Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Ano ang mapaminsalang saging: maaari bang makasama sa kalusugan ang saging. Ilang saging ang maaari mong kainin bawat araw
Ang saging ay isang natatanging prutas, na sa komposisyon nito ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na kailangan para sa normal na paggana ng buong organismo. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang pagkonsumo ng produktong ito ay kailangang makabuluhang bawasan. Ang mga pasyente na may diabetes mellitus, mga sakit sa vascular at gastrointestinal tract ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor tungkol sa saging
Anong mga pagkain ang naglalaman ng lumalaban na starch?
Marahil narinig mo na ang paghihigpit sa carb. At ang almirol ay hindi nauugnay sa kalusugan. Gayunpaman, hindi lamang ito nakakapinsala, ngunit kapaki-pakinabang din. Ito ay lumalaban na almirol, o lumalaban. Ang mga kapaki-pakinabang na epekto at mapagkukunan nito ay inilarawan sa artikulo
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng lemon araw-araw? Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon para sa katawan
Lemons ay ang pinaka-kapaki-pakinabang sa mga bunga ng sitrus, naglalaman ito ng maraming bitamina C at iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan. Dahil ang mga prutas ay may maasim na lasa, hindi sila masyadong natupok. Kadalasan ginagamit ang mga ito bilang karagdagan sa mga mainit at malamig na inumin, na ginagamit upang lumikha ng iba't ibang mga pinggan. Ang prutas ay may malaking halaga sa katawan. Ngunit ano ang mangyayari kung kumain ka ng lemon araw-araw? Ano ang rate nito? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay iniharap sa artikulo
Almusal para sa mga diabetic type 2: mga pinapayagang pagkain, masasarap na recipe
Diabetes mellitus type 2 ay isang talamak na endocrine disease na nagreresulta mula sa insulin resistance. Ang paggamot nito ay nagsasangkot hindi lamang sa paggamit ng mga hypoglycemic na gamot, kundi pati na rin ang pagsunod sa isang tiyak na diyeta. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga almusal para sa mga diabetic, dahil ang unang pagkain ng araw ay ang pangunahing isa, at alam ng lahat ang tungkol sa kahalagahan nito
Malusog na hapunan na may wastong nutrisyon: menu, mga recipe para sa masustansyang pagkain
Sa mga pumapayat, may isa sa mga opinyon na ang hapunan ay isang pagkain na kung saan maaari ka lamang gumaling. Lalo na kung may after 18 hours. Sigurado ang mga Nutritionist na ito ay isang mito. Ang hapunan ay mahalaga para sa wastong nutrisyon. Ang pagtanggi sa pagkain na ito ay makakasama lamang sa katawan. Gayunpaman, may mga mahahalagang punto na tumutukoy kung ano ang kailangan mong kainin sa oras na ito. Hindi mahirap gumawa ng isang malusog na hapunan na may wastong nutrisyon, dapat itong maglaman ng malusog na pagkain, ngunit ibukod ang mga ipinagbabawal
Posible bang mag-atsara ng pipino habang nagpapasuso: mga nutritional feature ng nanay
Ang babaeng nagpapasuso ay dapat makakuha ng sapat na pagkain. Dapat itong sapat para sa parehong bata at ina. Kapag nag-iipon ng isang diyeta, ang isang babae ay dapat pumili hindi lamang kapaki-pakinabang at masustansiyang mga sangkap, ngunit ligtas din para sa sanggol. Kaya naman, iniisip niya kung ang mga atsara ay maaaring inumin habang nagpapasuso. Tatalakayin ng artikulo ang mga tampok ng pagsasama ng produktong ito sa diyeta, mga benepisyo at kawalan nito
Maaari ba akong kumain ng pusit habang nagpapasuso? Mga recipe na may pusit
Sinumang babae habang nagpapasuso ay dapat alagaan ang kalidad ng gatas. Ang iba't-ibang at balanseng diyeta ay nagpapanatili ng antas ng mga bitamina at mineral sa katawan ng ina. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang pusit ay isang hindi kanais-nais na pagkain sa panahong ito. Tinatanggap ng iba ang kanilang paggamit dahil sa mayamang komposisyon. Isasaalang-alang ng artikulo kung ang pusit ay maaaring pasusuhin at ang epekto nito sa katawan ng ina at anak
Posible bang mag-vinaigrette ang isang nagpapasusong ina: nutritional features habang nagpapasuso
Ang isa sa pinakamasustansyang pagkain ay vegetable salad. Naglalaman ito ng maximum na mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, kapag nagpapasuso, ang isang tila ligtas na ulam ay maaaring ipagbawal. Maraming kababaihan ang nagtatanong sa mga eksperto kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng vinaigrette. Tatalakayin ng artikulo ang mga katangian ng sikat na salad ng gulay na ito, ang mga pakinabang at disadvantage nito sa panahon ng GV
Tea "LaktoMama" - mga review at benepisyo
Ang pagpapasuso ay mahalaga para sa isang bagong silang na sanggol. Gayunpaman, hindi lahat ng ina ay may sapat na suplay ng gatas para sa buong at regular na pagpapakain. Sa kasong ito, pinapayuhan ng mga doktor ang pag-inom ng ilang partikular na gamot at pandagdag sa pandiyeta. Kasama sa huli ang LaktoMama tea, mga pagsusuri kung saan tatalakayin natin sa artikulong ito
Posible bang magkaroon ng pea soup habang nagpapasuso: mga tampok sa pagkain, mga epekto sa sanggol
Kung ang isang babae ay nagpapasuso sa kanyang sanggol, dapat niyang sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot at sumunod sa isang diyeta. Pipigilan nito ang mga problema sa tummy sa bagong panganak at ang posibleng paglitaw ng mga alerdyi. Sa kabila nito, ang nutrisyon ng isang nagpapasusong ina ay dapat na iba-iba at malasa upang maipagpatuloy ang paggagatas nang mas matagal. Mahalaga na ang kanyang diyeta ay tumatanggap ng mga kinakailangang bitamina at mineral. Posible bang magkaroon ng pea soup habang nagpapasuso?
Ano ang pinakamasustansyang almusal? Ano ang pinakamagandang kainin sa umaga?
Maraming mga nutrisyunista ang sigurado na ang almusal ay kailangang-kailangan. Kahit na walang pagnanais na mag-almusal sa umaga, sa paglipas ng panahon ay masasanay ang katawan. Maraming tao ang interesado sa kung anong uri ng almusal ang pinakamalusog. Higit pa tungkol dito
Bakit hindi natutunaw ang pagkain sa isang may sapat na gulang: mga sanhi, sintomas at paggamot
Ang isa sa mga pangunahing problema na isinasaalang-alang ng modernong gastroenterology ay dyspepsia. Nabubuo ito kapag ang pagkain ay hindi natutunaw nang mabuti sa isang may sapat na gulang o sa isang bata, na nagreresulta sa pagtatae, fecal stasis, o pagsusuka. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay humahantong sa pag-unlad ng sakit na ito. Ngunit karamihan sa mga tao, at ayon sa mga medikal na istatistika, hanggang sa 40% ng mga tao sa mga binuo na bansa ay nakakaranas ng paghihirap sa pagtunaw, ay hindi nagmamadaling magpatingin sa doktor
Diet 1a: lingguhang menu na may mga recipe. Diyeta para sa peptic ulcer
Ano ang diet 1a. Mga natatanging tampok at pangunahing panuntunan ng diyeta. Mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain. Sample na menu, ang pinakasikat na mga recipe para sa pagluluto. Mga praktikal na rekomendasyon
Buckwheat para sa pancreatitis: mga tampok, benepisyo at pinsala
Buckwheat para sa pancreatitis: mga tampok, kapaki-pakinabang na katangian at posibleng pinsala. Ang kemikal na komposisyon ng produkto at ang mga uri ng cereal na ginagamit sa sakit. Mga praktikal na rekomendasyon para sa paggamit sa iba't ibang yugto ng sakit
Cinnamon para sa HB: mga kapaki-pakinabang na katangian, sa anong mga proporsyon ang posible at ang epekto sa gastrointestinal tract ng bata
Paano gamitin ang cinnamon habang nagpapasuso. Ang kemikal na komposisyon ng pampalasa na ito. Bakit ito ay mabuti para sa kalusugan. Ang epekto ng cinnamon sa tiyan ng batang may GV. Paano gamitin ang pampalasa na ito para sa pagbaba ng timbang. Paghahanda ng gatas na may kanela upang mapahusay ang paggagatas
String beans para sa pagpapasuso: mga kapaki-pakinabang na katangian, nutritional value at epekto sa gastrointestinal tract ng bata
Maaari ba akong kumain ng green beans habang nagpapasuso. Mga kapaki-pakinabang na katangian at nutritional value ng produkto. Impluwensya sa gastrointestinal tract ng bata at ina. Anong mga bitamina ang nilalaman, mga praktikal na rekomendasyon para sa pagpapasok ng beans sa diyeta
Karne ng kambing: mga benepisyo at pinsala, mga katangian, mga recipe sa pagluluto
Ano ang karne ng kambing. Mga kapaki-pakinabang na katangian at posibleng pinsala, contraindications. Mga natatanging tampok ng karne at sikat na mga recipe sa pagluluto. Praktikal na payo sa pagpili kung ano ang hahanapin
Rio Gold sweetener: mga benepisyo at pinsala, komposisyon, dosis, mga review
Maraming nasabi tungkol sa mga panganib ng asukal. Sa katunayan, ang produktong ito ay may kakayahang magdulot ng malubhang dagok sa kalusugan. Una sa lahat, ito ay kontraindikado para sa mga na-diagnosed na may diabetes mellitus at sobra sa timbang. Maaaring gamitin ang mga sweetener upang bigyan ng matamis na lasa ang mga inumin at pagkain. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung nagdudulot sila ng benepisyo at pinsala. Ang pampatamis na "Rio Gold" ay isang additive na maraming pakinabang. Paano ito dadalhin ng tama at ano ang mga kontraindikasyon para sa hindi
Canned olives: pinsala at benepisyo, epekto sa katawan, calories
Olives ay isang sikat na pagkain sa mga bansa sa Mediterranean, North Africa at Southern Europe. Ang produktong ito ay mula sa Greece. Ginagamit ng mga tao ang mga prutas na ito sa kanilang dalisay na anyo, at gumagawa din ng langis mula sa kanila. Ano ang mga katangian ng mga de-latang olibo? Ang pinsala at benepisyo ng pagkain at ang epekto nito sa katawan ay tinalakay sa mga seksyon ng artikulo
Migraine Diet: Mga Panuntunan sa Diet, Mga Pinahihintulutan at Ipinagbabawal na Pagkain
Migraine ay isang panaka-nakang pag-atake ng matinding pananakit ng ulo, ang katangiang katangian nito ay ang lokalisasyon sa isang partikular na bahagi ng ulo. Ang paggamot sa sakit ay irereseta ng doktor pagkatapos ng kumpletong pagsusuri ng pasyente. Gayunpaman, ang isang diyeta para sa migraine ay sapilitan
Diet para sa pamamaga ng pancreas: mga pinapayagang pagkain at sample na menu para sa linggo
Ang pamamayani ng maaalat, mataba, maaanghang na pagkain sa pang-araw-araw na pagkain, gayundin ang labis na pagkain, sa malao't madali ay maaaring magdulot ng malfunction sa katawan ng tao. Sa ilalim ng gayong suntok, ang pancreas ay maaari ding mahulog. Sa artikulong ito, malalaman natin nang mas detalyado kung anong uri ng diyeta ang dapat sundin para sa pamamaga ng pancreas. Gayunpaman, dapat mo munang isaalang-alang ang mga tampok ng katawan na ito, pati na rin ang mga pag-andar nito
Aling mga pasas ang kapaki-pakinabang: maliwanag o madilim - paghahambing ng mga komposisyon at calorie na nilalaman. Ang mga benepisyo at pinsala ng mga pasas para sa katawan
Ang mga pasas ay gawa sa ubas. Ang pinatuyong prutas na ito ay malawakang ginagamit sa pagluluto at sa industriya ng inumin. Ang mga mahilig sa berry ay nagtataka kung aling mga pasas ang malusog - maliwanag o madilim. Ang pinatuyong prutas ay dapat piliin sa paraang mapapakinabangan ng katawan
Mga prinsipyo ng malusog na pamumuhay: paglalarawan, mga panuntunan, propaganda
Ang isang malusog na pamumuhay ay maihahalintulad minsan sa isang pamatay ng apoy na nakasabit sa dingding. Alam ng lahat ang tungkol sa kanya, ngunit tandaan lamang kung talagang kinakailangan. Ngunit ngayon ang isang malusog na pamumuhay ay nasa uso, at ang pagsunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay ay kadalasang nagiging pinagmumulan ng pagmamalaki para sa mga taong tunay na may layunin at malakas ang loob
Ano ang calorie deficit? Paano Magkalkula at Gumawa ng Calorie Deficit para sa Pagbaba ng Timbang
Ang paglaban sa labis na timbang ay naging salot ng buong modernong lipunan at isang mahirap na personal na problemang lutasin para sa bawat ikatlong naninirahan sa planetang Earth. Ang hindi wastong nutrisyon, trabaho sa mga opisina, hindi pagpayag na maglaro ng sports ay humantong sa paglitaw ng mga labis na pounds na hindi nakakaabala sa una
Talahanayan ng taba ng nilalaman ng isda: mga tampok, calorie at kapaki-pakinabang na katangian
Ayon sa obserbasyon ng mga mananaliksik, maraming centenarian sa mga bansang Scandinavian, sa kabila ng medyo malupit na klima at maikling tag-araw. Ano ang sikreto? Ang katotohanan ay ang mga Scandinavian ay regular na nagsasama ng mataas na taba ng isda sa kanilang diyeta. Ang produktong ito ay nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo, at pinatataas din ang pangkalahatang kaligtasan sa katawan
Maaari bang magkaroon ng chicory ang mga bata? Mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng chicory
Chicory ay matagal nang pumasok sa ating buhay bilang paboritong inumin. Madalas may tanong ang mga magulang, sa anong edad pinapayagan ang mga bata na magkaroon ng chicory? Maaaring inumin ito ng mga bata sa halip na kape at tsaa mula sa edad na tatlo, at maraming mga doktor ang nagpapayo kahit na mula sa isang taong gulang, kung walang mga kontraindiksyon. Ito ay hindi lamang napakasarap, ngunit nagdadala din ng maraming positibong benepisyo para sa katawan. Maaari bang bigyan ng chicory ang maliliit na bata? Kailan mas mabuting umiwas? Ito ang susubukan nating alamin
Maaaring ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina: ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot, ang epekto nito sa gastrointestinal tract ng bata sa pamamagitan
Maraming tao ang nakakaalam na ang mga pinatuyong prutas ay malusog. Ito ay dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at iba't ibang mga elemento ng bakas sa kanilang komposisyon. Bilang isang resulta, ang mga naturang produkto ay madalas na inirerekomenda sa mga ina ng pag-aalaga, dahil nagagawa nilang palakasin ang immune system - kapwa sa kanilang sarili at sa mga bagong silang na sanggol. Maaari bang ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina? Ito ang susubukan nating alamin
Artichoke: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon
Ang artichoke ay isang hindi pa nabubuksang bulaklak na binubuo ng mataba na mga talulot. Ito ay may hindi pangkaraniwang lasa, kaya madalas itong ginagamit sa pagluluto. Ang artichoke ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ang mature inflorescence ay mukhang isang bulaklak ng tistle. Kung mas matanda ang halaman, mas maraming sustansya ang nawawala. Pag-aaralan namin ang mga kontraindiksyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng artichoke sa artikulo
Cottage cheese: mga benepisyo at pinsala sa katawan, komposisyon, calorie na nilalaman, kung paano pumili at mag-imbak
Sa modernong mundo, ang cottage cheese ay itinuturing ding napakasikat na produktong pagkain. Ito ay madaling natutunaw at tugma sa napakaraming produkto. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng cottage cheese ay perpektong sumasalamin sa kalusugan ng isang lumalagong organismo at matatandang tao. Ito rin ay kailangang-kailangan sa diyeta ng mga kumokontrol sa kanilang timbang
Nutrisyon para sa dysbacteriosis: listahan ng mga produkto, sample na menu
Ang problema ng intestinal dysbiosis ay laganap na ngayon. Ayon sa istatistika, higit sa 70% ng mga kalalakihan at kababaihan na nagdurusa sa mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw ay may bituka dysbacteriosis. Kadalasan, ang dysbacteriosis ay nakakaapekto sa mga matatanda, ngunit kung minsan ay nangyayari sa mga bata at maging sa mga sanggol
Basil: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon
Basil ay isang uri ng maanghang na halaman na may kakaibang lasa, na napakapopular sa mga nagluluto. Ito ay isang magandang damo na may masaganang aroma. Mayroong berde at lila na mga varieties. Walang malaking pagkakaiba sa pagitan nila. Ang berde ay mas malambot, at ang lila ay may masaganang aroma, maliwanag na kulay, na nagpapahintulot na magamit ito para sa dekorasyon ng mga pinggan: karne, isda, pati na rin ang mga salad at sarsa. Ang mga sariwa at pinatuyong damo ay angkop para sa paggamit. Ang lasa nito ay matalim, na may ilang kapaitan, nakapagpapaalaala ng allspice
Ano ang marka ng amino acid? Mahalagang malaman
Ang bawat tao ay dapat sumunod sa ilang partikular na pamantayan sa pagkain. Hindi na kailangang patuloy na kumain ng fast food at huwag pansinin ang mga gulay at prutas. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga pagkaing protina, dahil ang kakulangan ng mga amino acid sa diyeta ay nagdudulot ng maraming problema para sa katawan ng tao
Black and white sunflower seeds: kasaysayan, kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga katangian
Mahirap matukoy kung sino ang unang nagsimulang magtanim ng mga sunflower. Ang ilan ay nagbibigay ng palad sa mga tribo ng Peru, ang iba sa mga Indian na nanirahan sa teritoryo ng kasalukuyang estado ng North America ng New Mexico at Arizona. Ang sunflower ay lumaki dito humigit-kumulang 4 na millennia ang nakalipas, na kinumpirma ng mga natuklasan ng lahat ng mga arkeologo
Healing diet 5a. Diet menu 5a para sa isang linggo
Ang isa sa mga pangunahing bahagi ng paggamot ng karamihan sa mga sakit ay isang diyeta, iyon ay, isang espesyal na sistema ng nutrisyon. Napakahalaga na obserbahan ito sa mga sakit ng bituka, tiyan, atay at mga organ na bumubuo ng apdo
Aktibong pamumuhay at mga pangunahing panuntunan nito
He althy lifestyle ay isang aktibong pamumuhay. Ito ang axiom, upang makipagtalo kung saan ay hindi bababa sa hangal. Ang regular na ehersisyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, nagpapalakas ng pisikal at sikolohikal na kalusugan nito, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit
Mga gisantes: mga benepisyo at pinsala, mga calorie, mga katangian
Ang mga gisantes ay isa sa mga pagkaing talagang gustong-gusto ng lahat: parehong mga bata at matatanda. Maaari itong kainin nang direkta mula sa hardin, niluto kasama nito sa isang mabangong sopas at idinagdag sa isang salad sa de-latang anyo. Ang mga gisantes, ang mga pakinabang nito ay kilala sa katawan mula pa noong sinaunang panahon, ay nagbibigay sa mga pinggan ng isang espesyal na lasa
Ilang beses ka makakapagtimpla ng ligaw na rosas: mga kapaki-pakinabang na katangian, ang pamamaraan para sa paghahanda ng isang decoction
Rosehip decoction ay isang singil ng sigla at lakas, pagpapalakas ng immunity at panlaban sa sipon. Ang artikulo ay nagbibigay ng mga patakaran para sa paghahanda ng inumin mula sa mga prutas, ugat at dahon ng halaman. Ang mga pangkalahatang rekomendasyon at payo ay ibinibigay. Ang espesyal na pansin sa paglalarawan ay ibinibigay sa mga benepisyo, therapeutic indications para sa paggamit, pati na rin ang mga contraindications sa paggamit ng decoction
Ang mga malusog na tanghalian ay ang daan patungo sa isang malusog na pamumuhay
Ang modernong ritmo ng buhay ay naghihikayat ng pagmamadali. Pagmamadali sa negosyo, sa trabaho, sa pagkain. Gayunpaman, napakahalaga na makakuha ng balanseng diyeta, at ang mga malusog na tanghalian na maaari mong dalhin sa trabaho ay may malaking papel dito
Anong mga pagkain ang may pinakamaraming magnesium?
Mga pagkain na naglalaman ng magnesium. Aling mga pagkain ang naglalaman ng higit na magnesiyo kaysa sa iba. Ang epekto ng magnesium sa katawan, ang pagsipsip nito at pang-araw-araw na paggamit
Mga itlog ng pugo: mga benepisyo
Ang bigat ng isang itlog ng pugo ay nasa average na 10-12 g, 100 gramo ng produktong ito ay naglalaman ng 168 kcal, 13 g ng protina at 12 g ng taba. Samakatuwid, ang mga ito ay kapaki-pakinabang na kumain na may mas mataas na pisikal na pagsusumikap at bilang isang bahagi ng mga diyeta na naglalayong pagbaba ng timbang. Pinapayuhan ng mga Nutritionist ang mga bata mula isa hanggang tatlong taong gulang na magbigay ng hindi hihigit sa dalawang itlog sa isang araw, mula tatlo hanggang sampu - hindi hihigit sa tatlo, mga tinedyer na wala pang 18 taong gulang - 4 na piraso. Ang mga matatanda ay maaaring kumain ng 5-6 na itlog