Melon diet para sa pagbaba ng timbang: mga review

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Melon diet para sa pagbaba ng timbang ay tumutukoy sa mono-diet, ito ang dahilan ng maikling tagal nito. Ang pagsunod sa diyeta na inaalok ng diskarteng ito ay hindi inirerekomenda para sa higit sa isang linggo. Sapat na ang panahong ito para mawala ang 3-6 kg.

Mga tampok ng diyeta

• Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi lamang nakakatulong upang mawalan ng labis na pounds, ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong dumaranas ng atherosclerosis. Ang katotohanan ay ang melon ay nagtataguyod ng pagkasira at pag-alis ng mga mapaminsalang low-density na taba at kolesterol mula sa katawan ng tao.
• Gayundin, nakakatulong ang prutas na ito sa pagtunaw ng mabibigat at matatabang pagkain. Ito ang dahilan kung bakit madalas itong ginagamit sa paghahanda ng iba't ibang matamis o bilang panghimagas.
• Ang melon ay mayroon ding pagpapatahimik na epekto sa nervous system, pinasisigla ang prosesong responsable sa pagbuo ng mga selula ng dugo, at nakakatulong sa pagpalya ng puso.
• Ang prutas na ito ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng constipation at almoranas. At para din sa mga may malalang sakit sa atay at pantog.
• Ang paggamit ng kulturang ito ng lung ay nagpapasigla sa proseso ng pagpapabata, nagbibigay ng mataas napotensyal ng enerhiya at nakakatulong upang mapataas ang sigla, bawasan ang pamamaga.
• Melon ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na trace elements at bitamina.

Melon diet para sa pagbaba ng timbang: mga review at panuntunan

Para magkaroon ng mabisang resulta ang pamamaraan sa pagbaba ng timbang, kailangan mo lang sundin ang ilang simpleng panuntunan:

• Ang melon diet ay kontraindikado para sa mga taong dumaranas ng sakit tulad ng diabetes.
• Magiging mas mabisa ang resulta kung ang pagpili ng prutas ay lapitan lalo na: ang melon ay dapat hinog at mabango.
• Hindi dapat kainin ang melon kasama ng pangunahing pagkain, ngunit bilang isang hiwalay na malayang ulam.
• Maaari kang kumain ng melon bilang panghimagas, ngunit pagkatapos ay mas mabuting maghintay ng hindi bababa sa kalahating oras pagkatapos ng hapunan.

Gaya ng sabi ng mga nakasubok na sa pamamaraan: ang melon diet ay hindi napakahirap gawin. Ang mga review tungkol sa kanya ay halos positibo. Ang pangunahing bagay ay malinaw na sundin ang mga patakaran at diyeta, kung gayon ang resulta ay hindi bababa sa inaasahan.

Melon diet sa loob ng 3 araw: mga review at menu

Ang pamamaraan na ito ay medyo mahirap na pagsubok para sa katawan, kaya siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago ito gamitin. Sa paghusga sa mga review, kasunod nito, maaari kang mawalan ng 3-3.5 kg sa loob lamang ng 3 araw.

Ang menu ng diyeta na ito ay ganito ang hitsura: kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa 1.5 kilo ng melon pulp bawat araw, na hinahati ang halagang ito sa 5 o 6 na pagkain. Maaari ka ring uminom ng rosehip decoction, green tea at plain water onon-carbonated mineral water.

Ang mono-diet na ito ay hindi inirerekomenda na gamitin nang higit sa isang beses sa isang buwan. Kung kailangan mong magbawas ng higit sa tatlong kilo, tingnan ang iba pang mga melon diet na tumatagal ng isang linggo, maaari silang magtanggal ng 3-6 kg.

Option one (mahirap)

Para sa almusal, kailangan mong kumain ng 300-400 gramo ng melon pulp. Kasama sa tanghalian ang pinakuluang karne at gulay. Ang meryenda sa hapon ay binubuo ng 300 gramo ng melon at tsaa. Para sa hapunan, maaari kang kumain ng isang piraso ng nilagang isda at sariwang prutas.

Ang diyeta na ito ay dapat sundin nang eksakto sa loob ng isang linggo.

Ikalawang opsyon (pinasimple)

Maaari kang kumain ng kahit ano para sa almusal at tanghalian, ang pangunahing bagay ay tandaan na ang calorie na nilalaman ng dalawang pagkain ay hindi dapat lumampas sa 1000 kcal. Walang meryenda sa hapon sa opsyong ito. Para sa hapunan, kakailanganin mong kumain ng 300-500 gramo ng melon pulp.

Ulitin ang diyeta na ito sa loob ng 7 araw.

Ikatlong opsyon (matipid)

Breakfast ay binubuo ng 350 gramo ng melon. Pagkatapos ng ilang oras, pinapayagan kang uminom ng isang baso ng anumang produkto ng fermented milk. Ang tanghalian ay binubuo ng 100 gramo ng pinakuluang bigas (maaari kang magdagdag ng ilang ML ng toyo para sa panlasa) at berdeng tsaa. Pagkatapos ng dalawang oras, kumain ng 400 gramo ng melon. Snack: isang piraso ng itim na tinapay at berde o itim na tsaang walang tamis. Maaaring pumili ng hapunan ayon sa iyong pagpapasya: 200 gramo ng patatas, kanin, bakwit o barley, 200 gramo ng manok o isda, 100 gramo ng anumang salad ng gulay.

Melon-watermelon diet: resulta, menu, review

Isa sa mga varieties ng melon diet aydiyeta ng pakwan. Napakaganda rin ng mga review tungkol dito, salamat sa paraang ito, marami ang nakakapagtanggal ng 5-6 kg sa isang linggo.

Mayroong tatlong mga opsyon sa menu, dapat lang na kahalili ang mga ito, ibig sabihin, sa unang araw ng diyeta, kumain sa unang menu, sa pangalawa - sa pangalawa, at iba pa.

Unang menu:

• Umaga: 200 gramo ng melon pulp, 50 gramo ng cottage cheese, dalawang rye bread.
• Araw: 150g piraso ng isda. Keso at melon salad (ihalo ang 100 gramo ng melon pulp na may 40 gramo ng walang taba na keso, litsugas at anumang mga gulay, isang kutsarang yogurt at ang juice ng kalahating lemon). Green tea.
• Pagkalipas ng tatlong oras: 400 gramo ng binalat na pakwan.
• Gabi: salad ng kamatis at pipino, 150 gramo ng pinakuluang kanin, 200 gramo ng melon.

Ikalawang menu:

• Umaga: isang egg omelet at 100 ml na gatas, apple infusion o tsaa, 200 gramo ng watermelon pulp.
• Araw: salad ng dalawang beets, carrots, herbs at cucumber (hindi hihigit sa 200 gramo). Kalahating kilo ng melon pulp. Lemon water.
• Meryenda: 200 gramo ng cottage cheese.
• 350 gramo ng pakwan, dalawang hiwa ng maitim na tinapay, pinakuluang dibdib ng manok.

Ikatlong menu:

• Umaga: 150 gramo ng klasikong yogurt, 400 gramo ng pakwan.
• Araw: kalahating kilo ng melon pulp, kanin na may manok sa halagang hindi hihigit sa 250 gramo. Isang tasa ng itim na tsaa.
• Meryenda: tsaa na may isang piraso ng tinapay at isang maliit na hiwa ng keso.
• Gabi: salad ng mga gulay at pipino, 200 gramo ng patatas, 200 gramo ng melon, 200 gramo ng pakwan.

Attention: Recommendations

Kung sa tingin mo ay ang melon diet ang kailangan mo, bigyang pansin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Pinakamainam na gamitin ang diyeta na ito sa tag-araw: una, magkakaroon ka ng malaking pagpipilian, at pangalawa, ang presyo ng prutas sa oras na ito ng taon ay medyo mababa.
• Dahil sa katotohanan na ang melon ay may diuretic na epekto, ang huling pagkain ay pinapayagan nang hindi lalampas sa 19.00. Kung matutulog ka ng maayos pagkalipas ng hatinggabi, pagkatapos ay 20.00.
• Huwag mag-melon diet nang higit sa 7 araw.

Mga pagsusuri sa paraang ito ng pagharap sa dagdag na pound

Pagsusuri ng maraming review, mapapansin natin ang mga salik gaya ng:

• Sweet-toothed na mga tao lalo na gusto ang diskarteng ito. Sabi nga nila, salamat sa melon, hindi na kailangang kumain ng lahat ng uri ng goodies at sweets.
• Maraming tao ang nakakapansin na pagkatapos ng paglipat sa isang normal na diyeta, ang pagnanasa sa mga produktong harina at matamis ay bumaba nang malaki.
• Karamihan ay nagsasabi rin na ang kondisyon ng balat pagkatapos ng pamamaraan ay naging mas mabuti.

Contraindications

At sa wakas, nararapat na alalahanin muli na ang diyeta ng melon ay may mga kontraindikasyon: ang mga taong may sakit tulad ng diabetes ay dapat na maging maingat lalo na sa pamamaraang ito. Gayundin, hindi ito inirerekomenda para sa mga bata, kabataan, buntis at lactating na kababaihan. Ito ay kontraindikado din sa mahinang kaligtasan sa sakit, at may posibilidad na magkaroon ng mga alerdyi. Samakatuwid, bago simulan ang isang diyeta,kumunsulta sa isang dietitian.

Tandaan, kahit anong paraan ang gamitin mo para pumayat, nasa iyong mga kamay ang iyong katawan! Maging laging malusog at maganda!