2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ayon sa mga eksperto, ang diyeta na may mataas na asukal ay ang pinakakaraniwang malusog na diyeta, na hindi kasama ang lahat ng pinirito at maalat, gayundin ang matatabang pagkain. Upang ang kinakailangang halaga ng carbohydrates ay pantay na pumasok sa katawan sa buong araw, dapat kang kumain sa maliliit na bahagi at madalas. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang isyung ito nang mas detalyado.
Pangkalahatang impormasyon
Ngayon, marami ang nagtataka kung paano makakaapekto ang diyeta na may mataas na asukal sa pangkalahatang kalusugan ng isang partikular na tao. Tingnan natin ang problemang ito. Kaya, kapag ang pagkain ay pumasok sa katawan, ang sabay-sabay na pagtagos ng asukal sa dugo ay nangyayari. Ang hormone na insulin ay nagsisimula ring mabuo sa pancreas, na, sa turn, ay direktang tumutulong sa asukal at glucose na masipsip. Kasunod nito, mula sa huli, ang enerhiya na kinakailangan para sa normal na pagpapatupad ng lahat ng mga metabolic na proseso sa ating katawan ay nakuha. Kung ganoong enerhiyahindi sapat, pagkatapos ay ang gawain ng lahat ng mga metabolic system (taba, karbohidrat, atbp.) Ay nagambala, na pagkatapos ay humahantong sa hindi tamang paggana ng mga organo. Ito ay kung paano unti-unting nagkakaroon ng diabetes. Gayunpaman, sinasabi ng mga eksperto na ang napapanahong pagsusuri, gayundin ang espesyal na nutrisyon na may mataas na asukal, ay maaaring "magpabagal" ng sakit.
Mga Alituntunin
Una sa lahat, dapat tandaan na ang nutrisyon para sa sakit na ito ay hindi dapat na limitahan ang paggamit ng mga sustansya nang direkta sa katawan. Gayunpaman, sa kabilang banda, ang kabuuang pang-araw-araw na caloric intake ay dapat bahagyang bawasan. Ang buong paghihigpit ay nakakaapekto lamang sa mga matamis at pastry. Ang isang diyeta na may mataas na asukal sa dugo, sa kabaligtaran, ay nagbibigay ng pagtaas sa proporsyon ng magagamit na mga produkto ng protina, dahil salamat sa kanila ang mga sustansya na kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit ay papasok sa katawan. Sa pangkalahatan, ang bilang ng mga pagkain bawat araw ay hindi dapat mas mababa sa lima o anim.
Mga Pinahihintulutang Pagkain
Pinapayagan ang mga doktor na kumain ng anumang dami ng karne, isda, pagkaing-dagat. Ang mga karbohidrat ay isang kinakailangang bahagi ng pang-araw-araw na diyeta, ngunit dapat itong piliin nang tama. Kaya, ang mga cereal at matamis at maasim na prutas ay itinuturing na isang mahusay na pagpipilian. Ang ilang mga gulay (repolyo, asparagus, lettuce, kintsay, atbp.) ay maaaring magpababa ng mataas na asukal sa dugo. Ang nutrisyon sa pangkalahatan, ayon sa mga eksperto, ay dapat na balanse at iba-iba hangga't maaari.
Mga ipinagbabawal na pagkain
Inirerekomenda na ibukod ang lahat ng matamis, muffin, pasta, carbonated na inumin, mga produkto ng pagawaan ng gatas, matatabang karne at isda mula sa diyeta. Kung hindi mo lang maisip ang iyong buhay na walang matamis, ang high sugar diet ay nagpapahintulot sa iyo na palitan ang mga ito ng pulot (ngunit sa maliit na halaga).
Konklusyon
Dapat tandaan na ang pagkain na ito ay isang rekomendasyon. Gayunpaman, kung ang iyong mga mahal sa buhay ay na-diagnose na may diabetes, at ayaw mong harapin ang sakit na ito, mas mabuting sumunod pa rin sa mga alituntunin ng isang malusog na diyeta upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan.
Inirerekumendang:
Ang tamang hapunan: ang pinakamahusay na mga recipe, mga feature sa pagluluto at mga rekomendasyon. Ano ang dapat kainin para sa hapunan na may wastong nutrisyon
Sa artikulong ngayon ay susubukan naming ipakita hindi ang buong sistema ng nutrisyon sa kabuuan, ngunit isang bahagi lamang nito. Malalaman natin kung ano ang tamang hapunan at kung posible bang pagsamahin ang mga punto ng pananaw ng mga nutrisyunista at mahilig sa iba't ibang mga matamis nang magkasama, upang mahanap ang mahalagang gintong linya sa pagitan ng malusog at masarap
Diet para sa mataas na kolesterol: kung ano ang ibubukod, kung ano ang idaragdag
Ang mga gamot ay maaaring magpababa ng antas ng kolesterol. Ngunit magagawa mo ito sa tamang nutrisyon. Inilalarawan ng artikulo ang isang diyeta na makikinabang sa mataas na kolesterol
Diet para sa mataas na kolesterol sa mga kababaihan: mga pagkain at mga recipe. Paano kumain na may mataas na kolesterol
Ang mga modernong pag-aaral ay nagpapakita na higit sa 80% ng mga taong mahigit sa 30 taong gulang ay nahaharap sa problema ng mataas na kolesterol sa dugo. At kapwa babae at lalaki ang nagdurusa dito. Ngunit dahil ang mga katawan ng babae at lalaki ay may maraming pagkakaiba, kinakailangan upang maalis ang problema ng mataas na kolesterol sa iba't ibang paraan. Paano kumain na may mataas na kolesterol at ano ang gagawin?
Ano ang hindi maaaring kainin na may heartburn, ngunit ano ang maaari? Ano ang heartburn
Ang pinakakaraniwang sakit sa populasyon ng nasa hustong gulang ay ang heartburn, na nangyayari sa isa sa apat na tao. Nararamdaman nito ang sarili sa isang hindi kanais-nais na nasusunog na sensasyon sa dibdib, kung minsan kahit na pagduduwal at pagsusuka. Kahit sino ay hindi komportable at masama ang pakiramdam sa heartburn. Kung ano ang hindi mo makakain, mapapansin natin sa ibang pagkakataon, ngunit ngayon malalaman natin kung bakit nangyayari ang karamdamang ito sa pangkalahatan
Vegetable soup para sa pancreatitis: mga recipe at sangkap. Ano ang dapat kainin at kung ano ang hindi dapat kainin na may pancreatitis
Ang pancreatitis ay isang pamamaga ng mga tisyu ng pancreas. Ang pasyente ay madalas na nakadarama ng mabibigat na pananakit na tumitindi at nagiging hindi mabata pagkatapos kumain ng mabibigat na pagkain para sa panunaw. Ang pancreatitis ay mapanganib lalo na sa pamamagitan ng posibilidad na magkaroon ng pancreatic necrosis. Ang sakit na ito ay madalas na humahantong sa kamatayan sa kawalan ng napapanahong pangangalagang medikal. Inilalarawan ng artikulo ang mga prinsipyo ng diyeta: kung ano ang maaari mong kainin, kung ano ang hindi mo magagawa
