Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Keso para sa pancreatitis: ano at gaano karami ang maaari mong kainin? Ano ang maaari mong kainin sa pancreatitis - isang listahan ng mga produkto
Ang keso ay mataas sa taba, lactose at madaling natutunaw na protina. Naglalaman din ito ng malaking halaga ng calcium, na nagpapanatili sa istraktura ng buto at tumutulong sa mga tisyu na i-renew ang kanilang mga sarili. Ang mga produkto ng curd ay perpektong nagbabad at nagbibigay-kasiyahan sa gutom, nagtataguyod ng pinabilis na panunaw ng pagkain. Ang mga produkto ay maaaring kainin sa purong anyo, pati na rin ang idinagdag sa mga salad, casseroles at pasta
Sodium pyrosulfite sa mga produkto: gaano ito kaligtas?
Ang mga additives ng pagkain ay matagal at matatag na pumalit sa kanilang lugar sa paggawa ng pagkain. Mayroong isang opinyon na mayroon nang "walang natural" sa mga tindahan. Hanggang saan ito tumutugma sa katotohanan, maaari mong malaman ito sa pamamagitan ng maingat na pag-aaral sa seksyong "komposisyon" sa packaging ng produkto
Diet para sa mga nagpapasusong ina: mga opsyon, sample na menu, listahan ng grocery
Diet para sa mga nagpapasusong ina ay dapat na ligtas hangga't maaari para sa sanggol, balanse at iba-iba. May mga pagkain na hindi lamang posible, ngunit lubhang kanais-nais na isama sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso. Pinapayagan ka nitong epektibong punan ang pangangailangan ng babaeng katawan para sa mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas
Kefir diet para sa pagbaba ng timbang: mga tampok, rekomendasyon at resulta
Kefir diet para sa pagbaba ng timbang - isang diyeta batay sa pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mayroong maraming mga pagpipilian sa pandiyeta na magagamit. Pinapayagan ka ng Kefir na bawasan ang timbang sa isang maikling panahon at ibabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap
Ang pinakamahigpit na diyeta sa pagbaba ng timbang
Ang pinakamahigpit na diyeta ay nangangahulugan ng pag-alis ng labis na timbang sa napakaikling panahon. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi angkop para sa lahat, dahil para sa katawan ito ay isang malaking stress. Narito ito ay mahalaga na isaalang-alang ang lahat ng iyong mga tampok at lapitan ang bagay nang matalino upang hindi maging sanhi ng malaking pinsala sa kalusugan
Monodiets na epektibo para sa pagbaba ng timbang. Ang pinaka-epektibong mono-diet (mga review)
Sa aming artikulo, pag-uusapan natin ang tungkol sa mono-diet. Ang mabisa at mabilis na mga programa sa pagbaba ng timbang ay interesado sa isang malaking bilang ng mga tao. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay napakapopular at hinihiling
Diet "-60" Ekaterina Mirimanova: menu, feature, resulta at review
Ang katanyagan ni Ekaterina Mirimanova ay dulot ng kanyang nakakahilo na pagbaba ng timbang na hanggang animnapung kilo, at ang mga alituntuning pangnutrisyon na nabuo sa paglipas ng mga taon ay nakuha ang kanilang pangalan - ang diyeta na "Minus 60". Pinatunayan muli ni Ekaterina na upang maging isang payat na kagandahan, hindi kinakailangan na maging isang kwalipikadong nutrisyunista, ang pangunahing bagay ay makinig sa iyong katawan
Pagkain - ano ito? Ang kahulugan ng salitang "nutrisyon"
Imposibleng malinaw na sagutin ang tanong kung ano ang nutrisyon, dahil ang terminong ito ay may maraming kahulugan. Paano maunawaan ang maraming mga kahulugan at sa wakas ay magpasya sa kahulugan ng salitang "nutrisyon"?
Masarap, malusog at balanseng almusal - mga recipe, feature at review
Ang almusal ay ang una at pinakamahalagang pagkain sa araw na magre-recharge ng iyong mga baterya bago ang isang abalang araw sa trabaho. Ang sistematikong pagtanggi nito ay humahantong sa mas mataas na panganib ng labis na katabaan, mga sakit sa cardiovascular, mga pathology ng gastrointestinal tract at iba pang mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, napakahalaga na ang isang masarap, malusog at balanseng almusal ay lilitaw sa iyong mesa tuwing umaga. At mula sa kung ano at kung paano lutuin ito ay ilalarawan sa artikulong ngayon
Helicobacter pylori diet: pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, mga panuntunan sa pagluluto at mga recipe
Ang patuloy na pagmemeryenda habang naglalakbay, at bilang karagdagan, ang tuyong pagkain at pagkain ng fast food ang mga sanhi ng mga sakit na nakakaapekto sa mga organ ng pagtunaw. Kasama ang medyo malubhang kadahilanan na ito na naghihikayat sa mga problema sa tiyan, kumikilos ang Helicobacter pylori. Laban sa background ng negatibong impluwensya nito, ang mga pasyente ay bumuo ng tinatawag na helicobacteriosis
Masasarap na salad para sa type 2 diabetics: mga recipe sa pagluluto
Sa aming mga mambabasa ay maraming tao ang dumaranas ng diabetes. Ang pagpili ng pagkain para sa kanila, sa kasamaang-palad, ay limitado. Sa aming artikulo, nais naming pag-usapan kung anong mga salad ang maaaring ihanda para sa mga type 2 na diabetic. Sa kabila ng lahat ng mga paghihigpit, maaari kang magluto ng lubos na pampagana na pagkain mula sa ilang mga produkto
Mga matamis para sa mga diabetic. Ano ang maaari at hindi mo makakain na may diabetes (listahan)
Diabetes ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na antas ng asukal sa dugo ng isang tao. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang function ng pancreas upang makabuo ng hormone insulin ay may kapansanan. Tinitiyak ng huli ang pagsipsip ng glucose ng katawan
Ano ang masasarap na lutuin ng isang diabetic?
Diabetes ay isang komplikadong sakit na endocrine na hindi maaaring ganap na gamutin. Upang maibsan ang kondisyon ng pasyente, dapat siyang sumunod sa isang mahigpit na diyeta at magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo
Pie para sa mga diabetic: simple at masasarap na recipe
Ang mga dumaranas ng diabetes ay kailangang patuloy na subaybayan ang kanilang diyeta. Ang diyeta ng gayong mga tao ay dapat na mababa sa carbohydrates at walang asukal. Ngunit nangangahulugan ba ito na sila ay ganap na ipinagbabawal sa pagluluto? Sa katunayan, maraming mga pie para sa mga diabetic na madaling gawin sa bahay. Ano ang mga recipe na ito?
Pinsala at benepisyo ng mustasa para sa katawan
Ano ang mga pakinabang ng mustasa para sa katawan? Ngayon ay malalaman natin kung paano nakakaapekto ang pampalasa na ito sa isang tao. Hiwalay, isasaalang-alang kung ano ang mga pakinabang ng pampalasa para sa mga kababaihan at kalalakihan
Bran para sa paninigas ng dumi: recipe sa pagluluto, mga uri ng bran, mga panuntunan para sa pag-inom, kontraindikasyon, mga benepisyo at pinsala
Pana-panahon, nangyayari ang constipation sa bawat tao. Pagkatapos ng lahat, ang gawain ng bituka ay nakasalalay sa mga katangian ng nutrisyon at ang pagkakaroon ng mga sangkap na nagpapasigla sa peristalsis nito. Kung ang diyeta ay kulang sa hibla at pandiyeta hibla, ang mga bituka ay gagana nang mas malala. Sa kasong ito, inirerekumenda na gumamit ng bran para sa paninigas ng dumi, na pinagmumulan ng dietary fiber. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw, kaya maaari silang magamit upang gawing normal ang trabaho nito
Gallbladder: diyeta at mga tampok nito
Kapag nagsimulang matunaw ang pagkain na pumapasok sa tiyan, kailangan ang apdo para sa ganap na pagkasira nito, na itinatapon sa duodenum mula sa gallbladder. Ang mga diyeta na kinakailangan upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng sistema ng pagtunaw kapag tinanggal ang organ na ito ng imbakan ay dapat tiyakin ang buong panunaw ng pagkain at maiwasan ang kakulangan sa ginhawa at anumang mga abala
Ang ganitong malusog na wheat bran
Sa kasalukuyan, ang mga taong hindi lamang nagpapanatili ng malusog na pamumuhay, ngunit mayroon ding iba't ibang sakit, tulad ng diabetes, ay kinabibilangan ng wheat bran sa kanilang diyeta
Walnut: komposisyon, calories, kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon
Tinatawag ng mga espesyalista sa larangan ng wastong nutrisyon ang walnut na isa sa mga pinakakapaki-pakinabang na uri ng mani. Ang mga benepisyo ng produkto para sa ating katawan ay lubhang makabuluhan, kaya ang regular na paggamit nito ay nagpapahintulot sa atin na manatiling maganda sa mahabang panahon at hindi makaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa artikulong ito, titingnan natin ang kilalang uri ng mga mani at makilala ang ilang masarap at malusog na mga recipe
Jam: mga benepisyo at pinsala, komposisyon, calories
Varene ay isang matandang salitang Ruso na nangangahulugang "pinakuluang delicacy". Sa Russia, ito ay itinuturing na pinaka masarap at malusog na dessert, na nasa mesa lamang ng mga mayayamang tao. Sa mga araw na iyon, ang jam ay inihanda na may pulot o pulot, kaya ang pinsala mula sa naturang produkto ay minimal. Ang mga benepisyo ng jam ay dahil sa sangkap na bitamina ng gulay, at ang asukal ay gumaganap bilang isang preservative. Ngayon naghanda kami para sa iyo ng isang seleksyon ng mga kawili-wili at hindi pangkaraniwang mga recipe, pag-usapan natin ang mga benepisyo at pinsala ng jam
Phytic acid sa mga produkto: mga benepisyo, pinsala, aplikasyon at review
Kamakailan, sa iba't ibang source, maririnig mo ang expression na "kutsilyo sa likod ng mga vegan." Ano ang ibig sabihin nito at paano ito nauugnay sa phytic acid? Matuto mula sa artikulo
Aling mga pagkain ang nagpapabilis ng metabolismo: listahan, rating
Marami ang naniniwala na ang sobrang pagkain ang batayan ng pagtaas ng timbang. Sa katunayan, ito ay bahagyang totoo lamang. Ang problema ng labis na katabaan ay kumplikado at multifaceted. Sa isang tiyak na lawak, ito ay makokontrol sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta. Upang gawin ito, kailangan mong malaman kung aling mga pagkain ang nagpapabilis ng metabolismo
Madaling hapunan. Pwede ba?
Ang modernong ritmo ng buhay ay hindi ginagawang posible na kumain ayon sa iskedyul, na sinusunod ang lahat ng mga pamantayan na inireseta ng mga nutrisyunista. Para sa almusal kumain kami kung ano ang mayroon kami para sa, para sa tanghalian mayroon kaming kung ano ang kailangan namin, at para lamang sa hapunan maaari naming kumain ng masarap at hindi palaging malusog. Ang kalakaran na ito ay ganap na sumasalungat sa parirala ni Suvorov na ang almusal ay dapat kainin nang mag-isa, ang tanghalian ay dapat ibahagi sa isang kaibigan, at ang hapunan ay dapat ibigay sa kaaway. Ngunit, gayunpaman, iginiit ng mga nutrisyunista n
Dalawang pagkain sa isang araw: paglalarawan ng pamamaraan, mga benepisyo at pinsala, mga resulta, mga pagsusuri
Ayon sa ilang mga nutrisyunista, ang dalawang pagkain sa isang araw ay sapat na upang mapanatiling maayos ang katawan nang hindi nakompromiso ang kalusugan. Ang ganitong pahayag ay tila kakaiba sa maraming tao, lalo na kung isasaalang-alang mo na ang tradisyonal na wastong sistema ng nutrisyon ay nagbibigay ng 5 o kahit 6 na pagkain sa isang araw
Anong mga produkto ang naka-fasten? Diet, mga panuntunan sa nutrisyon, pagkain, prutas, gulay, cereal na sulit kainin, payo at rekomendasyon mula sa mga doktor
Minsan nagkakaroon ng constipation ang mga tao. Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit lumitaw ang isang maselang problema. Ang nutrisyon ay isa ring mahalagang salik. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga pagkain ay nagpapasigla sa mga bituka. Kasabay nito, ang iba, sa kabaligtaran, ay binabawasan ang aktibidad nito, pinapabagal ang proseso ng pag-alis ng laman
Paano mapupuksa ang labis na katabaan nang tama at permanente
Karamihan sa mga tao ay sobra sa timbang, lalo na ang mga babae. Ang labis na kapunuan ay nag-aalis sa isang tao ng pagkakataong mamuhay ng normal. Pagkatapos ng lahat, ang labis na katabaan ay isang sakit na kailangang labanan. Ang labis na timbang ay humahantong sa isang paglabag sa metabolismo ng taba at karbohidrat at ginagawang gumagana ang lahat ng mga organo na may labis na pagkarga. Ang puso ng isang taong napakataba ay nagtatrabaho sa limitasyon ng mga kakayahan nito
Wastong balanseng nutrisyon: menu para sa linggo
Hindi mahalaga kung maganda ang anyo ng isang tao o kailangang itama - ang wasto, balanseng diyeta ay hindi kailanman nasaktan ng sinuman. Ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo at sistema ay ganap na nakasalalay sa kung anong mga produkto ang pumapasok sa katawan. Ang isang tao na nanonood kung ano ang kanyang kinakain ay nararamdaman na mas mabuti, mas malusog at mas masigla kaysa sa isa na nakasanayan na mabuhay sa fast food at convenience foods. Hindi ba ito dahilan para isipin ang iyong diyeta?
Diet ng gulay para sa pagbaba ng timbang - menu para sa linggo, mga tampok at pagiging epektibo
Diet ay ang pinakamadaling paraan upang mawalan ng timbang. Ngunit mayroong maraming mga diyeta, at sa artikulong ito ang mga kung saan ang timbang ay bababa nang mabilis hangga't maaari nang walang pinsala sa kalusugan ay ipahiwatig
Asukal at asin - pinsala o benepisyo. Kahulugan, komposisyon ng kemikal, mga epekto sa katawan ng tao, ang mga kalamangan at kahinaan ng pagkonsumo
Halos bawat isa sa atin ay kumakain ng asukal, asin araw-araw. Kasabay nito, hindi natin iniisip ang tungkol sa tinatawag na puting kamatayan. Ang dalawang sangkap na ito ay nagpapahusay sa lasa ng mga pinggan, sa gayon ay nagdaragdag ng gana. Ang isang matamis na ngipin ay nagsisikap na maglagay ng dagdag na pares ng mga kutsara ng asukal sa tsaa, ngunit ang mga mahilig sa maalat ay hindi kailanman susuko ng mga de-latang gulay sa taglamig. Pag-uusapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa pinahihintulutang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga produktong ito
Blood type diet: menu, feature, rekomendasyon at review
Ang diyeta sa uri ng dugo ay halos ganap na tinatanggihan ang matinding paghihigpit sa pagkain. Sa tulong nito, isinasaalang-alang ang sariling katangian ng katawan, maaari kang pumili ng isang balanseng diyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang madali at mabilis na mawalan ng labis na pounds
Aling mga pagkain ang may pinakamaraming zinc?
Upang manatiling malusog at masigla, kailangan ng isang tao na magkaroon ng sapat na bitamina at mineral sa katawan. Ang zinc ay isa sa pinakamahalagang elemento ng bakas. Ang isang tao ay maaaring gumawa ng hindi maaaring palitan na mineral sa kanyang sarili, ngunit ang dami nito ay malinaw na hindi sapat. Ang pagkuha ng mga multivitamin mula sa isang parmasya at mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng mineral na ito ay hindi palaging nagbibigay ng magandang resulta. Samakatuwid, ang isang tao ay kailangang makakuha ng zinc sa pagkain
Protein ng gulay at iba pang uri ng protina
Ang protina ng gulay, sa kabila ng katanyagan nito dahil sa vegetarianism, ay mahirap matunaw at matunaw. Iyon ang dahilan kung bakit dapat itong dagdagan ng mga protina ng hayop
Sorbic acid at mga katangian nito
Sorbic acid E200 ay isang pang-imbak ng pagkain. Mayroong patuloy na mga talakayan sa paligid nito. Ang ilan ay nangangatuwiran na ito ay lubhang nakakapinsala, ang iba ay walang nakikitang dahilan para mag-alala
Alat ng sibuyas at ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito
Alam ng sangkatauhan ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga sibuyas mula pa noong unang panahon. Ginamit ito sa sinaunang Ehipto. Mula noong sinaunang panahon, ang mga katutubong manggagamot ay nagsimulang gumamit ng mga sibuyas at kanilang mga balat upang gamutin ang isang tao, lalo na para sa mga panlabas na sakit
Kung saan matatagpuan ang Omega-6: listahan ng pagkain
Ngayon ay marami ka nang maririnig tungkol sa mga benepisyo ng Omega-6 at Omega-3 fatty acids. Ang mga taong gustong maging malusog ay subukang huwag ubusin ang mga taba ng hayop, na pumipili sa pabor ng langis ng gulay. Kapag pumipili ng mga pagkain para sa isang diyeta, marami ang nakakaalam kung saan matatagpuan ang Omega-6. At kung minsan lumalabas na kahit na ang labis na sangkap na ito ay pumapasok sa katawan
Ano ang maaari mong kainin sa may sakit na atay: masustansyang pagkain, menu, recipe
Ang atay ay isa sa pinakamahalagang panloob na organo ng ating katawan, dahil ito ay gumaganap ng maraming mahahalagang tungkulin. Samakatuwid, ang bawat tao ay dapat alagaan ito at, sa kaganapan ng pag-unlad ng anumang mga sakit, agad na simulan ang paggamot upang mabawasan ang pag-unlad ng maraming malubhang komplikasyon
Mga produktong panlinis ng atay: listahan, rate ng pagkonsumo, mga kapaki-pakinabang na katangian, recipe at tip sa pagluluto
Ang katawan ay parang mekanismo, na ang bawat bahagi nito ay dapat gumana nang tumpak. Para dito, ang paglilinis ng atay ay napakahalaga. Kahit sino ay maaaring magsagawa ng prosesong ito sa bahay. Ano ang mga produktong panlinis sa atay? Paano lutuin ang mga ito? Paano isagawa ang pamamaraan?
Bite (mga bar): mga review ng customer
Ang wastong nutrisyon ay mahalagang bahagi ng ating buhay. Pagkatapos ng matagal na pisikal na pagsusumikap at sa araw, gusto kong magkaroon ng meryenda na may masarap, malusog at mababang calorie. Kasama sa mga produktong ito ang Bite - mga snack bar
Fermented milk products: mga benepisyo para sa katawan ng tao
Ang katotohanan na ang gatas ay isang malusog na produkto ay kilala sa mahabang panahon. Ito ba ay mabuti para sa katawan sa acidic form? Tiyak na oo. Isaalang-alang pa natin ang mga pangunahing direksyon ng positibong epekto ng fermented milk products sa katawan ng tao
Mga hapunan sa diyeta - ang daan patungo sa magandang pigura
Naniniwala ang ilan na sa pagtanggi sa hapunan, mas mabilis silang mawawalan ng dagdag na pounds. Pero hindi pala. Sa kabaligtaran, ang matagal na pag-aayuno (mula tanghalian hanggang almusal sa susunod na umaga) ay magpapabagal lamang sa metabolismo. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang kumain, ngunit ito ay mahalaga kung ano ang eksaktong at sa kung ano ang dami. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung anong mga hapunan sa diyeta ang maaari mong lutuin upang hindi pasanin ang tiyan at mawalan ng timbang nang walang matinding paghihigpit