Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Candied ginger: mga benepisyo, pinsala, nakapagpapagaling na katangian at paraan ng pagluluto
Ang mga benepisyo at pinsala ng minatamis na luya ay napakahalaga sa sinumang nagpaplanong gamitin ang mga ito para sa layuning panggamot. Mayroong literal na mga alamat tungkol sa mga pakinabang ng dessert na ito, ngunit kailangan mong maunawaan na maaari itong makapinsala sa ilan, may ilang mga kontraindiksyon kapag ginagamit ito, na tatalakayin natin sa artikulong ito
Kiwi para sa paninigas ng dumi: mga katangian, epekto sa katawan, mga paraan ng aplikasyon
Ang matagal na kawalan ng dumi ay nagbibigay sa isang tao ng anumang kasarian at edad na hindi komportable. May mga prutas na nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang kondisyong ito. Ang kiwi para sa paninigas ng dumi ay may banayad na laxative effect nang walang paggamit ng mga sintetikong gamot. Tatalakayin ng artikulo ang mga katangian ng fetus, mga pamamaraan ng paggamit nito sa paglabag sa dumi ng tao, mga benepisyo para sa katawan at mga kontraindikasyon
Cholagogue na pagkain. Listahan ng mga produkto para sa pagwawalang-kilos ng apdo
Ang apdo ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng proseso ng panunaw. Sa pamamagitan lamang ng pakikilahok nito ang katawan ay maaaring magproseso ng mga taba, mag-assimilate ng mga bitamina na natutunaw sa taba. Ngunit nangyayari na ito ay ginawa sa katawan ay hindi sapat. Sa kasong ito, makakatulong ang mga choleretic na pagkain. Hindi lamang nila pinasisigla ang produksyon nito, ngunit inaalis din ang pagwawalang-kilos. Kung regular kang gumagamit ng mga naturang produkto, palaging magiging tama ang proseso ng panunaw
Mga produkto para sa pagpapalakas ng buhok: mga panuntunan sa nutrisyon, masusustansyang pagkain, listahan, mga recipe at mga tip sa pagluluto
Ang hitsura ng sinumang babae ay ang kanyang calling card. Nakasanayan na namin ang pag-aalaga ng aming mga damit, paggawa ng manicure at pedicure, pagbisita sa isang beautician para sa pangangalaga sa balat. Ang buhok ay nangangailangan ng hindi gaanong pansin sa sarili, dahil may kaunting mga problema na lumitaw sa kanilang kalusugan: ang mga split end, balakubak, madulas na ningning o matinding pagkawala ng buhok ay maaaring masira ang buhay ng kanilang may-ari
Mansanas para sa paninigas ng dumi: mga kapaki-pakinabang na katangian at tampok ng paggamit
Inirerekomenda ang mga mansanas na kainin ng lahat ng tao nang walang pagbubukod sa anumang edad: parehong matatanda at bata. Ang kanilang mga kapaki-pakinabang at kahit na nakapagpapagaling na mga katangian ay mahirap na labis na timbangin. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay lalong mahalaga na isama ang mga mansanas sa iyong diyeta para sa paninigas ng dumi. Ganito ba talaga, sasabihin namin sa aming artikulo
Uminom ng tubig na may lemon sa umaga: recipe ng inumin, mga proporsyon, mga epekto sa katawan ng tao at gastrointestinal tract, mga indikasyon at contraindications para sa pag-ino
Matagal nang itinatag na ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng ating katawan, at ang kakulangan nito ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang kagalingan. Ito ay tubig na nagpapasigla sa lahat ng mga organo upang gumana nang maayos at tama. Ngunit ano ang tungkol sa tubig ng lemon? Masarap bang uminom ng tubig na may lemon sa umaga? Kung oo, ano ang tamang paraan para gawin ito? Ito ay ilan lamang sa mga tanong, ang mga sagot na makikita sa artikulo
Jerusalem artichoke syrup: mga benepisyo at pinsala, kung paano kumuha, mga pagsusuri
Jerusalem artichoke ay isang masarap na pananim ng ugat na may maraming kapaki-pakinabang na katangian. Ang halaman na ito ay itinuturing na isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina, trace elemento at amino acid. Maaari mo itong gamitin sa iba't ibang anyo: hilaw, durog, sa syrup. Sa tulong ng produktong ito, maaari mong maibsan ang kondisyon na may iba't ibang karamdaman at kahit na mawalan ng timbang. Ano ang pakinabang ng Jerusalem artichoke syrup? Mayroon ba itong contraindications at kung paano lutuin ito sa iyong sarili?
Ano ang makakain na may almuranas: isang therapeutic diet, wastong nutrisyon, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, mga panuntunan sa pagluluto
Ang sakit na hemorrhoidal ay karaniwan. Ang sakit ay maaaring masuri sa kapwa lalaki at babae. Sa ilang mga kaso, ang operasyon ay kinakailangan upang alisin ang prolapsed hemorrhoids. Upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit, dapat iwasan ang paninigas ng dumi. Upang gawin ito, kailangan mong sumunod sa isang tiyak na scheme ng kapangyarihan. Ano ang makakain na may almoranas?
Ano ang hindi dapat kainin sa may sakit na atay: contraindications at nutritional rekomendasyon, isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na pagkain, menu
Modernong ritmo ng buhay: stress, malnutrisyon, pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo - ay may lubhang negatibong epekto sa estado ng mga panloob na organo. Sa partikular, ang atay ay naghihirap. Ayon sa istatistika, sa mga nakaraang taon, ang proporsyon ng nakakalason na hepatitis ay lumalaki. At ang sakit na ito ay direktang nauugnay sa pag-inom ng mga gamot, malnutrisyon, pag-inom ng alak. Ano ang hindi maaaring kainin sa isang may sakit na atay at isang huwarang diyeta ng wastong nutrisyon - higit pa sa artikulo
Mga pagkain ayon sa kalendaryong lunar: mga menu, panuntunan at iskedyul ayon sa araw ng linggo
Wastong nutrisyon ayon sa lunar calendar. Tinatayang menu at iskedyul ayon sa araw ng linggo. Praktikal na payo sa diyeta at paggamit ng pagkain. Anong mga resulta ang maaaring makamit, ang paraan sa labas ng naturang diyeta
Nutrisyon para sa mga lalaki para sa potency: isang listahan ng mga produkto, tip at trick
Ang antas ng potency ay higit na nakasalalay sa likas na katangian ng mga produkto na bumubuo sa batayan ng pang-araw-araw na diyeta. Upang hindi magkaroon ng mga problema sa pagbaba ng lakas ng lalaki, ang pansin ay dapat bayaran sa pagkonsumo ng pagkain, na nagsisiguro sa normalisasyon ng presyon ng dugo, nagtataguyod ng mataas na kalidad na paghahatid ng mga nerve impulses, at pinatataas ang aktibidad ng mga selula ng mikrobyo
Oatmeal sa gabi: mga benepisyo at pinsala, mga simpleng recipe
Oatmeal ay isang napaka-malusog na produkto na inirerekomenda ng maraming mga nutrisyunista upang mapanatili ang kagandahan at kabataan. Makakatulong din ito sa iyo na mawalan ng timbang. Upang gawin ito, kumain ng isang maliit na bahagi ng oatmeal araw-araw sa gabi o sa umaga para sa almusal. Ang paghahanda nito ay medyo simple, ang proseso ay hindi tumatagal ng maraming oras
Diyeta ni Saykov: paglalarawan ng pamamaraan, mga resulta, mga pagsusuri
Ang Saikov Diet ay isang praktikal at malusog na paraan upang mawalan ng timbang. Hindi lamang ang pigura ay nagiging perpekto, ngunit ang kagalingan ay nagpapabuti, at ang kutis ay nakakakuha ng isang malusog na lilim. Hindi magtatagal ang mga resulta
Late na hapunan - masama ba talaga? Malusog na mga pagpipilian sa huli na hapunan
Alam ng mga nanonood ng kanilang hitsura na ang pagkain pagkalipas ng alas-sais ay lubhang hindi kanais-nais, dahil ang huli na hapunan ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang. Gayunpaman, ang lahat ay nahaharap sa ganoong problema na hindi palaging posible na umuwi sa oras, lalo na dahil madalas na kinakailangan na gumugol ng oras sa paghahanda ng hapunan, na higit pang itinutulak ito pabalik. Ano ang gagawin sa kasong ito?
Almonds: mga kapaki-pakinabang na katangian, komposisyon, calories, contraindications
Ang mga almendras ay masustansyang mani na mabibili mo sa supermarket, bagama't hindi ito eksaktong mani, ngunit mas maraming buto. Nabibilang sila sa pangkat ng prunus, isang iba't ibang mga puno at shrubs na kinabibilangan din ng mga aprikot, seresa, plum at mga milokoton. Ang mga almond nuts ay orihinal na natagpuan sa North Africa, West Asia at sa mga rehiyon ng Mediterranean. Ang mga ito ay mayaman sa mga bitamina at mineral at mataas sa dietary fiber at monounsaturated na taba, na nag-aambag sa isang malusog na puso
Spinach: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications, larawan
Spinach ay ginamit ng iba't ibang kultura sa buong kasaysayan, partikular na ang mga lutuing Mediterranean, Middle Eastern at Southeast Asian. Madali itong maisama sa maraming diyeta. Kabilang sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng spinach ang pinahusay na kontrol sa glucose sa dugo sa mga taong may diabetes, mas mababang panganib ng kanser, mas mababang presyon ng dugo, mas mabuting kalusugan ng buto, nabawasan ang panganib ng hika, at higit pa
Pomelo: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications
Pomelo ay isang malaking, citrus na prutas, na itinuturing na sinaunang ninuno ng suha. Ito ay lumago sa maraming silangang bansa kabilang ang China, Japan, Thailand, Fiji at Malaysia. Sa kulturang Tsino, ang pomelo ay tanda ng kasaganaan at suwerte. Ang siyentipikong pangalan para sa prutas na ito ay Citrus maxima dahil sa laki nito, ngunit ang pangalan ay maaari ding maiugnay sa mga benepisyong pangkalusugan na maihahatid nito
Gaano karaming keso ang natutunaw sa tiyan ng tao?
Kamakailan lamang, nagkaroon ng opinyon na ang gatas at mga produkto nito ang pinakamalusog na pagkain. At kung mas maraming gatas ang naproseso, mas kapaki-pakinabang ang produkto para sa mga tao. Ang keso ang pinakahuling yugto ng pagproseso na ito. At kamakailan lamang, ang mga tao ay nagsimulang maging interesado sa tanong: gaano kapaki-pakinabang ang produktong ito? Gaano katagal ang keso bago matunaw sa tiyan?
"Lysogorskaya" na tubig: paano kumuha?
Sa ating panahon, nakaugalian nang pangalagaan ang iyong kalusugan. Sino ang hindi bababa sa isang beses na hindi nag-isip tungkol sa kung paano linisin ang iyong katawan ng mga lason nang ligtas hangga't maaari? Tila ang mineral na tubig sa kasong ito ay ang pangunahing katulong. Gayunpaman, dapat tandaan na ang tubig ay naiiba
Paano kumain ng tama kapag gumagawa ng sports at fitness
Hindi madaling harapin ang mga tanong tungkol sa wastong nutrisyon habang nagsasanay, ngunit sulit itong subukan
Malusog na nutrisyon at mga pangunahing prinsipyo nito
Ano ang malusog na pagkain, at paano ito naiiba sa nakasanayan nating lahat? Ito ay talagang isang napakahalagang tanong. Hindi madali para sa lahat ng tao na maunawaan na ang estado ng katawan, kapasidad sa pagtatrabaho at marami pang iba ay nakasalalay sa kalidad at dami ng pagkain na kinakain araw-araw
Glycemic index ng mga produkto ng tinapay at tinapay: kahulugan at paghahambing
Araw-araw, ang mga atleta at nutrisyunista ay gumagawa ng parami nang parami ng mga bagong paraan ng pagbaba ng timbang, at ang mga advanced na advertiser ay gumagawa ng isang tunay na kulto mula rito. Ngayon, ang anumang propesyonal na pinagsama-samang menu ng isang nutrisyunista ay hindi gagawin nang hindi isinasaalang-alang ang glycemic index, kahit na maraming mga kabataan ang hindi alam ang tungkol sa pagkakaroon nito. Sa artikulong ito, matututunan mo ang tungkol sa konsepto ng GI, at kung gaano kataas ang glycemic index ng tinapay bilang isa sa mga pinaka-natupok na pagkain sa Russia
Sesame: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon para sa paggamit
Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng sesame seeds ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Malugod din silang idinagdag ng aming mga lola sa pagkain upang bigyan ang ulam ng isang espesyal na lasa ng piquant. Ang mga buto ng linga, ang mga pakinabang nito ay matagal nang napatunayan, ay idinagdag sa mga pastry, na dinidilig sa tinapay at mga holiday cake. Ginamit din ang pampalasa na ito sa balangkas ng alternatibong gamot. Ang mga decoction mula sa mga buto ng halaman na ito ay nagsilbi bilang isang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na micro- at macroelements at ginamit para sa isang bilang ng mga sakit
Kailangan ba ng katawan ng tao ng asukal? Ang mga benepisyo at pinsala ng asukal, ang epekto nito sa kalusugan
Ano ang asukal at para saan ito ginamit ng mga tao? Paano kumikilos ang sangkap sa katawan ng tao? Ano ang mga uri ng asukal? Gaano ito nakakapinsala at kapaki-pakinabang? Mayroon bang alternatibo o kapalit? Mga alamat tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng asukal. Isasaalang-alang namin ang lahat ng ito sa artikulo
Bakit nakakapinsala ang asin: komposisyon ng kemikal, mga benepisyo at pinsala, mga rate ng pagkonsumo bawat araw
Ang sobrang pagkain ng asin ay maaaring magkaroon ng maraming negatibong epekto sa kalusugan. Gayunpaman, ang isang katamtamang halaga ng asin sa diyeta ay may ilang mga benepisyo. Mula sa artikulong ito matututunan mo: bakit ang asin ay nakakapinsala sa isang tao, anong mga benepisyo ang maidudulot nito, at kung paano ito mapapalitan
Sea mushroom: mga benepisyo at pinsala, mga calorie, mga recipe para sa mga simpleng salad
Tatalakayin ng artikulong ito ang mga benepisyo at pinsala ng marine mushroom. Ngunit ang kuwento ay hindi nakatuon sa isang produkto lamang! Ang katotohanan ay sa ilalim ng pangalang "sea mushroom" maraming mga produkto ang kilala nang sabay-sabay. Ang lahat ng mga ito ay may natatanging komposisyon, at samakatuwid ay kinakailangan para sa katawan. Kaya, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kaunting pansin sa lahat ng mga kabute sa dagat: pag-usapan ang mga detalye ng kanilang komposisyon, mga benepisyo, pati na rin ang mga tampok ng paggamit
Canned fish: mga benepisyo at pinsala sa katawan
Ang mga modernong grocery store at supermarket ay nagbebenta ng de-latang pagkain mula sa iba't ibang uri ng isda. Ang mga naturang produkto ay maginhawang gamitin, ginagamit ang mga ito sa anyo ng isang independiyenteng bleu o bilang isang sangkap. Ang mga benepisyo at pinsala ng de-latang isda ay inilarawan sa artikulo
Sodium inosinate (E631): epekto sa katawan ng tao
Sodium inosinate ay natural na nangyayari sa karne ng mga hayop at isda. Mayroon itong lasa na umami, kaya naman ginagamit ito sa industriya ng pagkain. Ang sodium inosinate bilang isang pampalakas ng lasa ay matatagpuan sa mga produkto sa ilalim ng simbolo na E631. Wala itong negatibong epekto sa katawan, at hindi nakakapinsala kahit para sa mga buntis
Spinach habang nagpapasuso: mga benepisyo at pinsala. Mga pagkaing spinach
Ang mga berde ay naglalaman ng maraming bitamina at sustansya. Salamat sa kanilang tulong, ang katawan ng babae ay mabilis na nakabawi pagkatapos ng panganganak. At ang sanggol ay makakatanggap, kasama ng gatas, ang lahat ng mga sangkap na kailangan niya para sa buong paglaki at pag-unlad. Madalas na iniisip ng mga kababaihan kung posible bang kumain ng spinach habang nagpapasuso. Tatalakayin ng artikulo ang mga tampok ng pagpapakilala ng produktong ito sa diyeta, ang mga pakinabang at kawalan nito
Mga buto ng sunflower: komposisyon, nilalaman ng calorie, mga benepisyo at pinsala sa katawan
Sa mahabang panahon, ang mga buto ng sunflower ay tinatrato ng eksklusibo bilang isang produktong pagkain. Nalaman ng mga tao ang tungkol sa mga benepisyo at panganib ng mga buto ng sunflower sa ibang pagkakataon. Ngunit tiyak na ang puntong ito ang dapat bigyan ng pinakamataas na atensyon upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan bilang resulta ng paggamit ng produktong ito
Mga pagkaing mataas sa fluoride
Fluorine ay nasa lahat ng organ at tissue, ngunit 96% nito ay puro sa buto at ngipin. Sa calcium, ang sangkap na ito ay nagbibigay ng mineralization at lakas ng balangkas, pagkahinog at katigasan ng enamel ng ngipin. Anong mga pagkain ang naglalaman ng pinakamaraming fluorine?
Kailan uminom ng kefir - sa umaga o sa gabi? Mga kapaki-pakinabang na katangian at calorie na nilalaman ng kefir
Naniniwala ang mga espesyalista sa wastong nutrisyon na hindi ka dapat kumain ng pagkain sa gabi. Gayunpaman, hindi ito nalalapat sa kefir, at sa iba pang mga produkto ng fermented milk. Mayroon silang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Kailan uminom ng kefir? Maraming mga nutrisyunista ang nagpapayo na inumin ang inumin na ito bago ang oras ng pagtulog
Posible bang magkaroon ng taba ang isang nagpapasusong ina: ang mga benepisyo at pinsala ng taba sa panahon ng pagpapasuso
Habang nagpapasuso, dapat tanggapin ng babae ang buong responsibilidad para sa kanyang diyeta. Lahat kasi ng gamit niya, pumapasok sa katawan ng baby niya. Dahil sa ang katunayan na siya ay may isang immature digestive system, ang pinakakaraniwang pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong reaksyon. Maraming kababaihan ang nagtatanong kung posible bang kumain ng taba ang mga nagpapasuso. Tatalakayin ng artikulo ang mga benepisyo ng produkto para sa katawan ng sanggol, ang mga tampok ng pagtanggap nito, ang mga pakinabang at disadvantages
Brazil nut: mga benepisyo at pinsala para sa kababaihan, calories at komposisyon
Brazil nuts ay medyo karaniwan. Ito ay bunga ng halamang Bertholicia sa Timog Amerika. Ang nut ay ginagamit sa maraming lutuin sa buong mundo bilang isang saliw sa matamis o malasang mga pagkain. Bilang karagdagan sa mahusay na lasa, ang prutas ay may maraming positibong katangian. Ano ang mga benepisyo ng brazil nuts para sa mga kababaihan? Tatalakayin ng artikulo ang mga benepisyo ng fetus, ang komposisyon nito at nilalaman ng calorie para sa mahinang kalahati ng sangkatauhan
Diet para sa Gilbert's syndrome: nutritional features
Gilbert's syndrome ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng bilirubin sa dugo. Ang karamdaman ay genetic sa kalikasan at kadalasang nagpapakita mismo sa pagkabata o pagbibinata (mula tatlo hanggang labintatlong taon). Ang patolohiya ay sinamahan ng pasyente sa buong buhay, ngunit hindi binabawasan ang tagal nito
Kung saan matatagpuan ang kolesterol: isang listahan ng mga nakakapinsalang pagkain
Maraming masamang kolesterol sa ilang pagkain. Sa kanila, ang gawain ng puso ng mga daluyan ng dugo ay nagambala, ang pag-unlad ng mga sakit ay nangyayari. Samakatuwid, mahalagang panatilihin ito sa loob ng normal na hanay. Saan matatagpuan ang kolesterol?
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng cottage cheese araw-araw? Ang mga benepisyo ng cottage cheese para sa katawan
Cottage cheese ay isang malusog na produkto na inirerekomenda ng mga eksperto sa wastong nutrisyon kasama sa pagkain sa lahat ng oras. Mayroon itong mayamang komposisyon. Upang makapagbigay lamang ng benepisyo sa katawan, dapat itong kainin kasama ng mga tamang pagkain. Maaari itong maging prutas, gulay, kefir at itlog. Ano ang mangyayari kung kumain ka ng cottage cheese araw-araw? Tatalakayin ng artikulo ang mga benepisyo ng produkto, ang mga tampok ng pagtanggap at mga negatibong katangian
Sodium guanylate: dietary supplement formula, mga epekto sa katawan ng tao
Disodium guanylate ay isang food additive na ang pangunahing kakayahan ay pahusayin ang organoleptic na katangian ng produkto. Sa packaging ng mga natapos na produkto, ang additive na ito ay makikita sa ilalim ng simbolo E627. Ano ang pinsala ng suplementong ito para sa katawan?
Ang pinsala ng alak. Ano ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pag-inom ng alak?
Ang alak ay isa sa mga pinakaluma at ginagamit na inumin sa mundo. Ito ay inilarawan sa maraming mga gawa ng sining na dumating sa atin mula pa noong unang panahon. Sinasabi ng mga naninirahan sa mga rehiyong ito na utang nila ang kanilang mahabang buhay at mabuting kalusugan sa partikular na inuming ubas na ito. Kaya ano nga ba ang sikreto ng mahabang buhay at kalusugan ng mga taong ito? Ang pag-inom ba ng alak ay mabuti o masama?
Mga mani: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon, komposisyon at calorie na nilalaman
Sa mga mani, ang mani ang pinakapaborito sa mga tao. Ito ay may maraming mahahalagang pag-aari. Mayroong ilang mga produkto batay sa mga mani - halva, pasta, mantikilya. Ang walnut ay ibinebenta nang sariwa, hilaw, inihaw. Mas madalas ito ay matatagpuan sa shell, ngunit kung minsan ay wala ito. Tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani at contraindications nang detalyado sa artikulo