2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Karamihan sa mga tao ay sobra sa timbang, lalo na ang mga babae. Ang labis na kapunuan ay nag-aalis sa isang tao ng pagkakataong mamuhay ng normal. Pagkatapos ng lahat, ang labis na katabaan ay isang sakit na kailangang labanan. Sobra sa timbang
Angay humahantong sa pagkagambala sa metabolismo ng taba at carbohydrate at pinipilit ang lahat ng organ na gumana nang may labis na pagkarga. Ang puso ng isang taong dumaranas ng labis na katabaan, gumagana sa bingit ng mga kakayahan nito, ang pagtaas ng stress ay humahantong sa hypertension, na humahantong naman sa malalang kahihinatnan.
Ang diabetes mellitus ay karaniwan sa mga taong sobra sa timbang. Sakit ng ulo, labis na pagpapawis, igsi ng paghinga, hindi kasiyahan sa iyong hitsura, masamang kalooban, iba't ibang uri ng mga kumplikado - isang minimum na mga kahihinatnan mula sa labis na kapunuan. Maraming mga taong sobra sa timbang ay hindi lamang alam kung paano mapupuksa ang labis na katabaan. Karamihan sa kanila ay sumubok na ng lahat ng uri ng diets, exercises,mga tabletas, pandagdag sa pandiyeta, atbp., ngunit hindi nakuha ang ipinangakong resulta. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay kinakailangan upang gamutin ang labis na katabaan nang komprehensibo at sa loob ng mahabang panahon. Ang prosesong ito ay magdadala sa iyo ng higit sa isang buwan, Dapat mong gawin ang lahat ng pagsisikap at gawin ang lahat ng iyong kalooban sa isang kamao.
Paano magpapayat sa pamamagitan ng balanseng diyeta at ehersisyo
Ang isang kinakailangan para sa pag-alis ng mga hindi kinakailangang kilo ay isang pagbabago sa regimen at komposisyon ng diyeta. Pinakamainam kung kumunsulta ka sa isang kwalipikadong dietitian na, depende sa iyong mga indibidwal na katangian, ay bubuo sa iyong tinatayang diyeta. Dapat niyang isaalang-alang ang iyong kasarian, timbang, taas, lugar ng trabaho, edad, atbp. Subukang sundin ang kanyang mga rekomendasyon at huwag sirain ang diyeta. Upang madama ang mga resulta, hindi sapat na limitahan lamang ang iyong sarili sa pagkain, kailangan mong dagdagan ang pisikal na aktibidad. Maaari kang mag-ehersisyo nang mag-isa sa bahay o bumili ng membership sa gym. Piliin ang uri ng fitness na gusto mong gawin. Mahalagang hindi ka makaranas ng discomfort at kahihiyan.
Dapat ba akong uminom ng mga tabletas para sa pagbaba ng timbang?
Kung ikaw ay sobra sa timbang, simulan ang paggamot sa mga kinakailangang pagsusuri na tutulong sa iyong ayusin ang iyong diyeta at ehersisyo, depende sa pagkakaroon ng mga sakit. Mayroong maraming mga gamot na tumutulong sa paglaban sa mga kilo, marami sa kanila ang pinipigilan ang pakiramdam ng gutom. Kung hindi mo alam kung paano mapupuksa ang labis na katabaan, at magpasya saisang kurso ng pag-inom ng mga gamot para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay kumunsulta muna sa iyong doktor. Pagkatapos ng lahat, maraming mga tabletas ang may komposisyon na mapanganib para sa katawan. Nakakatulong lamang ang iba't ibang gamot sa paglaban sa labis na katabaan, at hindi ganap na pinapalitan ang diyeta at ehersisyo.
Paano mapupuksa nang tama ang labis na katabaan?
Dapat kang magtakda ng layunin at gawin ito. Hindi ka maaaring mawalan ng timbang nang mabilis, ito ay magpapalala lamang ng mga malalang sakit. Kapag nagsimula kang mamuhay ng normal, babalik ang volume, at higit pa kaysa dati.
Ang problema ng labis na timbang ay malulutas, sa kondisyon na sundin mo ang isang balanseng diyeta at mamuno sa isang aktibong pamumuhay. Ang paggamit ng pagkain ay dapat magbigay sa katawan ng mga mapagkukunang kailangan para sa suporta sa buhay. Sa kasong ito, kinakailangan na maganap ang pagsunog ng taba. Posible ito kung bawasan mo ang bilang ng mga calorie sa pinakamababang pinapayagang rate. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang pamantayan. Depende ito sa kung anong uri ng trabaho ang iyong ginagawa, kung anong taas, timbang at edad mo.
Inirerekumendang:
Ano ang maaaring palitan ng beer sa gabi? Paano mapupuksa ang pagnanasa sa beer? Kvass sa halip na beer
Ang pagiging tiyak ng serbesa ay nakasalalay sa katotohanan na maraming mga mamimili ang hindi napapansin ang masakit na pananabik para dito bilang isang pagkagumon. Gayunpaman, mayroong isang kategorya ng mga tao na natanto ang problema at interesado sa kung paano mapupuksa ang mga cravings ng beer? Magagawa ito sa maraming paraan. Alamin kung paano ihinto ang pag-inom ng beer sa artikulong ito
Paano nila pinalamutian ang mga cake tulad ng plasticine? Paano palamutihan ang isang cake bukod sa mastic? Paano palamutihan ang isang mastic cake sa tuktok sa taglagas?
Ang mga homemade na cake ay mas malasa, mas mabango at mas malusog kaysa sa mga binili sa tindahan. Kasabay nito, marami ang interesado sa kung paano palamutihan ang cake sa itaas. Sa ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga paraan upang palamutihan ang confectionery. Karamihan sa kanila ay medyo simple at madaling gawin sa bahay
Paano uminom ng beetroot juice nang tama? Paano uminom ng beetroot juice para sa anemia, oncology o constipation
Beetroot ay kasama sa menu ng dietary table dahil sa kakaibang komposisyon nito. Marami ang naisulat tungkol sa mga benepisyo ng juice therapy at ang mga kamangha-manghang resulta ng naturang paggamot. Ngunit kung alam mo kung paano uminom ng beetroot juice nang tama, maaari mong mapupuksa ang maraming mga sakit, at maging ang kanser
Ano ang gagawin kung nag-overs alted ka ng borscht o sopas: ang mga subtlety at paraan ng pag-neutralize ng labis na asin
Gusto ng bawat maybahay na laging malinis ang kanyang kusina, at ang bango ng masasarap na pagkain ay umaalingawngaw sa hangin. Pero kahit gaano kahusay magluto ang isang babae, lahat tayo minsan nagkakamali. Ang maling pagkalkula ng dosis sa recipe, o isang kamay na hindi sinasadyang nanginginig sa ibabaw ng kawali, ay maaaring maging sanhi ng labis na asin na mapunta sa ulam. Upang maiwasan ang pagkasira ng pagkain, mahalagang malaman kung ano ang gagawin kung mayroon kang inasnan na borscht o sopas
Paano mapupuksa ang pananabik sa matamis at pagkaing may starchy?
Malapit na ang tag-araw at ang panahon ng mga bukas na damit, ibig sabihin, oras na para pangalagaan ang iyong katawan. Una sa lahat, kailangan mong magsimula sa wastong nutrisyon. Ngunit kung gusto mong kumain ng mga matamis at tsokolate, kumain ng isang malaking piraso ng cake sa kaarawan ng isang tao, hindi mo magagawa nang walang isang pares ng mga toast para sa almusal, at pagkatapos ng hapunan sa isang restaurant ay nag-order ka ng dessert - oras na upang baguhin iyon
