Posible bang maglaga ng repolyo habang nagpapasuso: mga tampok at rekomendasyon

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang menu ng isang nursing mother ay medyo limitado. Sa panahong ito na ang maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap hangga't maaari ay dapat pumasok sa katawan ng babae. Ang mga benepisyo ng repolyo ay kilala sa lahat. Totoo, sa sariwang anyo, nagiging sanhi ito ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Sa artikulong sasabihin namin sa iyo kung posible ang nilagang repolyo habang nagpapasuso. Isasaalang-alang din namin ang mga benepisyo at pinsala ng pagkaing ito para sa katawan ng ina at anak.

Ang mga benepisyo ng nilagang repolyo kapag nagpapasuso

Ang gulay ay naglalaman ng malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa ina at anak. Sa wastong paghahanda ng ulam (stewing repolyo), sila ay bahagyang nawasak. Mas mainam na simulan ang pagkain ng repolyo na may mga sopas ng gulay. Pagkatapos ay maaari kang kumain ng nilagang repolyo bilang isang malayang ulam.

Ano ang kapaki-pakinabang na nilagang repolyo:

1. Ulam na mababa ang calorie.
2. Tumutulong sa pagtunaw ng mabibigat na pagkain.
3. Nilalabanan ang mga fat deposit.
4. Naglalaman ng maraming bitamina at mineral na kailangan ng ina at sanggol.
5. Itinataguyod ang pagpapasigla at pagkukumpuni ng cell.
6. Hindi nagiging sanhi ng allergy.
7. Nagpapalakas at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit dahil naglalaman ito ng bitamina C.
8. Nilalabanan ang kolesterol.
9. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo at pagbuo ng dugo.
10. Nililinis ang katawan ng mga lason at lason.
11. Pina-normalize ang paggana ng bituka at pinapabuti ang metabolismo.
12. Pinaalis ang paninigas ng dumi.
13. Sulit na protektahan ang mga mata mula sa UV rays.
14. Tumutulong sa iyong sumaya at nagbibigay ng lakas.
15. Pinapataas ang paglaban sa stress.
16. Nilalabanan ang mga pamumuo ng dugo at mga selula ng kanser.
17. Maganda para sa memorya.
18. Mabuti para sa balat, buhok at mga kuko.
19. Mayroon itong anti-inflammatory at analgesic effect.

Pinsala ng nilagang repolyo habang nagpapasuso

Ang Repolyo (nilaga) ay hindi nagdudulot ng pananakit ng tiyan sa isang sanggol. Ano nga ba ang kinatatakutan ng mga ina? Bagaman, posible bang maglaga ng repolyo habang nagpapasuso, depende rin ito sa estado ng kalusugan ng ina mismo. Kung may problema siya sa digestive tract, dapat inumin ang ulam pagkatapos kumonsulta sa therapist.

Mahalaga na kapag kumakain ng sauerkraut, hindi lamang sustansya ang natatanggap ng ina, kundi pumapasok din sila sa katawan ng sanggol sa pamamagitan ng gatas.

Posible bang maglaga ng repolyo habang nagpapasuso? Malusog ba ang ulam na ito? Gayunpaman, napakabihirang, ang pagtaas ng pagbuo ng gas sa bata at ina ay nabanggit. Samakatuwid, ang ulam ay hindi inirerekomenda kung ang sanggol ay may malubhang colic sa panahong ito. Ang nilagang repolyo ay makapagpapalakas sa kanila.

Puting repolyo habang nagpapasuso

Maaari bang kumain ng puting repolyo ang isang nagpapasusong ina? At aling mga varieties ang mas mahusay? Higit pa tungkol diyan mamaya.

Ang repolyo ay sikat sa iba't ibang pananim:

1. Puti.
2. Broccoli.
3. Kulay.
4. Marine.

Lahat ng mga ito ay may malaking pakinabang sa katawan. Ngunit anong uri ng nilagang repolyo sa panahon ng pagpapasuso ay magiging mas kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol. Ang puting repolyo (nilaga) ay maaaring kainin mula sa ikatlo o ikaapat na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ngunit dapat itong ipakilala sa diyeta nang maingat. Magbibigay ito sa katawan ng folic at ascorbic acid, papawiin ang pamamaga at pananakit sa mga glandula ng mammary habang nagpapakain, pupunan ang pagkawala ng mga sustansya.

Broccoli habang nagpapasuso

Dahil sa mabilis na pagkatunaw ng gulay, ang broccoli ay pinapayagan na kainin halos mula sa mga unang araw ng pagpapakain. Nililinis nitong mabuti ang katawan at pinupunan din ang pagkawala ng mga sustansya. Mabuti para sa sirkulasyon ng dugo. Ito ay perpektong nagpapanumbalik ng paningin at pinupuno ang katawan ng enerhiya. Nagpapabuti ng mood at nagpapagaan ng stress. Nakakatanggal din ito ng constipation.

Cauliflower habang nagpapasuso

Ang iba't ibang repolyo na ito ay naglalaman ng maraming bitamina C, ito ay nagpapalakas ng immune system. At dahil ang mga prutas na naglalaman ng bitamina na ito ay karaniwang mga allergens, ito ay tiyakbrokuli. Nililinis nitong mabuti ang bituka mula sa mga lason at lason. Maaari kang kumain mula sa ikalawa o ikatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan.

Laminating Seaweed

Ang ganitong uri ng repolyo ay ibinebenta nang handa. Ang pakinabang nito ay nasa mataas na nilalaman ng yodo. Ito ang elementong ito na nagpoprotekta sa thyroid gland ng ina at anak. Pinalalakas din nito ang puso, mga daluyan ng dugo at pinapabuti ang memorya. Pinapayagan itong gamitin pagkatapos ng 3 buwang gulang ng sanggol. Dahil mataas ang posibilidad ng allergy. Pinakamahusay na ubusin sa maliit na dami.

Batay sa naunang nabanggit, ang sagot sa tanong na, "Posible bang mag-repolyo habang nagpapasuso", ang sagot ay nasa afirmative. At hindi lamang posible, ngunit kahit na kinakailangan. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na luto ito sa mga bahagi. Kailangan mo ring malaman kung anong edad ito o ang ganoong uri ng repolyo.

Paano ipasok ang repolyo sa diyeta?

Nalaman na natin ang sagot sa kapana-panabik na tanong na "posible bang kumain ng nilagang repolyo para sa isang nagpapasusong ina." Ngayon, pag-usapan natin kung paano ipasok ang produktong ito sa diyeta.

Ang uri ng repolyo na pinili ng ina ay depende sa kung anong buwan (edad ng bata) maaari kang magsimulang kumain ng sauerkraut. Upang magsimula, kailangang malaman ni nanay kung maaari niyang kainin ang ulam na ito sa kanyang sarili (kung may anumang mga problema sa panunaw). Kung maayos ang lahat, kailangan mong matutunan kung paano lutuin nang tama ang ulam (tatalakayin sa ibaba ang mga recipe). Ang pangunahing panuntunan - hindi ka maaaring gumamit ng mga pampalasa (maliban sa mga dahon ng bay, pinapayagan ito).

Introduce nilagang repolyo dapatmagsimula sa umaga. Dahil, kung ang isang bata ay may mga problema (colic, allergy o hindi pagpaparaan sa isa sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ng repolyo), maaari kang pumunta sa anumang ospital. At sa gabi, dapat magpahinga ang tiyan ng sanggol, at huwag subukang i-assimilate ang "bagong gatas" na natanggap mula sa ina.

Bukod dito, hindi tulad ni nanay, ang katawan ay maaaring mag-react sa repolyo (kahit nilaga):

• liquid stool o vice versa sa pamamagitan ng pag-aayos nito;
• pantal sa balat (napakabihirang, maaaring mula sa seaweed);
• maaaring maging excited ang sanggol, makakaapekto ito sa kalidad ng pagtulog at pag-uugali ng sanggol;
• hitsura ng pananakit ng hiwa sa tiyan.

Kung gagamit ka ng nilagang repolyo sa gabi, at lalabas ang isa sa mga nakalistang palatandaan, isang masayang gabi ang ibibigay para sa sanggol at ina.

Kapag pagkatapos kainin ang ulam, sa loob ng 24 na oras, walang naobserbahang ganoon, kung gayon ang bahagi ay maaaring ligtas na madagdagan. Ang paunang dosis ay hindi dapat lumampas sa 30 g. Pagkatapos ay maaari kang kumuha ng 100 g bawat pagkain. Ngunit kailangan mong subukan upang ang dami ng repolyo na kinakain bawat linggo ay hindi lalampas sa 300 g sa 7 araw.

Posible bang kumain ng repolyo habang nagpapasuso kung ito ay sauerkraut, adobo o sariwa? Dito magiging negatibo ang sagot. Ang pinakaligtas na ulam ay nilagang repolyo lamang.

Sauerkraut para sa mga nagpapasusong ina. Mga pagkakaiba-iba ng ulam

Kung nagpasya si nanay na ituring ang kanyang sarili sa isang ulam na repolyo, kung gayon mahalagang magpasya sa uri / uri ng gulay. Kapag bumibili, siguraduhing suriinlumang repolyo ba ito? Kung seaweed, expired na ba.

Ang pinakamagandang lugar para magsimula ay ang cauliflower at broccoli. Mamaya posible na magkaroon ng puting repolyo. Sa simula, mas mahusay na lutuin ito nang walang mga additives. Pagkatapos ay maaari mong isama ang mga karot, kamatis, dill at iba pa.

Kapag nagluluto, siguraduhing lutuin na nakasara ang takip, para mas mapangalagaan ang mga sustansya. Ang oras ng pagluluto ay hindi dapat lumampas sa 1/3 oras. Ang sobrang luto na repolyo ay walang lasa at halos walang silbi.

1. Masustansyang ulam ng cauliflower. Kailangan mong kunin ang mga inflorescences nito, banlawan at maghurno sa oven na may itlog at keso.
2. Kapaki-pakinabang ang pagluluto ng puting repolyo na walang pampalasa, maaari ding ibukod ang karne. Ang tinadtad na repolyo ay ibinuhos ng tubig (dito, sa kahilingan ng ina, ngunit siguraduhin na ang repolyo ay pinakuluan, hindi pinirito). Magdagdag ng bay leaf, sa dulo ng pagluluto kailangan mong makuha ito. Kung ang bata ay normal na tumugon sa mga kamatis, maaari mong idagdag ang mga ito. Ito ay ang binalatan na kamatis. At ang mga pampalasa ay maaaring nasa tomato paste, nakakapinsala sila para sa ina at anak. Maaari kang magdagdag ng gadgad na karot. Magdagdag ng kaunting asin. Pakuluan hanggang lumambot, ngunit huwag mag-overcook. Ang ganitong ulam ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang bata bilang unang pagkain kapag siya ay lumaki.
3. Puting repolyo lang na may asin. I-chop ang repolyo. Pakuluan ang tubig, at ilagay ang tinadtad na repolyo dito. Magluto ng hindi hihigit sa 20 minuto. Asin agad. Ang handa na repolyo ay mas mahusay na pilitin sa pamamagitan ng isang colander. Sa form na ito, ang repolyo ay itinuturing na pinaka-hindi nakakapinsala sa pagbuo ng digestive tract ng isang bata.

Recipe para sa nilagang repolyo na may sibuyas, kamatis

Recipe ng nilagang repolyo para sa isang ina na may sanggol na higit sa 6 na buwang gulang. Kailangan:

• puting repolyo;
• kamatis;
• sibuyas (bombilya);
• dill at perehil;
• sunflower oil;
• dahon ng laurel;
• asin.

Lahat ng sangkap ay kinukuha ayon sa pagpapasya ni nanay. Pinong tumaga ang lahat. Magprito ng mga sibuyas at karot sa mantika. Pagkatapos ay idagdag ang repolyo at nilagang lahat nang kaunti (mga tatlong minuto). Magdagdag ng tubig at kumulo para sa isa pang 15 minuto. Bago patayin ang apoy (para sa mga limang minuto, kailangan mong asin at ilagay ang natitirang mga sangkap). Pagkatapos magluto, alisin ang bay leaf.

Broccoli and Cauliflower Stew Recipe

Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• broccoli at cauliflower sa pantay na dami;
• kamatis;
• carrot;
• kaunting dill;
• bow;
• sunflower oil.

Gupitin ang mga inflorescences ng dalawang uri ng repolyo sa kalahati (o buo) at iwanan sandali sa inasnan na tubig upang alisin ang kapaitan. Matapos ang tubig ay pinatuyo at pinakuluan sa bagong tubig sa loob ng 30-40 minuto kasama ang pagdaragdag ng asin. Gupitin ang mga kamatis, karot at sibuyas at iprito sa mantika. Pagkatapos ng 5 minuto, ilagay ang sabaw ng repolyo at ang repolyo mismo (nasa iyo ang dami ng sabaw). Kumulo ng isa pang 10 minuto.

Konklusyon

Ngayon ay malinaw na ang sagot sa tanong na, "posible bang maglaga ng repolyo habang nagpapasuso", oo. Ang pangunahing bagay ay ang gulay aysariwa at hindi overcooked.

Cabbage stew, na inihanda ayon sa lahat ng alituntunin at alinsunod sa recipe, ay magpapalakas sa kalusugan ng ina at anak. Huwag matakot sa colic sa sanggol. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista upang maalis niya ang iyong mga pagdududa tungkol sa kung ang repolyo ay maaaring ibigay sa isang ina na nagpapasuso. Ang payo ng isang pediatrician ay kadalasang ganito: kung ang ina ay kumakain ng tama at hindi natatakot na ipasok ang bagong pagkain sa kanyang diyeta, pagkatapos ay ang sanggol ay pagkatapos ay mabilis at mas kusang magsisimulang kumain ng mga pantulong na pagkain. At sa kapinsalaan ng colic, sinasabi nila na higit sa isang bata ay hindi makakaiwas sa kanila, ito ay kung paano nabuo ang kanilang digestive system. Ang pangunahing bagay ay walang mga allergic rashes at hindi pagpaparaan sa produkto. Ang nilagang repolyo ay makakatulong sa nanay at sanggol na hindi madalas magkasakit.