Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Ketone diet para sa pagbaba ng timbang: menu, paglalarawan, pagiging epektibo at mga review
Ang mga kabataang namumuno sa isang aktibong pamumuhay ay lalong dumarami kamakailan sa pagpili ng diyeta na mababa ang karbohidrat. Ang isa sa mga uri nito ay ang ketone diet. Isaalang-alang kung ano ito, kung ano ang mga kontraindikasyon na mayroon ito, mga pakinabang, kawalan, at magpasya kung ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa naturang diyeta o mas mahusay na makahanap ng isa pang pagpipilian para sa pagbaba ng timbang
Melon diet para sa pagbaba ng timbang: mga review
Melon diet para sa pagbaba ng timbang ay tumutukoy sa mono-diet, ito ang dahilan ng maikling tagal nito. Ang pagsunod sa diyeta na inaalok ng diskarteng ito ay hindi inirerekomenda para sa higit sa isang linggo. Ang panahong ito ay sapat na upang mapupuksa ang 3-6 kg
Ang perpektong almusal para sa tamang nutrisyon
Ngayon ay susubukan naming magluto ng perpektong almusal kasama ka. Pagkatapos ng lahat, ito ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Hindi ito maaaring palampasin. Lalo na kung gusto mong magbawas ng ilang kilo. Kailangan mo lang malaman kung paano gumawa ng isang malusog na almusal. Ito ay hindi kasing hirap ng tila
Ang mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon para sa pagbaba ng timbang: menu, mga rekomendasyon at pagsusuri ng nutrisyunista
Ang malusog na nutrisyon ay nagpapahiwatig ng paggamit at pag-asimilasyon ng mga sangkap na kinakailangan upang mapunan ang naubos na enerhiya, ayusin ang gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao, ibalik at bumuo ng mga tisyu. Ano ang mga pangunahing prinsipyo ng wastong nutrisyon para sa pagbaba ng timbang?
Paano mag-steam ng bakwit para sa pagbaba ng timbang?
Paano mag-steam ng bakwit na may kefir, tubig na kumukulo at malamig na tubig? Ano ang mga benepisyo ng isang diyeta ng bakwit at ano ang mga kontraindikasyon
Diuretic na prutas: listahan, prinsipyo ng pagkilos, epekto sa katawan, dosis, kalamangan, kahinaan at mga pagsusuri ng mga doktor
Hindi tulad ng mga gamot, ang mga diuretic na prutas ay natural, may kaaya-ayang lasa, at mas banayad. Salamat sa kanila, maaari mong alisin ang puffiness, gawing normal ang iyong timbang, alisin ang buhangin. Dapat malaman ng mga taong may mga problema sa bato kung aling mga diuretic na prutas ang isasama sa kanilang pang-araw-araw na diyeta
Paul Bragg: talambuhay, mga nagawa, katotohanan at haka-haka, mga aklat, aktibidad at sanhi ng kamatayan
Propesyonal na nutrisyunista, isa sa mga pinuno ng kilusan para sa malusog na pagkain at pamumuhay, ang lumikha ng mga natatanging paraan ng pag-aayuno at paghinga, isang showman, isang imbentor at isang charlatan - lahat ng ito ay tungkol sa kanya, ang kahindik-hindik na American nutritionist ng huling siglo Paul Bragg. Ang kwento ng buhay ng hindi pangkaraniwang taong ito ay sasabihin sa mambabasa sa artikulo
Tubig na may lemon: mga benepisyo at pinsala sa kalusugan, recipe, mga panuntunan sa paggamit
Ngayon, alam ng buong mundo ang inumin na tinatawag na "Elixir of the Good Wizard", kung saan mabilis na naibalik ang sigla ng isang tao. Nagagawa niyang ibalik ang kabataan at kagandahan. Ito ay walang iba kundi ang maligamgam na mineral na tubig na walang gas, na may lasa ng sariwang kinatas na lemon juice
Ang pinakakapaki-pakinabang na pagkain para sa puso at mga daluyan ng dugo
Ang puso ang ating pangunahing organ, isang motor na nangangailangan ng mabuting nutrisyon. Anong mga pagkain ang mahalaga para sa kalamnan ng puso, sabay nating alamin ito
Walnuts para sa pagpapasuso: mga sustansya, mineral, benepisyo at pinsala, ang bilang ng mga mani bawat araw, ang epekto sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina
Ang gatas ng ina ang pinakamainam na pagkain para sa bagong panganak. Naglalaman ito ng lahat ng nutrients, bitamina at trace elements na kailangan para sa paglaki at pag-unlad nito. Ang komposisyon ng gatas ng ina ay higit sa lahat ay nakasalalay sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso. Sa panahong ito, ang isang babae ay kailangang kumain ng maraming masusustansyang pagkain hangga't maaari. Ngunit kung dapat kang gumamit ng mga walnut na may HB, at kung gaano kataas ang kanilang nutritional value, matututunan mo mula sa aming artikulo
Sea buckthorn sa panahon ng pagpapasuso: mga kapaki-pakinabang na katangian, rate ng pagkonsumo, epekto sa katawan at mga kontraindikasyon
Matagal nang niluluto ang sea buckthorn para sa tsaa, ang mga jam at jam ay ginawa mula sa mga berry nito, pati na rin ang sea buckthorn oil, na napakapopular sa medisina. Ngunit posible bang magkaroon ng sea buckthorn habang nagpapasuso? May gagawin ba siyang masama? At anong mga benepisyo ang maidudulot ng berry na ito kapag nagpapasuso sa isang sanggol? Basahin sa artikulong ito
Ano ang isang hiwalay na diyeta: kung paano mawalan ng timbang, pagsunod sa gayong diyeta
May ilang mga hindi pagkakasundo at kontradiksyon tungkol dito. Walang sinuman ang talagang makakasagot sa tanong kung ang hiwalay na nutrisyon ay nakakapinsala o kapaki-pakinabang. Ang mga sumusunod sa isang malusog at wastong pamumuhay ay hindi lubos na sumasang-ayon na ang isang hiwalay na diyeta ay makikinabang lamang sa katawan. Ngunit, sa kabila nito, ang bilang ng mga tagasunod ng pamamaraang ito ay tumataas bawat taon
Glutinous gluten ay isang natural na produkto
Gluten ay isang protina, gluten. Ano kaya ang kakaiba sa kanya? Ano ang nakakaakit ng pansin ng mga tao sa sangkap na ito?
Cocktail "Wellness": komposisyon, mga feature ng application, pagiging epektibo at mga review
Sa buong hanay ng mga produktong protina para sa pagbaba ng timbang, ang Wellness cocktail ay sumasakop sa isang espesyal na lugar, dahil ang komposisyon nito ay batay lamang sa mga natural na sangkap. Sino ang nakikinabang sa Wellness cocktail? Ang mga review ay nagpapahiwatig na ang natatanging sistema ng pagbaba ng timbang, na binuo ng mga kilalang European scientist, ay tumutulong na iwasto ang figure sa parehong maikli at mahabang panahon
Ilang calories ang dapat ubusin ng isang tao bawat araw? Pang-araw-araw na paggamit ng calorie
Tiyak na lahat ay nagtataka kung gaano karaming mga calorie ang dapat ubusin ng isang tao bawat araw. Upang makagawa ng isang pagkalkula, hindi mo kailangang maging isang espesyalista, mayroong ilang mga simpleng paraan. Ito ay kinakailangan una sa lahat para sa mga nais na mapupuksa ang labis na pounds
Gaano karaming tubig ang dapat inumin bawat araw? Ang papel ng tubig sa ating buhay
Ang paksa na ang kalusugan, kagandahan at pagkakaisa ng isang tao ay higit na nakadepende sa kung gaano karaming malinis na tubig ang kanyang naiinom nang regular. Ito ay lalo na sikat sa mga taong nawalan ng timbang. Mayroon ding kabaligtaran na opinyon: ang labis na likido ay naghihimok ng edema, lumilikha ng karagdagang pasanin sa mga bato at puso. Kaya gaano karaming tubig ang dapat inumin ng isang tao bawat araw at kung paano tama ang pagkalkula ng pang-araw-araw na rate nang paisa-isa para sa bawat isa? Subukan nating sagutin ang mga tanong na ito
"Royal na rasyon": paglalarawan ng programa, menu, pagiging epektibo at mga review
Ang mga sikat na aktor at performer, pulitiko at entertainment host ay kadalasang humihingi ng tulong sa mga bihasang nutrisyunista na gumagawa ng mga indibidwal na programa sa nutrisyon at nagbibigay ng mga pangkalahatang rekomendasyon. Ang "star" na doktor na si Margarita Koroleva ay hindi lamang ginawa Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon at iba pang mga artista na mawalan ng labis na pounds, ngunit nilikha din ang kumpanya na "Royal Diet"
Araw ng pag-aayuno pagkatapos ng labis na pagkain: mga opsyon at panuntunan. Post-holiday diet
Paano ayusin ang araw ng pag-aayuno pagkatapos ng mga pista opisyal ng Bagong Taon? Ano ang mga pinakamahusay na pagkain upang matulungan kang magkaroon ng hugis? Anong mga alituntunin ang dapat sundin upang ang diyeta ay magdala ng pinaka-paulit-ulit at nakikitang mga resulta? Sinasagot ng artikulo ang mga ito at marami pang ibang tanong na interesado ka
Olive oil: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon
Olive oil ay isang medyo pangkaraniwang produkto ngayon, na malawakang ginagamit sa pagluluto at pagpapaganda. Alam ng maraming tao ang tungkol sa mahusay na mga katangian sa pagluluto, ngunit kakaunti ang nakakaalam tungkol sa mga medikal na katangian nito. Ngunit naglalaman ito ng maraming sangkap na kinakailangan para sa katawan ng tao. Ngayon ay makikilala natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng langis ng oliba
Anong mga pagkain ang mainam para sa pagtaas ng hemoglobin sa dugo
Pangkalahatang kahinaan, pagkapagod, pag-aantok, kawalan ng gana, mababang presyon ng dugo, abnormal na ritmo ng puso - lahat ng mga palatandaang ito ay maaaring magpahiwatig ng mababang antas ng hemoglobin sa katawan. Ngayon ay malalaman natin kung aling mga pagkain ang kapaki-pakinabang para sa pagpapataas ng hemoglobin sa dugo
Ang pinakamasustansyang pagkain: ano ang mga ito?
Sinumang modernong tao ay nagsisikap na gawin ang lahat upang mapanatili ang kabataan at kagandahan hangga't maaari. Samakatuwid, hindi kataka-taka na ngayon ay binibigyang pansin ang tamang pamumuhay at isang balanseng diyeta. Matapos basahin ang artikulong ito, malalaman mo kung ano ang kasama sa listahan ng mga masusustansyang pagkain
Tamang nutrisyon ng mga mag-aaral: mga tampok, diyeta at mga rekomendasyon
May oras ang isang mag-aaral na gawin ang lahat maliban sa panoorin ang kanyang diyeta. Palagi silang nagmamadali at abala sa isang bagay na kawili-wili o mahalaga. Ngunit ang balanseng malusog na diyeta ay ang batayan ng kalusugan sa hinaharap at isang garantiya ng mataas na produktibo sa kasalukuyan. Ang pag-aayos ng wastong nutrisyon ay simple, bumuo lamang ng ilang magagandang gawi
Diet: kanin, manok at gulay. Mga tuntunin ng diyeta, mga panuntunan sa nutrisyon, mga tampok sa pagluluto, mga resulta at konsultasyon ng mga doktor
Wala pang nag-iisang nutrisyunista ang nakabuo ng isang sistema ng nutrisyon na masisiyahan ang lahat, ay epektibo para sa pagbaba ng timbang, abot-kaya, malasa at abot-kaya sa buong taon. Palaging may ilang mga nuances na nauugnay sa kalusugan o personal na kagustuhan sa panlasa. Marahil ang pagbubukod ay ang sistema ng nutrisyon ni Margarita Koroleva - ang diyeta na "Bigas, manok, gulay"?
Wastong nutrisyon: diyeta, mga tampok at rekomendasyon
Nagsisimula lamang tayong pahalagahan ang kalusugan kapag nawala ito. Ngunit mas madaling maiwasan ang anumang sakit kaysa pagalingin ito. Kung mayroon kang palakasan, pang-araw-araw na paglalakad at malusog na pagkain sa iyong buhay, mas malamang na manatiling aktibo at positibo ka. Marahil ay dapat kang magsimula sa mga nilalaman ng iyong refrigerator. Ano ang ibig sabihin ng wastong nutrisyon? Dapat bang maging mahirap ang diyeta o, sa kabaligtaran, sagana? Subukan nating malaman ito
Paano lumipat sa vegetarianism nang tama?
Kamakailan, naging tanyag ang vegetarianism. Ang mga tagasuporta ng sistema ng pagkain na ito ay sadyang tumatanggi sa mga produktong karne. Ginagawa ito sa iba't ibang dahilan
Paano gamitin nang tama ang sprouted wheat
Sa ating panahon ng mababang kalidad na mga produkto at pagkaing naproseso ng kemikal, ang isyu ng wastong nutrisyon ay partikular na nauugnay. Ang isa sa pinakamalusog na natural na pagkain ay ang mikrobyo ng trigo. Ngunit halos walang nakakaalam kung paano gamitin nang tama ang germinated wheat. Isaalang-alang ang mga pangunahing patakaran
Pagpababa ng timbang sa mga halamang gamot - 25 kg bawat buwan. Mga damo para sa pagbaba ng timbang: mga review, decoctions, mga recipe
Sa buhay ng maraming taong sobra sa timbang, may mga sitwasyon kung kailan handa na sila para sa pinakamarahas na hakbang upang makamit ang layunin, ibig sabihin, upang mabawasan ang timbang ng katawan
Properties, pinakamahusay na mga recipe, pinsala at benepisyo ng isda. Ang mga benepisyo ng pulang isda
Alin ang mas maganda - isda sa ilog o dagat? Ang mga benepisyo at pinsala ng paggamit ng produktong ito - ano ang mga ito? Anong mga pagkain ang maaaring ihanda mula sa isda?
Kapha dosha: paglalarawan, pamumuhay. Nutrisyon ng Ayurvedic para sa mga kababaihan
Ayon sa Ayurveda, mayroong tatlong Dosha na namamahala sa kalikasan ng tao, balanse sa kalusugan at kagalingan. Ito ay sina Kapha, Vata at Pitta. Nasa kanila na nakasalalay ang kalmado at emosyonal na estado ng bawat tao
Beef: mga benepisyo at pinsala sa katawan, mga katangian, calories
Ang tradisyunal na listahan ng mga produkto ay dapat may kasamang karne ng baka. Ito ay pinahahalagahan para sa mga benepisyo at nutritional value nito, kaya dapat itong kainin ng lahat para sa mahusay na kagalingan. Ang mga benepisyo at pinsala ng karne ng baka para sa katawan ay inilarawan sa artikulo
Yeast-free diet: listahan ng pagkain at sample na menu
Ang karaniwang dahilan ng pagiging popular ng yeast-free diet ay ang alamat na ang yeast bread ay hindi malusog. Sa kasalukuyan, mayroong isang espesyal na tinapay sa pagbebenta, na di-umano'y inihanda nang walang paggamit ng sangkap na ito. Gayunpaman, hindi ito palaging totoo. At kahit na posible na makahanap ng ganap na walang lebadura na mga pastry, hindi inirerekomenda na abusuhin ang mga naturang produkto
Mga sprouted sunflower seeds: mga benepisyo at pinsala, komposisyon, mga panuntunan sa paggamit
Ang katawan ng tao ay tumatanggap ng karamihan sa mga sangkap na kailangan nito para sa malusog na paggana mula sa pagkain. Samakatuwid, napakahalaga na dagdagan ang iyong diyeta na may mga mapagkukunan ng mahahalagang elemento. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga ito ay kinabibilangan ng germinated sunflower seeds, ang mga benepisyo at pinsala nito ay tatalakayin ngayon
Ano ang hindi dapat kainin na may kabag ng tiyan: isang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain. Diet number 5: mga recipe
Sa gastritis ng tiyan, mahalagang sundin ang wastong nutrisyon - ito ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon at mapabilis ang proseso ng pagbawi ng pasyente. Ang isang tinatayang menu ay maaaring linawin sa dumadating na manggagamot. Maaaring makasakit ang self-medication
Oatmeal: mga benepisyo at pinsala, komposisyon, mga pagpipilian sa pagluluto
Parami nang parami ang pinag-uusapan ng mga tao tungkol sa wastong nutrisyon. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ilang mga produkto ay pinag-aralan, ang mga tip at rekomendasyon ay ibinigay. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga oatmeal groats. Malalaman din natin ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito para sa katawan ng tao
Ang mga benepisyo ng sour cream para sa mga lalaki. Mga recipe na may kulay-gatas. Halaga ng enerhiya at komposisyon ng kulay-gatas
Sour cream ay itinuturing na isang sikat na produkto ng pagawaan ng gatas sa Russia. Ito ay nilikha mula sa cream, pagkatapos nito ay sumasailalim sa lactic acid fermentation. Ang produkto ay may maraming mahahalagang katangian, mayroon itong kaaya-ayang lasa. Ginagamit ito sa pagluluto, cosmetology, katutubong gamot. Ang mga benepisyo ng kulay-gatas para sa mga lalaki ay inilarawan sa artikulo
Thyme na may HB: mga katangian, mga panuntunan sa paggawa ng serbesa, dosis at payo mula sa mga pediatrician
Hindi sa lahat ng pagkakataon, ang thyme sa panahon ng pagpapasuso ay may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan ng ina at sanggol. Mayroon ding mga kontraindiksyon sa paggamit ng isang nakapagpapagaling na inumin. Bago gumawa ng tsaa gamit ang halaman na ito, inirerekomenda na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan
"Clinutren Optimum": mga tagubilin para sa paggamit, komposisyon at mga review
Dahil sa iba't ibang sitwasyon, hindi laging posible na ubusin ang kinakailangang dami ng nutrients kasama ng pagkain. Ang mga malubhang sakit, mga panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon, o isang mahinang diyeta ay maaaring makagambala dito. Sa anumang kaso, kakailanganin mo ng isang espesyal na pinaghalong nutrisyon na pinayaman ng mga mineral at mga elemento ng bakas
Balat ng baboy: benepisyo at pinsala, epekto sa katawan
Sa artikulo ay isasaalang-alang natin ang mga benepisyo at pinsala ng balat ng baboy. Delicacy pala. Ito ay nagkakahalaga na sabihin na ang mga sikat na chef sa mundo ay madalas na gumagamit ng hindi pangkaraniwang produktong ito upang lumikha ng iba't ibang mga pinggan. At sa kaganapan na ang ganitong proseso ay nilapitan nang malikhain, makakakuha ka ng isang natatangi, at sa parehong oras ay hindi maihahambing na paggamot na magiging kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga balat ng baboy ay nilaga, pinirito, inasnan at inatsara pa
Diet pagkatapos alisin ang mga bato sa bato: mga feature, recipe, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain
Urolithiasis ay isang pangkaraniwang patolohiya na nangyayari sa kapwa lalaki at babae. Sa kawalan ng paggamot at pagsunod sa ilang mga panuntunan sa nutrisyon, ang mga bato ay tumataas sa laki. Bilang isang resulta, ang mga pormasyon ay hindi maaaring durugin at lumabas sa kanilang sarili, kinakailangan ang interbensyon sa kirurhiko
Mantikilya para sa HB: mga kapaki-pakinabang na katangian, epekto sa gastrointestinal tract ng bata at mga rate ng pagkonsumo
Ang diyeta ng isang nagpapasusong ina ay dapat balanse. Ang menu ay dapat magsama ng mga protina, taba, carbohydrates at bitamina sa kinakailangang halaga. Ang mantikilya ay isang masarap at malusog na produkto, ngunit napakataba. Maraming mga nursing mother ang nagdududa sa mga benepisyo nito. Hindi ipinagbabawal ng mga Pediatrician ang pagkain ng mantikilya na may HB, ngunit may ilang mga patakaran na kailangang isaalang-alang