2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Spear beans ay isang napaka-malusog na pagkain. Ito ay mayaman sa iron at folic acid - mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng atay at mapabuti ang komposisyon ng dugo. Ang mga pagkain mula sa malusog na produktong ito ay napakasustansya, malasa at sa parehong oras ay mababa sa calories. Samakatuwid, ang mga taong sumunod sa mga diyeta ay maaaring ligtas na isama ang mga pinggan sa kanilang diyeta, na kinabibilangan ng asparagus beans. Ang pagluluto ng mga pagkaing mula sa munggo na ito ay hindi magdadala sa iyo ng maraming oras. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na ipinahiwatig sa mga recipe ay medyo abot-kayang. Subukan ito, hindi ka magsisisi.
Asparagus beans: mga recipe sa pagluluto
Beans sa tomato sauce
Mga sangkap: limang sariwang kamatis, isang kutsarang tomato paste, apat na clove ng bawang, asin, perehil. Kakailanganin mo rin ang pinakuluang green beans.
Pagluluto
Para saAng ulam na ito ay mas mahusay na pumili ng mga batang pod. Hugasan ang mga ito sa malamig na tubig at alisin ang mga buntot. Tinadtad ang perehil at bawang. Gupitin ang mga kamatis sa mga cube. Iprito ang bawang sa isang roaster hanggang sa ginintuang kayumanggi. Pagkatapos ay magdagdag ng perehil at kamatis. Paghaluin ang mga gulay, timplahan ng tomato paste, asin at takpan. Ilaga ang pagkain sa loob ng sampung minuto. Pagkatapos ay idagdag ang pre-boiled beans. Magdagdag ng kaunting tubig at pasingawan ang mga gulay para sa isa pang kalahating oras. Kapag malambot na ang beans, alisin ang roaster sa burner. Bon appetit!
String beans sa creamy sauce
Mga sangkap: isang carrot, sibuyas, 1 bell pepper, ilang clove ng bawang, 100 g ng tinunaw na keso, mga gulay, 100 g ng sour cream, isang kutsarang harina, herbs at green beans.
Pagluluto
Hugasan ang beans, tanggalin ang mga buntot at gupitin ang mga pod sa tatlong bahagi. Pakuluan ang beans sa inasnan na tubig (10 minuto). Hiwain ang sibuyas. Gupitin ang mga paminta at karot sa maliliit na cubes. Magprito ng mga gulay sa langis ng gulay sa loob ng lima hanggang pitong minuto. Idagdag ang mga pods at pawisan ang pagkain para sa isa pang 10 minuto. Paghaluin ang harina na may dalawang kutsarang tubig at kulay-gatas. Ibuhos ang nagresultang sarsa sa kawali na may mga gulay. Ibuhos ang tinunaw na keso, gadgad, mga gulay at bawang doon. Paghaluin ang lahat. Takpan ang pinggan na may takip at pawis para sa isa pang limang minuto. Bon appetit!
String beans na may mga kamatis at patatas
Mga sangkap: 300 g sariwang kamatis, 500 g patatas, sibuyas, sibuyas ng bawang, asin. At, siyempre, ang pangunahing sangkap ay asparagus.
Pagluluto
Hugasan ang mga munggo at, alisin ang mga buntot, gupitin ang mga ito sa dalawang sentimetro na patpat. Linisin ang patatas. Hiwain ang bawang. Gupitin ang sibuyas at patatas sa mga cube. Pakuluan ang mga pods sa isang kasirola (10 minuto), at pagkatapos ay ilipat sa isang colander at ibuhos sa malamig na tubig. Sa ganitong paraan, mas mapapanatili nila ang kanilang kulay. Gupitin ang mga kamatis sa mga hiwa. Pakuluan ang patatas sa tubig halos hanggang malambot. Brown ang bawang at sibuyas sa isang kawali. Magdagdag ng mga kamatis at asin. Pakuluan ang mga gulay para sa isa pang limang minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng beans at pinakuluang patatas. Paghaluin ang lahat.
Kumukulo ng ilang minuto sa ilalim ng saradong takip, at pagkatapos ay ihain. Ayon sa recipe na ito, ang asparagus beans ay nakuha na masarap at napaka-kasiya-siya. Bon appetit!
String beans na may egg omelet
Mga sangkap: 100 ml ng gatas, asin, apat na itlog, langis ng mirasol, 150 g na keso. At huwag kalimutan ang asparagus beans (300g).
Pagluluto
Pakuluan ang mga pod sa tubig (15 min.), Pagkatapos ay ilipat sa isang kawali at iprito sa loob ng ilang minuto. Sa oras na ito, talunin ang mga itlog na may asin at gatas. Ibuhos ang nagresultang timpla sa kawali at ihalo sa beans. Takpan ang ulam na may takip at maghurno ng limang minuto. Bon appetit!
Inirerekumendang:
Calorie na pagkain at handa na pagkain: mesa. Calorie na nilalaman ng mga pangunahing pagkain
Ano ang calorie na nilalaman ng mga pagkain at handa na pagkain? Kailangan ko bang magbilang ng mga calorie at para saan ang mga ito? Maraming tao ang nagtatanong ng mga katulad na tanong. Ang isang calorie ay isang partikular na yunit na makukuha ng isang tao mula sa pagkain na kanilang kinakain. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa calorie na nilalaman ng mga produkto nang mas detalyado
Hilaw na pagkain: bago at pagkatapos. Mga pagsusuri ng mga totoong tao tungkol sa pagkain ng hilaw na pagkain
Inilalarawan ng artikulo kung paano nagbabago ang paraan ng pamumuhay, kalusugan, at kung paano nagbabago ang katawan at isipan ng mga raw foodist. Ang mga pangkalahatang pagsusuri ng mga taong pinili ang sistema ng kapangyarihan na ito para sa kanilang sarili ay ibinigay
White asparagus: mga recipe sa pagluluto. Mga pinggan ng puting asparagus
Asparagus (Asparagus sa Latin) ay isang halaman ng pamilya ng bombilya, kamag-anak ng mga sibuyas, bawang, liryo. Ang asparagus ay ginamit bilang pananim ng gulay sa loob ng mahigit dalawang libong taon. Ito ay malawakang ginagamit sa Greece, Sinaunang Ehipto at Sinaunang Roma. Mula noong katapusan ng ika-15 siglo, ang gulay na ito ay itinanim at kinakain, una sa France at pagkatapos ay sa buong Kanlurang Europa
Mga sariwang beans: mga recipe at review. Mga recipe para sa pagluluto ng beans para sa taglamig
Gaano kadalas lumalabas sa iyong mesa ang isang mahalagang at masustansyang produkto gaya ng beans? Maaari mong basahin ang mga recipe para sa paghahanda ng mga masasarap na pagkain mula sa kulturang ito sa aming artikulo at gawing mas magkakaibang ang karaniwang menu
Beans sa mga kaldero sa oven: masasarap na recipe, sangkap at mga tip sa pagluluto
Beans sa mga kaldero sa oven ay napakabilis na niluto at hindi nangangailangan ng maraming kasanayan sa pagluluto. Ang ulam ay nakabubusog, malasa at masustansya. Ang recipe ay napaka-accessible at naiintindihan kahit para sa mga nagsisimula. Ang mahusay na produktong ito ay maaaring isama sa mga gulay, karne, sariwang damo, mani, atbp
