Calorie content ng sprats sa langis bawat 100 gramo ng produkto

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:12

Kapag kinakalkula ang calorie na nilalaman ng anumang ulam, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kailangan mong isaalang-alang kung gaano karaming mga calorie ang nasa bawat isa sa mga sangkap nito. Ang parehong napupunta para sa anumang de-latang pagkain. At ang calorie na nilalaman ng sprats sa langis ay kailangan ding kalkulahin sa mga yugto.

May mga sprats ba sa bangko?

Ang matinding pagbaba ng populasyon ng sprat ay nagpipilit sa mga producer ng de-latang pagkain na ito na gumawa ng ilang mga trick. Kaya, maaari kang makahanap ng herring, sprat o kahit sprat sa isang garapon. Ngunit ngayon, ang mga sprat sa mantika ay higit na isang paraan ng pagluluto ng ito o ang isda na iyon, at hindi ang iba't-ibang nito. Bagama't nararapat na tandaan na ang mga sprat ay aktibong nahuhuli sa Russia, at samakatuwid ang maliit na isda na ito ay madalas na kasama sa de-latang pagkain.

Ang haba ng isang indibidwal ay umaabot ng humigit-kumulang labinlimang sentimetro. At ang timbang nito ay hindi lalampas sa 11-12 g. Ngunit kahit na may mga katamtamang mga parameter, ang mga sprat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Kabilang sa mga ito ang iron, magnesium, fluorine, zinc at iba't ibang bitamina.

Calories

Kakatwa, ang ganitong uri ng isda ay dietary. Ang calorie sprat sa langis ay walasa karaniwan sa calorie na nilalaman ng isang isda. Kung posible na bilhin ang sanggol na ito nang sariwa, pagkatapos ay magagamit mo ito nang buo nang walang takot. Mayroon lamang 135 kcal bawat daang gramo ng produkto. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa anumang pagkain mahalagang malaman ang panukala. Kung hindi man, kahit na ang pinaka pandiyeta na produkto ay makakasama lamang sa iyong katawan.

Ngunit kung magdagdag ka ng langis ng gulay sa isda, na bahagi ng de-latang pagkain sa maraming dami, kung gayon ang saturation na may mga taba ay tataas nang malaki. Kaya, para sa mga sprats sa langis, ang calorie content bawat 100 gramo ay magiging 370 kcal na.

Recipe

Sa Russia, mayroong meryenda na nanatiling may kaugnayan sa loob ng ilang dekada. Kung kanina ay medyo mahirap kumuha ng isang garapon ng sprats sa langis para sa paghahanda nito, ngayon ay maaari mo itong tangkilikin anumang oras.

1. Upang ihanda ito, kailangan mong iprito ang tinapay sa mantika ng gulay (hindi mahalaga ang uri nito). Isang malutong na crust lang ay sapat na, hindi na kailangang i-deep fry ang tinapay.
2. Pagkatapos ay kailangan mong gadgad ang bawang. Ang bawat piraso ng tinapay ay dapat na smeared dito at inilatag sa isang plato. Lubricate na may manipis na layer ng mayonesa. Maaari kang gumamit ng maalat, creamy na keso sa halip na mayonesa. Halimbawa, perpekto ang fetax.
3. Susunod, maglagay ng manipis na hiwa ng adobo na pipino sa tinapay. Ngunit kung gumamit ka ng keso, hindi ka maaaring magdagdag ng pipino, dahil ang pampagana ay maaaring maging napakaalat.
4. Pagkatapos - ang mga sprats mismo, 1-2 isda para sa bawat sandwich. Ang lahat ay nakasalalay sa kanilalaki.
5. At sa wakas ay palamutihan ng mga gulay. Pinakamainam na magdagdag ng berdeng mga sibuyas. Sa kabila ng pagiging simple ng mga sangkap, ang pampagana mismo ay lumalabas na napaka-interesante at maligaya. Bagama't medyo angkop ito para sa isang regular na hapunan ng pamilya.

Ang calorie na nilalaman ng sprats sa langis ay hindi dapat pilitin ang mga tao na ihinto ang pagkain ng isda na ito. Mababago mo ang napaka-calorie na nilalamang ito sa pamamagitan ng paghahanda ng anumang produkto sa ibang paraan, pag-iwas sa mga matatabang sarsa at langis. Ngayon napakadaling makahanap ng maraming recipe sa Internet para sa anumang produkto: sprats man ito o anumang iba pang paboritong isda.