Pag-unawa sa mga benepisyo ng aprikot

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:13

Mabango at makatas na aprikot ay mabuti kapwa sariwa at sa anyo ng jam o juice. Sa mga bansa kung saan ang mga prutas na ito ay magagamit sa walang limitasyong dami, ang mga tao ay maaaring magyabang ng isang nakakainggit na pag-asa sa buhay at mabuting kalusugan. Kaya ano ang mga benepisyo ng mga aprikot?

Ano ang nasa aprikot?

Ang mga prutas ay puno ng ascorbic acid, bitamina A, B, P, pati na rin ang mga mineral - iron, silver, carotene at bioflavonoids. Mayroong maraming asukal sa mga pinatuyong prutas, samakatuwid, sa isang nutritional at medicinal na kahulugan, ang mga ito ay napakahalaga, ngunit sa diyabetis o sobra sa timbang, ang tampok na ito sa kanila ay nagiging isang kontraindikasyon. Ano ang mga benepisyo ng mga butil ng aprikot? Naglalaman ang mga ito ng bitamina B15 at mataba na mga langis na mabuti para sa balat at buhok. Ang amygdalin glycoside, na nagbibigay ng kapaitan, ay nakakalason sa mga buto, kaya hindi ka dapat kumain ng higit sa dalawampung gramo sa isang araw.

Paano kumain ng prutas?

Upang mapanatili ang lahat ng kapaki-pakinabang na aprikot, hanggang sa lubos, pinakamainam na kainin ang prutas na sariwa. Ang mga prutas ay malasa at mabango, sapat na masustansiya, kaya mainam ang mga ito para sa meryenda at bahagi ng fruit salad.

Upang makuha ang pang-araw-araw na pamantayan ng ascorbic acid, kailangan mo lang uminom ng mas mababa sa isang basosariwang piniga na katas. Ang mga pinatuyong prutas ay mainam bilang kapalit ng mga matatamis para sa mga nagda-diet, ngunit dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, lahat ng bagay na mabuti para sa isang aprikot ay maaaring mawala sa labis na calorie. Samakatuwid, hindi mo dapat abusuhin ang mga pinatuyong prutas. Para sa mga may problema sa hematopoiesis, isang araw-araw na daang gramo ng sariwang prutas ay magiging isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng bakal. Ang kakulangan ng bitamina sa mga bata at matatanda ay maaari ding alisin sa tulong ng regular na pagkonsumo ng mga aprikot. Ang lahat kung saan kapaki-pakinabang ang isang aprikot ay napakahalaga para sa mga matatanda. Para sa mga buntis, ang prutas na ito ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, lalo na sa anyo ng juice o pinatuyong mga aprikot. Ang mga pinatuyong prutas ay mabuti para sa mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular dahil sa mataas na nilalaman ng potasa. Ang dami nito ay nagpapahintulot sa amin na isaalang-alang ang mga aprikot at pinatuyong mga aprikot bilang natural na katumbas ng mga artipisyal na gamot para sa mga puso. Ang pagkain ng limampu hanggang isang daang gramo ng pinatuyong mga aprikot sa isang araw ay maaaring suportahan ang kalusugan ng puso at maiwasan ang mga sakit tulad ng pagpalya ng puso, talamak na ischemic disease, mahinang sirkulasyon, angina pectoris at maging ang myocardial infarction.

Mga pinatuyong prutas na aprikot ay nagpapatatag sa tibok ng puso, nakakabawas ng pananakit sa puso at kinakapos sa paghinga, at nine-neutralize ang pamamaga ng mga paa't kamay na kasama ng pagpalya ng puso. Sa matinding pamamaga, maaari kang maghanda ng isang espesyal na gamot. Minsan sa isang linggo, kumain ng tatlong daang gramo ng binabad na pinatuyong prutas, hatiin ang mga ito sa ilang mga pagkain, at uminom din ng kalahating litro ng juice sa parehong araw. Para sa dalawa o tatlong linggo, lahat ng bagay na kapaki-pakinabang para sa isang aprikot,tulungan ang katawan na makayanan ang pamamaga. Upang makamit ang maximum na mga resulta, ang kurso ng paggamot ay dapat ipagpatuloy sa loob ng ilang buwan. Maaari mong ulitin ang pamamaraang ito nang maraming beses sa isang taon. Sa kumbinasyon ng mga decoction ng periwinkle, astragalus, dioscorea, aprikot ay makakatulong din na maprotektahan laban sa atherosclerosis ng mga daluyan ng puso, utak at mas mababang paa't kamay.