2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Naghahanap ng bagong orihinal na recipe para sa isang maliwanag, malasa at kasabay na mababang-calorie na meryenda na magpapalamuti sa festive table? Iminumungkahi namin na tandaan ang recipe para sa broccoli salad na may crab sticks. Napakasimple ng kanyang recipe.
Mga pakinabang ng broccoli
Tulad ng alam mo, ang broccoli ay isang lubhang malusog na produkto. Ang repolyo na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina B, asupre at magnesiyo, k altsyum at potasa, bitamina C, folic acid at iba pang mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa normal na buhay. Napatunayan na ang madalas na pagkonsumo ng broccoli ay maaaring maiwasan ang maagang pagtanda ng balat at mapupuksa pa ang mga malignant neoplasms.
Para sa mga pumapayat o nananatili lamang sa tamang nutrisyon, mahalagang produkto din ang repolyo ng iba't ibang ito. Naglalaman lamang ito ng mga 27 kilocalories bawat 100 g ng produkto.
Salad na may broccoli at crab sticks
Ang mga sangkap sa isang katulad na ulam ay perpektong pinagsama sa isa't isa,umakma sa isa't isa at lumikha ng isang maayos at makulay na culinary symbiosis. Marahil ang tanging hindi malusog na produkto sa naturang salad ay mayonesa. Ngunit maaari mo itong palitan ng sarsa ng langis ng oliba o gumawa ng lutong bahay na mayonesa na hindi mabubusog ng mga nakakapinsalang additives.
Kailangan mo ng pinakamababang sangkap at maikling panahon para makagawa ng salad na may broccoli at crab sticks. Makakatulong ang isang recipe na may larawan kung nahihirapan ka sa pagluluto.
Mga kinakailangang hanay ng mga produkto
- Frozen Broccoli - 450g (1 pack).
- Pares ng itlog ng manok.
- Crab sticks - 200g o isang pack.
- Mayonnaise (gawa sa bahay o binili sa tindahan - gusto mo).
Proseso ng pagluluto
Ang pinakamalaking puhunan sa oras sa proseso ng paghahanda ng salad na may broccoli at crab sticks ay nahuhulog sa proseso ng pagpapakulo ng mga itlog. Bago ipadala ang mga ito sa isang palayok ng tubig, mahalagang banlawan silang mabuti. Kahit na ang mga ito ay hindi lutong bahay, ngunit binili sa tindahan, ang paghuhugas ay isang mahalagang hakbang na hindi dapat pabayaan. Nagluluto sila ng sampung minuto.
Kasama ang mga itlog ay ipinapadala namin ang broccoli para pakuluan. Dinadala namin ang tubig sa isang pigsa, magdagdag ng kaunting asin at babaan ang mga inflorescences doon. Ang oras ng pagluluto para sa repolyo at itlog ay pareho. Ito ay 10-12 minuto. Mahalagang maingat na subaybayan ang oras ng pagluluto. Ang broccoli sa isang salad ay dapat na malutong at matatag. Huwag masyadong luto ang mga gulay!
Inilabas namin ang mga itlog, pinalamig ang mga ito, punan ang kawali ng malamig na tubig. Inalis namin ang broccoli na may slotted na kutsara athayaan mo siyang lumamig. Ang mga crab stick ay magiging isang maliwanag na accent. Dapat silang gupitin sa mahahabang piraso o tadtad ng maliliit na pantay na cube (ang pagpipilian ay nasa babaing punong-abala).
Ang mga itlog para sa salad na may broccoli at crab sticks ay inirerekomenda na gupitin nang malaki. Ipinapadala namin ang mga cube ng itlog sa isang malaking plato. Inilalagay namin ang pinalamig na broccoli inflorescences at crab sticks doon. Kung ang repolyo ay masyadong malaki, maaari mong i-cut ang broccoli sa dalawa o apat na bahagi. Nananatili lamang na magdagdag ng mayonesa at handa na ang salad.
Options
Kung wala kang sapat na lasa o gusto mong pag-iba-ibahin ng kaunti ang salad na may broccoli at crab sticks, pagkatapos ay nag-aalok kami ng isang listahan ng mga sangkap na maaaring gamitin para sa gayong ulam. Tandaan na ang lahat ng mga produkto ay mababa rin ang calorie, kaya hindi maghihirap ang kapaki-pakinabang na bahagi.
- Maaaring magdagdag ng ningning ang mga matamis na bell pepper sa isang salad.
- Magdaragdag ang spice ng isang sibuyas ng bawang.
- Dagdag na ugnayan ng lasa at kulay ang ibibigay ng de-latang mais.
- Maaaring madagdagan ang pagiging bago at katas sa pamamagitan ng paggamit ng cherry tomatoes.
homemade mayonnaise
Kung hindi angkop sa iyo ang mayonesa na binili sa tindahan sa mga salad, subukang gumawa ng homemade na bersyon. Ito ay magiging mas malusog at mas masarap. Para sa pagluluto, kailangan mo ng 2 itlog ng manok, isang kurot ng asin, isang kutsarita ng mustasa at langis ng gulay.
Hatiin ang mga itlog sa isang malalim na mangkok upang sa ibang pagkakataon ay madaling ihalo ang mayonesa dito. Bahagyang idagdag, ilagay ang mustasa. Hawak namin sa isang kamayblender, sa isa pa - isang bote ng langis. Unti-unting magdagdag ng mantika, talunin ang pinaghalong itlog. Sa sandaling maging puti at lumapot ang masa, handa na ang mayonesa.
Inirerekumendang:
Salad na may ham at crab sticks: seleksyon ng mga sangkap, mga recipe sa pagluluto
Maraming tao ang mahilig sa mga salad na may karne ng alimango. Ang isang malaking seleksyon ng mga recipe para sa bawat panlasa ay minsan nakakalito, dahil hindi mo alam kung alin ang pipiliin. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano maghanda ng salad na may ham at crab sticks. Ito ay isang masarap at malambot na malamig na pampagana, na inihanda hindi ayon sa isang tradisyonal na recipe, ngunit kasama ang pagdaragdag ng isang masarap na sangkap
Mga pagkaing may crab sticks: mga recipe na may mga larawan
Crab sticks ay isang sangkap na maaaring gamitin para sa higit pa sa mga salad. Ang iba't ibang mga recipe na may mga larawan ng mga pagkaing may crab sticks ay masindak sa maraming mga maybahay. Ang simpleng sangkap na ito ay maaaring gamitin sa paggawa ng mga bola-bola, rolyo at kahit na sopas. Ang lahat ay depende sa panlasa at mga nilalaman ng refrigerator
Peking salad na may mais, manok, crab sticks. Mga recipe na may mga larawan
Para gawin itong Beijing salad, kailangan mo ng isang maliit na ulo ng repolyo, almond flakes (isang dakot), isang pakete ng noodles, isang bungkos ng berdeng sibuyas o shallots, ilang linga
Salad na may red beans at crab sticks: paglalarawan ng ulam, mga sangkap, sunud-sunod na recipe na may mga larawan, nuances at mga lihim ng pagluluto
Salad na may red beans at crab sticks ay isang orihinal at masarap na ulam na nag-iiba-iba ng pang-araw-araw at pang-araw-araw na mga menu. Sa artikulong ito, hindi lamang mga kagiliw-giliw na mga recipe, kundi pati na rin ang mga tip na makakatulong na gawin ang karaniwang delicacy na isang di-malilimutang dekorasyon ng mesa
Salad na may pulang isda at crab sticks: mga recipe na may mga larawan
Paano gumawa ng masarap na salad na may pulang isda at crab sticks. Maraming mga recipe para sa pampagana na ito
