Mga pagkain ayon sa kalendaryong lunar: mga menu, panuntunan at iskedyul ayon sa araw ng linggo

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ngayon, sikat na paksa ang nutrisyon ayon sa kalendaryong lunar at mga araw ng lunar. Kung isasaalang-alang natin ang astrolohiya, kung gayon ang Buwan ay itinuturing na pangunahing babaeng planeta. Hindi nakakagulat na may epekto siya sa lahat ng mas patas na kasarian ng iba't ibang edad, sa kanilang mga adiksyon, gawi, at ugali.

Sa karagdagan, ito ay may epekto sa katawan, may pagbabago sa metabolismo, tumataas o tumataas ang presyon. Maaaring banggitin bilang isang halimbawa ang pag-agos at pag-agos ng dagat - kapareho ng mga phenomena na ito, mayroong pag-agos at pag-agos ng tubig mula sa intercellular space nang malalim sa mga cell. Ang buwan ay humihina at ganap na nawawala sa kalangitan, at ang tubig ay nagsimulang dumaloy mula sa mga selula, na bumabalik sa mga tisyu at intercellular space.

Maaari mong subukang iakma ang iyong katawan sa mga yugto ng satellite ng Earth upang maalis ang stagnant na labis na likido mula sa iyong katawan. Ang pamamaraang ito ay may positibong epekto sa timbang at volume ng katawan.

Kung magsisimula kang kumain ayon sa lunar na kalendaryo sa loob ng pitong araw sa oras ng pagsilang ng bagong buwan, kung gayon ang pagpapasigla ay magaganap sa katawan, na kung saannagtataguyod ng pagkasira at pagkatunaw ng mga taba. Iyon ay, bilang isang resulta, ang paglilinis ng mga lason ay nagsisimula. Ang mga prosesong ito ay may positibong epekto sa kagalingan, ang katawan ay nagsisimulang maayos na ipamahagi ang mga enzyme at likido na kinakailangan para sa wastong paggana.

Ano ang dapat isaalang-alang

Upang magsimulang kumain ayon sa Buwan, sulit na magpasya kung aling opsyon sa diyeta ang kailangan mong piliin upang tumugma ito sa gawain.

Ngayon ang Internet ay punong-puno ng malaking bilang ng mga kalendaryo na nakaiskedyul ayon sa oras. Ipinapakita rin nito kung ano ang dapat kainin sa isang partikular na araw, at kung ano ang hindi dapat kainin sa anumang kaso. Sa prinsipyo, ang nutrisyon ayon sa kalendaryong lunar ay maaaring maiugnay sa isang diyeta. Ngunit ang mga eksperto ay kadalasang laban sa mga pamamaraang ito, dahil kailangan ng lahat na gumawa ng sarili nilang iskedyul.

Gayunpaman, kapag nagpaplano ng meal plan gamit ang mga yugto ng buwan, mayroong ilang mga nuances na dapat mong bigyang pansin:

• kailangan mong malaman nang eksakto ang mga katangian ng katawan at ang estado ng kalusugan;
• gumamit ng payo at kumunsulta sa isang espesyalista tungkol sa iba pang aspeto ng astrolohiya.

Bilang resulta, makatuwiran na kumain ayon sa kalendaryong lunar hindi palagian, ngunit buwanan, sa loob ng ilang araw, ngunit hindi ito ginagamit bilang pangunahing paraan ng diyeta. Huwag magsimulang kumain nang hindi kumukunsulta sa doktor. Pagkatapos ng lahat, kung may mga karamdaman sa katawan, mga problema sa metabolismo o isang paglabag sa gastrointestinal tract, dapat mong iwasan ang gayong mga paghihigpit.

Ngunit kung ang doktoripinapayo ang paglipat sa ganitong uri ng pagkain o pagsunod sa isang partikular na diyeta, pagkatapos ay hindi kanais-nais na baguhin ang diyeta nang hindi kumukunsulta sa kanya.

Ang buwan sa iba't ibang yugto ay may ibang epekto sa estado ng isang tao, sa kanyang mga kakayahan at sa paggana ng katawan sa kabuuan. Ito ay hindi kathang-isip, ngunit napatunayan ng siyentipikong katotohanan.

Kaugnay nito, ang naturang nutrisyon ay maaaring magbigay ng mga resulta. Kung gagamitin mo ang impormasyon na kakainin ng ilang partikular na pagkain sa ilang partikular na lunar phase, maaari kang makakuha ng slim figure nang walang masipag na mga diet, nang walang aktwal na pagbabago sa iyong buhay.

Kahit ang maliliit na pagbabagong ito ay gagawing posible na mawalan ng timbang, palakasin at pahusayin ang digestive system, at pahusayin ang kaligtasan sa sakit.

Mga Panuntunan

Kung gusto mong mawala ang lahat ng iyong labis na pounds at patunayan na ang lahat ay talagang gagana at magiging positibo ang resulta, dapat mong sundin ang mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon ayon sa kalendaryong lunar:

1. Sulit na magsimulang kumain sa unang araw ng lunar cycle.
2. Buong araw kailangan mong uminom ng sapat na dami ng iba't ibang likido, halimbawa, hindi bababa sa 1 litro ng mineral na tubig o 1.5 litro ng pinakuluang tubig.
3. Ang pagkain ay tatagal sa ilang partikular na araw, sa panahong ito ay sulit na iwanan ang paggamit ng mga inuming may alkohol, mga produktong panaderya, pinausukan at maalat na pagkain, matatamis at mataas na calorie na pagkain.
4. Sa buong buwan, ipinapayong bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing gulay, kumain ng mga cereal sa tubig, mga produktong gatas at uminom ng iba't ibang uritsaa.
5. Kapag bumaba ang lunar cycle, ang bilang ng mga meryenda ay dapat umabot sa maximum na bilang. Anim na beses sa isang araw ang karaniwan.
6. Matamis at maaalat na pagkain, iba't ibang fast carbohydrate ay kontraindikado. Mayroon ding limitasyon sa calorie bawat araw - hindi hihigit sa 1200 kcal.
7. Sa bagong yugto ng buwan, kapag ito ay ipinanganak, ipinapayong gumawa ng isang menu ng mga pagkain na pinangungunahan ng protina (dibdib ng manok, keso, pagkaing-dagat, karne ng baka). Ang mga dahon ng litsugas at gulay, oo nga, ay angkop sa menu na ito.
8. Sa panahon kung kailan lumalakas ang buwan at tumataas ang gana, nangyayari ang pagtaas ng timbang. Maipapayo na iwasan ang labis na pagkain sa panahong ito at ayusin ang mga araw ng pag-aayuno para sa iyong katawan, pagkain ng kefir o mansanas.

Wanning Moon Meal Plan

Ang isang plano sa diyeta batay sa mga yugto ng buwan ay makakatulong na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap na naipon. Makakatulong din ito sa pag-renew ng digestive tract.

Upang simulan ang pamamaraang ito, ang yugto ng paghina ng buwan ay perpekto. Dito ang mga pangunahing pagkain ay pangingibabaw ng lugaw at plain water.

Ang food card ay binubuo ng mga sumusunod na produkto:

1. Almusal: Walang asukal na tsaa at oatmeal na niluto gamit ang tubig.
2. Tanghalian: sinigang na mababa ang taba at gulay, mas mainam na pinakuluan.
3. Hapunan: vegetable salad, gumamit ng vegetable oil bilang dressing.

Napagtatanto na sa simula ng diyeta na ito ay walang pakiramdam ng pagkabusog, kinakailangang ayusin ang maliliit na pagkain (meryenda) sa anyo ng mga prutas. didikit satulad ng isang menu sa panahon ng papahinang buwan, maaari kang mawalan ng hanggang 5 kg ng labis na timbang, at ang pakiramdam ng gaan ay mararamdaman sa lahat ng oras.

Kumain sa panahon ng lumalagong yugto ng buwan

Kapag ang Buwan ay lumalakas, ang pangangailangan para sa pagkain ay tumataas, gana sa pagkain at metabolismo. Ngunit sa parehong oras mayroong isang mahusay na surge ng kapangyarihan. Sa panahon ng paglaki ng buwan, bilang karagdagan sa isang perpektong katugmang menu, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggawa ng sports.

Ito ay kanais-nais na gawin ang menu mismo mula sa mga sumusunod na pagkain:

• Almusal: natural na cottage cheese, dalawang itlog at vegetable salad.
• Tanghalian: sopas na may mga gulay, at isang maliit na piraso ng fillet ng manok, pinakuluan nang maaga.
• Hapunan: sariwang gulay at puting isda.

Kung lumilitaw ang pakiramdam ng gutom sa araw, pinapayuhan na magkaroon ng meryenda na may keso o cottage cheese, mas mabuti na may taba na hindi hihigit sa 1.5%. Bago matulog, inirerekomendang gumamit ng isang baso ng yogurt na walang taba.

Dahil mayroon talagang isang protina sa menu, kailangang dagdagan ang pisikal na aktibidad. Kung sa panahong ito ay hindi ka naglalaro ng sports, pagkatapos ay dagdagan ang bilang ng mga paglalakad. O magtrabaho nang mas mahirap at mas mahirap sa paligid ng bahay.

Lunar full moon nutrition calendar

Kapag dumating ang panahon ng kabilugan ng buwan, nararapat na alalahanin na ang pagkain sa yugtong ito ay natutunaw nang napakatagal at mahirap. Samakatuwid, hindi mo dapat dagdagan ang dami ng pagkain na natupok at, bukod dito, kumain ng mataas na calorie o mataba na pagkain. Mainam kung gagawa ka ng araw ng pag-aayuno, ibig sabihin, kumain ng tubig o sariwang juice.

Karaniwang nag-aalis-Ang araw ng paglilinis ay nagsisimula sa 6-7 ng umaga at nagtatapos sa parehong paraan, sa susunod na araw lamang. Ang mga sariwang juice ay maaaring gawin mula sa mga gulay: pipino, beets, karot. Ngunit ito ay kanais-nais na palabnawin ang mga ito ng mga katas ng prutas.

Ayon sa lunar calendar, napakagandang mag-diet, dahil sa panahon ng naturang nutrisyon ang katawan ay nalilinis at pumapayat. Ito ay nagkakahalaga ng kaunting diin sa paksang ito.

Isang araw na diyeta, o pang-araw-araw na diyeta (24 na oras)

Ang pinakamadali at pinakamaikling paraan upang mawalan ng timbang. Sa kalendaryong lunar, kailangan mong hanapin ang pinakamalapit na kabilugan ng buwan. Sa gabi bago ito magsimula sa gabi, inirerekomendang uminom ng pinakuluang tubig, juice at walang pagkain.

Kinabukasan, sa umaga, walang pagkain hanggang sa muling lumitaw ang buwan sa kalangitan. Sa buong araw, maaari ka lamang uminom ng likido, hindi bababa sa 1.5-2 litro. Ibinigay na malusog ang mga bato at walang problema sa kanila.

Salamat sa pagpipiliang ito sa diyeta sa araw, ang pagbaba ng timbang ay humigit-kumulang 1-2 kg. At higit sa lahat, lalabas sa katawan ang mga lason at mawawala ang pamamaga ng katawan.

New Moon Diet o Short Diet (36 na oras)

At muli ang isang kalendaryo ay kailangan, ngunit ngayon ay isang bagong buwan. Kailangan mong magsimula sa gabi, ngunit sa 18:00 lang.

Ang pagkain ay mga sabaw at sabaw ng gulay. Ang buong punto ay ang mga sopas ng gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mineral na nakakatulong na mapawi ang pamamaga at mabawasan ang timbang. Kung priority ang huli, walang mga sopas, mga "hubad" lang na sabaw na pinakuluan sa mga gulay, sinala mula sa mga tira.

Kung gusto mong maglinis ng katawan, bukod pa sa mga sabaw, kailangan mong kumain ng mga sopas na mayaman sa fiber. Pinapayagan ang mga kamatis, broccoli, beans, karot at iba pang gulay, at munggo.

Ang lahat ng ito ay angkop para sa pagluluto ng panlinis na sopas. Hindi ka dapat magdagdag ng mga cereal, mga sangkap ng karne - hindi ito makakatulong sa pagbaba ng timbang at paglilinis sa pangkalahatan. Maaari kang gumawa ng isang maliit na pagbubukod, iyon ay, kumain ng karne o sabaw ng isda sa loob ng isa at kalahating araw na ito. Ang pagkain ay dapat gawin nang madalas, hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw.

Anim na Araw na Lunar Diet

Ang ganitong uri ng diyeta ay nagtataguyod ng mabilis na pagbaba ng timbang at nakakatulong na itama ang figure. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng pagpapatupad nito tatlong araw bago ang simula ng kabilugan ng buwan. Sa mga tuntunin ng tagal, magtatagal ito hanggang sa dumating ang ikatlong yugto ng bagong buwan.

Ang prinsipyo ng ganitong uri ng diyeta ay ang mga panuntunan:

1. Simulang kumain lamang ng hilaw o steamed na gulay, walang dagdag na asin.
2. Kumain ng sariwang pinya sa ikalawang araw.
3. Ang ikatlong araw ang pinakamahirap. Maaari ka lamang kumain ng pinakuluang mushroom, ngunit ang mga ito ay itinuturing na isang mabigat na pagkain. Kaugnay nito, kakailanganin mong uminom ng maraming likido, pinakuluang o mineral na tubig.
4. Darating ang ikaapat na araw, at mga likido lamang ang nasa listahan ng pagkain. Green tea, sariwang kinatas na juice (sariwa), pinakuluang o mineral na tubig. Ang asukal ay ganap na hindi kasama para sa buong diyeta.
5. Ikalimang araw ay may dalang pinya, ang tanging ulam sa menu.
6. At sa ikaanim na araw ang programang ito ay nagtatapos, pinakuluan lamangmushroom.

Sa ganitong uri ng pagbaba ng timbang, ang likido ay ituturing na pangunahing meryenda: juice, tubig, unsweetened green tea.

Kung susubukan mong manatili sa isang tiyak na binubuo na menu, sa panahong ito ang katawan ay maaaring mawalan ng hanggang 6 kg ng timbang. Upang pagsama-samahin ang resulta, sa loob ng ilang panahon ay kailangan mong kumain ng tama, upang hindi maibalik ang nawalang kilo.

Lunar diet para sa 4 na araw

Isang produktibong variant ng nutrisyon ayon sa lunar na kalendaryo (ang menu para sa bawat araw ay ilalarawan sa ibaba), salamat sa kung saan posible na mawalan ng hindi kinakailangang mga kilo at makamit ang gusto mo. Kailangang magsimula kapag dumating ang unang cycle ng Buwan.

Ang isang natatanging tampok ay kailangan mong kumain sa isang tiyak na oras at subukang huwag makaligtaan ang menu. At ang nutrisyon ayon sa kalendaryong lunar ay pareho para sa bawat araw:

1. 8 AM: Almusal. Isang tasa ng green tea na walang asukal. Sa halip, maaari kang gumamit ng kaunting trick. Kung gusto mo ng matamis, dapat kang gumamit ng isang kutsarang puno ng bulaklak o linden honey.
2. Ang susunod na pagkain ay 10 at 12 ng tanghali. Ang nutrisyon sa yugtong ito ay kakaunti at magbibigay-daan sa iyo na kumain lamang ng 2 hard-boiled na itlog. Ibig sabihin, 2 itlog sa alas-10 at alas-12.
3. Susunod na pagkain sa 2pm. Pinapayagan kang kumain ng manok. Fillet na walang balat, pinakuluan at hindi inasnan.
4. Ang Kefir na may mababang taba ay maaaring inumin bandang alas-4. Hindi gaano, hindi hihigit sa 1 baso.
5. Maliit na meryenda ay maaaring ayusin sa alas-6. berdeng mansanas, ngunitisa lang, wala na.
6. Sa bandang alas-8 ay pinapayagang uminom ng alak. Isang baso ng tuyong pula.
7. Hindi lalampas sa 10 pm maaari kang uminom ng isang baso ng yogurt na walang taba.

Kung susundin mo ang menu, maaari mong obserbahan ang pagbaba ng timbang. Bukod dito, hindi ka magutom, at ang pagkain ay nakaiskedyul sa oras, na maaaring mag-set up ng katawan para sa tamang metabolismo, ibalik ang proseso ng panunaw at magdagdag ng pakiramdam ng magaan sa isang tao.

Rekomendasyon

Marami ang naniniwala na kung tapos na ang diyeta, maaari kang agad na pumasok sa panaderya para sa mga produktong harina. Ito ay hindi tama. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng nawawalang hindi kinakailangang kilo ay babalik at magdagdag ng higit pa.

Nagbibigay ng payo ang mga eksperto na pagkatapos ng pagtatapos ng kurso ng nutrisyon ayon sa lunar na kalendaryo para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong maayos na pumasok sa karaniwang ritmo at limitahan ang iyong sarili sa matamis, mayaman, mataba na pagkain, at ganap ding iwanan carbonated na inumin.

Upang maging matagumpay ang pagbaba ng timbang, kailangan mong dagdagan ang iyong diyeta ng ehersisyo. Hindi kailangang bigyan ng malaking kargada ang iyong katawan at pumunta sa gym o magpatakbo ng mga marathon. Sulit na subukan ang mahabang paglalakad, yoga, Finnish walking.

Kapag natapos ang diyeta at naabot ang kinakailangang figure sa mga kaliskis, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa mga ehersisyo, at pagkatapos ay maaayos ang resulta ng pagbaba ng timbang, iyon ay, posible na mapanatili ang katawan nasa mabuting kalagayan.

Huwag kalimutan na maaari mong kainin ang lahat, ngunit sa maliliit na bahagi, para mas madaling matunaw ng tiyan ang natanggap na pagkain.

Kailangan mong pakinggan ang iyongkatawan, magtiwala sa mga sensasyon, subukang maunawaan kung ano ang naramdaman sa panahon ng diyeta at pagkatapos. Nangyayari na ang isang tao ay nagkasakit mula sa mga gulay o isang araw ng pag-aayuno, na nangangahulugang kailangan mong ihinto ang pagpapahirap sa iyong katawan. At kung, sa kabaligtaran, nakakaramdam ka ng gaan, isang pagdagsa ng lakas, nangangahulugan ito na nagawa mong makapasok sa ritmo ng kalendaryong lunar at makinabang ang iyong sarili at ang iyong katawan.

Konklusyon

Dahil sa katotohanang naaapektuhan ng Buwan ang tinatawag na ebb and flow sa katawan ng tao, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa proseso at istruktura ng impluwensya nito.

80% ng katawan ng tao ay tubig, kaya inirerekomenda na pumasok sa ritmo ng mga yugto ng buwan. Lumalabas na ang mga gustong pumayat nang walang nakakapagod na mga diyeta at maraming pisikal na aktibidad ay dapat na pumili ng kanilang sariling cycle.

Alisin ang mga dumi at lason sa katawan, linisin ang panunaw, makamit ang ninanais na pisikal na hugis, ayusin ang iyong katawan salamat sa wastong idinisenyong diyeta ayon sa kalendaryong lunar, ang mga patakaran at menu na dapat sundin.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga araw ng pag-aayuno. Ang kanilang pagpapakilala sa proseso ng pagbaba ng timbang ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at mapabilis ang pagtanggap ng nais na resulta. Kaya't gugugol ng mabuti ang oras.

Ngunit una, kapag nagsimula ng anumang pagbabago sa karaniwang menu, inirerekumenda na kumunsulta hindi lamang sa isang nutrisyunista, kundi pati na rin sa iyong doktor upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan para sa katawan. Kung hindi, ang pagkain ayon sa lunar na kalendaryo ay mabuti pa sa kalusugan.