Tubig na may lemon sa gabi: mga recipe, review, benepisyo at pinsala

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2024-01-02 16:29

Maraming mambabasa ang pamilyar sa problema ng pagiging sobra sa timbang. Ang isang tao ay kailangang mawalan ng ilang pounds, habang ang iba ay kailangang panatilihing normal ang kanilang timbang at hindi bumuti. Sa paraan upang makamit ang perpektong pigura, ang mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay nagsasagawa ng iba't ibang mga hakbang, kung minsan ay gumagamit ng mga kumplikadong diyeta at mga pandagdag sa nutrisyon. Mahalaga na ang napiling lunas ay natural. Dito, tulad ng walang mas mahusay, ang maligamgam na tubig na may lemon sa gabi ay makakatulong. Ito ay isang sentimos, ngunit epektibong paraan sa paglaban sa dagdag na libra at mga deposito ng taba.

Hindi kinakailangang uminom ng tubig na may lemon sa gabi, sa ilang mga kaso ito ay ginagamit bilang isang nakakapreskong at tonic na inumin sa umaga. Ito ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa iba't ibang mga sakit at pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Tingnan natin kung ano ang mga pinsala at benepisyo ng tubig na may lemon sa gabi, tungkol sa pagkilos nito, paghahanda at mga pagsusurimga mamimili.

Paano nakakaapekto ang tubig na may lemon sa katawan?

Para pumayat at patatagin ang timbang, iminumungkahi ng mga nutrisyunista ang pag-inom ng tubig na may lemon sa gabi. Makakatulong ito sa paglutas ng mga problema na nag-aambag sa pagtaas ng timbang. Upang magsimula, ilista natin kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang at masustansyang sangkap ang nilalaman ng lemon:

• maraming bitamina (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• mga elemento ng iron, sulfur, magnesium, cob alt, sodium, manganese, phosphorus;
• pectic substance;
• maraming organic acid;
• dietary fiber;
• plant polyphenols (flavonoids);
• aktibong sangkap - phytoncides.

Kung umiinom ka ng tubig na may lemon at pulot sa gabi, makakamit mo ang napakalaking resulta sa pagpapatatag ng timbang. Ang komposisyon ng inumin at ang prinsipyo ng pagkilos nito ay humantong sa magagandang resulta. Ang ordinaryong inuming tubig na may lemon ay may komposisyon na halos kapareho ng laway ng tao at gastric juice. Mahalaga rin na sundin ang isang diyeta.

Tutulungan ka ng inuming lemon na masunog ang mga calorie na kinakain mo sa isang araw. Para sa isang baso ng maligamgam na tubig, ito ay sapat na upang pisilin ang juice ng isang slice ng lemon. Mas mainam na ibaba ang mismong hiwa sa isang baso at hayaan itong tumayo nang ilang sandali. Ang ganitong inumin ay makakatulong hindi lamang sa normalisasyon ng timbang, kundi pati na rin sa mga sumusunod na kaso:

• pag-normalize ng presyon ng dugo;
• alisin ang mga nakakalason na sangkap sa katawan;
• labanan ang heartburn, belching, flatulence;
• pagpapabuti ng komposisyon ng dugo;
• paglilinis ng lymphatic system.

Mga pakinabang ng lemon water para sa katawan

At narito ang isa pang listahan ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng lemon water sa katawan.

1. Pagtaas ng kahusayan ng mga enzyme sa atay, na humahantong sa paglilinis ng organ na ito.
2. Kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw. Pinapadali ito ng mga organikong acid na nag-aalis ng pamumulaklak at nag-normalize ng dumi.
3. Labanan ang sipon at mga nakakahawang sakit.
4. Pagpapasigla ng aktibidad ng utak, pag-aalis ng depresyon at pag-igting sa nerbiyos.
5. Bawasan ang kolesterol sa dugo, maiwasan ang atherosclerosis.
6. Pagpapalakas ng buto, pagpigil sa pagbuo ng rickets.
7. Bawasan ang asukal sa dugo.
8. Pagbabawas ng presyon sa hypertension.
9. Pagbutihin ang metabolismo, pasiglahin ang pagtatago ng gastric juice, pagkasira ng mga taba.
10. Pinapabagal ang paglaki ng mga selula ng kanser.
11. Pagbutihin ang kondisyon ng buhok, balat.

Matututuhan mo ang tungkol sa mga posibleng negatibong kahihinatnan ng pag-inom ng lemon water sa ibaba.

Lemon water na may luya para sa pagbaba ng timbang

Lemon-based na tubig ay maaaring ihanda sa maraming paraan. Ito ay para sa pagbaba ng timbang, bago matulog, na iminumungkahi namin ang paggamit ng limang napatunayang mga recipe. Upang gawin ito, kakailanganin mo ang luya, pulot, mint, lemon balm, pipino. Gagawin nilang mas epektibo ang inumin. Kaya, nag-aalok kami ng isang recipe para sa tubig na may lemon sa gabi para sa pagbaba ng timbang na may luya. Para gawin itong inumin, mag-stock muna ng mga sumusunod na sangkap:

• katas ng ilang sariwang lemon;
• 1 kutsarang gadgad na luya;
• 4 na baso ng tubig.

Pakuluan ang tubig at ilagay ang gadgad na luya. Takpan ng takip at hayaang tumayo ng ilang minuto. Pagkatapos ay salain ang sabaw. Magdagdag ng lemon juice dito. Dapat itong inumin 20 minuto bago kumain. Hindi kinakailangang kumain ng isang bagay na mataas ang calorie sa gabi, magkaroon ng magaan na hapunan. Ang inumin ay dapat inumin nang mainit sa dami ng isang baso.

Ang kumbinasyon ng lemon at luya ay makakatulong upang epektibong mawalan ng timbang dahil sa isang aktibong metabolismo. Ang ganitong inumin ay may masaganang komposisyon na may malaking halaga ng antioxidant at ascorbic acid.

Lemon drink with honey

Maraming mga recipe para sa pagbaba ng timbang na may lemon water. Ang pinakapaborito sa kanila ay itinuturing na inuming sitrus na may pulot. Napakadaling gawin at kamangha-mangha ang epekto. Para dito kakailanganin mo:

• 250ml inuming tubig;
• kapat ng isang limon;
• isang kutsarita ng pulot.

Una, i-dissolve ang honey sa isang baso ng maligamgam na tubig at mag-iwan ng isang oras para ma-infuse. Pagkatapos ay pisilin ang juice mula sa isang-kapat ng isang limon doon at pukawin. Ang inumin ay handa nang gamitin. Ang lunas na ito ay pinakamahusay na kunin 20 minuto bago ang isang magaan na pagkain.

Pagdaragdag ng mint at lemon balm

Ang pag-inom sa gabi ng citrus water ay kinabibilangan ng paggamit ng mga karagdagang nakapapawing pagod na halaman. Maaari kang gumamit ng mint o lemon balm. Upang gawin ito, kakailanganin mo ng isang baso ng tubig, ang juice ng isang quarter ng isang lemon, isang sprig ng lemon balm o mint. Una, pakuluan ang tubig, magdagdag ng lemon juice at mint dito. ipilitkomposisyon para sa 10-15 minuto. Ang pangunahing bagay ay ang wastong pagmasdan ang mga proporsyon, kung gayon ang timbang ay tiyak na bababa. Ang pag-inom ng gayong tubig para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa umaga sa walang laman na tiyan. Ang Melissa o mint ay magdaragdag ng tamis sa tubig at magpapakita ng bahagyang sedative effect.

Lemon-cucumber drink

Ang Citrus water na may dagdag na pipino ay makakatulong upang bahagyang maalis ang gutom sa panahon ng diyeta. Mayroong maraming ascorbic acid sa naturang cocktail. Ito ay perpektong nakakatulong sa mga proseso ng metabolic at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Upang maghanda ng gayong inumin, kakailanganin mo: isang pipino, kalahating lemon, 1 litro ng tubig, ilang ice cubes. Una, ibuhos ang isang litro ng tubig sa isang pitsel o garapon, magdagdag ng isang kutsarang pulot, mga hiwa ng pipino at kalahating lemon. Itabi ang inumin sa loob ng isang oras upang mabatak. Pagkatapos ay uminom ng isang baso 20 minuto bago kumain.

Sassi Water

Para pumayat, uminom ng lemon water araw-araw. Si Cynthia Sassi mula sa United States ay nakabuo ng isang espesyal na inuming tubig para sa mga nagda-diet at gustong pumayat. Ang nasabing citrus water ay tinatawag na Sassy Water, pagkatapos ng pangalan ng imbentor. Ngayon ang recipe na ito ay ginagamit sa buong mundo. Kung gagamitin mo nang tama ang cocktail na ito, maaari kang mawalan ng dalawang dagdag na libra bawat linggo.

Para maghanda ng Sassi water, ihanda ang mga sumusunod na sangkap: 1 cucumber, lemon, sprig of mint, isang kutsarang gadgad na luya, 2 litro ng tubig. Gilingin ang lahat ng sangkap at ihalo. Punan ang mga ito ng tubig, isara ang takip at itakda at palamigin magdamag.

Ganyan ang lemon wateruminom ng isang buwan, pagkatapos ay magpahinga ng dalawang linggo. Sa kumbinasyon ng isang diyeta, ang ganitong inumin ay makakatulong sa iyo na mawalan ng 5-6 kg.

Babala tungkol sa contraindications at side effects

Huwag gumamit ng citrus water sa labis na dosis, sundin ang mga rekomendasyon. Ang sobrang pagkonsumo ng inumin ay maaaring humantong sa heartburn, pag-unlad ng dehydration, pinsala sa mauhog lamad ng bibig, tiyan at esophagus.

Huwag kalimutan ang iyong mga ngipin. Ang citric acid ay agresibo at maaaring makapinsala sa kanila. Upang hindi sirain ang enamel ng ngipin, uminom sa pamamagitan ng dayami. Kung hindi, huwag kalimutang magsipilyo pagkatapos itong inumin.

Aling mga tao ang hindi dapat uminom ng tubig na may lemon juice:

• naghihirap mula sa mataas na acid sa tiyan at kabag;
• may ulser sa tiyan, lalo na sa paglala ng sakit;
• para sa mga nasirang ngipin at karies;
• para sa mga may kidney failure;
• na may sakit sa pantog;
• mga taong may bituka dysbacteriosis;
• tungkol sa mga bukas na sugat, mga sugat sa mauhog na lamad ng bibig at gastrointestinal tract.

Kung susundin mo ang lahat ng pag-iingat at alam mo ang mga kontraindikasyon, maaaring uminom ng lemon water sa mahabang panahon.

Mga review ng tubig na may lemon sa gabi

Ang mga pagsusuri sa paggamit ng lemon water ay kadalasang positibo. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na luto ito ng lemon juice. Para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng inuming ito na may pulot ay naging isang pang-araw-araw na ugali. Pinapalitan pa nito ang kapetumutulong sa paglaban sa sipon, may kapaki-pakinabang na epekto sa kapaligiran ng sikmura.

Napansin ng ilang mga mamimili na ang inumin ay nagbibigay ng lakas, enerhiya, tumutulong sa pag-alis ng pananakit ng ulo. Sa paglipas ng panahon, kahit na ang pangangati sa umaga ay nawawala. Hindi masakit na inumin ang magic potion na ito para sa buong pamilya. Mas mabuti pa, pagsamahin ito sa yoga o mga fitness class.

Maraming kababaihan ang nagrerekomenda ng pinakamadaling paraan ng paggawa ng lemon drink para sa pagbaba ng timbang. Ang isang lemon ay dapat i-cut sa manipis na hiwa, ilagay sa isang bote, ibuhos ang tubig, iling at hayaang tumayo ng kalahating oras. Handa na ang inumin. Para sa pagbaba ng timbang, huwag gumamit ng asukal. Upang maghanda ng inumin, inirerekumenda na gumamit ng tubig sa temperatura ng silid o kahit na mas mainit. Nakakatulong ito upang mapabilis ang metabolismo. Ang inuming may lemon ay itinuturing na nakapagpapagaling.

Ilang tao ang nagsusulat na habang umiinom ng lemon water sa gabi, kailangan mong bawasan ang iyong paggamit ng carbohydrate. Mas mainam na lumipat sa bakwit, kanin, brown na tinapay sa maliliit na dami. Ang mga pagsusuri ay nagpapatunay na para sa isang buwan na pag-inom ng tubig na may lemon sa gabi at pagsunod sa isang diyeta, maaari kang mawalan ng timbang mula 2 hanggang 4 kg. At kung magsisimula ka ring magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo, pumasok para sa pagtakbo o paglangoy, pagkatapos ay magdodoble ang resulta.

At ang pinakamabisang recipe na may lemon juice ay inuming may luya. Sa tag-araw, ang tubig ng Sassi ay pinakagusto ng marami. Subukan itong mapaghimala at masustansyang inumin. Maging maganda at malusog!