Sprout na trigo: mga benepisyo at pinsala, mga feature ng application at mga review

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mga tamad lang ang hindi nakakaalam ng mga benepisyo ng usbong na sibol ngayon. Mayroong buong sistema ng kalusugan na nakabatay sa regular na pagkonsumo ng mga sibol. Sa kanila maghanda ng mga salad o cocktail. Ang mga benepisyo at pinsala ng tumubo na trigo ay matagal nang pinag-aralan ng mga doktor at tradisyonal na manggagamot. Ito ay hindi isang gamot, ngunit isang makapangyarihang ahente ng pagpapagaling, isang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral, mga antioxidant. Ngayon ay isasaalang-alang natin kung sino ang dapat ipasok ito sa diyeta at kung ano ang maaaring asahan mula rito.

Ang gamot sa hinaharap

Sa kabila ng katotohanan na ang mga sumusunod sa isang malusog na pamumuhay ay aktibong nagsusulong ng pangangailangan na kumain ng sumibol na butil araw-araw, walang malinaw na sagot tungkol sa epekto nito sa katawan. Napansin ng mga doktor na ito ay isang malusog na produkto ng pagkain, ngunit ang paggamit nito ay hindi maaaring itaas sa isang ganap. Bagama't kasabaybinibigyang-diin ng ilan sa kanila na malayo sa lahat ng mga katangian ng nagising na binhi ay pinag-aralan na ngayon. Posibleng may natuklasan pa sa puntong ito.

Samantala, maraming dietary supplement at supplement ang ginawa na naglalaman ng extracts ng wheat germ. Sa parmasya maaari kang bumili ng langis ng mikrobyo ng trigo, na mayroon ding isang kumplikadong mga katangian. Ngunit ang pinakamadaling paraan ay ang bumili ng mga butil sa isang phytopharmacy at itaboy ang usbong sa iyong sarili. Sa kasong ito, makakakuha ka ng vitamin complex sa murang halaga, nang walang mga tina at lasa.

Ngunit sinusuri ng mga kinatawan ng tradisyunal na gamot ang mga benepisyo at pinsala ng tumubo na trigo sa bahagyang naiibang paraan. May posibilidad silang maniwala na ang natural na lunas na ito ay maaari lamang kumilos para sa kabutihan, at hindi lamang nakakatulong upang mapanatili ang katawan, ngunit nakakatulong upang pagalingin ang iba't ibang sakit.

Sprouted grains

Hindi talaga ito bagong trend ng fashion. Mula noong panahon ni Hippocrates, malawakang ginagamit ng mga tao ang sprouted wheat. Ang mga benepisyo at pinsala ay natukoy nang simple: ang pakiramdam ng isang tao ay mas mabuti, na nangangahulugan na maaari silang irekomenda para sa paggamit ng iba. Sa katunayan, sa ilang mga kaso, ang pagkuha ng mga batang sprouts ay ang pag-iwas sa maraming sakit. At ang paggamit sa panahon ng pagpapatawad ay maaaring maantala ang simula ng pagbabalik.

Ang regular na pagkonsumo ng sprouts sa pagkain ay nagbibigay-daan sa iyong makamit ang mga sumusunod na positibong pagbabago sa katawan:

• Bumubuti ang gawain ng circulatory system, bumababa ang manifestations ng varicose veins, tumataas ang elasticity ng blood vessels.
• Bumalik sa normal ang metabolismo, at dahil dito ang timbang ng pasyente.
• Pagpapahusayang gawain ng buong digestive tract.
• Ang hindi maaalis na sakit sa balat ay umuurong.
• Bumaba sa normal ang blood sugar.
• Ang katawan ay puspos ng nutrients, bitamina, at amino acids.

General tonic

Ito ang unang dapat tandaan kapag isinasaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng tumubo na trigo. kung ito ay isang gamot o hindi, ngunit pagkatapos ng kurso, ang bawat tao ay napapansin ang pagtaas ng lakas. At dahil hindi ito gamot, ngunit produktong pagkain, maaari kang gumamit ng mga sprouts para sa mga layuning pang-iwas araw-araw.

Ang mga visual na pagbabago ay magiging kapansin-pansin sa lalong madaling panahon. Ang buhok ay magiging mas makintab at malago, ang mga kuko ay mas madalas na masira, at ang balat ay magkakaroon ng isang malusog at nagliliwanag na hitsura. Sinasabi ng mga tradisyunal na manggagamot na habang kinukuha ang katawan ay naibabalik sa antas ng cellular.

Mga dapat tandaan

Tulad ng sabi ng mga pantas, anumang gamot ay lason, at anumang lason ay mahalagang gamot. Lahat ng pumapasok sa ating katawan ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Ang mikrobyo ng trigo ay walang pagbubukod. Hindi sila nagdudulot ng malubhang panganib sa katawan. Ngunit dito dapat bigyang-diin: para sa malusog na katawan. Tulad ng anumang halaman ng cereal, ang trigo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pagkakaroon ng mga malalang sakit. Tingnan natin ang mga kondisyon kung saan hindi inirerekomenda na ubusin ang mga sprouts:

• Labis na maingat ang mga Pediatrician tungkol sa posibilidad ng paggamit ng lunas na ito ng kanilang mga pasyente. Karamihan ay hindi nagrerekomenda na gamitin ito bago ang edad na 12. Ang digestive tract ay ganoon pa rinmahina.
• Ulcers, gastritis sa anyo ng exacerbation - ito ay isang dahilan upang tanggihan ang paggamit ng germinated wheat seeds. Ang mga benepisyo at pinsala sa kasong ito ay susuriin batay sa estado ng digestive tract at indibidwal na tugon.
• Pagkatapos sumailalim sa operasyon, kapag dapat sundin ang mahigpit na diyeta, dapat itapon ang mga sibol.
• Kung dumaranas ka ng tumaas na pagbuo ng gas sa bituka, gawin itong panuntunan na huwag kumain ng mga sprouts kasabay ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Dadagdagan nito ang mga sintomas.
• Kung mayroon kang kasaysayan ng gluten allergy, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Ang mga benepisyo at pinsala ng tumubo na butil ng trigo ay napaka-relasyon. Pinakamainam na kumunsulta sa iyong doktor bago gawin ang iyong mga huling konklusyon.

Bumili ng mga ready-made sprouts

Ngayon ay ibinebenta ang mga ito sa maraming speci alty department, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at supermarket. Bukod dito, ang mga sprouts ng hindi lamang trigo, kundi pati na rin ang beans, green buckwheat, at soybeans ay madalas na magagamit. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling natatanging katangian at katangian. Ngunit ang germinated wheat ay pinaka-in demand. Ang payo ng mga doktor ay nagmumungkahi na ang mga benepisyo at pinsala ay isaalang-alang sa mga tuntunin ng kalidad ng produkto. Kapag bumibili, siguraduhing bigyang-pansin ang mga sumusunod na parameter:

• Petsa ng paggawa. Pinakamabuting pumili ng produkto na may markang petsa ngayon.
• Ang haba ng mga punla. Hindi ito dapat lumampas sa 2 mm. Ito ay isang paunang kinakailangan. Habang lumalaki sila, nag-iipon sila ng mga nakakalason na sangkap.
• Amoy. Magandang produkto sa pagsasanaywalang amoy. At kung naaamoy mo ang amag o nabubulok, huwag mag-atubiling ibalik ang produkto sa tindahan.
• Hugis. Pumili ng mga pinahabang buto. Ang mga bilog ay mga uri ng taglamig, at medyo mahirap nguyain ang mga ito nang walang paggamot sa init.

Sibol sa bahay

Kung hindi ka makakabili ng ganoong produkto sa malapit, pumunta sa he alth shop para sa butil. Ang pagpapalaki nito sa bahay ay hindi mahirap. Karamihan sa mga mahilig sa mga salad mula sa mga mikrobyo ng binhi ay napapansin pa na natutuwa silang panoorin kung paano napupuno ng buhay ang natutulog na butil. Hindi nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap upang makakuha ng mahusay na tumubo na trigo. Ang mga benepisyo at pinsala (ang mga tip sa ibaba ay makakatulong nang malaki sa simula) pangunahing nakadepende sa pagsunod sa teknolohiya.

1. Sa gabi, ang mga buto ay kailangang punuin ng tubig. Aalisin nito ang mga kemikal at mababad sa kahalumigmigan ang fetus.
2. Sa umaga, ang mga butil ay kailangang banlawan sa ilalim ng umaagos na tubig at ilagay sa anumang basang tela na inilagay sa isang basong mangkok.
3. Takpan ang tuktok ng isa pang tela at basagin gabi-gabi.
4. Pagkalipas ng tatlong araw, dapat na mapisa nang magkakasama ang mga usbong. Banlawan silang mabuti ng tubig at ilagay sa refrigerator.

Sa mga plus, maaaring mapansin ang isang mas abot-kayang presyo. Bilang karagdagan, maaari mong palaging siguraduhin ang kalidad at pagiging bago ng mga sprouts. Sa mga minus - ang pangangailangan na gumastos ng isang tiyak na tagal ng oras sa pagluluto. Ang mga usbong ay kailangan araw-araw na sariwa, kaya ang pamamaraan ay kailangang ulitin araw-araw.

Kemikalkomposisyon

Ang butil ay pinagmumulan ng nutrients at trace elements. Bakit ngayon hindi natin pinag-uusapan ang ordinaryong harina, iyon ay, durog na trigo? Ang isang germinated na butil ay may husay na naiiba mula dito, dahil ang isang embryo ay nagsisimulang mabuo sa loob, kung saan ang lahat ng mga nakatagong reserba ng nutrients ay isinaaktibo. Ito ay ngayon na sila ay magagamit sa ating katawan. Ano ang nakatago sa isang maliit na butil? Mahalagang malaman ito upang maayos na masuri ang mga benepisyo at pinsala ng tumubo na trigo. Ang mga pagsusuri ay nagmumungkahi na ang kanilang regular na paggamit ay hindi lamang maaaring makabuluhang mapabuti ang kagalingan, ngunit pabatain din ang katawan. Isinasaad ng ilang review na pagkalipas ng ilang buwan, nagsisimula nang bumaba ang dami ng uban.

Nagbibigay ito ng napakalaking dami ng bitamina at mineral, amino acid at polyunsaturated fatty acid. Ang mga ito ay ascorbic acid, B bitamina, arginine, valine, histidine, isoleucine, leucine, methionine. Pati na rin ang maraming iba pang kapaki-pakinabang na sangkap.

Morning cocktail

Ito ay nasa likidong anyo na ang mga sustansya at bitamina ay mas madaling nasisipsip at hindi nagdudulot ng karagdagang pasanin sa mga organ ng pagtunaw. Ito ay magiging lalong mahalaga para sa mga taong dumaranas ng mga malalang sakit ng digestive tract. Ang mga benepisyo at pinsala ng wheat germ juice sa kasong ito ay dapat na talakayin sa iyong doktor upang ang paggamot ay hindi makapinsala sa katawan. Upang ihanda ang inumin, kakailanganin mong kumuha ng 2 kutsara ng butil na may mga sprouts at ihalo ang mga ito sa isang basong tubig. Haluin sa isang blender hanggang makinis. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang kumuha ng kalahati ng tubig atkalahating sariwang piniga na katas ng mansanas.

He althy baking

Kapag hilaw, ang lasa ng mga hilaw na buto ay nag-iiwan ng maraming nais. Sa kabila ng kaakit-akit na hitsura ng mga ajar na butil na may puting sprouts, maaari silang kainin lamang para sa kapakanan ng pakinabang, at hindi dahil sa lasa. Samakatuwid, maraming tao ang nagdaragdag sa kanila sa isa pang ulam bilang isang malusog na karagdagan. Ang isa sa pinakamadaling opsyon sa pagluluto sa bahay ay ang wheat germ bread. Ang mga benepisyo at pinsala ng ulam na ito ay maingat na sinuri ng mga nutrisyunista. Ayon sa mga eksperto, masasabing maaari lamang itong makapinsala sa mga taong may malubhang sakit sa gastrointestinal sa panahon ng isang exacerbation. Ang lahat ng iba ay maaaring ligtas na ipakilala ang gayong ulam sa diyeta.

Vitamin muesli

Maaari mong gawing napakasimple at masarap ang almusal kung maghahalo ka ng mga pinatuyong prutas at magdagdag ng mga butil ng trigo sa kanila. Ang Muesli ay balanse sa mga tuntunin ng mga protina, taba at carbohydrates, na pinayaman ng mga natural na bitamina at mineral. Ang isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay nagtataka kung paano kumuha ng sprouted wheat. Ang mga benepisyo at pinsala ay tinasa ng mga nutrisyunista. Nagtatalo sila na para sa isang malusog na tao, ang isang bahagi na kinakain araw-araw para sa almusal ay makikinabang lamang. Ngunit hindi mo dapat dagdagan ang bilang ng mga tumubo na butil, ito ay puno ng paninigas ng dumi.

Upang maghanda ng almusal kakailanganin mo ng isang malaking mansanas, 8-10 prun, 2 kutsarita ng sprouts, 50 g ng oatmeal. Maaari kang magdagdag ng mga buto o mani kung gusto mo. Mga prunkailangan mong magbabad sa tubig, lagyan ng rehas ang mansanas. Ihagis ang mansanas na may usbong na butil. Kung gusto mo ng mas malambot na almusal, maaari mong gilingin ang mga sibol sa isang blender.

Mga benepisyo para sa mga buntis na ina

Ang Wheatgrass ay maaaring maging isang malaking benepisyo sa unang trimester. Pinapaginhawa nila ang mga sintomas ng toxicosis at nakakatulong na mapanatili ang pagbubuntis na may posibilidad na malaglag. Ito ay hindi banggitin ang malaking halaga ng folic acid at iba pang mga bitamina sa komposisyon. Sa ikalawa at ikatlong trimester, inirerekomenda ng mga obstetrician ang pag-ubos ng hindi hihigit sa 10 g bawat araw. Ang paglampas sa halagang ito ay maaaring mag-oversaturate ng calcium at phosphorus, na magpapabilis sa paglaki ng fontanel sa isang bata. Isa itong produktong pagkain na may mataas na biological activity na dapat isaalang-alang ng umaasam na ina.

Para sa mga babae at para sa mga lalaki

Ang mga benepisyo at pinsala ng sprouted wheat ay hindi pa pinag-aaralan, ngunit masasabi natin nang may kumpiyansa na ito ay isang "live" na produkto na may malinaw na epekto sa katawan. At ito ay pangunahing binubuo sa saturating ito sa mga kinakailangang sangkap, dahil sa kung saan ang mga natural na panloob na proseso ay naibalik. Ang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay medyo may pag-aalinlangan sa mga katutubong pamamaraan ng paggamot, ngunit ang kakayahan ng mga sprout na maibalik ang libido ay hindi napapansin.

Dapat tandaan na ito ay totoo hindi lamang para sa mga lalaki, kundi pati na rin sa mga kababaihan. Kasabay nito, tumataas ang pagpapahalaga sa sarili at bumubuti ang mood. Ngunit hindi lang iyon, pagkatapos ng pagkuha nito ay nagpapabuti sa kalidad ng binhi sa mga lalaki at ang kakayahang magpataba sa mga kababaihan. Ang hanay ng mga amino acid sana sinamahan ng bitamina complex, binabalanse ang hormonal balance, na nag-uudyok sa katawan na pasiglahin at muling buuin ang mga tisyu.

Sa halip na isang konklusyon

Sprouted wheat germ ay hindi isang gamot, ngunit isang natatanging biologically active na produkto na tumutulong upang mapabuti ang paggana ng katawan. Sa paglipas ng panahon, karamihan sa mga tao ay nakakalimutan ang tungkol sa mga problema tulad ng paninigas ng dumi, pag-aantok at kawalan ng pag-iisip, madalas na sipon. Ilang oras pagkatapos nilang magsimulang kumain ng mga umusbong na butil, maraming mga naninigarilyo ang nagulat na mapansin na maaari nilang ligtas na talikuran ang ugali na ito. Ibig sabihin, may ilang dahilan para magsimulang mag-usbong ng trigo sa bahay.