Cocoa calories. Alamin kung ano ang calorie na nilalaman ng kakaw na may gatas

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Cocoa ay isang paboritong inumin mula pagkabata, na nakakapagpasigla rin at isang masarap at masustansyang karagdagan sa almusal o meryenda sa hapon. Ang mga maingat na nagbibilang ng mga calorie ay kailangang malaman ang calorie na nilalaman ng kakaw, dahil kadalasan ay hindi natin isinasaalang-alang ang halaga ng enerhiya ng ating inumin kada araw. Ngunit sa huli ay lumalabas na ang isang tao na nasa isang diyeta ay hindi nauunawaan kung bakit ang napiling diyeta ay hindi nakakatulong na mapupuksa ang labis na pounds. Sa aming artikulo, susuriin namin ang iba't ibang uri ng inumin at malalaman kung sulit na inumin ito habang nagdiyeta at kung ito ay "naaangkop" sa isang malusog na diyeta.

Ano ang calorie content ng cocoa?

So, iba ang inumin. Noong panahon ng Sobyet, ang mga bata at matatanda ay nagtimpla ng pulbos ng kakaw mula sa isang pakete na may label na "Golden Label", ngunit ngayon ang pagpipilian ay napakalaki. Sa assortment at ang pinakasikat"Nesquik", pati na rin ang iba pang, hindi gaanong kilalang "mga kapatid", maaari ka ring bumili ng kakaw sa mga butil, sa mga disposable na bag - na may asukal at gatas, pati na rin ang tradisyonal na mapait na pulbos, na niluluto tulad ng kape. Kaya, cocoa powder. Ang nilalaman ng calorie nito ay medyo mababa - 290 kcal bawat 100 gramo ng produkto, habang iniisip na kapag gumagawa ng serbesa, gumagamit ka ng maximum na ilang kutsarita. Kung pinag-uusapan natin ang mga ito, kung gayon ang isang kutsarita ay naglalaman ng 9 kcal, at sa silid-kainan - 25 kcal. Ngunit ang pag-inom lamang ng pulbos na diluted na may mainit na tubig ay ganap na walang lasa, kaya maraming tao ang nagdaragdag ng gatas, cream, asukal at iba pang fillers sa inumin, at dito tumataas nang husto ang energy value ng isang tasa ng masarap na inumin.

Calorie cocoa na may gatas at asukal

Kaya, nalaman na namin na ang cocoa powder mismo ay walang ganoong kataas na halaga ng enerhiya. Ngunit ang calorie na nilalaman ng kakaw na may gatas ay mas mataas na - 67.1 kcal bawat 100 ml, habang ang halaga ng enerhiya ay maaaring bahagyang bawasan sa pamamagitan ng pagkuha ng mababang taba o sinagap na gatas bilang isang additive. Tandaan na ang mga 67 kcal na ito ay hindi kasama ang asukal, na idinagdag ng maraming tao sa lasa ng inumin. Kung gusto mo ito ng mas matamis, pagkatapos ay magdagdag ng isa pang 70 calories sa 67 - na kung magkano ang dalawang kutsarita ng asukal "timbangin". Sa kabila ng gayong calorie na nilalaman ng kakaw na may gatas, naglalaman ito ng maraming protina - 3.2 g, 3.8 g ng taba at 5.1 g ng carbohydrates - lahat ay kinakalkula bawat 100 ML ng produkto. At kung magdagdag ka ng cream, kahit na 10%, pagkatapos ay magkakaroon ng mas maraming taba. Bilang karagdagan, ang dataAng mga tagapagpahiwatig ay maaaring ligtas na ma-multiply ng 2-2.5, dahil ang karaniwang paghahatid ng kakaw ay 200-250 mililitro pa rin. Iyon ay, kung ang ibig sabihin ng kakaw na may asukal, ang nilalaman ng calorie nito ay nasa loob ng 200 kcal bawat paghahatid. Alin, nakikita mo, ay marami.

Nesquik calories

Ang paboritong inumin ng mga bata ay Nesquik cocoa. Sino ang hindi nakakaalam ng dilaw na packaging ng produkto na may nakapinta na nakakatawang liyebre?! Dahil sa pag-advertise, madalas na hinihiling ng mga bata na bigyan sila ng inumin hindi mula sa isang natural na pulbos (na kapansin-pansing mas malusog), ngunit upang maghanda ng isang paggamot gamit ang partikular na produktong ito. Kaya, "Nesquik" - kakaw, ang calorie na nilalaman na kung saan ay 377 kcal bawat 100 gramo ng produkto, habang ang isang paghahatid - 14 gramo ng tuyong produkto - ay nagkakahalaga ng 52 kcal. Dagdag pa, siyempre, ang inumin ay dapat na lasaw ng gatas. At ang resulta ay tungkol sa 200 kcal bawat paghahatid. Kapansin-pansin na ang inuming Nesquik, hindi katulad, sabihin, natural na kakaw, ay may mas kaunting protina sa komposisyon nito. Mayroon lamang 0.6 g bawat paghahatid ng tuyong produkto, habang ang natural na pulbos ng protina ay naglalaman ng higit pa. Sa isang paraan o iba pa, ikaw lang ang makakapili kung ano ang ihahanda ng isa sa mga paboritong inumin ng mga matatanda at bata.

Ang mga benepisyo ng natural na kakaw

Kaya, sa pulbos, pamilyar sa panahon ng Sobyet, mayroong higit na pakinabang kaysa sa tapos na produkto. Kaya, naglalaman ito ng:

• maraming B bitamina;
• bitamina A;
• Ang bitamina E ay isang kabuuang benepisyo para sa balat;
• bitamina PP;
• amarami ring mineral.

Sa huli, ang isang mataas na nilalaman ng tanso, potasa, posporus ay maaaring makilala; din sa natural na kakaw mayroong fluorine, molibdenum, mangganeso, bakal, asupre, sink at iba pang mga bahagi na lubhang kailangan para sa kalusugan. Ang calorie na nilalaman ng kakaw - ngayon ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang natural na produkto, ay medyo mababa, at kung mayroon kang kakulangan ng bakal sa katawan, kailangan mong mapabuti ang pagbuo ng dugo, at gusto mo ring protektahan ang iyong balat mula sa sunog ng araw (bitamina Nag-aambag dito) - huwag mag-atubiling uminom ng ilang tasa ng kakaw araw-araw. At manatiling malusog.

Sino ang hindi dapat uminom ng cocoa?

Nakakagulat, ang inuming ito ay mayroon ding sariling gamit. Halimbawa, hindi ito dapat inumin ng mga may mga sumusunod na sakit:

• may kapansanan sa paggana ng bato;
• gout;
• Hindi rin inirerekomenda ang kakaw para sa mga madalas na nagdurusa sa tibi - ang mga tannin na bumubuo sa produkto ay maaaring makapukaw sa kanila nang higit pa;
• nang may pag-iingat at unti-unting inumin ang dapat gamitin ng mga taong may diabetes at atherosclerosis.

Gayundin, huwag painumin ang mga batang wala pang tatlong taong gulang. Kung hindi, ang cocoa ay ipinapakita sa isang malusog na tao - hindi lamang ito kapaki-pakinabang, ngunit nakakapagpasigla rin dahil sa kakaibang amoy at lasa nito.

Paano magtimpla ng kakaw?

Kung hindi ka sanay sa pag-inom ng mga instant na inumin, magiging kapaki-pakinabang na matutunan kung paano magtimpla ng kakaw nang maayos. Para dito kakailanganin momaliit na kasirola lang. Para sa ilang inumin, kumuha ng:

• baso ng gatas o low-fat cream;
• 2 kutsarang natural na cocoa powder;
• para matikman ang asukal o pampatamis, kaunting chocolate syrup at iba pa.

Una, ibuhos ang ipinahiwatig na dami ng pulbos at asukal sa ilalim ng ulam, pagkatapos ay ihalo nang maigi. Magdagdag ng preheated milk, pagpapakilos - dapat walang pahiwatig ng mga bugal sa iyong inumin, at pagkatapos ay ilagay sa mataas na init. Sa sandaling magsimulang kumulo ang likido sa kasirola, bawasan ang gas sa pinakamababa at lutuin ng halos dalawang minuto. handa na. Ang iyong kakaw ay magiging makinis, bahagyang makapal at hindi kapani-paniwalang masarap. Maaari kang magdagdag ng kaunting chocolate syrup sa tasa para sa dekorasyon, ang ilan - narito ito ay isang baguhan - magdagdag ng caramel syrup. Kaya, ang calorie na nilalaman ng cocoa brewed sa ganitong paraan (kasama ang pagdaragdag ng gatas at asukal) ay tungkol sa 200 kcal bawat paghahatid. Samakatuwid, kung ikaw ay nasa isang diyeta, isaalang-alang ang masarap na inumin na ito kapag kinakalkula ang halaga ng enerhiya ng diyeta.