2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang raw spinach ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na trace elements at bitamina na kinakailangan para sa katawan ng tao. Ang isang modernong halaman ay may hanggang sa dalawang dosenang mga varieties, at ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay hindi bumababa sa lahat ng pag-aanak ng mga hybrids. Tingnan natin ang lahat ng mga pakinabang at disadvantages ng paggamit ng berdeng produktong ito.
Magandang katangian
Spinach, ang mga benepisyo at pinsala nito ay kilala sa mahabang panahon, ay aktibong lumalaki sa ating rehiyon. Madalas ay matatagpuan ito sa mga cottage ng tag-init o hardin. Ang spinach ay itinanim upang idagdag sa mga salad o nilagang karne. Ang berdeng produktong ito ay naglalaman ng iba't ibang mga mineral na asing-gamot, mga elemento ng bakas at bitamina. Narito ang ilan sa mga ito:
- bitamina PP, C, A, pangkat B;
- bitamina D2 (mahusay para sa pag-iwas sa rickets);
- protein (ang nilalaman ng sangkap na ito sa spinach ay napakataas na ang berdeng mga gisan lamang ang maaaring ihambing dito);
- isang malaking halaga ng iodine, na kailangan lang para maiwasan ng katawan ang pagtanda at hindilamang.
Ang isa pang magandang kalidad ng spinach ay ang pangangalaga ng lahat ng elemento sa panahon ng pagluluto, na napakahalaga para sa mga hindi kumakain ng sariwang gulay.
Mga Kakayahang Halaman
Spinach, ang mga benepisyo at pinsala nito na matagal nang alam ng tao, ay may mga sumusunod na katangian:
- pinapataas ang hemoglobin sa dugo dahil sa mataas na nilalaman ng mga iron s alts sa produkto;
- pinoprotektahan ang katawan mula sa iba't ibang impeksyon;
- Ang nagpupuno ng karamihan sa mga bitamina, na napakahalaga sa panahon ng tagsibol;
- nakakatulong na maiwasan ang hypertension, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo;
- pinipigilan ang retinal detachment at pinapanatili ang paningin;
- na ginagawang normal ang gawain ng pancreas at may banayad na laxative effect, nililinis ang bituka;
- pinabagal ang pagtanda ng cell;
- madalas na inirerekomenda ang spinach sa mga batang na-diagnose na may rickets;
- isa pang magandang pag-aari ng berdeng halaman na ito ay isang pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto na nagbibigay-daan sa iyong mapawi ang inis at gawing normal ang pagtulog.
Mga negatibong katangian: spinach
Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay hindi pantay. Ligtas na sabihin na sa katunayan ang halaman ay walang negatibong epekto sa katawan. Gayunpaman, dapat tandaan na ang paggamit ng mga lumang dahon sa pagkain ay maaaring humantong sa mga negatibong reaksyon. Ito ay dahil nag-iipon sila ng oxalic acid sa paglipas ng panahon, na maaaring makaapekto sa mga organo tulad ng mga bato at atay. Nakakatulong ito upang mabawasan ang impluwensya ng bahaging itopaggamot ng init ng spinach na may pagdaragdag ng cream o gatas sa ulam. Kung ang handa na produkto ay nakaimbak ng ilang araw, ang mga nitrogenous s alt ay nagsisimulang maipon dito, na negatibong nakakaapekto sa katawan. Subukang magluto ng spinach nang sabay-sabay. May isa pang disbentaha, gayunpaman para sa ilan ito ay isang kalamangan. Ang mga gulay ay humihina, ngunit sa parehong oras ay naglilinis ng mga bituka, kaya ang mga nagpasiyang magbawas lamang ng timbang ay kumakain ng maraming dami ng spinach.
Recipe: Egg Spinach
Mga berdeng maingat na inayos at hinugasan. Ilagay ito sa isang kasirola at ibuhos ang ilang mainit na tubig (hindi hihigit sa isang baso). Pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay punasan sa pamamagitan ng isang salaan kasama ang inilabas na likido. Ihanda ang sarsa sa pamamagitan ng pag-ihaw ng isang kutsarang harina na may mantikilya at pagkatapos ay pakuluan ito ng isang baso ng gatas at asin. Magdagdag ng asukal at ilang nutmeg. Ang ulam ay inihahain tulad ng sumusunod: ang mga crouton o toast ay inilalagay sa mga gilid ng plato, isang berdeng timpla ay inilatag sa gitna, at isang pinakuluang itlog ay pinalamutian sa itaas. Handa na ang lahat.
Konklusyon
Sa artikulong ito, sinuri namin ang isang halaman tulad ng spinach. Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay lubos na nauugnay, dahil kung para sa isa ang laxative effect ay nakakapinsala, kung gayon para sa isa pa ay maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang.
Inirerekumendang:
Spinach habang nagpapasuso: mga benepisyo at pinsala. Mga pagkaing spinach
Ang mga berde ay naglalaman ng maraming bitamina at sustansya. Salamat sa kanilang tulong, ang katawan ng babae ay mabilis na nakabawi pagkatapos ng panganganak. At ang sanggol ay makakatanggap, kasama ng gatas, ang lahat ng mga sangkap na kailangan niya para sa buong paglaki at pag-unlad. Madalas na iniisip ng mga kababaihan kung posible bang kumain ng spinach habang nagpapasuso. Tatalakayin ng artikulo ang mga tampok ng pagpapakilala ng produktong ito sa diyeta, ang mga pakinabang at kawalan nito
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan ng tao
Gaano karaming mga calorie ang nasa asukal, ang mga benepisyo at pinsala, ang komposisyon ng produkto
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa asukal. Gaano karaming mga calorie ang nasa isang daang gramo, ang pinsala ng "puting pulbos" at ang mga benepisyo ng katamtamang pagkonsumo
Scrambled egg na may spinach: recipe. Spinach - mga benepisyo at pinsala sa kalusugan
Ang pinakasikat na almusal sa mundo ay scrambled egg. Ang ulam na ito ay hindi lamang mahusay na lasa, kundi pati na rin ang mataas na nutritional value. Ang mga itlog para sa almusal ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog at nagbibigay ng enerhiya sa katawan para sa buong araw. Ang mga karagdagang sangkap ay makakatulong na mapataas ang mga nutritional properties ng ulam. Sa aming artikulo, magpapakita kami ng ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa piniritong itlog na may spinach. Ngunit una, pag-usapan natin kung bakit kapaki-pakinabang ang pananim na gulay na ito
Ano ang mga bitamina sa keso, ang mga benepisyo at pinsala at mga rate ng pagkonsumo ng produkto
Cheese ay isang natatanging produkto ng pagawaan ng gatas na dumating sa atin mula pa noong una at hindi pa rin nawawala ang kaugnayan nito. Marahil, marami sa pagkabata ang nanood ng mga cartoon ng W alt Disney at naaalala ang hindi malilimutang Rocky the rat. Nawala ang ulo niya, naamoy ang bango ng paborito niyang produkto, at sa sandaling iyon ay walang hadlang para makuha niya ang mabangong keso at kainin ito. Alam mo, tama pala ang pagmamahal ni Rocky sa mabangong produktong ito
