Cholagogue na pagkain. Listahan ng mga produkto para sa pagwawalang-kilos ng apdo

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Ang apdo ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng proseso ng panunaw. Sa pamamagitan lamang ng pakikilahok nito ang katawan ay maaaring magproseso ng mga taba, mag-assimilate ng mga bitamina na natutunaw sa taba. Ngunit nangyayari na ito ay ginawa sa katawan ay hindi sapat. Sa kasong ito, makakatulong ang mga choleretic na pagkain. Hindi lamang nila pinasisigla ang produksyon nito, ngunit inaalis din ang pagwawalang-kilos. Kung regular kang kumakain ng mga ganitong pagkain, palaging magiging tama ang proseso ng panunaw.

Ang papel ng apdo sa panunaw

Ang normal na proseso ng panunaw ay nakasalalay sa maraming salik. Para sa pagproseso at asimilasyon ng bawat isa sa mga bahagi ng pagkain, kinakailangan ang ilang mga enzyme. Ang apdo ay lalong mahalaga sa proseso ng panunaw. Ang likidong ito ay puspos ng mga sangkap na nagpoproseso ng mga taba at fatty acid, nagtataguyod ng kanilang asimilasyon at pagsipsip sa pamamagitan ng mga dingding ng bituka. Bilang karagdagan, ang apdo ay may mga katangian ng antiseptiko, tumutulong na alisin ang mga nakakapinsalang lason mula sa katawan.substance, pinipigilan ang pagbuo ng mga putrefactive na proseso.

Sa araw, ang atay ay gumagawa ng humigit-kumulang 500 ml ng apdo sa mga espesyal na duct. Ngunit ang prosesong ito ay hindi palaging nag-tutugma sa pagkain. Sa kasong ito, at kung napakakaunting apdo ay ginawa, ang buong pagsipsip ng mga taba ay naaabala. Maaari itong humantong sa pagtaas ng timbang, mga kakulangan sa bitamina na natutunaw sa taba, at pagkagambala ng microflora ng bituka.

Kailan gagawa ng aksyon

Sa kakulangan ng apdo sa proseso ng panunaw, ang mga proseso ng pagkabulok at pagbuburo ay nagsisimula sa bituka. Ang isang tiyak na hanay ng mga sintomas ay maaaring magpahiwatig na ang bile stasis ay nabuo sa katawan o isang hindi sapat na halaga ay ginawa. Ang kanilang hitsura ay dapat mag-udyok sa isang tao na ipasok ang mga choleretic na pagkain sa diyeta.

Kailan kailangang gumawa ng mga hakbang para maalis ang stagnation ng apdo? Karaniwang inirerekomenda na maging alerto kapag:

• hitsura ng pananakit sa atay at tiyan;
• madalas na pagduduwal, pagsusuka;
• magulo ang dumi;
• tumaas na pagbuo ng gas, ang hitsura ng utot;
• night blindness;
• nadagdagang hina ng buto;
• pagdidilaw ng balat, pangangati;
• mga sakit sa pamumuo ng dugo at madalas na pagdurugo.

Ano ang nakakatulong sa stagnant apdo

Kung ang isang tao ay gumagawa ng maliit na apdo, ang kanyang proseso ng panunaw ay naaabala. Kadalasan ito ay sinusunod sa mga taong sumusunod sa maling diyeta na may maramingtaba at puting tinapay. Ayon sa mga istatistika, kadalasang ang pagwawalang-kilos ng apdo ay sinusunod sa mga taong sobra sa timbang. Hinihikayat silang gumawa ng mga hakbang para mawalan ng timbang.

Kapag ang pagwawalang-kilos ng apdo, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga espesyal na gamot: "Allahol", "Odeston", "Tsikvalon". Mayroong maraming mga produkto batay sa mga herbal na sangkap: Holosas, Sibektan, Hofitol. Bilang karagdagan, upang mapabuti ang pag-agos ng apdo, kapaki-pakinabang na makisali sa mga pagsasanay sa physiotherapy. Pagkatapos ng lahat, ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isa sa mga pangunahing dahilan ng pagwawalang-kilos nito. Napakahalaga rin na sundin ang isang espesyal na diyeta.

Cholagogue foods: list

Bilang karagdagan sa mga gamot, nakakatulong ang pagkain sa stasis ng apdo. Samakatuwid, sa banayad na mga kaso, maaari mo lamang baguhin ang diyeta sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga produktong choleretic dito. Maaari nilang pataasin ang produksyon ng apdo o pagbutihin ang daloy ng apdo. Samakatuwid, ang lahat ng naturang mga produkto ay nagpapabuti sa proseso ng panunaw, sumusuporta sa pag-andar ng atay at may bahagyang laxative effect. Sa regular na paggamit, maaari kang magbawas ng timbang.

Ngunit sa kaso ng mga malubhang sakit sa atay at gallbladder, dapat kang kumunsulta sa doktor bago baguhin ang diyeta. Maaari mo ring malaman ang isang listahan ng mga choleretic na pagkain mula sa kanya. Mayroong maraming mga ito, ang ilan sa kanila ay pamilyar sa lahat at madalas na ginagamit, habang ang iba ay magiging kakaiba para sa ilan. Ang pinakakaraniwang choleretic na pagkain ay kinabibilangan ng:

• langis ng oliba;
• abukado;
• katas ng ubas;
• citrus;
• karot at beets;
• repolyo;
• lingonberries;
• kamatis;
• chicory;
• oat bran;
• mga itlog ng pugo;
• spinach, dill;
• honey;
• cinnamon, turmeric, luya.

Mga langis ng gulay

Ito ay mga langis ng gulay na pinakamahusay na nagpapasigla sa pagbubukas ng biliary tract at pag-urong ng gallbladder. Ang mga fatty acid na nakapaloob sa kanila ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic. Upang mapabuti ang panunaw at choleretic na mga katangian ng pagkain, inirerekumenda na magdagdag ng mga langis ng gulay dito. Maipapayo na gumamit ng 40-80 ml bawat araw. Ang langis ng oliba ay pinakamahusay, ngunit ang sunflower, linseed at mais ay mayroon ding katulad na epekto. Mayroon silang positibong epekto sa panunaw at paggana ng atay.

Ang mga langis ay hindi dapat pino o pinainit. Ito ay lalong nakakapinsala sa pagprito ng pagkain sa langis ng gulay, pagkatapos nito ay nagiging mapanganib sa kalusugan. Upang pasiglahin ang paglilinis ng atay at biliary tract, inirerekomendang kumain ng isang kutsarang linseed o olive oil sa umaga kalahating oras bago mag-almusal.

Ang mga mani at buto ay nabibilang din sa mga choleretic na pagkain na naglalaman ng mga langis ng gulay. Ang mga mani at sunflower ay lalong kapaki-pakinabang. Ang mga avocado ay naglalaman ng maraming taba ng gulay. Naglalaman ito ng unsaturated fats na tumutulong sa pagbagsak ng cholesterol.

Mga gulay at prutas

Ito ang pinakamalawak na pangkat ng mga choleretic na pagkain para sa pagwawalang-kilos ng apdo. Ang pinaka-epektibo sa bagay na ito ay mga bunga ng sitrus. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng isang baso ng sariwang kinatas sa umagaorange juice - nakakatulong ito upang maalis ang pagwawalang-kilos ng apdo. Ang mga mansanas, prun, saging, strawberry ay epektibo ring nagpapasigla sa produksyon nito. Ang mga salad mula sa sariwang gulay - mga karot, repolyo, mga kamatis, mga pipino - ay naglalaman ng maraming hibla, samakatuwid ay pinapabuti nila ang mga proseso ng pagtunaw at pinasisigla ang paggawa ng apdo. Ang katas ng karot ay kapaki-pakinabang, dahil pinapawi nito ang mga spasms, nagpapaginhawa at nagpapabuti ng gana. At pinipigilan ng katas ng kamatis ang pagbuo ng mga bato. Ang mga maaasim na prutas ay kapaki-pakinabang din dahil pinipigilan nila ang pagbuo ng mga gallstones. Maipapayo na magpakilala ng iba't ibang produkto mula sa pangkat na ito sa bawat pagkain.

Spices

Kapag ang apdo ay stagnant, hindi kanais-nais na kumain ng maanghang na pagkain, ngunit ang ilang natural na pampalasa, sa kabaligtaran, ay may choleretic effect. Una sa lahat, ito ay mga tanyag na damo: dill, perehil, cilantro, spinach. Inirerekomenda ang mga ito na isama sa diyeta araw-araw. Ang luya, kanela at turmerik ay mabuti para sa panunaw at paggawa ng apdo. Maaari silang idagdag sa anumang ulam. Ang sariwang ugat ng luya ay ginagamit sa paggawa ng tsaa. Ang luya ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na nagpapasigla sa daloy ng apdo. Ang cinnamon ay mainam na idagdag sa tsaa o matamis na pagkain. At ang turmerik, dahil sa masangsang na lasa nito, ay malawakang ginagamit sa paghahanda ng mga sarsa. Lubhang kapaki-pakinabang din ang dill, na may diuretic, choleretic at antispasmodic effect.

Mga inumin

Iba-ibang inumin ang ginagamit para pasiglahin ang pag-agos ng apdo. Ang mga likido ay kailangang lasing sa isang araw hangga't maaari, dahil itoang kakulangan ay humahantong sa pampalapot at pagwawalang-kilos ng apdo. Maaari itong maging mga tsaa, decoction ng mga damo, juice. Lalo na kapaki-pakinabang ang juice ng mga ubas, lingonberry, repolyo, beets. Ito ay kapaki-pakinabang sa umaga at bago ang oras ng pagtulog upang uminom ng tubig na may lemon juice o apple cider vinegar. At kalahating oras bago ang bawat pagkain, inirerekumenda na uminom ng isang basong malinis na tubig na walang gas.

Inirerekomenda din na uminom ng mga decoction ng mga halamang panggamot. Ngunit kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor. Ang mga sumusunod na inumin ay may choleretic properties:

• decoction ng immortelle flowers - uminom ng 2 beses sa isang araw para sa kalahating tasa 30 minuto bago kumain;
• kung pinaghalo sa pantay na bahagi ng immortelle sa St. John's wort, ang sabaw ay kinukuha isang oras pagkatapos ng bawat pagkain;
• may pagwawalang-kilos ng apdo, epektibo ang isang sabaw ng knotweed, agrimony at immortelle;
• isang pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion na iniinom ng kalahating baso bago kumain;
• mint tea ay nag-aalis ng utot;
• Ang rosehip decoction ay mabisa para sa pagtigil ng apdo, pinapabuti nito ang panunaw at ginagawang normal ang paggana ng atay.

Mga Panuntunan sa Pagkain

Stagnation ng apdo o ang hindi sapat na produksyon nito ay isang patolohiya na hindi mawawala nang mag-isa. Siguraduhing uminom ng mga espesyal na gamot o baguhin ang diyeta upang maalis ito. Ang isang diyeta para sa pagwawalang-kilos ng apdo ay pinagsama-sama ng isang doktor, dahil kinakailangang isaalang-alang ang mga katangian ng kondisyon ng isang tao, ang kalikasan at mga sanhi ng patolohiya.

Una sa lahat, kailangan mong malaman kung anong mga pagkain ang kailangan mong ibukod sa diyeta o mahigpit na limitahan ang paggamit ng mga ito. Ito ang mga nag-aambag sa pagwawalang-kilos ng apdo, ang pampalapot nito. Ito ay mga taba ng hayop.lalo na ang baboy at tupa, masaganang sabaw, pinausukang karne, de-latang pagkain, maanghang at maaalat na pagkain. Kinakailangan na limitahan ang dami ng hibla sa diyeta - itim na tinapay, dawa. Ang kakaw, tsokolate, kape, mga produktong puting harina, munggo, mushroom, carbonated na inumin, maanghang na gulay (bawang, labanos, labanos) ay nakakapinsala din.

Pagkain sa kaso ng pag-stasis ng apdo ay dapat ayusin alinsunod sa mga panuntunan:

• para sa normal na paggana ng biliary tract, dapat na mainit ang pagkain;
• kailangan mong kumain sa maliliit na bahagi, ngunit madalas - hanggang 5-6 beses sa isang araw;
• pagkain ay dapat pinakuluan, i-bake o i-steam;
• inirerekomendang kumain ng mga vegetarian na sopas, dairy product, cereal araw-araw;
• uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng tubig araw-araw.

Ang wastong diyeta at isang malusog na pamumuhay ay makakatulong na gawing normal ang proseso ng pagtunaw.