Hilaw na pagkain: bago at pagkatapos. Mga pagsusuri ng mga totoong tao tungkol sa pagkain ng hilaw na pagkain

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Pagkain na walang asin at pampalasa, na hindi napapailalim sa paggamot sa init, ang batayan ng diyeta ng mga hilaw na foodist. Kasama sa sistemang ito ng mga produkto ng pagkain ang paggamit ng mga pinatuyong prutas na pinatuyo sa araw, tumubo na mga buto ng iba't ibang cereal, cold-pressed vegetable oil, sariwang gulay at mani. Ang pangunahing argumento na pabor sa naturang nutrisyon ay ang pagnanais na mapanatili ang nutritional value ng pagkain na kinakain.

Mga uri ng diyeta

Karaniwan sa lahat ng uri ng sistemang ito ng pagkain ay ang pagtanggi sa heat treatment ng pagkain. Ang magkakaibang mga indibidwal na kagustuhan ng mga sumusunod ay nagbubunga ng iba't ibang uri ng pagkain ng hilaw na pagkain. Kaya, pinapayagan ng omnivorous na uri ang paggamit ng karne, isda, gatas, itlog, ngunit sa hilaw o tuyo na anyo lamang. Ang mga vegetarian ay pinapayagan lamang na kumain ng mga pagkaing nakabatay sa halaman, gayundin ang mga paminsan-minsang hilaw na itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang Vegan raw na pagkain ay itinuturing na pinakakaraniwang uri at pinapayagan lamang ang mga pagkaing halaman na walang paggamot sa init sa diyeta. Ang carnivorous, o hilaw na pagkain ng karne, ay batay sa paggamit ng seafood, isda, laro, itlog, hilaw na karne. Ang mga prutas at gulay sa diyeta ay lubhang limitado. At sa wakas, ang huling uri ng pagkain ng hilaw na pagkain ay fruitarianism. Dito saKasama sa diyeta ang mga sariwang berry at prutas. Hindi kinakain ang mga gulay na hindi prutas, gayundin ang mga cereal.

Hilaw na pagkain: bago at pagkatapos ng pag-aampon. Mga pagbabago sa hitsura

Kapag lumipat sa sistemang ito ng nutrisyon, makabuluhang nabawasan ang timbang sa loob ng maikling panahon. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may malaking timbang sa katawan. Sa pagbaba ng timbang, ang mga toxin ay umaalis din sa katawan, na humahantong, lalo na, sa isang pagpapabuti sa kondisyon ng buhok at mga kuko. Ang hilaw na pagkain bago at pagkatapos ng pagkilala ay isang makabuluhang pagkakaiba sa hitsura ng mukha, na nagiging mas malinis at mas makinis. Ang pagtanggi sa pagkain ng hayop, ayon sa mga sumusunod sa sistema ng pagkain na ito, ay nag-aalis ng mabahong hininga at amoy sa katawan.

Pag-unlad ng digestive system. Mga nararamdamang gutom at gana

Paano naaapektuhan ng raw food diet ang pagproseso ng pagkain sa katawan? Bago at pagkatapos ng paglipat sa sistema ng pagkain na ito, ang antas ng pagkatunaw ng pagkain na kinuha ay iba. Halimbawa, pagkatapos ng ilang partikular na yugto ng panahon, sapat na ang ilang saging o mansanas para sa tanghalian.

Kung tungkol sa pakiramdam ng gutom at pagkakaroon ng gana, kung gayon ay higit na nakasalalay sa mga personal na pangangailangan ng indibidwal. Sa isang aspeto, magkatulad ang mga sumusunod: para lumitaw ang sensasyon ng isang "brutal na gana", kailangang hindi kumain ng ilang araw.

Pagbabago kung paano gumagana ang taste buds

Ang paglipat sa isang raw food diet ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong maramdaman ang tunay na lasa ng bawat produkto. Kaya, ang mga hilaw na foodist sa kanilang mga pagsusuri sa sistema ng nutrisyon ay nagsasabi na ang isang saging ay mayroonang lasa ng isang creamy dessert, at ang avocado ay maaaring magbigay ng isang buong hanay ng mga lasa: mula sa mga mani hanggang sa mushroom. Ang pagbabagong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa mga hilaw na foodist ang mga receptor ng dila ay nililimas ng iba't ibang seasonings at additives, sa gayon ang mga tao ay nararamdaman ang aroma ng mga produkto nang mas matalas.

Ano ang nagkakasakit ng mga sumusunod sa sistema ng pagkain na ito?

Bago at pagkatapos ng isang hilaw na pagkain na diyeta, ang mga tao ay may iba't ibang pagkamaramdamin sa mga impeksyon, at ang mga pagbabago ay para sa mas mahusay. Mayroong pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, na humahantong sa halos kumpletong kawalan ng mga sipon at mga sakit sa viral. Gayundin, mayroong pagkawala ng mga palatandaan ng allergy, kanser, iba't ibang mga karamdaman sa balat. Maraming mga hilaw na foodist ang nagsasalita tungkol sa "mga krisis" sa simula ng paglipat sa isang sistema ng pagkain. Ang mga ito ay minarkahan ng isang exacerbation ng mga nakaraang sakit. Inirerekomenda sa kasong ito na patuloy na manatili sa iyong pinili, at sa lalong madaling panahon ay mawawala ang kakulangan sa ginhawa.

Mental at physical endurance

Paano naaapektuhan ng hilaw na pagkain ang isang tao sa bagay na ito? Bago at pagkatapos ng pagpapatibay ng sistemang ito ng nutrisyon, magkakaroon ng iba't ibang pagtitiis, ang kakayahang makatiis ng makabuluhang pisikal na pagsusumikap. Mayroong maraming mga pagsusuri tungkol sa kung paano, bago lumipat sa isang hilaw na diyeta sa pagkain, ang isang tao ay halos hindi makatakbo ng isang kilometro, at pagkatapos nito ay nagsimula siyang tumakbo araw-araw. Siyempre, ang pagpapabuti ng physical fitness ay pangunahing nakasalalay sa paunang kondisyon ng mga kalamnan at tono ng katawan.

Napansin ng mga hilaw na foodist ang pagbuti ng memorya at atensyon. Sa kanilang mga pagsusuri, pinag-uusapan nila ang pagbuo ng isang positibong pananaw sa mundo sa kanilang paligid at ang paglitaw ng pagnanais na magdala ng mga malikhaing elemento sa buhay.

Mga kalamangan at kawalan ng sistemang ito ng pagkain

Siguradong maraming tao ang nakarinig tungkol sa raw food diet. Ang sistemang ito ay madalas na nakasulat sa mga website o pinag-uusapan sa telebisyon. Bago baguhin ang iyong diyeta nang husto, kapaki-pakinabang na basahin ang mga pagsusuri ng mga totoong tao tungkol sa pagkain ng hilaw na pagkain. Ano ang isinulat ng mga nagsisimula at mas may karanasan na mga tagasunod? Narito ang mga pangunahing bentahe ng sistema ng pagkain na ito batay sa mga pagsusuri:

1. May pagbabago sa buhay, pakiramdam ng saya at sigasig.
2. Bukas sa pag-aaral ang raw eater, na naghahangad na mag-explore hangga't maaari sa paligid.
3. Maraming enerhiya, kaya gusto kong lumipat, mamuhay ng aktibong pamumuhay.
4. Walang problema sa pagtulog. Ang hitsura ng matingkad at di malilimutang panaginip.
5. Mga bihirang sakit. Halos kumpletong kawalan ng sipon.
6. Ang sistema ng pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo na makatipid nang malaki sa pera na dati ay ginugol sa pagbili ng pagkain, pati na rin ang oras na ginugol sa pagluluto.
7. Alisin ang dermatitis at allergy.
8. Walang labis na timbang.
9. Isang bihirang pakiramdam ng gutom.
10. Pag-alis ng amoy ng pawis.

Gayunpaman, ang raw food diet ay may mga disadvantage din. Ang mga review bago at pagkatapos lumipat sa power system na ito ay nagsasabi ng sumusunod:

• hindi pagtanggap sa ganitong paraan ng pamumuhay ng ibang tao. Madalas marinig ng mga tagasunod ang mga tanong tulad ng: “Bakit kailangan mo ito?”, “Sa holiday, kaya mo” at iba pa;
• mahirap na paglipat. Kakailanganin nating baguhin hindi lamang ang sistema ng pagkain, kundi pati na rin ang mga gawi, pag-iisip;
• inang unang panahon ay minarkahan ng isang malakas na paglilinis ng katawan, na nagiging sanhi ng mga pantal sa balat, isang pag-agos ng mga malalang sakit;
• ang paglitaw ng mga pagkabigo sa sistema ng kuryente. Sa pagkahulog, ang mga tao ay maaaring magsimulang kainin ang lahat nang sunud-sunod o paghaluin ang iba't ibang panlasa. Ito ay humahantong sa pangangailangang simulan muli ang iyong sarili;
• dependence sa availability ng ilang partikular na pagkain. Kaugnay nito, minsan kailangan mong gumawa ng pansamantalang gutom sa mga kaganapan kung saan walang pagkain na pamilyar sa mga hilaw na foodist;
• kahirapan sa pagkain sa panahon ng taglamig, dahil walang mga "live" na gulay at prutas.

Bago at pagkatapos ng pagkain ng hilaw na pagkain ay ibang temperatura ng katawan. Kaya, para sa mga tagahanga ng system, bumaba ito sa 36 degrees. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang katawan ay tumigil sa paggastos ng karagdagang enerhiya sa panunaw ng pagkain. Nabanggit na ang pagbaba ng timbang ay hindi palaging nangyayari, ang ilang mga hilaw na foodist, sa kabaligtaran, ay nakakakuha ng timbang. Minsan nagrereklamo sila ng iba't ibang sakit sa ngipin, halimbawa, ang pagkasira ng enamel ng ngipin. Upang maiwasan ito, kailangan mong i-moderate ang pagkonsumo ng maaasim na prutas at banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain.

Ang mga hilaw na foodist ay kailangang uminom ng ilang uri ng bitamina at mineral dahil sa kakulangan nila sa mga pagkaing halaman. Gayundin, ang isa sa mga disadvantage ng sistema ng nutrisyon na ito ay ang negatibong epekto nito sa mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang isa pang kawalan ay ang pagkuha ng isang madilaw-dilaw na tint ng balat. Ito ay nangyayari kapag ang isang malaking halaga ng dilaw at orange na pagkain, tulad ng mga karot, ay natupok (ang phenomenon ay tinatawag nahypercarotenemia).

Ang edad ay hadlang o hindi?

Posible ang raw food diet pagkatapos ng 50, at, gaya ng sinasabi ng maraming adherents, kinakailangan. Ang pagbabasa ng mga pagsusuri ng mga taong pinili ang sistema ng nutrisyon na ito para sa kanilang sarili sa isang matandang edad, nakatagpo ka ng mga tunay na himala. Isinulat nila kung paano bumalik sa normal ang presyon ng dugo, kung paano nawala ang labis na timbang, at kasama nito ang pakiramdam ng bigat at ayaw na gumalaw.

Bago at pagkatapos ng paglipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta, ang pagbisita sa dumadating na manggagamot ay dapat magpatuloy. Sa mga taong nasa hustong gulang, pagkatapos gamitin ang sistemang ito ng nutrisyon, tumataas ang panganib na magkaroon ng mga sakit ng musculoskeletal system dahil sa halos kumpletong kawalan ng calcium at ilang mahahalagang bitamina.

Mga raw foodist: bago at pagkatapos

Batay sa maraming mga pagsusuri, napagpasyahan namin na ang mga masugid na tagasunod ng sistemang ito ng nutrisyon ay nakikilala sa pamamagitan ng tiwala sa sarili, optimismo, at malusog na katawan. Mayroong kumpletong pagpapalaya mula sa masamang gawi, ang mga tao ay nakatagpo ng kapayapaan at katahimikan. Lubos na napabuti ang kalusugan.

Pinag-uusapan ng mga raw foodist ang pagtanggi ng katawan sa iba't ibang banyagang katawan o produktong kemikal. Kaya, upang makuha ang ninanais na kulay ng buhok, aabutin ito ng mas mahabang panahon. Ang hitsura ng mga pantal at pangangati sa balat ng mukha kapag naglalagay ng mga pampaganda ay napapansin.

At ano ang isinusulat ng mga kamag-anak ng mga hilaw na foodist? Sa paunang yugto, madalas na naririnig ng mga kamag-anak at kaibigan ang mga kahilingan na baguhin ang kanilang diyeta. Sa paglipas ng panahon, ang pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iyongnawawala ang opinyon ng iba sa mga hilaw na foodist, lumilitaw ang mahinahon at positibong pagtanggap sa buhay.

Kaya, bago baguhin ang iyong karaniwang sistema ng pagkain, kailangan mo talagang suriin ang iyong mga kakayahan at pagnanais, makipag-usap sa mga hilaw na foodist, magbasa ng mga review. Maraming mga baguhan na tagahanga ng hilaw na pagkain ang nag-uugnay sa sistema ng pagkain na ito sa pagkakaroon ng esoteric na kaalaman, ngunit hindi ito ganoon. Ang susi sa isang matagumpay na paglipat ay isang kalmado, walang panatisismo at pagpapaganda, saloobin sa pagkain at iyong pagbabago.