Diet ni Margaret Thatcher: isang mabisang pamamaraan sa pagbaba ng timbang, mga pinapayagang pagkain, mga review

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang diyeta ni Margaret Thatcher ay naging isang alamat, tulad ng mismong lumikha nito. Sa loob ng ilang taon na ngayon, ang pamamaraang ito ng pagbaba ng dagdag na 10 at kahit 20 kilo ay nasa mga listahan ng pinakasikat sa mga ordinaryong babae, at lahat salamat sa pagiging epektibo nito.

Ang Iron Lady Diet, na makikita halos saanman, ay kadalasang puno ng mga error at factual distortion, na nakakaapekto sa pagiging epektibo nito. Ang sumusunod na impormasyon ay magpapakita ng maaasahang diyeta. Inilalarawan ng artikulo ang diyeta ni Margaret Thatcher sa loob ng 4 na linggo at kahit sa loob ng 14 na araw, at maa-appreciate mo ang resulta mula rito.

Paano kumain si Margaret Thatcher? "Diet ni Maggie"

Noong 1979, noong Marso, isang kagalang-galang na publikasyong Ingles ang nakapanayam sa kasalukuyang Unang Ginang ng Great Britain. Maraming personal na tanong ang mga mamamahayag at, siyempre, isa na rito ang tungkol sa kung anong anyo ang babae, ano ang taas at bigat ng sopistikadong 54-anyos na ginang.

Gaya ng sinabi ni Thatcher, na may taas na 165 cm, ang kanyang timbangay 60 kg, siya ay nasa mahusay na pangangatawan. Kasabay nito, inaangkin niya na hindi siya sumunod sa anumang espesyal na diyeta at regimen. Kayang-kaya niyang kumain ng kahit ano, ngunit sa maliit na dami. Ang wastong nutrisyon na ngayon ay sunod sa moda ay hindi tungkol sa M. Thatcher. Kaya, sa umaga maaari lamang siyang kumain ng kalahating suha at uminom ng isang tasa ng itim na kape na may gatas. Ang susunod na araw ay binubuo lamang ng ilang mga pagkain. Bukod dito, malayang naroroon ang karne at salad sa menu ni Margaret.

Ang paghahayag na ito sa press ay hindi pumukaw ng paghanga mula sa karamihan, sa kabaligtaran, si Thatcher ay kinilala bilang "ang epitome ng malnutrisyon." Nagpatuloy ang mga pag-uusap sa paksang ito hanggang sa mahalal siya bilang Punong Ministro ng Great Britain.

Noong 2009, muling tumaas ang interes ni Thatcher sa nutrisyon. Sa pagbabalik-tambak ng mga papel ng Punong Ministro, ang mga mananaliksik ay nakakita ng isang talaarawan kung saan naka-iskedyul ang kanyang mga pang-araw-araw na gawain. Ang parehong talaarawan ay naglalaman ng isang dilaw na piraso ng papel na may label na "Maggie's Diet." Inilarawan nito ang plano ng pagkain, at sa ibaba nito ay isang babala na huwag manatili dito nang higit sa 2 linggo.

Ang diyeta ni Margaret Thatcher sa loob ng 2 linggo ay binubuo ng mga sumusunod na produkto:

• itim na kape;
• tea;
• grapefruit;
• steak;
• itlog;
• tadyang ng tupa;
• isda.

Ang diyeta ay low carb. Iminumungkahi ng mga eksperto na si Thatcher ay sumunod sa diyeta na ito sa panahon ng kanyang impluwensya sa Ingles at mundo. Ang pagpapanatiling fit at hindi sobra sa timbang sa 54 ay tunaykayamanan para sa bawat babae. Samakatuwid, ang pagtuklas ng "diyeta ni Maggie" ay naging isang tunay na sensasyon. Maraming mga nutrisyunista ang nagsimulang mag-aral ng diyeta, at wala silang nakitang mali dito. At sa lipunan ng media, sumiklab ang mga hindi pagkakaunawaan tungkol sa kung sino ang may-akda ng diyeta ni Margaret Thatcher. Sa ngayon, nananatiling bukas ang tanong na ito.

May isang bersyon na ang nahanap na menu ay reserba, at si Thatcher ay nananatili lamang dito kapag kinakailangan na mawalan ng ilang dagdag na libra para sa isang mahalagang kaganapan.

Ano ang nasa menu

So, ano ang nakatago sa maalamat na listahan na tinatawag na "Diet ni Maggie"? Ang menu ng diyeta ni Margaret Thatcher sa loob ng dalawang linggo ay ang mga sumusunod. Sa lahat ng araw, ang almusal ay binubuo ng ilang itlog, 1 suha, isang tasa ng itim na kape o tsaa na walang asukal.

Lunes:

• sa tanghalian - 2 pinakuluang itlog at isang katamtamang laki ng suha;
• para sa hapunan - 2 itlog, salad, 1 whole grain toast at grapefruit.

Martes:

• sa tanghalian - 2 itlog, sariwang kamatis at kape na walang tamis;
• panggabing pagkain - grilled beef steak, vegetable salad (mga kamatis, pipino, repolyo at olibo) at itim na kape.

Miyerkules:

• tanghalian - ilang itlog, spinach at kape;
• habang hapunan, grilled beef steak, celery, cucumber and tomato salad at unsweetened tea.

Huwebes:

• tanghalian - mga itlog, spinach at kape;
• para sa hapunan - 2 itlog, cottage cheese at ginutay-gutay na repolyo.

Biyernes:

• tanghalian - ilang itlog, spinach at kape;
• hapunan - fish salad, toast at grapefruit.

Sabado:

• sa tanghalian - fruit salad;
• hapunan - meat steak, celery, cucumber at tomato salad, kape.

Linggo:

• tanghalian - inihaw na manok, salad ng mga kamatis, karot, repolyo at kintsay, 1 suha at isang tasa ng kape;
• hapunan - pinalamig na pinakuluang walang balat na manok, mga kamatis at suha.

Kahit na ang mga review ay nagpapatunay na sapat na ang 14 na araw. Ang diet menu ni Margaret Thatcher sa loob ng 2 linggo ay medyo abot-kaya mula sa pinansiyal na pananaw.

Mga pangunahing panuntunan sa diyeta

Ang mga pagsusuri sa diyeta ni Margaret Thatcher sa loob ng 2 linggo ay nagpapatunay na sa tulong nito ay posible na mawalan ng 10 at kahit 20 kilo. Sa kasong ito, dapat sundin ang ilan sa mga sumusunod na panuntunan:

• Ang batayan ng diyeta ay kumbinasyon ng mga itlog at citrus fruits. Tulad ng kinumpirma ng mga nutrisyunista, ang gayong tandem ay epektibo sa pagsunog ng taba.
• Ang mga gulay ay dapat luto nang walang asin. At sa pangkalahatan, ang additive na ito ay dapat na isang minimum na halaga.
• Ang tanghalian at hapunan ay dapat, at hindi mo maaaring ibukod at palitan ang mga ito.
• Pagsunod sa rehimen ng tubig (hanggang sa ilang litro ng likido bawat araw).

Margaret Thatcher Diet sa loob ng 4 na linggo

Ang "itlog" na diyeta ng Thatcher, na idinisenyo para sa isang buwan, ay bahagyang naiiba sa dalawang linggo, ngunit sa mga tuntunin lamang ng dami ng pagkain na natupok at bahagyang pinalawak na diyeta. Ang epekto ng diyetakahanga-hanga, na walang pinsala sa kalusugan.

Susunod, ilalarawan namin nang detalyado ang diyeta ni Margaret Thatcher sa loob ng 4 na linggo. Susunod na isasaalang-alang ang mga pagsusuri.

1 linggo

Ang unang linggo ng buwanang diyeta ay nagbibigay ng parehong almusal para sa lahat ng araw:

• 1/2 orange o grapefruit;
• isang pares ng pinakuluang itlog.

Lunes:

• sa panahon ng pahinga sa tanghalian - isang bersyon ng prutas, anumang dami;
• hapunan - anuman, maliban sa tupa, pinakuluang o pritong karne.

Martes:

• para sa tanghalian - pinirito o pinakuluang manok na walang balat;
• panggabing pagkain - pinakuluang itlog (2 piraso), mixed vegetable salad, toast, orange o grapefruit (1 piraso).

Miyerkules:

• tanghalian - toast, kamatis at anumang dami ng walang taba na keso;
• habang hapunan - pinirito o pinakuluang karne.

Huwebes:

• sa oras ng tanghalian - ang gustong dami ng prutas ng parehong uri;
• hapunan - salad ng gulay at pinakuluang o pritong karne.

Biyernes:

• para sa tanghalian - isang pares ng pinakuluang itlog at pinakuluang gulay sa nais na dami;
• hapunan - pritong o pinakuluang isda, vegetable salad, orange o grapefruit.

Sabado:

• lunch break - isang pagpipilian sa prutas;
• para sa hapunan - pinakuluang o pritong karne, isang salad ng ilang uri ng gulay.

Linggo:

• tanghalian - manok na walang balat, pinakuluan o pinirito, sariwang kamatis, pinakuluang gulay, orange o suha (1 piraso);
• hapunan - pinakuluang gulay sa alinmandami.

2 linggo

Sa ikalawang linggo, inuulit din ang almusal araw-araw. Binubuo ito ng:

• 1/2 bahagi ng buong orange o grapefruit;
• hindi hihigit sa dalawang pinakuluang itlog.

Monday diet:

• tanghalian - salad ng gulay, pinakuluang o pritong karne;
• hapunan - isang pares ng pinakuluang itlog, vegetable salad at 1 citrus fruit (orange o grapefruit).

Tuesday Meal:

• pagkain sa tanghalian - salad at karne sa anumang bersyon;
• para sa hapunan - hindi hihigit sa isang pares ng pinakuluang itlog, 1 citrus.

Miyerkules:

• tanghalian - sariwang mga pipino, karne (pinakuluan o pinirito);
• panggabing pagkain - hindi hihigit sa dalawang itlog, 1 citrus fruit.

Huwebes:

• oras ng tanghalian - 2 itlog (pinakuluang), gulay ng parehong paghahanda, keso na may pinakamababang nilalaman ng keso (anumang halaga);
• hapunan - isang pares ng pinakuluang itlog.

Biyernes:

• tanghalian - pinakuluang o pritong isda;
• para sa hapunan ang mga sumusunod: itlog (2 pcs.).

Sabado:

• sa tanghalian - karne (pinakuluan o pinirito), sariwang kamatis, orange na prutas o suha;
• Ang hapunan ay pinaghalong sariwang prutas, hindi kasama ang mga ipinagbabawal.

Linggo:

• tanghalian - walang balat na manok, pinakuluang o pinirito, sariwang kamatis, pinakuluang gulay, 1 citrus fruit;
• hapunan - pinakuluang o piniritong walang balat na manok, kamatis, gulay na pinakuluan sa tubig na walang asin, buong citrus fruit.

3 linggo

Ang ikatlong linggo ng pagbaba ng timbang sa Margaret Thatcher diet ay binubuo ng mga sumusunod na produkto:

1. Lunes ay araw ng prutas. Simula sa almusal at nagtatapos sa hapunan, dapat kang kumain ng mga prutas, anuman, maliban sa mga ipinagbabawal, sa anumang dami.
2. Day two - eksklusibong gulay. Kinakailangang kumain ng pinakuluang gulay bilang buo o bilang bahagi ng salad.
3. Ang Miyerkules ay nagpapahiwatig ng pagkain ng prutas at gulay. Ang mga sariwang prutas, sariwa o pinakuluang gulay, pati na rin ang mga salad ng prutas at gulay ay kinakain.
4. Huwebes: pinakuluang o pritong isda, pinakuluang gulay, coleslaw.
5. Biyernes - karne na niluto sa anumang bersyon, pinakuluang gulay.
6. Ang katapusan ng linggo ay mga araw ng prutas. Maaari kang kumain ng anumang prutas sa walang limitasyong dami, maliban sa mga ipinagbabawal.

4 na linggo

Ika-apat na linggo ng Margaret Thatcher diet ay kinabibilangan ng mga sumusunod na produkto, na kinakalkula para sa bawat araw ng linggo, at maaaring kainin sa buong araw, nang hindi nahahati sa almusal, tanghalian at hapunan.

Lunes:

• kapat ng isang pinakuluang fillet ng manok o 4 na hiwa ng ibang uri ng karne (hindi baboy o tupa);
• 3 sariwang kamatis at 4 na hinog na mga pipino;
• lata ng de-latang tuna (dapat patuyuin ang mantika);
• toast - 1 piraso;
• bunga ng kahel o suha.

pagkain sa Martes:

• maximum na 200 gramo ng pinakuluang karne (hindi kasama ang baboy at tupa);
• 3 pulang kamatis at 4 na pipino;
• toast;
• prutas na mapagpipilian: mansanas, peras,piraso ng melon, orange o grapefruit.

Miyerkules:

• kutsarang cottage cheese o walang taba na keso (hindi mahalaga ang dami);
• isang maliit na tasa ng pinakuluang gulay;
• isang pares ng sariwang kamatis at pipino;
• toasted toast;
• fruit grapefruit o orange.

Huwebes:

• 1/2 pinakuluang o pritong bangkay ng manok;
• 1 pipino at 2 kamatis;
• whole grain toast;
• pulpa ng orange o grapefruit;
• anumang uri ng prutas, ngunit isa lamang.

Biyernes:

• pinakuluang itlog;
• 3 kamatis at 1 lettuce;
• orange o grapefruit pulp.

Menu ng Sabado:

• 2 pinakuluang dibdib ng manok;
• isang ikawalo ng isang kilo ng cottage cheese o low-fat cheese;
• toast;
• isang pares ng kamatis, 2 sariwang pipino at isang baso ng curdled milk;
• 1 citrus fruit.

Linggo:

• cottage cheese sa napakaliit na halaga - 1 tbsp. l.;
• packaging tuna na walang mantika (o maaaring patuyuin ang langis);
• isang maliit na tasa ng pinakuluang gulay;
• dalawang kamatis at isang pipino bawat isa;
• toast;
• orange o grapefruit pulp.

Ano ang Hindi Dapat Gawin Habang Nagdidiyeta

1. Alak. Pinapayagan sa maliit na dami at bilang exception lang.
2. Ang tupa ay isang mataba na uri ng karne. Kaugnay nito, ipinagbabawal din ang baboy.
3. Hindi pinapayagan ang mga sopas at sabaw na nakabatay sa karne.
4. Para sa mayonesa at asukal- bawal.
5. Ang diyeta ay dapat na walang baboy, igos, ubas, saging, datiles, mangga, patatas, keso at gatas, mais, sabaw ng karne, matatabang sarsa.
6. Mga vegetable oil lang ang pinapayagan.

Upang makamit ang epekto ng pagbaba ng timbang, sulit ang isang buwan na tiisin at pigilan ang iyong sarili sa paggamit ng nasa itaas.

Ano ang sinasabi ng mga sumubok ng diet sa kanilang sarili

At gayon pa man, nais kong malaman ang opinyon ng mga ordinaryong kababaihan na nakaranas ng diyeta para sa kanilang sarili. Dapat ba tayong magtiwala sa sistema ng pagbaba ng timbang ng dakilang Margaret? Tulad ng sinasabi nila tungkol sa diyeta ni Margaret Thatcher sa loob ng 4 na linggo, nagbibigay ito ng isang mahusay na epekto. Ang mga bentahe ng naturang diyeta, ayon sa mga kababaihan:

• Iba't ibang menu.
• Malinaw na inilatag ang menu para malaman mo kung kailan at kung ano ang kakainin.
• Available na listahan ng produkto.
• Short term diet.
• 100% positibo.

Ang mga disadvantages ng diyeta na ipinahiwatig sa mga review ay mas malamang dahil sa mga indibidwal na katangian ng katawan: isang allergy sa citrus fruits, para sa mga 4 na linggo ay isang mahabang panahon.