2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang paksa ng ating pag-uusap ngayon ay "Ang mga benepisyo at pinsala ng mga gisantes." Ano ang alam mo tungkol sa produktong ito? Bakit ito kapaki-pakinabang? Maaari bang kainin ng lahat ang leguminous na halaman na ito, o dapat bang umiwas ang isang tao sa gayong pagkain? Pag-usapan natin yan.
Ang mga gisantes ay karaniwan sa aming diyeta - at hindi ito nakakagulat. Bilang karagdagan sa mga katangian ng panlasa, matagal na itong kilala para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang ilan ay maaaring magt altalan, ngunit, gayunpaman, gamit ang mga gisantes, maaari kang magluto ng maraming magagandang pinggan. Ngunit magsisimula tayo, marahil, sa mga katangian ng leguminous na halaman na ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga gisantes
Kung gayon, anong uri ng bitamina ang mayaman sa mga gisantes? Bilang karagdagan sa A at C, pati na rin ang ilang mga bitamina mula sa B-group, ang mga gisantes ay naglalaman ng mga bitamina H, PP at D. Ang pagkain ng mga gisantes ay nakakatulong na mapanatili ang kinakailangang halaga ng asukal sa dugo; ang positibong epekto ng mga gisantes sa nervous system at digestive organs ay kilala rin. Ang mga benepisyo (at pinsala) ng mga gisantes ay namamalagi din sa pagkakaroon ng komposisyon ng mga mineral tulad ng fluorine, iron, magnesium, zinc, calcium at potassium. At, siyempre, ang mga gisantes ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina.sa katawan; tulad ng karamihan sa mga munggo, ito ay halos kasing ganda ng karne sa parameter na ito.
Mr. Peas: ang mga benepisyo at pinsala ng produkto
Walang alinlangan, alam ng lahat ang mga panganib ng labis na pagkain ng mga gisantes. Ang mga biro sa tabi, ngunit kakaunting tao ang matutuwa sa kumakalam na tiyan - kaya pinakamainam na huwag lumampas sa produktong ito. Ang pagkakaroon ng ilang mga elemento ng bakas ay maaaring hindi katanggap-tanggap para sa mga tao na ang katawan ay hindi pinahihintulutan ang mga ito. Gayundin, ang mga taong may problema sa mga bituka ay hindi dapat kumain ng mga gisantes; bilang karagdagan, ang labis na pagkonsumo ng mga munggo ay lumalala at nagpapabagal sa proseso ng panunaw, na maaaring makaapekto sa kalusugan sa pinaka-negatibong paraan.
Mga pagkaing may mga gisantes
Kaya, sa tanong na "ang mga benepisyo at pinsala ng mga gisantes", naisip namin ito. Ngunit ano ang maaaring ihanda mula sa pinag-uusapang munggo at kung paano ito nauubos?
Una sa lahat, ang mga gisantes ay hindi kapani-paniwalang masarap na hilaw: bata, puno ng makatas na bola, ang mga pod ay isang napakagandang meryenda sa tag-araw. Gayunpaman, sa sandaling sila ay medyo overripe, ang mga gisantes ay nagiging matigas at nawawala ang kanilang lasa, na, gayunpaman, ay hindi nangangahulugan na dapat silang itapon. Gumawa ng sopas mula dito. Siyanga pala, ang pea soup na niluto na may karne o pinausukang tadyang ng baboy ang magiging pinakamasarap.
Gayunpaman, ang paggamit ng mga gisantes ay hindi nagtatapos doon: ang sinigang na gisantes ay isang mahusay na masustansiyang side dish. Ginagamit din ito bilang pagpuno para sa mga pie. Kung mahilig ka sa mga pastry, huwag tanggihan ang iyong sarili sa kasiyahan ng paggawa ng isang pie o pie na may nabanggit na tagapuno; Sa pamamagitan ng paraan, ang ulam na ito ay kinakailangan. Pahahalagahan din ito ng mga tagahanga ng potato pie, dahil halos magkapareho ang mga produktong ito sa kanilang mga katangian ng panlasa.
At, siyempre, ang mga kilalang canned peas - ano ang mas masarap kaysa sa makatas at matatamis na bola na natutunaw sa iyong bibig? At posible bang isipin ang minamahal na Olivier salad na walang sangkap na ito? Bukod dito, maraming mga salad kung saan inilalagay ang mga de-latang gisantes. Kaya, ang mga benepisyo at pinsala ng mga gisantes ay napaka-kondisyon na mga konsepto. Kung gagamitin mo ang produktong ito sa katamtaman, hindi mo mapipinsala ang iyong kalusugan.
Chickpeas
Marahil lahat ay nakarinig ng chickpeas. Ang mga benepisyo at pinsala ng Turkish counterpart ng green peas ay hindi maikakaila tulad ng sa kaso ng "aming" munggo. Isang positibong epekto sa digestive system, aktibidad ng utak at paggana ng puso - hindi ito kumpletong listahan ng mga pakinabang ng chickpeas. Bilang karagdagan, ang pagkain ng mga gisantes - lalo na ang mga chickpea - ay makakatulong na mapanatili ang tamang balanse ng mga trace elements, taba at bitamina sa katawan.
Kung tungkol sa calorie content, ang mga hilaw na gisantes ay may pinakamaraming calorie - 73 kcal / 100 g, habang ang pinakuluang mga gisantes ay naglalaman ng humigit-kumulang 66 kcal, at de-latang - 55 kcal bawat 100 g ng timbang.
Inirerekumendang:
Mga gisantes: mga benepisyo at pinsala, mga calorie, mga katangian
Ang mga gisantes ay isa sa mga pagkaing talagang gustong-gusto ng lahat: parehong mga bata at matatanda. Maaari itong kainin nang direkta mula sa hardin, niluto kasama nito sa isang mabangong sopas at idinagdag sa isang salad sa de-latang anyo. Ang mga gisantes, ang mga pakinabang nito ay kilala sa katawan mula pa noong sinaunang panahon, ay nagbibigay sa mga pinggan ng isang espesyal na lasa
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan ng tao
Gaano karaming mga calorie ang nasa asukal, ang mga benepisyo at pinsala, ang komposisyon ng produkto
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa asukal. Gaano karaming mga calorie ang nasa isang daang gramo, ang pinsala ng "puting pulbos" at ang mga benepisyo ng katamtamang pagkonsumo
Pinakuluang itlog: mga benepisyo at pinsala. Ang mga benepisyo at pinsala ng pinakuluang manok at itlog ng pugo
Patuloy na nagtatalo ang mga Nutritionist tungkol sa kung ano ang nagbibigay sa katawan ng pinakuluang itlog. Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay kamag-anak: ang lahat ay nakasalalay sa estado ng kalusugan at ang dami ng produktong natupok. Ngayon, idedetalye namin ang mga benepisyong pangkalusugan, nutritional value, at mga babala ng dietitian na dapat tandaan. Kaya
Mga gisantes: komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, benepisyo at pinsala
Ang mga gisantes ay ang pinaka sinaunang miyembro ng pamilya ng legume. Alam na ng mga tao ang kulturang ito mula pa noong unang panahon. Ang mga lugar ng pinagmulan ng mga gisantes ay itinuturing na India, Sinaunang Tsina, pati na rin ang ilang mga bansa sa Mediterranean. Sa buong Europa at Bagong Daigdig, tiyak na kumalat ito mula sa mga lupain ng Asya. Matagal nang iginagalang ng mga Tsino ang mga gisantes bilang simbolo ng pagkamayabong at materyal na kayamanan
