyak na paraan upang hindi magdiet at tumaba.
Inirerekumendang:
Gaano karaming mga calorie ang nasa hodgepodge at kung paano bawasan ang bilang ng mga ito
Kung pinagmamasdan mo ang iyong figure at maingat na kinokontrol ang iyong timbang, kung gayon ang isang hodgepodge na naglalaman ng malaking halaga ng mga high-calorie na mga produkto ng karne ay malamang na hindi maging iyong pangunahing pagkain sa gitna ng isang abalang araw. Ito ay lumiliko na maaari mong baguhin ang calorie na nilalaman nito at gawing mas kapaki-pakinabang ang ulam para sa katawan at hindi nakakapinsala sa pigura
Paano panatilihin ang kulay ng mga beets sa borscht: ang mga tampok ng pagluluto ng borscht, ang mga lihim ng mga maybahay at ang mga nuances ng pagluluto ng mga gulay
Borscht ay isang uri ng sopas na gawa sa beetroot, na nagbibigay dito ng kulay rosas-pula. Ang ilan ay nagsasabi na ang pangalan ng borscht ay nagmula sa isang kumbinasyon ng mga salitang "brown cabbage sopas", habang ang iba - mula sa hogweed plant, ang mga dahon nito ay ginamit bilang pagkain. Ang ulam na ito ay naimbento sa Kievan Rus, bagaman ito ay inihanda mula noong sinaunang panahon sa buong mundo
Paano bawasan ang gana sa pagbaba ng timbang: mga review, epektibong paraan at praktikal na rekomendasyon
Hindi lihim na halos lahat ng babae, anuman ang edad at katayuan sa lipunan, ay gustong maging payat at maganda, nakakaakit ng mga hinahangaang tingin ng mga lalaki at sa parehong oras ay maganda at magaan ang pakiramdam
Gaano karaming mga calorie ang nasa isang cutlet at paano bawasan ang bilang ng mga ito?
Naaalala nating lahat ang mga lutong bahay, mabangong cutlet na may niligis na patatas. Ngunit nagpaalam sa pagkabata, nagsisimula kaming magtaka kung gaano karaming mga calorie ang nasa kanila? Ngayon malalaman natin ang tungkol dito. At higit pa tungkol sa kung saan nagmula ang gayong ulam bilang isang cutlet
Mga produkto para sa pagtayo: mga panuntunan sa nutrisyon, isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na produkto, mga lihim at tip
Ang mga problema sa potency ay maaaring magsimula sa anumang edad. Iniuugnay ito ng mga lalaki sa masamang gawi, pagsusumikap, stress - kahit ano maliban sa pagkagumon sa pagkain. Samantala, ang nutrisyon ay direktang nakakaapekto sa bawat organ nang paisa-isa at sa kanilang paggana sa kabuuan. At ang isang hindi balanseng diyeta ay naghihikayat sa karamihan ng mga pagkabigo
