2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Marami ang hindi makatwirang binabalewala ang mga pagkaing pasta. Ngunit ang produktong ito ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din, lalo na kung ito ay ginawa mula sa durum na trigo. Ang pasta na ito ay mataas sa fiber, bitamina at mineral. Salamat sa kanila, ang katawan ay tumatanggap ng kinakailangang tulong ng enerhiya. Ang pasta na may mga gulay ay isang ulam na karapat-dapat sa anumang kapistahan. Maaaring ihanda ang mga ito sa orihinal na paraan kung kaya't maa-appreciate ng mga gourmet ang ganitong culinary creation.
Italian spaghetti
Para sa pagluluto, kakailanganin mo ng spaghetti, tatlong kamatis, dalawang matamis na paminta ng iba't ibang kulay, 200 gramo ng anumang tinadtad na karne, ilang clove ng bawang (opsyonal ang dami), pampalasa at dill. Maghurno ng mga paminta sa isang preheated oven sa loob ng 10 minuto, at pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang bag para sa parehong tagal ng oras. Gupitin ang kamatis at bawang sa maliliit na cubes. Naglalagay kami ng isang kawali na may langis ng gulay sa apoy at iprito ang bawang. Pagkatapos ay inilabas namin ito, at sa kawalilagyan ng mince. Pagkatapos ng maikling pagprito, idagdag ang mga kamatis. Inalis namin ang matamis na paminta mula sa bag at alisan ng balat ang balat. Pinutol namin ito sa mga piraso at inilagay sa isang kawali. Ngayon magdagdag ng mga pampalasa sa panlasa (asin at paminta). Pakuluan ang lahat ng sangkap hanggang sa maging handa. Pakuluan ang pasta hanggang sa maluto. Ikinakalat namin ang mga ito sa isang plato, at inilalagay ang inihandang halo sa paligid. Ihain ang mainit na pasta na may mga gulay.
Mababang calorie na pagkain
Para sa susunod na ulam, kailangan mong kumuha ng dalawang talong, dalawang zucchini, isang sibuyas at karot, 150 gramo ng ketchup o tomato sauce, ilang clove ng bawang, langis ng gulay, asin at pasta (250 gramo). Pinutol namin ang mga eggplants at zucchini sa mga cube, tatlong karot sa isang kudkuran. Nililinis namin ang sibuyas at pinutol ito nang napaka-pino. Upang magluto ng pasta na may mga gulay, kailangan mong kumuha ng isang kawali na may makapal na ilalim o isang litson. Magdagdag ng kaunting langis ng gulay doon at ikalat ang mga inihandang gulay. Iprito ang lahat ng halos 15 minuto, at pagkatapos ay asin sa panlasa. Ibuhos ang sarsa ng kamatis, na maaaring bahagyang lasaw ng tubig. Susunod ay ang pinong tinadtad na bawang. Pakuluan hanggang sa ganap na maluto. Hiwalay, pakuluan ang anumang pasta. Ihalo ang mga ito sa nilagang gulay at ihain.
Orihinal na ulam
Sa pagtatapos, pag-usapan natin kung paano magluto ng pasta na may mga gulay. Ang recipe ay talagang simple. Kumuha kami ng 500 gramo ng broccoli, parehong dami ng cauliflower, 6 na clove ng bawang, isang bungkos ng thyme at basil, 25 gramo ng bagoong, 2 pinatuyong sili, 500 mililitro ng purong pulpmga kamatis (trade winds), wine red vinegar, 500 gramo ng mataas na kalidad na sour cream, 200 gramo ng parmesan, 200 gramo ng mozzarella, langis ng oliba, cannelloni pasta, lemon, sea s alt, paminta at mga apat na dakot ng arugula. Pakuluan ang cauliflower at broccoli sa loob ng 5 minuto. Hindi kami nagbubuhos ng tubig. Ibuhos ang mantika sa isang makapal na ilalim na kawali at iprito ang tinadtad na bawang, pagkatapos ay idagdag ang sili, thyme at bagoong. Pinainit namin ang lahat ng halos 10 segundo. Magdagdag ng mga gulay at kaunting tubig na natitira sa pagluluto sa kawali. Pakuluan ng 3 minuto at pagkatapos ay i-mash ang halo na ito. Inilalagay namin ito sa form. Ang susunod na layer ay ang trade wind, isang maliit na asin at suka ng alak. Gumagawa kami ng mashed patatas mula sa kulay-gatas, keso, pampalasa (kung kinakailangan, magdagdag ng tubig mula sa pagluluto ng mga gulay). Punan ang cannelloni ng halo na ito at ilagay ang mga ito sa isang amag. Budburan ang basil at Parmesan sa itaas. Inilalagay namin ang pasta na may mga gulay sa oven sa loob ng 40 minuto. Ihain kasama ng malutong na tinapay.
Ang mga ganitong simpleng photo pasta dish ay maaari pang maging mukha ng anumang food magazine.
Inirerekumendang:
Naghahanap ng masarap at masustansyang gulay para sa menu ng iyong diyeta? Alamin kung gaano karaming mga calorie ang nasa pinakuluang beets, at ang gulay na ito ay siguradong magiging paborito sa anumang diyeta
Masarap, mura, at nakakatulong pa na mapanatili ang isang pigura sa perpektong kondisyon - ito ay napakagandang kultura ng mga beet. Maaari itong kainin nang hilaw at, siyempre, inihurnong. Alam mo ba kung gaano karaming mga calorie ang nasa pinakuluang beets? Napakakaunti, kaya kumain para sa kalusugan, at pagyamanin pa ang katawan ng mga bitamina at mineral
Beans na may mga gulay. Mga pulang beans na may mga gulay: mga recipe
Sinasabi ng mga historyador na sikat ang mga bean dish sa sinaunang Greece, sinaunang Rome at pre-Columbian America. Sa ngayon, ang produktong ito ay nananatiling paborito sa lahat ng kategorya ng populasyon. Ang mga doktor at mga nutrisyunista ay nagpahayag ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga munggo at inirerekomenda na isama ng lahat ang mga ito sa kanilang diyeta. Mula sa artikulong ito, matututunan mo kung paano magluto ng beans na may mga gulay na masarap at kung paano gumawa ng mga kahanga-hangang paghahanda para sa darating na taglamig
Ang pinakamasarap na meryenda ng gulay: mga recipe. Mga meryenda mula sa mga gulay para sa taglamig
Mahirap isipin ang aming winter menu na walang mga salad na inihanda sa tag-araw at taglagas. Ang mga masasarap na meryenda ng gulay ay isang mahusay na pagpipilian para sa parehong festive table at araw-araw
Gaano kasarap magluto ng gulay? Mga recipe ng mga pagkaing mula sa mga gulay. Inihaw na gulay
Inirerekomenda ng mga Nutritionist na kumain ng mas maraming gulay. Naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina at mineral na tumutulong na panatilihing nasa mabuting kondisyon ang immune system. Ang mga taong regular na kumakain ng gulay ay hindi gaanong madaling kapitan ng lahat ng uri ng sakit. Marami ang hindi marunong magluto ng gulay na masarap, at ang mga karaniwang pagkain ay matagal nang pagod. Sa aming artikulo, nais naming magbigay ng mahusay na mga recipe na makakatulong sa pag-iba-ibahin ang hanay ng mga pinggan para sa mga baguhan na maybahay
Salad na may langis ng gulay. Mga salad na tinimplahan ng langis ng gulay: mga recipe
Ang mga salad na tinimplahan ng vegetable oil ay malasa, madali at malusog. Ang artikulo ay nagbibigay ng mga recipe para sa mga salad, na maaaring ihanda nang may pantay na tagumpay kapwa para sa pang-araw-araw na paggamit at para sa isang maligaya na mesa
