2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Milkshakes - ano ang mas mainam para sa masustansyang almusal o meryenda sa hapon para sa mga matatanda at bata. Ginawa mula sa sariwang gatas na may pagdaragdag ng mga juice, prutas, berry o marahil mga gulay, pati na rin ang bran, corn flakes, sa pangkalahatan, lahat ng nais ng iyong imahinasyon, hindi lamang sila maaaring maging isang malayang ulam, ngunit makakatulong din sa mga ina na pag-iba-ibahin ang diyeta ng mga sanggol lalo na ang mga hindi umiinom ng gatas. Ang pagkakaroon ng k altsyum at bitamina ay gumagawa ng gayong meryenda sa hapon hindi lamang masarap, ngunit malusog din. At para sa mga nasa isang diyeta, mayroon ding isang recipe: pagkatapos ng lahat, ang mga milkshake ay maaaring ihanda mula sa mga pagkaing mababa ang taba, magdagdag ng isang maliit na bilang ng mga low-calorie na berry at isang pares ng mga kutsara ng bran - ito ay lalabas upang hindi ito maikukumpara sa mga katapat na binili sa tindahan. Kaya, alamin natin kung paano gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang sa ating kusina, lalo na't ang pagkaing ito ay nagbibigay ng malawak na larangan para sa pagkamalikhain at hindi nangangailangan ng maraming oras upang maghanda.
Recipe para sa lutong bahaymilkshake
Magsimula tayo sa paggawa ng klasikong inumin. Para sa kanya kunin ang:
- 150 ml. gatas ng anumang taba na nilalaman;- 50 gr. ice cream na gusto mo.
Kapag nagluluto, dapat isaalang-alang na ang napakalamig na gatas ay talagang walang lasa, kaya ang mga milkshake ay pinakamahusay na inihanda kasama ang sangkap na ito na dinadala sa kuwarto (o bahagyang mas mababa) na temperatura. Mas mainam na paghaluin ang inumin sa isang panghalo o blender sa loob ng 30 hanggang 60 segundo, upang ang mga sangkap ay magsasama ng mabuti sa isa't isa, at isang magandang foam ang lalabas sa itaas. Ngunit kung ano ang idaragdag - sasabihin ng iyong imahinasyon. Para sa tsokolate - kuskusin ang 30 gr. Matamis sa isang pinong kudkuran at idagdag sa shake, para sa isang fruit shake - anumang prutas, kung gusto mo, lalo na sa taglamig, isang bagay na masarap, maaari kang maglagay ng isang pares ng mga kutsara ng iyong paboritong jam. Tip: kung nagpaplano kang maglagay ng syrup o jam bilang isang additive, ihalo muna ang mga ito sa gatas, at pagkatapos lamang magdagdag ng ice cream. Ang pangunahing panuntunan ay inumin kaagad ang inumin pagkatapos mong maihanda ito, lubhang hindi kanais-nais na itabi ito sa refrigerator kahit sa maikling panahon.
Diet milkshake
Yaong mga sumusubaybay sa calorie na nilalaman ng kanilang diyeta o nasa isang diyeta ay hindi dapat ipagkait sa kanilang sarili ang delicacy na ito. Gamitin lamang ang mga sumusunod na tip at ang iyong almusal o meryenda sa hapon ay magpapasaya sa iyo ng napakasarap na lasa na may pinakamababang calorie. Narito ang isa sa mga opsyon:
- 400 ml. yogurt na walang taba;
- kalahating hinog na saging;- ilang sariwa o frozen na strawberry.
Paluin ang mga nakalistang sangkap sa isang mixer o blender nang hanggang 60 segundo at tangkilikin ang masarap at malusog na low calorie na inumin. Gayundin, upang madagdagan ang mga benepisyo at dami ng hibla sa isang cocktail, maaari kang magdagdag ng isang pares ng mga kutsara ng trigo o rye bran dito. Ang mga walang oras upang maghanda ng inumin ay maaaring magbayad ng pansin sa mga milkshake na "Miracle" mula sa isang tagagawa ng Russia na may mababang nilalaman ng taba - 2-3% lamang. Sa malawak na pagpipilian ng mga lasa: tsokolate, banilya, prutas o berry, maaari kang uminom ng bagong cocktail araw-araw o ituring ang iyong pamilya dito. Ito ay isang mahusay na solusyon para sa mga taong pinahahalagahan ang kanilang oras at kalusugan, dahil ang milkshake ay isang malusog na meryenda sa trabaho o sa isang paglalakbay o isang kapalit ng gatas para sa mga hindi gustong uminom nito sa dalisay nitong anyo. Sa anumang paraan, gawang bahay o inihanda sa industriya, ang inuming ito ay isang walang alinlangan na benepisyo at isang elemento ng malusog na nutrisyon para sa buong pamilya.
Inirerekumendang:
Ang mga malusog na tanghalian ay ang daan patungo sa isang malusog na pamumuhay
Ang modernong ritmo ng buhay ay naghihikayat ng pagmamadali. Pagmamadali sa negosyo, sa trabaho, sa pagkain. Gayunpaman, napakahalaga na makakuha ng balanseng diyeta, at ang mga malusog na tanghalian na maaari mong dalhin sa trabaho ay may malaking papel dito
Nutrisyon para sa sipon: malusog at hindi malusog na pagkain, sample na menu, payo mula sa mga therapist
Para sa mabilis na paggaling, inirerekomenda hindi lamang ang pag-inom ng mga gamot, kundi pati na rin ang kumain ng tama. Upang gawin ito, ang ilang mga pagkain ay kasama sa diyeta, at ang ilan ay ganap na inabandona. Ano ang pinakamagandang pagkain para sa sipon? Tatalakayin ng artikulo ang mga tampok ng diyeta, mga benepisyo nito, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain
Ang ratio ng mga cereal at tubig sa paghahanda ng mga cereal: mga proporsyon. Kashi: mga recipe na may sukat
Kasha ay hindi isang Russian dish. Ito ay nararapat na ituring na isang internasyonal na pagkain. Ilang nasyonalidad sa mundo - napakaraming paraan upang magluto ng mga cereal
Mga recipe ng malusog na pagkain. Malusog na menu para sa linggo
Mula sa artikulo, matututunan ng mambabasa kung paano gumawa ng maayos na balanseng menu, pati na rin ang mga recipe ng masustansyang pagkain para sa lahat ng miyembro ng pamilya. Ang impormasyong ibinigay ay makakatulong sa iyo na gawing hindi lamang masarap ang iyong diyeta, kundi pati na rin ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan
Mga butil ng barley. Anong mga butil ang ginagamit para sa mga produktong pandiyeta
Alam ng lahat na ang sinigang na kanin ay niluto mula sa kanin, bakwit - mula sa bakwit, oatmeal - mula sa mga oats. At anong uri ng cereal ang barley groats dati, mula sa anong butil ito ginawa?
