Mga produkto para sa pagtayo: mga panuntunan sa nutrisyon, isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na produkto, mga lihim at tip

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mga problema sa potency ay maaaring magsimula sa anumang edad. Iniuugnay ito ng mga lalaki sa masamang gawi, pagsusumikap, stress - kahit ano maliban sa pagkagumon sa pagkain. Samantala, ang nutrisyon ay direktang nakakaapekto sa bawat organ nang paisa-isa at sa kanilang paggana sa kabuuan. At ang isang hindi balanseng diyeta ay naghihikayat sa karamihan ng mga pagkabigo. Kasabay nito, ang pagsunod sa isang espesyal na diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang libido at mapabuti ang potency. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga produkto para sa pagtayo.

Mistress sa kusina, mistress sa kama

Tingnan kung gaano kahanga-hangang magkakaugnay ang dalawang panig na ito ng buhay ng bawat babae. Kung tutuusin, ang mga magagandang babae ang kadalasang abala sa paghahanda ng almusal, tanghalian at hapunan para sa kanilang misis. At anong mga produkto ang madalas na ginagamit? Karne, mataba na sarsa, patatas, asin. Ngunit nais ng bawat babae na ang kanyang lalaki ay manatiling bata at puno ng lakas sa bawat kahulugan. Kapag pumipili ng mga produkto na mabuti para sa paninigas, kailangan mong bigyang pansin ang kalidad ng mga ito, dahil ito ay isang pangunahing salik.

Kayakung iisipin mong muli ang iyong grocery basket at sisimulan mong isama ang mga aphrodisiac na pagkain sa iyong diyeta, ang mga pagbabago ay magiging maliwanag sa lalong madaling panahon. Ngayon, itinakda namin ang aming sarili ang gawain ng paghahanap ng mga pinakaepektibong produkto ng pagtayo at ipakilala ang mga ito sa mga babaeng mambabasa.

Mga pangunahing panuntunan

Huwag kalimutan na ang bawat tao ay natatangi. Samakatuwid, ang diyeta ay pinagsama-sama din nang paisa-isa. Kasabay nito, sinusubukan ng isa na mapupuksa ang isang malalang sakit, ang isa ay gustong gumamit ng mga produkto para sa pag-iwas, at ang pangatlo ay gustong patunayan sa kanyang asawa na siya ang pinakamahusay. At ang bawat isa ay may sariling paraan ng pamumuhay, na hindi rin matatawaran. Ngunit may mga pangkalahatang alituntunin na dapat sundin:

• Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor kung ikaw ay kasalukuyang sumasailalim sa paggamot. Halimbawa, ang pagkain ng mga dalandan nang hindi nalalaman ay nakakabawas sa bisa ng mga antibiotic.
• Ang mga paghahatid ay dapat na karaniwan. Ang gutom ay mahigpit na ipinagbabawal, ito ay makakasama lamang. Ngunit hindi mo rin kailangang kumain nang labis. Ang sobrang timbang ay nagdudulot ng paghina ng potency.
• Karaniwan ay sinusunod ang therapeutic diet hanggang sa makamit ang resulta. Ngunit sa kasong ito, ang mga produktong kailangan para sa magandang paninigas ay dapat na ubusin palagi, kung hindi, mawawala ang epekto.

Ano ang dapat abangan

Siyempre, sa label, o sa halip, sa kung ano ang nilalaman sa isang partikular na produktong pagkain. Ito ay kanais-nais na isama sa diyeta:

• Mga pinagmumulan ng zinc. Pinapataas nito ang produksyon ng mga sex hormones. Maraming zinc ang matatagpuan sa seaweed, asparagus, celery, seedskalabasa, pusit at isda sa ilog.
• Mga pinagmumulan ng carotene. Kung ang mga gulay at prutas ay orange, kung gayon ang mga ito ay naglalaman ng karotina. Ito ay mga karot, kalabasa, sea buckthorn, mga aprikot. Ang elemento ay kinakailangan upang mapahusay ang sekswal na pagnanais at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
• Hibla. Napakahalaga hindi lamang para sa panunaw, kundi pati na rin para sa pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. Mahalaga ito sa pag-iwas at paggamot sa sekswal na dysfunction.
• Mga produktong naglalaman ng glycine. Pinasisigla ng sangkap na ito ang paggawa ng testosterone, iyon ay, isang hormone na nakakaapekto sa kalidad ng paninigas at bulalas.

Ano ang ibibigay

Bago isaalang-alang ang mga produktong nakakapagpaganda ng paninigas, magandang ideya na alamin kung ano ang iiwasan. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay maaaring sapat na upang gawing normal ang sekswal na paggana. Huwag kalimutan na kailangan mong tumanggi nang buo at magpakailanman.

• Beef at manok na ginawa sa industriya. Siyempre, walang masama sa mga produktong karne. Ngunit ang mga hayop at ibon na pinalaki ng industriya ay kumakain ng malaking halaga ng mga hormone na may pagkain. Kung palagi kang kumakain ng ganoong karne, hahantong ito sa mga malfunctions sa loob ng katawan.
• Ang Beer ay ang pinakamabigat na dagok sa male reproductive system. Bilang karagdagan sa alkohol, naglalaman din ito ng mga babaeng sex hormone.
• Drugs. Kahit na ang pinakamahina sa kanila, ang marijuana, ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng testosterone sa dugo.
• Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng matinding vasospasm, na nangangahulugang humahantong ito sa kapansanan sa suplay ng dugo sa lahat ng organ, kabilang angat ari ng lalaki.
• Ang transgenic fats na matatagpuan sa margarine ay nagdudulot ng mga pagbabago sa hormonal.
• Ang mga gamot sa hypertension, antispasmodics, sedative, sleeping pills, at ulser sa tiyan ay maaaring magdulot ng pagbaba ng sexual function. Samakatuwid, kailangan mong humingi ng appointment sa isang doktor, at hindi gamutin nang mag-isa.
• Ang caffeine ay sumisira sa libreng testosterone.
• Dahil sa labis na pag-inom ng alak, naaabala ang paggana ng atay. Isa rin itong siguradong paraan sa paghina ng sexual function.
• Kulang sa tulog. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog araw-araw, walang mga produktong nagpapataas ng paninigas ang makakatulong.
• Tinapay at pastry ay isa pang suntok. Ang mga produkto ay naglalaman ng lebadura, mga acid at asukal. Ang lahat ng ito ay nagpapababa ng mga antas ng testosterone.
• Ang Sausage ay naglalaman ng smoke liquid. Kapag kinain, nagdudulot ito ng nakakalason na pinsala sa mga testicle.
• Mataas na asukal sa dugo.
• Ang paggamit ng asin ay nagpapababa ng produksyon ng testosterone. Siyempre, kailangan ng katawan ng asin, ngunit hindi masyadong marami.
• Ang labis na katabaan ay kapansin-pansing nakakagambala sa balanse ng hormonal at binabawasan ang produksyon ng testosterone.
• Ang Soya ay naglalaman ng mga babaeng sex hormone - phytoestrogens. Sa kaunting dami, hindi ito nakakapinsala, ngunit kung papalitan mo ito ng karne, magkakaroon ng pagsugpo sa paggawa ng mga male hormone.

Tulad ng nakikita mo, kailangan mong hindi lamang malaman kung aling mga pagkain ang nagpapataas ng paninigas, kundi pati na rin upang ibukod ang mga salik na humahantong sa pagbaba ng potency.

Mga tip para sa pang-araw-araw na buhay

Ang patuloy na bumibilis na ritmo ng buhay ay humahantong sa katotohanan na ang mga kababaihanhindi sapat na oras upang magluto ng mga kumplikadong pagkain. Ngunit hindi iyon problema. Ngayon ay titingnan natin ang mga pagkaing nakakapagpalakas ng paninigas, at kasama ng mga ito ay siguradong makakahanap ka ng madali at abot-kayang opsyon para sa tanghalian o hapunan.

• Ang mga ordinaryong itlog ay may napakagandang epekto sa potency. At nalalapat ito sa parehong pugo at manok. Ang pagsasama ng mga piniritong itlog sa diyeta ay hindi kukuha ng maraming oras, ngunit ito ay magpapalakas sa kapangyarihan ng lalaki. Lalo na sa bagay na ito, ang piniritong itlog na may mga kamatis at sibuyas ay mabuti. Ang mga kamatis ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pagtayo, at ang mga sibuyas ay mga aphrodisiac.
• Isinasaalang-alang kung aling mga pagkain ang nagpapataas ng potency, kailangang tandaan ang mga benepisyo ng karne. Dapat mayroong sapat na dami ng mga pagkaing karne sa diyeta. Ito ay maaaring hindi lamang malambot, kundi pati na rin sa atay, tiyan o pritong tupa testicles.
• Ang seafood at isda ay may mga katangian ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa sekswal na function. Samakatuwid, ang mga pagkaing isda ay kailangang umibig. Ang epekto ay pinahuhusay ng mga sabaw ng crayfish, gayundin ng seafood na inihurnong may celery, lemon at mga kamatis.

Na ginagawa nitong posible na magplano ng diyeta nang ilang araw nang maaga. Pinakuluang itlog, steam cutlet na may salad at inihurnong mackerel, piniritong itlog, sopas ng isda at inihurnong karne ng baka na may asparagus … Maaari mong ipagpatuloy ang mga pagkakaiba-iba ng pang-araw-araw na diyeta sa mahabang panahon. Lahat ng ito ay masarap at masustansya.

Mga lihim ng iba't ibang bansa

Praktikal na tinanong ng lahat ng tao sa mundo ang tanong na ito at naghanap ng sagot dito. At ang bawat isa sa kanila ay may sariling opinyon tungkol sa kung anong mga produkto ang nagpapataas ng paninigas. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa bawatSa lugar na kinuha, dahil sa mga tampok na klimatiko, isang limitadong listahan ng mga produktong pagkain ang magagamit sa mga tao. At kasama ng mga ito, siyempre, ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga lalaki.

1. Italy, ang lugar ng kapanganakan ng mga mapusok at madamdamin na lalaki. At maraming mga doktor ang sumasang-ayon na ang pinakakaraniwang mga produkto ay nag-aambag sa bahagi nito. Ang langis ng oliba at bawang ay kapaki-pakinabang na aphrodisiac para sa pagtayo. Sa maaraw na Italya, ang mga ito ang sangkap ng halos lahat ng mga pagkain. Ang mga kamatis ay nagpapabuti ng potency, lalo na ang mga inihurnong o nilaga.
2. Sa India, higit na binibigyang pansin ang mga buto at mani. Mga mapagkukunan ng bitamina E, mayroon silang isang napaka-positibong epekto sa sekswal na function. Upang madagdagan ang potency, ang mga buto ng linga ay ginagamit dito, na inirerekomenda na ihalo sa pulot sa pantay na sukat. Kainin ang mga ito sa isang kutsarang panghimagas lamang, isang beses sa isang araw, at pagkatapos ng isang buwan ay mapapansin mo ang paglakas ng lakas. Bilang karagdagan, kaugalian na magdagdag ng kulantro sa pagluluto dito.
3. Pine nuts ay ginagamit sa Siberia. Sila ay kinakain sa kanilang dalisay na anyo, at sila rin ay umiinom ng tubig na nilagyan ng shell.
4. Itinuturing ng mga Pranses ang mga snails at artichokes bilang mga pagkaing nakakapagpaganda ng paninigas.
5. Gumagamit ang mga Caucasian ng maaasim na produkto ng gatas.
6. Mukhang napakahusay na pagpipilian ang Pistachio sa Central Asia.
7. Ang mga taga-Timog para sa layuning ito ay gumagamit ng mga igos, na hinuhugasan ng tsaa na may mga pampalasa: luya, safron at clove.

Praktikal na sumasang-ayon ang lahat ng mga tao na kailangan mong magdagdag ng pinakamaraming gulay hangga't maaari sa iyong pagkain. Basil, asparagus, kintsay, cilantro, perehil - lahat sila ay may napakagandang epekto sa sekswalfunction.

Sprouted Grain

Napakaraming nasabi at naisulat tungkol sa mga benepisyo ng maliliit na usbong na, sa unang tingin, wala nang maidaragdag. Pero parang lang. Sa pagsasalita tungkol sa kung aling mga produkto ang nagpapabuti sa pagtayo, hindi maaalala ng isa ang hindi mauubos na mapagkukunan ng mahahalagang enerhiya. Ito ay sprouted grain, pati na rin ang mga produkto mula dito: tinapay, cereal, sopas. Ang bawat usbong ay naglalaman ng napakalaking supply ng mahahalagang enerhiya, bitamina E, B, D. Kung kumain ka ng usbong butil sa loob lamang ng tatlong araw, ikaw mismo ay makadarama ng lakas at pagnanasa.

Ano ang lutuin gamit ang mga usbong na butil

Hindi sapat na pumili ng mga produkto para sa magandang pagtayo - gusto mo ring isipin kung ano ang gagawin sa kanila. Iyon ay, kung paano gawin ang mga ito sa isang masarap na ulam na ang isang tao ay malugod na sasang-ayon na kainin. Subukan ang isa sa mga sumusunod:

• Sprouted wheat soup. Isang plato lamang ng unang kurso bawat araw ay sapat na - at ang resulta ay malapit nang maging maliwanag. Para sa 0.5 litro ng tubig, kakailanganin mo ng ilang patatas, dalawang sibuyas at isang pares ng mga karot. Ilagay ang lahat sa isang palayok at lutuin hanggang malambot, pagkatapos ay magdagdag ng 2-3 kutsara ng usbong na butil ng trigo. Pinakamabuting huwag mag-asin. Naaalala namin kung aling mga produkto ang nagpapabuti sa pagtayo. Ito ay mga halamang gamot at pampalasa na maaaring idagdag sa maraming dami sa panlasa.
• Mga cutlet o cake na gawa sa usbong na butil. Upang gawin ito, kailangan mong giling mabuti ang mga butil sa isang gilingan ng karne, pagkatapos ay idagdag ang bawang, isang itlog at isang maliit na harina. Maghurno sa oven o sa isang kawali na bahagyang mantika. Parang meatballs ang lasaat napakaganda ng resulta.
• Napatunayan na ang peak of sexual activity ay nangyayari kapag may sapat na dami ng bitamina A at E ang pumapasok sa katawan. Kaya naman, huwag mag-atubiling magdagdag ng cod liver, egg yolk at animal fats sa diyeta.

Ano pang makakain

Sa pangunahing pagkain ay naging mas malinaw ito. Ngunit hindi namin inilista ang lahat ng mga produkto upang mapabuti ang paninigas. Ayon sa istatistika, higit sa kalahati ng mga kaso ng paglabag sa sekswal na function ng mga lalaki ay nauugnay sa stress at neuroses. Batay dito, kailangan namin ng mga produkto upang matulungan kaming makapagpahinga:

• Mapait na tsokolate. Isa itong natural na antidepressant.
• Brazil nut. Dahil sa mataas na nilalaman ng selenium, mayroon itong sedative effect.
• Ang saging ay pinagmumulan ng magnesium at potassium, mga bitamina B.
• Ang mataba na isda ay pinagmumulan ng mga fatty acid na pumipigil sa paggawa ng mga stress hormone.

Pag-aalaga sa mga sisidlan

Tandaan natin ang ilang pisyolohiya. Ang paninigas ay ang pagdaloy ng dugo sa ari ng lalaki. Ang mga problema sa mga daluyan ng dugo ay pangunahing nakakaapekto sa sekswal na paggana. Samakatuwid, ang mga produkto na kinakailangan para sa isang mahusay na pagtayo ay dapat magkaroon ng isang positibong epekto sa cardiovascular system. Una sa lahat ito ay:

• Mga prutas at berry na mataas sa rutin (bitamina K) at ascorbic acid. Ito ay mga blueberry at strawberry, cherry at cherry.
• Avocado. Isang mahusay na pinagmumulan ng polyunsaturated fatty acids, copper at iron.
• Matatabang isda.
• Grapfruits.

Ito ay kanais-nais na isama ang pagpapabuti ng paninigasmga pagkain sa diyeta nang hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo. Kung gayon ang epekto ay hindi maghihintay sa iyo.

Produksyon ng Testosterone

Isang napakahalagang punto na dapat ding isaalang-alang. Sa totoo lang, ito ay ang pagbabago sa mga antas ng hormonal para sa karamihan na nagpapahintulot sa mga pagbabago sa husay na mangyari. Anong mga produkto ng pagtayo ang maaaring magpapataas ng produksyon ng testosterone? Ito ang mga pinagmumulan ng zinc. Ang microelement na ito ay may direktang epekto sa sexual function at testosterone production, pati na rin ang sperm quality. Ang zinc ay matatagpuan sa maraming dami sa mga sumusunod na pagkain:

• Oysters at iba pang shellfish.
• Algae.
• Atay ng manok.
• Soft cheese.
• Pine nuts.

Pangkalahatang epekto sa pagpapalakas

Sasabihin ng bawat tao na kapag maganda ang kanyang pakiramdam, siya ay masayahin at masayahin, halos walang pagkakataon na magkaroon ng mga problema sa potency. At upang mapanatili ang mataas na pagganap, kailangan mong kumain ng tama. Sa ilang mga sandali, kapag ito ay nagiging hindi sapat, maaari ka ring kumuha ng mga decoction ng ginseng. Ito ay isang kilalang pangkalahatang gamot na pampalakas, sa katunayan, isang mahusay na stimulant. Ano pa ang maaaring isama sa diyeta upang makamit ang magandang resulta?

• Bawang - pinagmumulan ng malaking halaga ng sulfur, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa synthesis ng protina.
• Ang natural honey ay pinagmumulan ng mga bitamina, trace elements at antioxidants.

Ang mga produktong magpapalaki ng paninigas ay hindi kakaiba. Simple at abot-kayamaaari nilang makabuluhang mapabuti ang kagalingan, at gayundin ang sekswal na paggana. Ang isang mayamang assortment ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong pumili araw-araw. At walang pumipilit sa iyo na kumain lamang ng hipon at perehil, lahat ay mabuti sa katamtaman.

Sa halip na isang konklusyon

Ang mga sekswal na relasyon ay mahalaga sa bawat lalaki. Kasabay nito, ang modernong ritmo ng buhay ay lumilikha ng isang malaking bilang ng mga kinakailangan para sa pagbawas ng potency. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong talikuran ang masamang gawi, kumain ng tama at matulog nang hindi bababa sa 6 na oras sa isang araw. Ngayon ay tumingin kami sa mga produkto na maaaring mapabuti ang paninigas. Isama ang mga ito sa iyong diyeta nang regular. Ito ay hindi isang lunas o isang panlunas sa lahat, ngunit ang gayong panukala ay nagbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang balanse ng pinakamahalagang nutrients sa katawan, na sa huli ay nakakaapekto sa sekswal na function sa pinakapositibong paraan.