Gaano katagal mo kayang itago ang sariwang kinatas na juice? Mga benepisyo ng sariwang kinatas na juice

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Gaano katagal maiimbak ang sariwang kinatas na juice ay depende sa uri ng prutas, berry o gulay. Ito ay tiyak na magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga analogue na inaalok ng mga tindahan. Gayunpaman, mapanganib na gamitin ito pagkalipas ng ilang araw pagkatapos ng pagpisil. Magagawa mong sariwa ang iyong sarili, na mayroong naaangkop na tool.

Benefit

Gaano katagal maiimbak ang sariwang kinatas na juice ay depende sa temperatura ng kapaligiran at sa uri ng prutas. Ang pinakakapaki-pakinabang ay kunin ito sa mga unang minuto pagkatapos ng paghahanda sa dalisay nitong anyo. Pagkatapos ng 15 minuto, ang mga benepisyo ay mababawasan nang malaki. Ang juice ay nagpapanatili ng pagiging bago nito sa loob ng 3 oras kung ito ay nakaimbak sa mesa sa temperatura na humigit-kumulang +22 degrees.

Gaano katagal maiimbak ang sariwang kinatas na juice ay depende sa uri ng gulay o prutas. Kung ito ay inihanda mula sa mga beets, pagkatapos ay hindi inirerekumenda na uminom kaagad, kailangan mong hayaan itong tumayo ng hindi bababa sa 3 oras, at pagkatapos ay gamitin ito. Ngunit kung gumawa ka ng inumin mula sa isang mansanas o isang orange, pagkatapos ay ipinapayong inumin ito sa loob ng ilang minuto. At ito ay inirerekomendakunin ito nang hiwalay sa pagkain.

Sa maliit na dami, ang sariwang kinatas na juice ay kapaki-pakinabang, sa malalaking dami ito ay mapanganib. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 1-2 baso. Samakatuwid, ang tanong kung gaano katagal maiimbak ang sariwang kinatas na juice ay nagiging hindi nauugnay. Mas mainam na maghanda kaagad ng inumin bago uminom, pagkatapos ay papasok ang lahat ng mineral sa katawan nang hindi nagbabago.

Ngunit kapag ang isang inumin ay inihanda para sa isang pamilya, kung gayon ang buhay ng istante ng sariwang kinatas na juice ay kailangang malaman. At ito ay magtatagal ng mas matagal sa refrigerator. Maaari kang gumamit ng pagyeyelo, ngunit ang ilan sa mga sustansya ay mawawala.

Prutas na orange

Ang benepisyo ng sariwang piniga na orange juice ay mayaman sa bitamina C. Ito ay nakakapresko, matamis ang lasa nang walang idinagdag na asukal, at pumapawi sa uhaw. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng iba pang bitamina: A, B, E, K. Naglalaman ito ng magnesium, potassium, pectins, iron, phosphorus.

Ang benepisyo ng sariwang piniga na orange juice ay ang mababang calorie na nilalaman nito. Ito ay sapat na upang dalhin ito sa umaga at sa gabi sa isang baso at ang labis na timbang ay unti-unting bababa. Inirerekomenda ng lahat ng mga nutrisyunista na inumin ito pagkatapos mag-ehersisyo.

Ang sariwang orange juice ay nagpapalakas sa katawan. Ang immune system ay binibigyan ng ascorbic acid, carotene at tocopherol. Nakakatulong ang antioxidant property na maalis ang bad cholesterol, cancer cells, toxins.

Ang orange juice ay nakakatipid mula sa mga sakit sa panahon ng epidemya. At ang bakal sa komposisyon nito ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga palatandaan ng anemia. Ang bitamina C ay nagbibigay sa balat ng pagkalastiko, isang sariwang hitsura. Yung,ang mga kumakain ng sariwang juice at prutas sa halip na matamis ay regular na mukhang mas bata.

Kapinsalaan

Inirerekomenda na suriin sa isang nutrisyunista kung paano uminom ng mga sariwang kinatas na juice. Sa kasong ito, tiyak na payuhan ka ng doktor na sumailalim sa pagsusuri sa gastrointestinal tract para sa pagkakaroon ng pamamaga. Maaaring mapanganib ang inumin kung naaabala ang kaasiman sa tiyan.

Posible bang uminom ng sariwang kinatas na juice sa pagkakaroon ng iba pang mga malalang sakit, ang sagot ng therapist. Titingnan niya ang chart ng pasyente at tutukuyin ang antas ng panganib mula sa isang tila simpleng juice therapy.

Karamihan sa mga bagong lamutak na inumin ay nagdudulot ng hindi maibabalik na pinsala kung patuloy na inumin ng mga taong dumaranas ng mga sumusunod na kondisyon:

• kabag;
• high acidity;
• constipation;
• ulser;
• almoranas.

Dapat tandaan na ang orange juice ay naglalaman ng malaking porsyento ng fructose at glucose. Samakatuwid, ang naturang inumin ay mahigpit na kontraindikado para sa mga diabetic. Banlawan kaagad ang iyong bibig pagkatapos uminom ng anumang juice. Ang mga sariwang prutas ay naglalaman ng maraming acid na nakakasira sa enamel ng ngipin.

Sinaunang nakapagpapagaling na prutas

Ang katas ng pomegranate ay isang imbensyon ng mga taga-timog: mga Griyego, mga Romano. Ginamit ito bilang isang inuming panggamot. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay marami: mula sa pagpapanumbalik ng komposisyon ng dugo pagkatapos ng pagkawala nito upang magamit sa pangmatagalang therapy sa paglaban sa mga sakit (mga ulser sa sikmura at bituka, namamagang lalamunan, dysentery).

Sa kanyakomposisyon ng pinakamalaking hanay ng mga bitamina at mineral:

• Mga Bitamina: A, B, E, PP.
• Mineral: fluorine, calcium, magnesium, iron at iba pa.

Pomegranate juice ay inireseta para sa hypertension, anemia, edema. Ang inumin ay nagpapanumbalik ng potasa na nilalaman sa katawan, nag-normalize ng intravenous pressure, at tumutulong sa pagkalason. Pinapayuhan ang mga lalaki na gamitin ito para sa pamamaga ng prostate. Gayunpaman, bago kumuha ito ay kinakailangan upang palabnawin ang sariwang kinatas na produkto na may pinakuluang tubig sa isang ratio ng 1: 1. Ngunit maaari kang gumamit ng beetroot o carrot juice para sa mga layuning ito.

Paano uminom?

Sinusubukan nilang magdagdag ng sour cream sa carrot juice. Nakakatulong ito upang mas mahusay na ma-assimilate ang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Inumin ito 30 minuto bago kumain at mas mabuti sa umaga, dahil sa oras na ito ang katawan ay aktibong sumisipsip ng mga bitamina. Maaari ka ring magdagdag ng vegetable oil o cream.

Hindi ka maaaring uminom ng orange juice araw-araw. Ito ay makabuluhang nagpapataas ng kaasiman sa tiyan. Ang mga reaksiyong alerdyi ay maaari ring bumuo. Ang sobrang paggamit ay maaaring magresulta sa migraines. Uminom bago kumain, hindi hihigit sa 2 beses sa isang araw. Pinapayagan na palabnawin ang inumin ng tubig o katas ng karot.

Ang katas ng granada ay iniinom din bago kumain, na pinalabnaw ito sa ratio ng 1 bahagi ng tubig sa 1 bahagi ng piniga na produkto. Ang tagal ng paggamit ay depende sa reaksyon ng katawan. Pinapayagan itong uminom ng 3 buwan, ngunit pagkatapos ay dapat na kasunod ang pahinga ng hindi bababa sa isang buwan.

Carrots

Ang sariwang piniga na juice mula sa gulay na ito ay inirerekomenda kahit namga babaeng nagpapasuso. Ang mga benepisyo nito ay napatunayan sa paglipas ng mga taon. Ang inumin ay inihanda kasama ng pulp, habang ang alisan ng balat ay paunang nalinis. Ang blender ay mahusay para sa paggiling ng mga karot sa maliliit na piraso.

Ang katas ng karot ay matamis ang lasa at hindi nagdudulot ng discomfort sa tiyan tulad ng orange juice. Pagkatapos ng blender, ang isang malambot na halo ay nakuha, na sinala sa pamamagitan ng cheesecloth o diluted. Inirerekomenda na ubusin ang produkto sa loob ng 20 minuto pagkatapos pigain.

Maraming bitamina ang carrots, lalo na ang carotene - provitamin A. Ito ay mabuti para sa immunity. Nagsisilbing tonic para sa sipon, tumutulong sa paglaban sa mga sakit sa balat. Ginagamit ito sa therapy para sa pag-alis ng mga bato sa bato at atay.

Carrot juice ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga nagpapasusong ina upang mapabuti ang kalidad ng gatas. Inirerekomenda din ito para sa mga buntis na kababaihan, ngunit sa mga maliliit na dosis. Gayunpaman, marami ang maaaring makaramdam ng pagduduwal, pananakit ng tiyan. Sa mga ganitong sintomas, inirerekumenda na agad na kumunsulta sa doktor at huwag uminom ng anumang sariwang piniga na inumin.

Mga kagamitan sa paggawa ng inumin

Para sa bagong piniga na juice ay maaaring gamitin:

• Ang juicer-press ay kumukuha ng malinaw na likido, ang pulp ay nananatili sa baso.
• Ginagiling ng blender ang lahat ng ilalagay dito, kasama ang balat at mga buto.
• Ang isang combine o isang espesyal na juicer ay may kakayahang magbalat ng prutas o gulay sa sarili o sa ilalim ng panlabas na kontrol at gumawa ng inumin na mayroon man o walang pulp.

Cold pressed

Kamakailan ang pinakanaging tanyag ang mga juicer. Ang pinaka-ekonomiko ay ang mga modelo ng manu-manong prinsipyo ng pagpapatakbo. Ang prutas o gulay ay inilalagay sa lalagyan ng pagpiga at ang pinindot ay ini-set sa paggalaw.

Sa manu-manong modelo, ang prutas o gulay ay inilalagay sa isang hugis-kono na mangkok. At ang pag-ikot ay isinasagawa sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga paggalaw. Ang kalidad ng hinaharap na inumin na dumadaloy sa spout sa inihandang mangkok ay nakasalalay sa mga pagsisikap. Samakatuwid, ang mga makinang ito ay angkop lamang para sa pagtatrabaho sa mga citrus fruit.

Sa tulong ng mga espesyal na lever, ang proseso ng pag-ikot ay magiging madali para sa iyong mga kamay. Ang ganitong mga modelo ay tinatawag na mekanikal. Mayroong screw execution (ordinaryong meat grinder) o sa anyo ng isang press. Ang device ay pinaka-maginhawang gamitin sa kalikasan, sa mga lugar kung saan walang kuryente.

Ang mga de-koryenteng modelo ang pinaka-maginhawa. Ito ay sapat na upang linisin ang prutas o gulay at ayusin ito ayon sa mga tagubilin sa lugar ng pagtatrabaho. Pagkatapos, sa pagpindot ng isang pindutan, ang pindutin ay nakatakda sa paggalaw, at ang natapos na inumin ay nagsisimulang dumaloy mula sa butas. Bilang karagdagan, gamit ang isang espesyal na filter, maaari mong ayusin ang porsyento ng pulp.

Ang paggamit ng iba't ibang uri ng juicer ay lubos na nagpapasimple sa proseso ng pagkuha ng sariwang prutas na inumin na napakalusog.