Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Masustansyang almusal
Bawat isa sa atin ay nagsisimula sa ating araw nang iba. May gustong matulog nang mas matagal, at may gumising ng maaga at bumaba sa negosyo. Gayunpaman, sa kabila ng mga pagkakaiba sa karakter at pamumuhay, dapat magsimula ang umaga para sa lahat sa halos parehong paraan
Ang mga benepisyo ng kintsay para sa katawan ng mga babae at lalaki: mga katangian at mga recipe
Ang mga benepisyo ng kintsay para sa katawan ng mga babae at lalaki. Mga katangian ng pagpapagaling ng iba't ibang bahagi ng halaman at ang pinakasikat na mga recipe para sa mga sakit. Posibleng pinsala at contraindications, gamitin para sa therapeutic at prophylactic na layunin
Lamb fat: pinsala at benepisyo, aplikasyon, nakapagpapagaling na mga katangian
Ano ang taba ng karne ng tupa. Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications. Gamitin para sa mga layuning medikal at culinary. Mga nakapagpapagaling na katangian ng produkto at ang epekto nito sa katawan. Mga sikat na recipe para sa mga sakit, pangangalaga sa balat
Diet "Herbalife": menu para sa linggo, mga panuntunan sa nutrisyon at mga resulta
Ano ang Herbalife diet at ang mga benepisyo nito. Mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain. Mga pangunahing patakaran at praktikal na rekomendasyon para sa diyeta. Sample na menu para sa linggo at posibleng contraindications
Diet para sa sumasakit na tiyan at bituka: sample na menu, mga ipinagbabawal na pagkain, payo mula sa mga gastroenterologist
Ang terminong "diyeta" ay ginagamit upang tumukoy sa isang hanay ng ilang partikular na panuntunan para sa pagkain ng pagkain. Ang diyeta ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kadahilanan tulad ng mga pisikal na katangian, komposisyon ng kemikal, pagproseso ng pagkain, at ang mga agwat at oras ng kanilang paggamit
Omega-6: mga benepisyo at pinsala sa katawan ng tao
Sasabihin sa iyo ng artikulo ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng Omega-6 sa katawan ng tao. Malalaman mo kung ano ito at kung anong mga sakit ang nauugnay dito
Glycemic index ng mga petsa. Maaari bang ibigay ang mga petsa sa mga diabetic? Nutritional value ng mga petsa
Ang petsa ay isa sa pinakamatamis at pinakamasustansyang prutas. Ang oriental delicacy na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit hindi angkop para sa lahat. Ano ang glycemic index ng mga prutas na ito? Dapat bang kumain ng petsa ang mga diabetic at sobra sa timbang?
Madaling natutunaw na carbohydrates: listahan, mga feature
Paulit-ulit, ang mga tao ay dumarating sa paksa ng nutrisyon, na interesado sa buong hanay ng mga produkto at ang kanilang mga katangian na nakakaapekto sa katawan ng tao. Sa pagsisikap na lumikha para sa kanilang sarili ng perpektong diyeta, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian, natututo sila ng maraming mga bagong konsepto. Ngayon sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa madaling natutunaw na carbohydrates
Posporus sa pagkain
Phosphorus ay isa sa mga pinakakapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Ito ay kasangkot sa iba't ibang mga metabolic na proseso sa katawan, na marami sa mga ito ay nakakaapekto sa kagandahan at kalusugan. Ang kakulangan nito ay maaaring makaapekto sa katawan ng tao. Samakatuwid, kinakailangang malaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng posporus
Paano talikuran ang mga matatamis at pagkaing starchy? Paano palitan ang matamis at harina
Ang problema ng mga matatamis at mga pagkaing starchy ay palaging napakalubha. Ang mga tunay na connoisseurs ng mga pastry at matamis ay kadalasang nahihirapang makipaghiwalay sa kanilang mga paboritong pagkain. Ngunit ang kanilang paggamit ay hindi palaging kapaki-pakinabang, bukod pa, ito ay may masamang epekto sa pigura. Kaya kung paano isuko ang matamis at starchy na pagkain magpakailanman?
Mga prutas na nagpapababa ng presyon ng dugo: isang listahan, mga epekto sa katawan ng tao, mga panuntunan sa pagluluto, mga recipe at mga review ng mga doktor
Ang Phytotherapy ay naging mabisang paraan upang labanan ang mga pagpapakita ng arterial hypertension sa loob ng maraming taon. Ngunit kasama ng mga gamot at halamang gamot, ang pagkain ng prutas at gulay ay ginagamit upang gamutin ang sakit na ito. Samakatuwid, ang mga taong nagdurusa sa hypertension ay dapat kumain ng mga prutas na nagpapababa ng presyon ng dugo
Maaari ba akong magpasuso ng broccoli? Mga recipe, mga patakaran sa paggamit
Sa gatas ng ina, binibigyan ng lakas ni mommy ang sanggol. Maraming mga magulang ang nagtataka kung ang broccoli ay maaaring pasusuhin? Sinasabi ng artikulo kung ano ang halaga ng "kulot" na produkto at kung ito ay nagkakahalaga ng pagsasama nito sa iyong menu para sa mga nanay na nagpapasuso
Anong mga pagkain ang nagpapabukol sa aking tiyan? Listahan ng mga produktong gumagawa ng gas
Ang hindi wastong nutrisyon ay kadalasang maaaring humantong sa utot, kaya kapag pumipili ng mga produkto para sa pagluluto ng iba't ibang pagkain, dapat na mag-ingat. Ang mga pagkaing mabuti para sa kalusugan ng tao, na kinuha sa maraming dami, ay nagdudulot ng pagbuo ng gas. Mahalagang obserbahan ang pagmo-moderate sa pang-araw-araw na diyeta, kung hindi man ang labis na pagkonsumo ng mga munggo, pastry, hilaw na gulay o mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring humantong sa mga pathologies ng digestive system. Anong mga pagkain ang nagpapalaki ng iyong tiyan?
Ryazhenka: mga benepisyo at pinsala sa katawan ng tao
Ryazhenka ay isang fermented milk product na sikat sa Russia at napakalusog. Ito ay nakuha mula sa inihurnong gatas sa pamamagitan ng natural na pagbuburo. Ang wastong nilutong ryazhenka ay dapat na beige. Ito ay nakuha sa ganitong paraan salamat sa paraan ng produksyon. Gayunpaman, hindi niya nakuha ang kanyang pangalan dahil sa kanyang panlasa
Bakit gusto mong kumain palagi?
Ang pagkain ay mahalaga para sa isang tao, dahil kung wala ito ay hindi niya matatanggap ang lahat ng sustansya at mineral. Ngunit nangyayari na palagi mong gustong kumain, ano ang ibig sabihin nito at kung paano haharapin ito?
Tomato juice: mga benepisyo at pinsala
Ang pinakasikat na vegetable juice ay tomato juice. Ito ay inihanda mula sa makatas at hinog na mga kamatis, kaya halos kasing pakinabang ng mga sariwang kamatis. Ang makulay na inumin na ito ay nutrient-siksik, mababa sa calories at mababa sa taba
Allspice: mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang paggamit ng allspice
Hindi marami sa atin ang nakarinig ng mga benepisyo sa kalusugan ng allspice. Sa katunayan, hindi lamang ito ay may kahanga-hangang aroma, ngunit napaka-kapaki-pakinabang din
Pomegranate juice: mga benepisyo at pinsala
Pomegranate ay isang halaman na kilala mula pa noong unang panahon. Ayon sa ilang ulat, ang kasaysayan nito ay may mga apat na libong taon. Maraming mito at alamat ang nauugnay dito. Mayroon pa ngang opinyon na ang granada ang mismong bunga, ang “mansanas” na tinukso ni Eba. Sa ilang mga wika sa Europa, sa pamamagitan ng paraan, ang salitang "mansanas" ay ang batayan ng pangalan ng granada
Nakapinsala ba ang mga pagkaing GMO?
Mahirap gumawa ng hindi malabo na mga konklusyon tungkol sa mga panganib o benepisyo ng mga produktong GMO sa kawalan ng buong pag-aaral. Gayunpaman, kailangan lang na magkaroon ng kamalayan sa nai-publish na data
Diet sa bato: pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, sample na menu, mga recipe
Ang malusog na nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng matagumpay na paggaling o pag-iwas sa paglala ng malalang sakit. Ang mga pasyente na may mga sakit ng sistema ng ihi ay madalas na inireseta ng diyeta sa bato. Ano ang maaari mong kainin sa kasong ito, at anong mga pagkain ang ipinagbabawal? Paano pag-iba-ibahin ang diyeta para sa sakit sa bato?
Calorie food - kung paano pumili ng tamang pang-araw-araw na diyeta para sa iyong katawan
Ang malusog at wastong balanseng nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Ang ating kalooban at ang gawain ng buong organismo ay nakasalalay sa kung anong calorie na nilalaman ng mga pagkain ang ating kinakain araw-araw
Sample menu ng wastong nutrisyon para sa isang linggo na may mga recipe
Ang pananatili sa loob ng balangkas ng wastong nutrisyon ay medyo mahirap kapag, sa bawat hakbang sa malalaking pamayanan, tila tayo ay hinahabol ng mga fast food outlet, ang tinatawag na fast food outlet. Ang mga ito ay lalong mapanganib kapag ang buong pamilya ay namamasyal, kasama ang mga maliliit na bata na hindi pa nakakaunawa kung ano ang nakakapinsala at kung ano ang kapaki-pakinabang. Mahalaga para sa mga magulang na ipaliwanag ang katotohanang ito sa kanila sa oras at ipakilala sa kanila ang isang malusog na pamumuhay
Posible bang matulog pagkatapos kumain, kaagad pagkatapos ng hapunan
Ang ating kalusugan ay nakasalalay sa wastong nutrisyon at pahinga. Madalas tayong kumakain nang labis, at kumakain tayo ng mga hindi malusog na pagkain, kumakain ng mataba, hindi malusog na pagkain. Nang mapuno ang tiyan ko, humiga na kami. Tingnan natin kung ito ay nakakapinsala, at sa maraming iba pang mga paraan
Oatmeal "Hercules": mga benepisyo at pinsala, calories, paraan ng pagluluto
Tungkol sa mga benepisyo at panganib ng oatmeal na "Hercules" ay literal na maririnig mula sa lahat ng dako. Sinasabi ng mga tagagawa na ang komposisyon ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga sangkap at elemento na kapaki-pakinabang para sa katawan. Gayunpaman, dapat mong bigyang-pansin ang katotohanan na ang anumang produkto, kabilang ang oatmeal, ay may mga kontraindiksyon. Sa aming artikulo, maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng Hercules oatmeal, pati na rin ang ilang mga recipe para sa paggawa ng lugaw
Crispbread Dr. Korner: mga pagsusuri ng mga nutrisyunista, komposisyon, benepisyo at pinsala
Naghahanap ng kapalit ng tinapay? Pagkatapos ay bigyang pansin ang masarap, malutong na Dr. Sulok. Ang mga pagsusuri ng mga nutrisyunista ay nagmumungkahi na ito ay isang mahusay na alternatibo para sa mga sumusunod sa isang malusog na diyeta at isang sports lifestyle. Mayroong humigit-kumulang 15 na uri ng tinapay ng tatak na ito sa merkado ngayon
Condensed milk na may HB: mga kapaki-pakinabang na katangian, kontraindikasyon at payo ng eksperto
Ang condensed milk ay isang delicacy na hindi mabubuhay kung wala ang marami. Kinakain nila ito ng mga kutsara, idinagdag ito sa tsaa at kape, hindi nila maiisip ang mga pastry na walang matamis na produktong ito. Ngunit ang lahat ay dapat nasa moderation. Ngayon ang pag-uusap ay tungkol sa kung ang condensed milk ay posible sa HB (pagpapasuso)
Aling alkohol ang hindi gaanong nakakapinsala sa atay: mga uri ng alkohol, tamis, antas, epekto sa atay at mga kahihinatnan ng pag-abuso sa alkohol
Mahirap para sa atin na isipin ang modernong buhay na walang bote ng beer o baso ng alak sa hapunan. Ang mga modernong tagagawa ay nagbibigay sa amin ng isang malaking seleksyon ng iba't ibang uri ng mga inuming nakalalasing. At madalas hindi natin iniisip kung ano ang pinsalang naidudulot nila sa ating kalusugan. Ngunit maaari nating bawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng alkohol sa pamamagitan ng pag-aaral na pumili ng mga tamang inumin na hindi gaanong nakakapinsala sa atin
Aling prutas ang may pinakamaraming bakal? Anong mga gulay ang mataas sa iron?
Nais malaman kung aling prutas ang may pinakamaraming bakal? Anong mga pagkain ang naglalaman ng bakal at magkano? Matuto nang higit pa tungkol dito sa artikulong ito
Nutrisyon para sa sipon: malusog at hindi malusog na pagkain, sample na menu, payo mula sa mga therapist
Para sa mabilis na paggaling, inirerekomenda hindi lamang ang pag-inom ng mga gamot, kundi pati na rin ang kumain ng tama. Upang gawin ito, ang ilang mga pagkain ay kasama sa diyeta, at ang ilan ay ganap na inabandona. Ano ang pinakamagandang pagkain para sa sipon? Tatalakayin ng artikulo ang mga tampok ng diyeta, mga benepisyo nito, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain
Nutrisyon ng protina para sa pagbaba ng timbang sa panahon ng pagsasanay: isang detalyadong menu
Ngayon, sikat na sikat ang mga diet na protina. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng mga ito, ngunit walang pagbubukod lahat sila ay napaka-epektibo. Ngayon ay pag-uusapan natin ang higit pa tungkol sa nutrisyon ng protina para sa pagbaba ng timbang
Food diary ay balansehin ang iyong diyeta
Para sa mga gustong bumalik sa normal ang kanilang timbang, balansehin ang kanilang diyeta at gawing mas malusog ang kanilang pagkain, isang talaarawan ng pagkain ang darating upang iligtas. Siya ang tutulong na ayusin ang iyong diyeta nang mas produktibo at manatili dito nang mas maingat
Pagkain na mayaman sa protina. Pang-araw-araw na paggamit ng protina
Sa artikulong ito matututunan mo ang tungkol sa papel ng protina sa buhay ng tao, mga pagkaing may mataas na nilalaman nito, gayundin kung gaano karaming protina ang dapat ubusin kasama ng pagkain araw-araw. Ang mga pamantayan ng paggamit ng protina depende sa pamumuhay at kalusugan ay ibinibigay
Pangunahing pinagmumulan ng carbohydrates
Carbohydrates ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya, kaya hindi na kailangang ibukod ang mga ito sa diyeta. Gumagawa sila ng maraming mahahalagang tungkulin sa katawan ng tao
Lydia Ionova: talambuhay, edukasyon, mga libro, diyeta at mga tampok nito
Sa pakikibaka para sa isang malusog na pamumuhay at slim figure, ang mga tao ay gumagamit ng iba't ibang pamamaraan. Dumalo sila sa mga gym, diyeta, gutom, tumulong sa tulong ng mga surgeon. Si Lydia Ionova ay nakabuo ng kanyang sariling epektibong paraan ng pagbabawas ng timbang at pinag-usapan ito sa kanyang mga libro. Tinatalakay ng artikulo ang mga prinsipyo ng sistema ng nutrisyon, mga tampok at menu para sa linggo
Ano ang mabuting inumin at kainin ng mga bato?
Ang tao ay isang kumplikadong biyolohikal na mekanismo kung saan ang bawat organ ay may ilang partikular na tungkulin. Oo, ang mga bato ay mga filter. Ang isang barado na panlinis sa makina ay madaling mapalitan. Ngunit sa mga tao, ang mga organ na ito ay ibinibigay habang buhay. Samakatuwid, dapat mong malaman kung ano ang mabuti para sa mga bato at kung paano alagaan ang mga ito upang hindi sila maging barado at gumana nang walang pagkagambala
Mga pagkaing mataas sa zinc. araw-araw na paggamit ng zinc. Ang halaga ng zinc sa katawan ng tao
Zinc ay kabilang sa pangkat ng mga trace elements na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng zinc ay maaaring magpakita mismo sa anyo ng nabawasan na kaligtasan sa sakit, pagkapagod, pagkasira ng balat at buhok. Kapag nagpaplano ng isang malusog na menu, sulit na isama ang mga pagkaing mataas sa zinc. Mapapabuti nito ang kalusugan, buhok, mga kuko at kutis, kagalingan at memorya
Curd casserole para sa mga diabetic: isang hakbang-hakbang na recipe sa pagluluto, mga pinapayagang pagkain, mga larawan
Diabetes mellitus ay isang patolohiya na nagsasangkot ng pagsunod sa isang partikular na diyeta. Gayunpaman, kung minsan ang bawat tao ay nais na tratuhin ang kanyang sarili sa isang masarap na dessert. Sa kabila ng katotohanan na ang mga pasyente ay napipilitang manatili sa isang diyeta, mayroong maraming mga pagkain na pinapayagan silang ubusin. Kabilang sa mga ganitong uri ng pagkain ang cottage cheese. Ngunit hindi lahat ay nagmamahal dito sa pinakadalisay nitong anyo. Karaniwan ang produkto ay ginagamit bilang isang bahagi ng mga pinggan. Ang artikulo ay nagsasalita tungkol sa kung paano magluto ng cottage cheese cass
Junk food: mga feature, uri at property
Madalas mong marinig ang ekspresyong "junk food". Anong klaseng pagkain ito? Ito ay mga walang laman na calorie. Ang ganitong pagkain ay hindi lamang masyadong mataba, mataas ang calorie o mataas sa asukal, ngunit hindi rin nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan. Kinain ko ito, at pagkatapos ng isang oras gusto kong kumain muli. Mayroon bang anumang mga positibong aspeto sa gayong mga pagkaing? Pag-usapan natin ang mga benepisyo at pinsala ng malnutrisyon sa artikulong ito
Mga produkto na nagpapahusay sa metabolismo at nagpapapayat sa atin
Ang mga produkto na nagpapabuti sa metabolismo at tumutulong na dalhin tayo at ang ating katawan sa kagandahan at kalusugan ay maaaring maging masarap
Cranberry juice ay makakatulong sa paggamot
Cranberry juice ay isang mahusay na natural na gamot na nakakatulong sa maraming sakit. Kadalasan, nakakatipid ito sa sipon, lagnat, pananakit ng ulo at mga karamdaman ng kababaihan. Ang cranberry ay isa ring magandang gamot para sa cystitis