Diet "Herbalife": menu para sa linggo, mga panuntunan sa nutrisyon at mga resulta

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 01:26

Ano ang Herbalife Diet? May mga positibong review ba ang menu para sa linggo? Ang mga nais na mawalan ng timbang at baguhin ang kanilang hitsura ay hindi kailangang sumunod sa mahigpit na mga paghihigpit. Kailangan mong balansehin ang iyong diyeta, ihinto ang pagkain ng mabilis na walang laman na carbohydrates at taba, bawasan ang calorie na nilalaman ng pagkain at uminom ng sapat na tubig.

Ngunit ang mga kundisyong ito ay mahirap sundin dahil sa kakulangan ng oras upang maghanda ng mga low-calorie at masustansiyang pagkain. Sa ganoong sitwasyon, ang wastong nutrisyon na may Herbalife ay makakaligtas.

Ano ang batayan ng wastong nutrisyon

Ang mga prinsipyo ng tamang menu para sa linggong may Herbalife diet sa kasong ito ay ang mga sumusunod:

1. Pag-inom ng sapat na tubig.
2. Kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi.
3. Kumain lamang ng mga pagkaing protina para sa hapunan, ngunit hindi lalampas sa 3 oras bago matulog.
4. Bakery, asukal at soda.

Para sa impormasyon

Dapat tandaan na ang pagbabawas ng timbang ay depende sa setmga kadahilanan, at imposibleng kalkulahin nang eksakto kung gaano kalaki ang maaaring mawalan ng timbang ng katawan sa isang tiyak na panahon.

Ang pagbaba ng timbang na 4-6 na kilo bawat buwan ay itinuturing na isang ligtas na rate para sa isang tao. Madali itong magawa gamit ang Herbalife diet. Na sa antas ng cellular ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Paano gumagana ang Herbalife

Ayon sa mga tagagawa ng Amerika, ang "Herbalife" ay hindi isang gamot o dietary supplement, ngunit isang binuo na programa sa nutrisyon na idinisenyo upang magbigay ng sustansya sa mga selula ng katawan. Sa paggawa ng gamot, natural na sangkap lamang ang ginagamit, dahil gumagamit ang kumpanya ng mga hilaw na materyales mula sa mga supplier ng sakahan, na kinumpirma ng mga sertipiko ng kalidad.

Ang produktong ito ay naglalaman ng bitamina complex, maraming trace elements, mineral s alts, amino acids, kapaki-pakinabang na extract ng mga halaman at herbs. Ang lahat ng sangkap na bumubuo sa gamot ay nasa mga kinakailangang proporsyon, malinaw na balanse, na ipinakita sa anyo ng mga cocktail at iba pang mga sangkap - mga pamalit sa pagkain.

Kapag natutunaw, ang produktong ito ay lumalaki sa laki at nagbibigay sa katawan ng pakiramdam ng pagkabusog, na pinipigilan ang problema ng labis na pagkain. Para sa tiyan, ito ay may malaking pakinabang, dahil hindi na kailangang iproseso ang isang malaking halaga ng mabibigat na pagkain. Ang isang bahagi ng Herbalife cocktail ay ganap na pinapalitan ang dalawang masaganang pagkain, ngunit sa parehong oras ay nagdudulot sa katawan ng mas kaunting mga calorie na natupok at mas maraming pagkain.mga halaga.

Ang pagsunod sa wasto at balanseng diyeta sa mahabang panahon sa pagitan ng mga pagkain ng cocktail, posibleng mawalan ng maraming dagdag na pounds. Upang maiwasang tumaba muli, kailangan mong mapanatili ang isang malusog na pamumuhay at sundin ang tamang plano sa nutrisyon.

Mga pangunahing panuntunan sa pagkain

Kapag pinagsama-sama ang tamang menu para sa linggo na may Herbalife diet, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Ang buong almusal ay dapat palitan ng mga cocktail ng kumpanya.
2. Mandatory na paggamit ng protina. Maaari itong lutong karne, isda, steamed chicken o walang balat na ham fillet, steamed omelet na may mushroom o keso.
3. Ang mga gulay ay dapat ubusin hilaw na may langis ng oliba o steamed.
4. Maaari ding kainin ang mga sariwang gulay sa anyo ng mga salad na may mga halamang gamot. Ang mga labanos, cauliflower, cucumber, celery, kamatis, matamis na paminta, celery, at iba pa ay masarap sa salad.
5. Dapat bawasan ang mga prutas dahil mataas ang mga ito sa asukal. Ang mga plum at peach ay pinapayagan ilang beses sa isang linggo.
6. Carbohydrates (baked goods, cereal, patatas sa anumang anyo, mais, spaghetti), mga protina (sausage, pinausukang karne, maalat na pagkain), taba (margarine, palm oil) ay hindi pinapayagan sa diyeta.

Mga Benepisyo ng Herbalife Diet

Sila ay ang mga sumusunod:

1. Pinapabuti ang mood at kagalingan ng buong organismo.
2. Nababawasan ang pagod ng katawan.
3. Lumalakas ang tulog.
4. Tinataas ang kahusayan.
5. Nagpapaganda ng kondisyon ng balat.
6. Na-normalize ang gawain ng buong digestive system.
7. Pagbabawas ng labis na timbang sa maikling panahon.

Paano kumain ng maayos na pagkain

Ang menu para sa linggong may Herbalife diet para sa pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng paggamit ng mga produkto ng kumpanya para sa almusal, sa panahon ng meryenda at afternoon tea. Tumutulong ang mga ito upang i-activate ang metabolismo at simulan ang gawain ng lahat ng function ng katawan.

Sa umaga na walang laman ang tiyan, inirerekumenda na uminom ng Herbal Aloe concentrate. Upang maghanda ng inumin, magdagdag ng isa o dalawang takip ng concentrate sa isang basong tubig. Ang aloe juice ay maaaring mag-alis ng mga produktong metaboliko, na tumagos para dito sa mga selula ng katawan nang tatlong beses na mas mabilis kaysa sa tubig. Tumutulong sa banayad na paglilinis ng sistema ng pagtunaw, pinapanumbalik ang mga proseso sa maliit na bituka. Ang komposisyon ay naglalaman ng buong complex ng mga enzyme, mineral, trace elements, bitamina at amino acid.

Thermojetics herbal drink ay dapat inumin sa pamamagitan ng pagtunaw ng kalahating kutsarita ng concentrate sa isang basong tubig. Ang ganitong tool ay nagbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang gana, nagpapataas ng enerhiya at may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa katawan. Naglalaman ng mga extract ng green tea, mallow, hibiscus, cardamom.

Oatmeal-apple drink ay ginagamit bilang isang independiyenteng lunas. Upang maghanda, kailangan mong matunaw ang isa o dalawang kutsara ng produkto sa isang baso ng tubig. Ang inumin ay naglalaman ng dietary fiber mula sa mga mansanas, oats, mais, soybeans, chicory,mga prutas ng sitrus. Tumutulong na alisin ang mga lason at bawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo.

Herbalife Formula 1 Shake ay maaaring ihanda sa isang blender sa pamamagitan ng paghahalo ng isa o dalawang kutsara ng concentrate sa isang baso ng low-fat milk, yogurt, kefir o tubig. Ito ay magiging mas masarap kung magdagdag ka ng mga sariwang berry at yelo. Talunin ng 2 minuto. Ang smoothie na ito ay isang masustansya, balanseng kapalit ng pagkain. Sa komposisyon nito, ang mga proporsyon ng protina, carbohydrates, bitamina at mineral ay maingat na napili, na nag-aambag sa samahan ng tamang nutrisyon. Ang pag-inom ng cocktail ay nakakatulong na mababad ang katawan, nagpapasigla at nagpapasigla sa buong araw.

Thermojetics

Sa araw kailangan mong uminom ng dalawang litro ng tubig. Ang paggamit ng inumin na "Thermojetics" ay nakakatulong upang mapunan ang balanse ng tubig ng katawan, nagbibigay ng enerhiya at kontrolin ang gana. Upang maghanda ng inumin, kailangan mong i-dissolve ang isang takip ng concentrate sa dalawang litro ng likido.

Menu para sa pitong araw

Ang diyeta ay may kasamang buong limang pagkain sa isang araw kasama ng mga produkto ng Herbalife. Tumatanggap ng malusog na nutrisyon at kaunting calorie, sinisira ng katawan ang mga imbak na taba at nagpapababa ng dagdag na pounds nang hindi nakompromiso ang kalusugan.

Ang tinatayang lingguhang menu para sa Herbalife diet para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod.

Araw ng linggo	Diet
Lunes	almusal: formula 1 shake, herbal aloe extract, inumin"Thermojetics"; meryenda: isang mansanas; tanghalian: pinakuluang chicken fillet, whole grain bread; meryenda: low-fat unsweetened yogurt; hapunan: singaw na isda, hiniwang gulay
Martes	almusal: Herbalife Formula 1 Shake, Herbal Aloe Extract, Herbal Drink; meryenda: isang suha; tanghalian: beef stew na may mga gulay at vegetable salad; meryenda: maaari kang uminom ng isang baso ng kefir o yogurt; hapunan: Inihurnong sa oven na mababang taba na isda at anumang gulay
Miyerkules	almusal: Formula 1 shake, aloe drink, Thermojetics; meryenda: isang mansanas o peach; tanghalian: pinakuluang fillet ng pabo na may pinakuluang kanin; meryenda: cottage cheese na walang taba, Herbalife oat-apple drink; hapunan: pinakuluang veal at Chinese cabbage salad
Huwebes	almusal: Herbalife Formula 1 shake, Herbal Aloe extract, Thermojetics herbal drink; meryenda: Herbalife bar; tanghalian: pinakuluang manok, pinakuluang asparagus; meryenda: walang taba na kefir o yogurt; hapunan: pinakuluang isda na may mga gulay
Biyernes	almusal: formula 1 shake, herbalife drink na may aloe, herbalinumin; meryenda: isang mansanas; tanghalian: light low-fat na sopas; meryenda: light yogurt na walang taba na walang idinagdag na asukal; hapunan: steamed beef tenderloin, vegetable salad
Sabado	almusal: formula 1 shake, herbal aloe extract, thermojetics drink; meryenda: isang orange; tanghalian: pinakuluang beans, sariwang gulay; meryenda: maaari kang uminom ng kefir o yogurt, ngunit hindi hihigit sa isang baso; hapunan: nilagang isda, salad ng gulay na may mga damo
Linggo	almusal: Herbalife Formula 1 shake, aloe drink, herbal drink; meryenda: Herbalife bar, inuming oat-apple; tanghalian: walang taba na sabaw ng gulay, pinakuluang karne ng baka, whole grain na tinapay; meryenda: light low-fat cottage cheese; hapunan: pinakuluang karne ng baka, sariwang gulay na salad.

Para sa isang programa sa pagbaba ng timbang, mahalagang kumain ng hindi hihigit sa 200 gramo ng pagkain sa isang pagkakataon.

Contraindications

Ang mga produktong pampababa ng timbang ng Herbalife ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng pagpaplano at sa panahon ng pagbubuntis, sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng panganganak. Kapag tapos na ang pagpapasuso, maaaring magsimula ang mga gamot.

Ang mga produktong Herbalife na naglalaman ng caffeine ay hindiInirerekomenda na kumuha ng mga umiiral na problema sa presyon, puso at mga daluyan ng dugo. Hindi rin kanais-nais na gumamit ng mga suplemento para sa mga taong dumaranas ng insomnia, mga karamdaman sa pagtulog at mga problema sa nervous system.

Hindi inirerekomenda ang mga cocktail para sa acute lactose intolerance dahil maaari itong makaapekto sa mga sintomas ng utot at pagtatae.

Hindi na kailangang magdagdag ng mga cocktail sa diyeta ng mga taong dumaranas ng mga sakit ng digestive system. Ang hibla na matatagpuan sa ilang pagkain ay maaaring magpalala ng sakit.

Konklusyon

Ayon sa mga review ng Herbalife diet, ang menu para sa linggo ay nagbibigay ng iba't ibang resulta. Sinasabi ng ilan na nagawa nilang mawalan ng 8 kg sa isang linggo. Para sa isang tao at 3 kg ay isang magandang resulta. Ibig sabihin, depende ang lahat sa katangian ng katawan at bigat ng pasyente.

Sa anumang kaso, dapat mong tandaan na bago lumipat sa naturang programa at gumawa ng mga pagbabago sa diyeta, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista upang hindi magdulot ng anumang pinsala sa iyong katawan.