Iba't ibang menu ng tag-init

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Alam mo ba kung ano ang nasa menu ng summer camp? Halos lahat ng mga pagkain ay nakabatay sa mga gulay at naglalaman ng mga gulay, gaano man kalat. At ito ay tama. Bawat season ay nag-aalok sa amin ng mga handa na pagkain. At ano ang summer menu sa mga restaurant? Pumasok ka na, huwag kang tamad. Maaaring magulat ka, ngunit ang mga pagkaing tag-init ng restaurant ay nakabatay sa parehong mga gulay tulad ng sa mga kampo ng kalusugan ng mga bata.

Mga menu ng tag-init para sa mga bata

Ang diyeta ng mga bunsong bata ay nangangailangan ng patuloy na pagsasaayos, ayon sa oras ng taon. Una sa lahat, sa tag-araw ay kinakailangan upang madagdagan ang nilalaman ng protina sa katawan, kaya sa anumang kaso ay hindi limitahan ang bata sa paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mas mainam na bigyan na lang ng yogurt ang mga bata ng dalawa o kahit tatlong beses sa isang araw. Siyempre, ang mga mumo ay nangangailangan ng sariwang gulay at prutas, dahil sila ay isang kamalig ng mga sustansya. Ang pamantayan ng karne sa tag-araw ay dapat na tumaas ng dalawampung porsyento. Narinig mo na ba ang "berdeng sandwich"? Ang mga ito ay ginawa mula sa ordinaryong tinapay, mantikilya at tinadtad na mga gulay. Ang mga sandwich na ito ay kailangan lang para sa mga bata. Maginhawang gumawa ng iba't ibang nakakatawang mukha at larawan mula sa halaman, na magpapasaya lamang sa sanggol.

Mga menu ng tag-init. Mga almusal

Pinaniniwalaan na ang almusal ay higit na tumutukoy kung paano mo ginugugol ang araw nang mas maaga. Kahit na ang pinaka-mataas na calorie na ulam na kinakain sa umaga ay hindi magiging taba sa mga gilid, ngunit mababago sa enerhiya. Siyempre, hindi inirerekomenda ang fast food. Maaari kang maghain ng pritong tokwa para sa almusal. Mayroong kahit isang recipe para sa paggawa ng isang keso na almusal na may mga kamatis. Ang tofu ay hinaluan ng tinadtad na kamatis, tinimplahan ng mabangong pampalasa at nilaga sa isang kawali sa loob ng halos pitong minuto. Ang natapos na ulam ay binuburan ng sariwang cilantro. Ang ganitong almusal ay mainam na ihain kasama ng isang baso ng sariwang kinatas na katas ng suha at tuyong tinapay. Kung ang recipe na ito ay hindi nagiging sanhi ng gana, pagkatapos ay gawin ang sumusunod. Pagsamahin ang mga strawberry, melon, yogurt at mikrobyo ng trigo sa isang panghalo. Gumagawa ng matamis na katas na sumasabay sa iced green tea.

Mga menu ng tag-init. Hapunan

Para sa hapunan, sa ilang kadahilanan, gusto mo palagi ng mabigat, mataba. Sa tag-araw ang pagnanais na ito ay nawawala. At kung hindi ka pa nawala, sanayin mo pa rin ang iyong tiyan na "mag-order". Ang salad ay perpekto para sa hapunan sa tag-araw. Pagkatapos ay hindi ka kumain nang labis at panatilihin ang isang slim figure. Ang problema ay mabilis na nakakainip ang mga salad. Samakatuwid, ipinapayo namin sa iyo na magkaroon ng mga bagong kumbinasyon ng mga produkto tuwing gabi. Halimbawa, hindi kinakailangan na laging maglagay ng mga pipino o kamatis. Magdagdag ng pritong hipon, scallop o pinausukang karne. Mas masarap, di ba?

Mga menu ng tag-init para sa matamis

Ang mga mahilig sa matamis sa tag-araw ay nagbubukas ng malawak na saklaw para sa pagkamalikhain sa pagluluto. Halimbawa, maaari mogumawa ng sarili mong peanut ice cream. Magdaragdag ito ng karanasan sa iyo, at magliligtas sa iyo mula sa init. Kakailanganin mo ang peanut butter, dalawang kutsara ng butil na asukal, kalahating baso ng gatas, at ice cubes. Durugin ang yelo sa isang blender sa pamamagitan ng pagdaragdag ng gatas, peanut butter at asukal. Ibuhos ang lahat ng tamis na iyon. handa na! Nananatili lamang na ilagay ang dessert sa isang mangkok at budburan ng mga mani.