Posible bang mag-barley habang nagpapasuso? Mga Tip at Trick

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Kapag nagpapasuso, maraming ina ang nagbabago ng kanilang diyeta at nagsimulang sumunod sa ilang mga paghihigpit. Nauunawaan ng bawat babaeng nagpapasuso na ang estado ng kalusugan ng kanyang sanggol ay nakasalalay sa mga papasok na produkto. Ang ilan sa kanila ay may tanong: "Posible bang mag-barley habang nagpapasuso?" Mula noong sinaunang panahon, ang mga pagkaing mula sa sinigang na ito ay inihain lamang sa mga maharlikang tao.

Ano ang cereal

Barley groats - pinakintab mula sa tuktok na layer ng mga butil ng barley. Ang barley ay mapusyaw na dilaw o murang kayumanggi. Ang hugis ng mga butil ay pahaba.

Nakuha ang pangalan ng barley dahil sa panlabas na pagkakahawig nito sa freshwater pearls.

Mga positibong katangian ng lugaw

Maganda ba ang sinigang na barley para sa pagpapasuso? Nagkamit siya ng mahusay na pagkilala sa mga taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay at nagsisikap na manatili sa isang balanseng diyeta. UpangAng mga kapaki-pakinabang na katangian ng pearl barley ay kinabibilangan ng:

• Mataas sa amino acids, lalo na ang lysine, na responsable sa paggawa ng collagen, na tumutulong sa balat na manatiling matatag at makinis.
• Malaking dami ng trace elements na hindi matatagpuan sa anumang cereal. Kabilang dito ang iron, calcium, zinc, potassium, iodine, phosphorus, na may positibong epekto sa ina at sa kanyang bagong silang na sanggol.
• Mga pagkaing barley na mayaman sa bitamina A, B, D, E at PP, na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan.
• Ang dami ng protina sa pearl barley ay lumampas sa nilalaman ng elementong ito sa trigo.
• Pagkakaroon ng malaking dami ng natural na antibacterial substance.
• Ang cereal na ito ay isang makapangyarihang antioxidant, ang barley ay naglalaman ng higit na selenium kaysa sa sinigang na bigas.
• Nagagawa ng lugaw na gawing normal ang metabolismo, at magiging kapaki-pakinabang din ito para sa mga sakit sa atay.
• Ang Perlovka ay mayaman sa fiber, na nagpapaiba nito sa iba pang uri ng cereal.

Sa panahon ng pagpapasuso, ang barley ay nakakaapekto sa katawan ng babae gaya ng sumusunod:

1. Pagbutihin ang komposisyon at nutritional value ng gatas ng ina.
2. Itinataguyod ang mabilis na paggaling ng katawan ng babae pagkatapos ng panganganak.
3. Pinapasigla ang paggagatas.
4. Nagbibigay ng lakas at enerhiya sa katawan ng babae.
5. Nangangalaga sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo.
6. Sa regular na paggamit, nakakatulong ito upang maalis ang labis na timbang, na lalong mahalaga para sa pagpapanumbalik ng mga dating anyo ng isang babae pagkatapospanganganak.

Mababa ang calorie content ng pearl barley, kaya magagamit ito upang mapanatili ang karaniwang timbang at mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na substance.

Posibleng pinsala sa mga cereal

Barley habang nagpapasuso sa isang sanggol ay hindi lamang makikinabang, ngunit makakaapekto rin sa kalusugan ng ina at anak. Ang mga negatibong epekto ng pearl barley ay kinabibilangan ng:

• Ang cereal ay naglalaman ng gluten, na hindi angkop para sa mga taong hindi kayang tiisin ang sangkap na ito.
• Matagal bago matunaw ang barley, kaya hindi ito angkop para sa hapunan.
• Ang lugaw ay maaaring magdulot ng colic at pagtaas ng pagbuo ng gas sa mga sanggol.
• Ang sinigang na pinakuluang gatas ay ipinagbabawal para sa mga taong lactose intolerant.

Kapag isinama ito sa diyeta, ang isang babae ay dapat gumawa ng ilang pag-iingat, na tatalakayin sa susunod na artikulo.

Kailan ilalagay ang barley sa diyeta

Posible bang mag-barley habang nagpapasuso? Ang mga groats ay maaaring ipasok sa diyeta ng isang babae sa kawalan ng mga kontraindikasyon na isang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

Gayunpaman, dapat malaman ng isang babae na ang barley ay isang mahirap na matunaw na produkto, kaya maaari mong ipagpaliban ang pagsasama ng mga pagkaing mula rito sa diyeta ng isa pang buwan.

Mga tuntunin sa pagkain ng lugaw

Puwede bang barley ang isang nagpapasusong ina? Ayon sa payo ng mga eksperto, ang isang babae ay nagsisimulang magsama ng lugaw sa kanyang diyeta kapag ang sanggol ay 1-2 buwang gulang. Dati, hindi ito inirerekomenda.dahil ang digestive system ng sanggol ay hindi gumagawa ng mga enzyme para iproseso ang mga sangkap ng lugaw.

Kung ang isang bata ay patuloy na nagdurusa mula sa colic at pagtaas ng pagbuo ng gas, kung gayon ang pagpapakilala ng barley sa katawan ay dapat na ipagpaliban ng 2-3 buwan. Hindi ito nalalapat sa mga produktong allergenic, gayunpaman, ang ilang mga bata ay maaaring makaranas ng hindi pagpaparaan sa gluten, na bahagi nito. Kapag ipinapasok ang barley sa diyeta ng isang ina, iminumungkahi ng mga eksperto na sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Magsimula sa sinigang na pinakuluan sa tubig at walang mantika.
2. Unang kumain ng 1 scoop ng barley para sa almusal.
3. Sa loob ng 24 na oras, sinusubaybayan ng babae ang reaksyon ng sanggol sa produkto.
4. Kung may naganap na reaksiyong alerdyi at naabala ang proseso ng pagtunaw, huwag isama ang paggamit ng sinigang na barley sa loob ng 1-2 buwan.
5. Kung walang negatibong pagpapakita, dalhin ang pang-araw-araw na rate ng barley sa 100 g.
6. Dapat itong kainin nang mainit at sa umaga.
7. Sa isang linggo ang dami ng lugaw sa diyeta ay dapat na hindi hihigit sa 200 g.

Kung susundin ng babae ang lahat ng rekomendasyon ng mga eksperto sa pagsasama ng lugaw sa diyeta, ililigtas niya ang katawan ng sanggol mula sa mga negatibong epekto ng produkto.

Mga paraan ng paggawa ng lugaw

Posible bang mag-barley habang nagpapasuso? Ang kahirapan sa paghahanda nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang cereal ay luto nang mahabang panahon. Ang barley ay isang buong butil ng barley, na kahit na pagkatapos ng thermal processang pagproseso ay nagpapanatili ng karamihan sa mga sustansya. Sa tindahan maaari kang makahanap ng mga durog na cereal. Mas mabilis itong magluto, ngunit may mas manipis na texture kaysa sa buong butil.

Upang mapabilis ang proseso ng pagluluto, ang barley ay dapat ibabad ng ilang oras. Pagkatapos ay maaari itong lutuin sa loob ng 1 oras. Kung magluluto ka ng lugaw mula sa mga tuyong cereal, aabutin ito ng 5-6 na oras.

Sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol, dapat pakuluan lamang siya ng babae sa tubig. Pagkaraan ng ilang sandali, kapag ang katawan ng bata ay nasanay sa barley, maaari mo itong lutuin na may pinaghalong tubig at gatas (1: 1). Maaari kang magdagdag ng mantikilya at asukal sa sinigang.

Upang mapabuti ang paggagatas, maaaring maghanda ang isang babae ng barley decoction. Upang makuha ito, 1 bahagi ng cereal ay ibinuhos ng 4 na bahagi ng tubig. Kailangan mong magluto ng 1 oras. Ang nagresultang sabaw ay sinala at natupok 50 ML tatlong beses sa isang araw. Nagagawa ng produkto na pataasin ang dami ng gatas ng ina.

Anong mga pagkaing lutuin mula sa barley

Maaari ba akong kumain ng barley habang nagpapasuso? Ang lugaw, dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ay nakikinabang sa katawan ng ina at anak, kung ito ay maayos na inihanda.

Inirerekomenda ng mga eksperto na magsimula sa sinigang na barley. Ito ay dahil sa mga sumusunod:

1. Kung gumamit ka ng lugaw na walang anumang pampalasa at additives (mantikilya), magiging malinaw kaagad kung ang sanggol ay may reaksiyong alerdyi sa isang bagong produkto o wala. Hindi ito palaging nangyayari sa mga unang oras pagkatapos na pumasok ang irritant sa katawan. Minsan allergymaaaring dahan-dahang lumitaw. Sa loob ng 2 araw pagkatapos maisama ang barley sa diyeta, magiging malinaw kung may negatibong reaksyon ang sanggol dito o wala.
2. At the same time, makokontrol mismo ni nanay ang dami ng sinigang. Pinakamainam itong ubusin nang mainit para mapabilis ang pagtunaw at pagsipsip ng mga sustansya.

Paano kumain ng lugaw habang nagpapasuso? Kung ang barley ay hindi naging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol, kung gayon ang isang babae ay maaaring magpasok ng sopas ng barley sa kanyang diyeta. Maaari kang magdagdag ng mga gulay, walang taba na karne (veal, turkey), isang maliit na halaga ng langis dito. Ang mga gulay ay dapat na maingat na ipakilala, maraming mga sanggol ang alerdyi sa mga karot. Ang mga kamatis, atsara at mga katulad na sangkap ay maaari ding makaapekto sa katawan ng mga bata.

Kung walang allergy sa barley, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring uminom ng isang decoction mula dito. Dahil mayroon itong nakabalot, lumalambot at antispasmodic na epekto, pinipigilan nito ang mga problema sa dumi ng mga sanggol. Pangalawa, ang decoction ay may diuretic at anti-inflammatory effect. Gayunpaman, ang pangunahing benepisyo ng pearl barley ay ang pagtaas ng lactation, dahil sa pagsasama ng protina at phosphorus sa komposisyon nito.

Contraindications

Posible bang mag-barley habang nagpapasuso? Sa kabila ng maraming positibong katangian, ang lugaw ay may ilang mga limitasyon sa pagkonsumo. Hindi ito dapat kainin ng mga babaeng may tumaas na kaasiman ng tiyan.

Kailangang malaman iyon ng nagpapasusong ina sa regular na paggamitAng barley ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi at ang paglitaw ng mga problema sa pagbuo ng gas sa mga sanggol. Samakatuwid, na may predisposisyon sa mga ganitong kondisyon, pinakamahusay na limitahan ang paggamit ng pearl barley.

Konklusyon

Ang maayos na nilutong sinigang na barley at iba pang mga pagkaing barley ay magbibigay ng suporta sa katawan ng babae sa panahon ng paggagatas, dahil sa saturation ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina. Ang pagsunod sa mga simpleng panuntunan para sa pagpasok ng produkto sa diyeta at sa paghahanda nito ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga allergy at iba pang negatibong epekto sa sanggol.