Mansanas para sa paninigas ng dumi: mga kapaki-pakinabang na katangian at tampok ng paggamit

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Mansanas ay nararapat na maiugnay sa isa sa mga pinakamasustansyang prutas. Mayroon silang masaganang komposisyon ng bitamina at mineral at pinapanatili ang kanilang nutritional value halos hanggang sa tagsibol. Ang mga mansanas ay inirerekomenda na kainin ng lahat, nang walang pagbubukod, mga tao sa anumang edad: parehong mga matatanda at bata. Ang kanilang mga kapaki-pakinabang at kahit na nakapagpapagaling na mga katangian ay mahirap na labis na timbangin. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay lalong mahalaga na isama ang mga mansanas sa iyong diyeta para sa paninigas ng dumi. Ganito ba talaga, sasabihin namin sa aming artikulo.

Gaano kapanganib ang constipation?

Ang mga problema sa panunaw ay maaaring mangyari kahit na sa isang ganap na malusog na tao. Ang dahilan para dito ay maaaring isang paglihis mula sa karaniwang diyeta, stress, mga nakakahawang sakit, antibiotics, atbp. Kadalasan, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay sinamahan ng pagkaantala sa dumi ng ilang araw, na siyang unang tanda ng paninigas ng dumi. Ang ganitong kalagayan ng katawan ay nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa sa isang tao.

Ang mga unang sintomas ng paninigas ng dumi ay:

• utot, na sinamahan ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa bituka;
• masamang amoy at masamang lasa sa bibig;
• mabigat na pakiramdam sa tiyan;
• burp;
• Anus fissures.

Ang kawalan ng pagdumi sa loob ng ilang araw ay tinukoy bilang matinding paninigas ng dumi. Ang problemang ito ay nangangailangan ng isang kagyat na solusyon upang maiwasan ang pag-unlad ng isang talamak na anyo ng sakit. Ang patuloy na paninigas ng dumi ay nagpipilit sa isang tao na madalas itulak sa panahon ng pagdumi, at ito naman ay puno ng prolaps ng tumbong.

Mga pakinabang ng mansanas para sa paggana ng bituka

Ang prutas na ito ay isa sa mga mahahalagang sangkap ng anumang diyeta. Ang mga mansanas ay hindi lamang may komposisyon na mayaman sa mga bitamina, mineral at mga organic na acid, ngunit nakakatulong din sa normalisasyon ng mga bituka. Naglalaman ang mga ito ng mga hibla ng pandiyeta ng gulay, na may banayad na laxative effect sa katawan. Pinaiirita ng mga ito ang mga dingding ng bituka, pinapalambot ang mga naipong dumi at nakakatulong sa walang sakit na pagtanggal nito.

Mansanas para sa paninigas ng dumi ay dapat ubusin araw-araw. Ang hibla na taglay nito ay nakakatulong upang patatagin ang mga bituka. Salamat dito, ang isang tao ay maaaring ganap na makalimutan kung ano ang paninigas ng dumi. Bilang karagdagan, binabawasan ng dietary fiber ang mga antas ng kolesterol, ginagawang normal ang sirkulasyon ng dugo, at pinapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Maaari ba akong kumain ng mansanas para sa constipation?

Ang tanong na ito ay interesado sa lahat, nang walang pagbubukod, sa mga taong minsan ay nagkaroon ng mga problema sa panunaw. Kinumpirma ng mga gastroenterologist at nutrisyunista na,Sa katunayan, ang mga mansanas ay nakakatulong sa paninigas ng dumi. Itinataguyod nila ang pagdumi at pinapabuti ang kagalingan ng isang tao, na ganap na nagpapanumbalik ng normal na cycle ng panunaw.

Ang mansanas ay matatawag na mabisang folk laxative. At lahat salamat sa katotohanan na ang komposisyon ng mga prutas ay kinabibilangan ng mga sumusunod na sangkap:

• pectin - nagbubuklod ng mga lason at nagtataguyod ng pag-alis ng mga ito sa katawan, habang pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo;
• sorbitol - pinapalambot ang dumi at ginagawang hindi masakit ang proseso ng pagdumi;
• cellulose - pinoprotektahan ang bituka mula sa mga lason;
• lactulose - nagtataguyod ng pagdumi.

Ang huling substance ay matatagpuan sa karamihan ng mga gamot sa paninigas ng dumi, na angkop din para sa mga batang wala pang 7 taong gulang.

Inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang mga mansanas sa iyong pang-araw-araw na pagkain, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng nutrients na nagpapahusay sa proseso ng panunaw at nagbibigay ng lohikal na konklusyon nito.

Nagdudulot ba ng constipation ang mansanas?

Mahirap pagdudahan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sariwang prutas. Ngunit gayon pa man, maraming tao ang nag-aalala tungkol sa tanong kung ang mga mansanas ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Sa katunayan, sa kabila ng napakalaking benepisyo ng mga prutas para sa paggana ng bituka, sa ilang mga kaso ang epekto ng kanilang paggamit ay maaaring ganap na kabaligtaran. Mayroong ilang mga dahilan para dito:

1. Sobrang pagkain. Upang mapanatili ang normal na paggana ng bituka, sapat na kumain ng 1-2 mansanas sa isang araw. Ang sobrang pagkain ng prutas ay nagdudulot ng fermentation at humahantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
2. Kumakain ng matatamis na mansanasbarayti. Ang ganitong mga prutas ay tumatagal ng mas matagal upang matunaw at makapukaw ng pagbuburo. Hindi rin inirerekomenda ang mga ito para sa mga sakit sa puso at vascular.
3. Ang pagkain ng mansanas para sa mga ulser sa tiyan at kabag ay maaaring magdulot ng pamumulaklak at paninigas ng dumi.
4. Ang berdeng mansanas ay hindi inirerekomenda para sa tibi. Sa kasong ito, maaari lamang nilang palalain ang mga umiiral nang problema sa bituka.

Paano gumamit ng mansanas para sa mga problema sa bituka?

Alam na karamihan sa mga bitamina at mineral ay matatagpuan sa mga sariwang gulay at prutas. Ngunit upang malutas ang isang maselan na problema bilang paninigas ng dumi, inirerekumenda na gumamit ng mga mansanas sa ibang anyo. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga sariwang prutas ay maaaring makapukaw ng pagbuburo at utot. Kasabay nito, ang mga inihurnong o pinatuyong mansanas ay malumanay na kumikilos sa mga dingding ng bituka, na nagiging sanhi ng walang sakit na pag-alis ng laman. Bilang karagdagan, ang mga naturang prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan.

Ang pinaka-epektibo ay mga inihurnong mansanas. Nakakatulong sila sa paninigas ng dumi dahil sa mataas na nilalaman ng hibla. Ang pagkain ng isang inihurnong mansanas sa isang araw ay maaaring mabawasan ang pagbuo ng gas sa tiyan, alisin ang kakulangan sa ginhawa sa bituka, gawing normal ang dumi, at maiwasan ang almoranas.

May positibong epekto din ang pag-inom ng sariwang piniga na apple juice. Sapat na uminom ng isang baso ng inumin araw-araw 15 minuto bago matulog at laging walang laman ang tiyan. Para sa talamak na paninigas ng dumi, ang apple juice ay inirerekomenda na ihalo sa plum juice.

Recipe para sa mga inihurnong mansanas para samapawi ang tibi

Sa form na ito, ang mga prutas ay pinaka-epektibo sa pagtulong upang makayanan ang mga problema sa bituka at mapupuksa ang paninigas ng dumi. Ang mga inihurnong mansanas ay madaling gawin:

1. Ang mga mansanas ay hinuhugasan at tinutuyo gamit ang isang tuwalya. Isang hugis-kono na hiwa ang ginawa sa loob, maingat na pinuputol ang gitna gamit ang bahagi ng buto.
2. Ang mga inihandang mansanas ay inilalagay sa isang baking dish at nilagyan ng anumang laman. Ang mga mani, pinatuyong prutas, pulot, isang cinnamon stick, o ilang clove buds ay magagawa. Gagawin nilang mas masarap ang dessert.
3. Ang baking dish ay ipinadala sa preheated oven sa loob ng 20 minuto. Maaaring kailanganin mong taasan ang oras ng pagluluto depende sa iba't ibang mga mansanas. Inirerekomenda ang dessert na kainin nang mainit o malamig.

Mansanas sa diyeta ng mga bata

Ang problema ng constipation ay maaaring harapin hindi lamang ng mga matatanda, kundi pati na rin ng mga sanggol. Kung ang bata ay pinasuso, kung gayon ang mga mansanas ay dapat na naroroon sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga. Sa kasong ito, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga inihurnong prutas, dahil ang mga sariwa ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa kanya at sa sanggol. Ang mga sanggol na pinapakain ng formula na may constipation ay binibigyan ng applesauce bilang kanilang unang pagkain.

Mansanas para sa paninigas ng dumi ay mahalaga sa diyeta ng mga bata sa lahat ng edad. Sa diyeta, dapat na naroroon ang mga ito sa anyo ng mga juice, inihurnong, tuyo o sariwa.

Pag-iwas sa tibi sa mga matatanda at bata

Upang hindi na kailangang humingi ng tulong sa mga doktor at maghanap ng mga alternatibong recipe para sa paggamot ng paninigas ng dumi, ipinapayong gawin ang lahat ng kinakailangang hakbang upang maiwasan ang kundisyong ito. Una sa lahat, kailangan mong suriin ang iyong diyeta. Ang mga sumusunod na masustansyang recipe na may mansanas at paninigas ng dumi ay magiging mabisa at babad sa katawan ng mahahalagang bitamina at mineral:

1. Mga inihurnong mansanas. Sa loob lamang ng kalahating oras sa oven, maaari kang magluto ng masarap at malusog na dessert. Para sa iba't ibang uri, maaari kang magdagdag ng cinnamon, honey, nuts at kahit cottage cheese sa mga ito.
2. Ggadgad na mansanas na may karot o repolyo. Depende sa uri ng prutas (matamis o maasim), maaari kang maghanda ng masarap na salad na may kulay-gatas o langis ng gulay at asin. Sa anumang kaso, magagarantiyahan ang epektibong paglilinis ng bituka.
3. Mga pagkaing karne na may mansanas. Maaaring magdagdag ng mga hiwa ng prutas kapag nagluluto sa isang kawali o sa oven ng baka, baboy, atay. Inirerekomenda na gumamit ng maasim na mga varieties ng mansanas. Gagawin nilang mas malambot ang karne at bibigyan ito ng kaaya-ayang asim.
4. Apple chips. Ang mga pinatuyong mansanas ay isang malusog na alternatibo sa mga matatamis at isang mahusay na pag-iwas sa tibi.