2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Mga kontrobersyal na tsismis ang umiikot sa kulturang ito. Sa isang banda, ang produktong soy ay nakikinabang sa katawan: nakakatulong ito sa pagpapababa ng kolesterol, pinipigilan ang prostatitis, kanser sa suso, osteoporosis, at nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ngunit may opinyon na ang lahat ng mga positibong katangian ng toyo ay isang magandang publicity stunt para sa mga negosyante.
Marami ang nangangatuwiran na ang produktong soy ay lubhang nakakapinsala at kadalasang humahantong sa hormonal imbalance. Bukod dito, ang lahat ng mga kakila-kilabot na ito na maiugnay sa pananim ng butil ng munggo ay nakakapanghinayang sa imahinasyon. May isang opinyon na ito ay isang aktibong pag-atake mula sa mga kakumpitensya na nagmamay-ari ng mga korporasyon ng karne. Kaya nasaan ang katotohanan? Subukan nating alamin ito.
Mga produktong soy: benepisyo o pinsala
Napakadaling malito ng pangkalahatang mamimili sa mga tsismis at kontrobersiyang ito. Kailangan pa ring magpasya, lalo na para sa mga mahigpit na vegetarian na kumakain ng kakaiba at mahalagang produktong mayaman sa protina. Noong 1995, isinagawa ang mga klinikal na pagsubok, ayon sa mga resulta nitonaging maliwanag na ang regular (araw-araw) na pagkonsumo ng mga soy protein kasama ng mga hayop ay nagpapababa ng mga antas ng mapanganib na kolesterol at triglyceride.
Mayroon kaming isang malinaw na katotohanan: kung kumain ka ng isang produktong toyo sa mahabang panahon, maaari mong bawasan ang paglitaw ng mga sakit sa puso ng 3%. Ang lahat ng mga produktong toyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo at sa puso. Nagbibigay sila sa katawan ng tao ng mga mineral, polyunsaturated at saturated fats, bitamina at fibers. Ang soy culture ay isang mahusay na alternatibo sa pulang karne mula sa medikal na pananaw.
Negatibong epekto sa thyroid gland
Soybeans ay naglalaman ng goiterogenic substance na may agresibong epekto sa thyroid gland. Ang Dysfunction ay nagbabanta sa mga taong patuloy na kumakain ng mga pagkaing mataas sa mga elementong ito (puti o cauliflower, labanos, dawa, malunggay, swede), kung saan walang yodo. Samakatuwid, kailangang maging maingat ang mga vegetarian sa kanilang diyeta at siguraduhing kumain ng mga pagkaing naglalaman ng yodo o uminom ng mga suplementong bitamina.
Assimilation ng trace elements at mineral
Ang Soy product ay naglalaman ng malaking halaga ng mga mapaminsalang substance na pumipigil sa mabilis na pagsipsip ng zinc, yodo at calcium. Upang kahit papaano ay mapunan ang kakulangan ng mga mahahalagang mineral na ito, kinakailangan na maayos na balansehin ang diyeta: isama ang mga munggo, cereal, mani at pinatuyong prutas. Dapat mo ring makabuluhang taasan ang iyong paggamit ng bitamina C, na nakakatulongbuong pagsipsip ng bakal.
Batay sa impormasyon sa itaas, mahihinuha natin na ang pinsala at benepisyo ng toyo ay nakasalalay sa balanseng diyeta. Maaari kang bumili ng mga produktong toyo sa Moscow, gayundin sa halos anumang supermarket sa ibang lungsod. Mayroon ding mga dalubhasang tindahan na nagbebenta ng pananim na ito.
Dapat tandaan na ang katamtamang pagkonsumo (hindi hihigit sa 250 g bawat araw) ay ligtas para sa mga tao. Hindi karapat-dapat na ganap na iwanan ang kulturang ito, dahil mayaman ito sa protina at halos walang taba. Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, maaari itong kainin sa panahon ng diyeta nang walang takot na tumaba. Ang isang maliit na diyeta ay negatibong makakaapekto sa kalusugan, kaya magdala ng mas maraming sariwang gulay, mushroom, mani sa menu upang mapahusay ang aktibidad ng utak, huwag kalimutan ang tungkol sa malusog na mga cereal: bakwit, kanin, oats. Tanging sa kumbinasyon ng mga produktong ito, ang soy ay hindi magkakaroon ng hindi kasiya-siyang kahihinatnan.
Inirerekumendang:
Mga produktong pinagmulan ng halaman: listahan. Mga Produktong Halaman at Hayop: Isang Paghahambing ng Mga Kalamangan at Kahinaan
Aling mga pagkain ang dapat na nasa ating mesa araw-araw, at alin ang dapat lumabas paminsan-minsan? Ano ang dapat na labis o, kabaligtaran, isang maliit na halaga? Ngayon gusto naming gumawa ng isang listahan ng mga produkto ng pinagmulan ng halaman at hayop at ihambing ang kanilang mga benepisyo para sa katawan
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan ng tao
Pinakuluang itlog: mga benepisyo at pinsala. Ang mga benepisyo at pinsala ng pinakuluang manok at itlog ng pugo
Patuloy na nagtatalo ang mga Nutritionist tungkol sa kung ano ang nagbibigay sa katawan ng pinakuluang itlog. Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay kamag-anak: ang lahat ay nakasalalay sa estado ng kalusugan at ang dami ng produktong natupok. Ngayon, idedetalye namin ang mga benepisyong pangkalusugan, nutritional value, at mga babala ng dietitian na dapat tandaan. Kaya
Ilang carbs ang nasa bigas? Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito
Malamang karamihan sa atin ay may kanin sa ating diyeta. Bukod dito, sa batayan ng hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na cereal na ito, maraming iba't ibang mga diyeta ang binuo. Ang mga tao ay nagtatanim ng pananim na ito sa loob ng walong milenyo, ngunit sa Russia nalaman nila ang tungkol dito tatlong daang taon lamang ang nakalilipas. Matapos basahin ang artikulong ito, malalaman mo kung gaano karaming carbohydrates at iba pang sustansya ang nasa bigas
Calorie sausage cheese. Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng produktong ito
Marami sa ating bansa ang natutuwang kumain ng sausage cheese. May gumagamit nito sa paggawa ng mga sandwich. Alam mo ba kung anong mga sangkap ang binubuo nito? Alam mo ba ang calorie content ng sausage cheese? Kung hindi, inirerekumenda namin na basahin mo ang impormasyong nakapaloob sa artikulo
