Mga pagkain na nagpapakapal ng dugo: listahan, mga kapaki-pakinabang na katangian, contraindications

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Lahat ng proseso sa katawan ay nakadepende sa kalidad ng dugo. Ang makapal na dugo ay hindi makakapagbigay ng oxygen at iba pang kinakailangang sangkap. Bilang resulta, ang mga proseso ng redox ay nagambala sa lahat ng mga organo, kabilang ang utak, mga kasukasuan, gastrointestinal tract, at iba pa. Ang kundisyong ito ay lalong mapanganib sa kaso ng mayroon nang mga sakit ng cardiovascular system, dahil ito ay humahantong sa karagdagang pagbuo ng mga clots ng dugo. May listahan ng mga pagkaing nagpapakapal ng dugo, at may mga nagpapanipis nito.

Bakit ito kumakapal?

Ang dugo ng isang tao ay siyamnapung porsyentong tubig, na natatanggap niya mula sa labas. Ang mahinang kalidad ng tubig at pagkain, na nag-aambag sa oksihenasyon ng katawan, bumabara sa dugo at humantong sa pampalapot. Ang dehydration ay lalong mapanganib para sa katawan, dahil ang tubig ay natural na pampanipis ng dugo. Anong mga pagkain ang nagpapakapal ng dugo? Ang listahan ng mga pinaka-mapanganib mula sa puntong ito ng view ay medyo malaki. Kabilang sa mga ito ang mga gulay, prutas, gulay at marami pang iba.

Kung mas gusto ng isang tao na uminom ng matamis na inumin sa halip na purong tubig,pagkatapos ito ay tumitigil. Ang asukal at alkohol ay nangunguna sa listahan ng mga pagkaing nagpapakapal ng dugo. Maaari silang magdulot ng hindi maibabalik na pinsala sa kalusugan ng tao. Bilang karagdagan, ang kalidad ng dugo ay apektado din ng kakulangan ng tamang dami ng ilang mineral (halimbawa, zinc o selenium), pati na rin ng bitamina C.

Ang listahan ng mga pagkaing nagpapakapal at nagpapanipis ng dugo ay kadalasang kinabibilangan ng mga hindi inaasahang pagkain. Halimbawa, isang ganap na maling akala ang ganap na tumanggi sa paggamit ng asin. Ang mga tagahanga ng isang malusog na diyeta ay madalas na tumawag para sa mga naturang aksyon. Sa katunayan, ang dugo ng tao ay isang solusyon sa asin at samakatuwid ay nangangailangan ng patuloy na muling pagdadagdag ng asin.

Mahina ang paggana ng atay bilang resulta ng pagbabara ng mga nakakapinsalang sangkap na nakuha mula sa de-latang karne o isda, ay nakakatulong din sa katotohanan na ang dugo ay lumapot at nagiging hindi aktibo.

Bakit manipis ang dugo?

Ang proseso ng pagnipis ng dugo ay ang pagtaas ng tubig sa komposisyon nito, na nagreresulta sa pagbawas ng clotting. Ang ilang mga pagkain ay nagdudulot ng pampalapot habang ang iba pang mga pagkain ay manipis. Ang mga sakit tulad ng varicose veins, thrombophlebitis, at iba pa ay direktang nauugnay sa komposisyon ng dugo. Sa isip, dapat itong malayang umiikot sa buong katawan, nang walang akumulasyon ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Ang tradisyunal na gamot ay alam ang maraming recipe na makakatulong sa paglutas ng problemang ito. Halimbawa, ang isang decoction ng chamomile, clover inflorescences, at succession ay napatunayang mabuti. Matagal nang ginagamit ang sariwang bawang at lemon upang matunaw ang mga namuong dugo. Bilang karagdagan, ang mga decoction ng willow bark at sunflower ay napatunayang mahusay. Sa botika, maaari kang bumili ng mga pandagdag sa pandiyeta na "Ginkgo Biloba" o uminom lang ng aspirin.

Anong pagkain ang lumapot?

Sa listahan ng mga produkto na nagpapakapal ng dugo, sa unang lugar ay ang de-latang pagkain, iba't ibang matamis na naglalaman ng langis o protina na cream, alkohol. Sa mga karaniwang produkto na kinokonsumo ng isang tao araw-araw, sa unang tingin ay talagang ligtas at kapaki-pakinabang pa nga ang mga ito: saging, walnut, spinach, sorrel, parsley at leeks.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang mga taong may problemang sisidlan na abusuhin ang sinigang na bakwit at patatas. Sa listahan ng pinakamabisang produkto na nagpapakapal ng dugo, mayroon ding piniritong karne. Ang fatty protein ay isang lubhang mapanganib na compound.

Anong mga pagkain ang nagpapakapal ng dugo? Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-abuso sa mga atsara at adobo na gulay. Ang puting trigo na tinapay ay humahantong sa pag-aasido ng katawan, na, sa turn, ay bumabara sa mga daluyan ng dugo. Ang Aronia at pulang rowan ay maaaring humantong sa pagwawalang-kilos at makapukaw ng pagbuo ng mga namuong dugo.

Ano ang dapat kong gawin?

Ang ganap na tanggihan ang ilan sa mga produkto sa itaas ay magiging walang pag-iingat. Ang ilan sa kanila ay may partikular na halaga sa katawan. Halimbawa, ang bakwit ay pinagmumulan ng iron at bitamina B. Hindi tulad ng iba pang mga cereal, ang bakwit ay naglalaman ng hindi bababa sa kilocalories. Sa listahan ng mga produkto na nagpapakapal ng dugo, mayroon ding mga walnut. Nagbibigay sila sa katawan ng mahalagang polyunsaturated acids Omega 3-6-9. Ang spinach, berdeng sibuyas at lettuce ay ginagamit sa pagkain ng pagkain,ay isang mahalagang pinagmumulan ng bitamina C.

Kaya, inirerekumenda na pagsamahin lamang ang mga produktong nagpapakapal ng dugo at nagpapanipis nito. Maipapayo para sa mga taong may problemang sisidlan na maglakad araw-araw sa sariwang hangin at uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng malinis na tubig. Ang masasamang gawi ay maaaring magdulot ng hindi na maibabalik na pinsala. Kahit na ang isang maliit na dosis ng alkohol ay humahantong sa matinding pag-aalis ng tubig, bilang isang resulta kung saan ang dugo ay lumapot at ang daloy ng dugo ay naaabala.

Pagkain na tunawin

Maaaring pagsamahin ang mga produktong nagpapakapal at nagpapanipis ng dugo. Halimbawa, ang mga produkto na nagpapanumbalik ng daloy ng dugo at tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo ay kinabibilangan ng halos lahat ng mga bunga ng sitrus, sunflower seed, igos, luya at granada. Ang mga beet ay may mahusay na mga katangian, na inirerekomenda na isama sa pang-araw-araw na menu. Halos lahat ng mga berry, maliban sa abo ng bundok, at mainit na paminta ay ganap na nakayanan ang problemang ito. Sa kawalan ng contraindications, inirerekumenda na ubusin ang pulang mainit na paminta nang hindi hihigit sa tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo.

Upang linisin ang mga sisidlan, ipinapayo na gamitin ang lumang napatunayang paraan: maglagay ng isang slice ng lemon kasama ang zest sa isang basong mainit na tubig at ipilit ng sampung minuto. Ang maligamgam na tubig pa rin ay iniinom sa maliliit na sips. Inirerekomenda na magdagdag ng luya sa berdeng tsaa o magtimpla ng luya na tsaa. Ang pag-inom ng dalawa hanggang tatlong tasa ng ginger tea sa isang araw ay makakatulong na maiwasan ang mga pamumuo ng dugo.

Mga halamang gamot na nagpapakapal ng dugo

Maraming naidagdag sa listahan ng mga pagkaing nagpapakapal ng dugomga halamang gamot. Kabilang dito ang nettle, St. John's wort, yarrow at chokeberry. Ang mga taong madaling mamuo ng dugo ay dapat huminto sa pag-inom ng mga decoction ng mga halamang ito. Ang ilan sa kanila ay ganap na mapapalitan. Halimbawa, ang nettle, na may mga anti-inflammatory properties, ay pinapalitan ng chamomile.

Gayunpaman, pinagtatalunan ng ilang siyentipiko na ang epekto ng St. John's wort o yarrow ay medyo banayad at kahit na ang matagal na paggamit ng mga decoction o juice ng mga halamang ito ay hindi kayang humantong sa pagbuo ng mga namuong dugo. Sa isang salita, kung gumagamit ka ng mga halamang gamot sa katamtaman, sila, bilang panuntunan, ay hindi nakakapinsala sa kalusugan. Ang karaniwang kurso ng paggamot ay halos sampung araw. Sa oras na ito, ang herbal na tsaa ay lasing sa halagang hindi hihigit sa tatlong tasa bawat araw. Samakatuwid, hindi kailangang makipagtalo tungkol sa malaking pinsala ng mga halamang gamot.

Bakit kapaki-pakinabang?

Minsan ang pamumuo ng dugo ay kapaki-pakinabang, ngunit kung gusto mong ihinto ang pagdurugo. Halimbawa, ang St. John's wort at yarrow ay ginagamit upang gamutin ang mga ulser sa tiyan, almoranas, o mabibigat na regla. Sa mga almuranas, ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang upang hugasan ng isang decoction ng mga damo, kundi pati na rin ang pag-inom ng nakapagpapagaling na tsaa sa loob. Sa matinding regla, uminom ng tatlong tasa ng tubig na pagbubuhos ng St. John's wort bawat araw. Ang paghahanda nito ay medyo simple. Ang isang kutsara ng tuyong hilaw na materyales ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo. Maipapayo na takpan ang pagbubuhos na may takip upang hindi ito mabilis na lumamig. Magiging handa na ito sa loob ng 20 - 30 minuto.

St. John's wort ay perpektong nag-aalis ng dumudugong gilagid at may mga astringent na katangian. Hindi rin dapat pinabayaan. Mahusay siya sapagtatae na dulot ng pagkalason, hepatitis at cholecystitis. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay kilala noong sinaunang panahon, ang halaman na ito ay ginamit sa panahon ng salot. Siya ay pinarangalan ng mga tunay na mahimalang pag-aari, salamat sa kung saan maraming mga pasyente ang nailigtas.

Olive oil

Ang produktong ito ay isang mahusay na pampalabnaw ng dugo. Naniniwala ang mga doktor na ang mga naninirahan sa Mediterranean ay halos hindi nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular dahil sa madalas na paggamit ng langis ng oliba. Ang mga Italyano at Griyego ay kumukuha ng isang kutsarang mantika kapag walang laman ang tiyan sa umaga bilang pandagdag sa pandiyeta. Ang langis ng oliba ay nakakatulong na linisin ang tiyan at binabad ang katawan ng mga kinakailangang sangkap. Sa huli, ang isang tao ay makakatanggap ng singil ng enerhiya sa umaga, ang kanyang pagganap ay tumataas.

Salamat sa pananaliksik ng mga Roman scientist, ang mga katangian ng produktong ito ay natagpuan upang labanan ang lagkit ng dugo at sa gayon ay maiwasan ang pagbuo ng mga namuong dugo. Ang mga bitamina E at A ay lumalaban sa mga libreng radikal at muling buuin ang mga tisyu ng mga panloob na organo. Ang mga pasyenteng may cardiovascular disease ay pinapayuhan na sundin ang isang Mediterranean diet, na kinabibilangan hindi lamang ng paggamit ng olive oil, kundi pati na rin ng keso, beans at sariwang prutas.

Ginkgo Biloba

Ang mga gamot na tsaa ay inihanda mula sa mga ugat at dahon ng halamang ito, na nagpapanumbalik ng proseso ng sirkulasyon ng dugo. Nag-aambag ito sa normalisasyon ng pag-andar ng utak at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang inirekumendang kurso ng paggamot ay isa at kalahating buwan. Ang gamot ay inireseta sa mga pasyente pagkatapos ng mga pinsala, bilang isang resulta kung saan ang suplay ng dugo sa utak ay nagambala. Pati itoang halaman ay bahagi ng kumplikadong paggamot ng maraming sakit.

Sa bahay, maaari kang maghanda ng alcoholic infusion mula sa dahon ng Ginkgo Biloba. Para sa 200 ML ng alkohol na natunaw sa apatnapung degree, kakailanganin ang dalawampung gramo ng mga durog na dahon. Ang komposisyon ay iginiit sa isang madilim na lugar para sa isang linggo, pagkatapos nito ay sinala at ipinadala para sa imbakan sa refrigerator. Gumamit ng alcohol infusion sa halagang hindi hihigit sa labinlimang patak bawat kalahating baso ng likido. Ang kurso ng paggamot ay karaniwang 30 - 45 araw.

Inirerekomenda ng mga doktor ang dalawa o tatlong kurso sa isang taon. Gamit ito, maaari mong mapupuksa ang madalas na migraines, mapabuti ang pandinig at ibalik ang potency. Sa madaling salita, lahat ng sakit, sa isang paraan o iba pang nauugnay sa pamumuo ng dugo, ay maaaring gamutin sa tulong ng natatanging halaman na ito.

Paano uminom ng aspirin?

Ngayon, ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay at pinakamabilis na paraan upang harapin ang mga namuong dugo. Gayunpaman, ang gamot na ito ay may maraming contraindications. Halimbawa, hindi ito dapat gamitin para sa anumang pagdurugo, mga ulser sa tiyan at mga sakit sa pancreatic. Ang regular na paggamit nito ay humahantong sa pagkabulok ng mauhog lamad. Bilang karagdagan, ang epekto ng acetylsalicylic acid ay kapansin-pansing pinahusay kung gumagamit ka ng mga produkto na nagpapanipis ng dugo. Halimbawa, pagkatapos ng aspirin, hindi inirerekomenda na uminom ng juice mula sa mga beets o kamatis. Ang ilang mga berry ay naglalaman na ng acetylsalicylic acid sa kanilang komposisyon. Kabilang dito, una sa lahat, ang mga raspberry.

Mahalagang tandaan na ang gatas ay neutralisahin ang epekto ng gamot at pinipigilan itong ganap na bumukas. Huwag ihalo ang aspirin sa kapeisda at maaasim na prutas. Ang ganitong pagkain ay maaaring magdulot ng pangangati ng mucous membrane, na lubhang mapanganib, dahil sa mga katangian ng acetylsalicylic acid.

Karkade at green tea

Ang mga inuming ito ay naglalaman ng malaking halaga ng ascorbic acid, binabawasan nila ang antas ng masamang kolesterol. Gayunpaman, hindi ipinapayo ng mga doktor na uminom ng maraming hibiscus tea dahil sa sobrang bitamina C. Ang katotohanan ay ang katamtamang paggamit ng bitamina na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang lagkit ng dugo, habang ang labis, sa kabaligtaran, ay nagpapataas nito.

Green tea ay maaaring inumin sa halagang tatlo o apat na tasa sa isang araw. Bukod dito, ang isang dahon ng tsaa ay tinimpla ng maraming beses. Ang komposisyon nito ay naglalaman ng napakaraming kapaki-pakinabang na mga sangkap na kahit na sa ikatlo at ikaapat na paggawa ng serbesa, ang kanilang halaga ay nananatiling medyo disente. Ang green tea, lasing na may cranberry o raspberry jam, ay may dobleng epekto. Ito ay isang medyo malakas na cocktail na maaaring magpalawak ng mga daluyan ng dugo at mapabuti ang daloy ng dugo.

Hindi inirerekumenda na magdagdag ng gatas sa tsaa, dahil nakakatulong ito sa pagpapakapal ng dugo. Bilang karagdagan, ang ordinaryong asukal ay may katulad na epekto. Mayroong isang maliit na kategorya ng mga taong gustong magbuhos ng rum o cognac sa itim o berdeng tsaa. Ang pagkilos na ito ay humahantong din sa mga hindi gustong epekto at pagbuo ng mga namuong dugo.

Mga inuming nagpapakapal ng dugo

Ang listahan ng mga pagkaing nagpapakapal ng dugo ay naglalaman ng black tea, chicory at Ivan tea. Naglalaman ang mga ito ng medyo kapaki-pakinabang na mga sangkap: thiamineat bitamina PP. Pinalalakas ng Thiamine ang immune system at lumalaban sa sipon. Ang mga bitamina ng grupo B at PP ay napakahalaga din para sa kalusugan ng tao, dahil pinipigilan ng mga ito ang pagkasira ng vascular at pinapagaling ang mga organ ng pagtunaw.

Gayunpaman, mayroon ding side effect, na ipinahayag sa pagpapakapal ng dugo. Ang mga taong madaling kapitan ng pamumuo ng dugo ay dapat na umiwas sa mga inuming ito. Maaaring gamitin ang green tea sa halip na black tea, at ang Ivan tea ay maaaring palitan ng iba pang herbal decoctions.

Halimbawa, ang meadowsweet herb infusion ay itinuturing na mahusay na kapalit ng aspirin. Ang tsaa ay inihanda sa sumusunod na paraan. Ang kalahating baso ng mga tuyong hilaw na materyales ay ibinuhos sa isang kalahating litro na termos at ibinuhos ng mainit na tubig. Ibuhos ang decoction sa loob ng isang oras. Uminom sa buong araw sa maliliit na bahagi. Maaaring inumin ang herbal tea na may kasamang pulot, dahil ang produktong ito ay may neutral na epekto.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pamumuo ng dugo ay ang paggamit ng mga herbal decoction. Ito ay mas mahusay kaysa sa patuloy na pagsubaybay sa iyong diyeta at pagbibigay ng maraming pagkain. Bilang karagdagan, ang lagkit ay nag-aambag sa stress, paninigarilyo, pagkagambala sa pagtulog, kakulangan ng sariwang hangin at ehersisyo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng dugo at mga karamdaman sa sirkulasyon. Ang ganitong mga tao ay kadalasang nanlalamig, ang kanilang mga paa ay palaging nanlalamig, ang kanilang ulo ay sumasakit at ang pagkahilo ay madalas na nangyayari.

Diyeta sa Pagbabawas ng Dugo

Anumang diyeta na walang taba ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga pamumuo ng dugo ng humigit-kumulang 15%. Bilang karagdagan, kung ilang pagkain,magpalapot ng dugo, uminom ng berdeng tsaa o magdagdag ng mainit na paminta, sibuyas o bawang sa kanilang komposisyon, kung gayon ang negatibong epekto ay kapansin-pansing neutralisahin. Ang mga dilaw at pulang uri ng mga sibuyas ay itinuturing na lalong kapaki-pakinabang. Samakatuwid, napakahalagang malaman ang listahan ng mga pagkaing nagpapakapal at nagpapanipis ng dugo.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang ay kilala mula pa noong unang panahon. Ito ay bahagi ng maraming gamot na pumipigil sa pagbuo ng mga namuong dugo. Halimbawa, ang tinadtad na bawang ay maaaring lagyan ng alkohol at pagkatapos ay inumin kasama ng gatas o tubig.

Sa karagdagan, ang Mediterranean diet, na kinabibilangan ng regular na paggamit ng olive oil, sariwang gulay at prutas, ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo. Ang mga diyeta batay sa pagkaing-dagat ay itinuturing na lubhang epektibo. Natukoy ng mga siyentipiko ng Australia ang mga kakaibang katangian ng tuna upang payat ang dugo sa antas ng acetylsalicylic acid. Kahit na sa de-latang anyo, ang isdang ito ay makakagawa ng kahanga-hanga.

Inirerekomenda ng mga Nutritionist na kumain ng hindi bababa sa isang daan at limampung gramo ng salmon o sardinas araw-araw nang hindi bababa sa isang buwan. Ang pagpapalit ng diyeta sa pabor sa mga produktong nagpapanipis ng dugo ay nagdudulot ng mga resulta nang sapat na mabilis. Pagkaraan ng ilang sandali, ang isang tao ay nakakaramdam ng isang kapansin-pansing pagpapabuti. Huminto sa pagyeyelo ang kanyang mga paa, nawawala ang pananakit ng ulo at antok, bumubuti ang memorya, lumilitaw ang liwanag sa kanyang mga binti.

Mga katangian ng pagpapagaling ng soda

Kamakailan ay madalas itong pinag-uusapan ng mga siyentipiko mula sa maraming bansa. Ang baking soda ay napatunayang siyentipiko na nagpapanipis ng dugo at nagpapabuti ng daloy ng dugo. Gayunpaman, ang paggamit ay may maraming mga epekto. Halimbawa, maaari itong maging sanhi ng pamamaga ng gastric mucosa. Hindi ito dapat gamitin para sa peptic ulcer disease. Ang pagkilos ng soda ay batay sa kakayahan ng bikarbonate na masipsip sa mga dingding ng tiyan patungo sa dugo at ilipat ang pH sa direksyon ng pagtaas ng alkaline na kapaligiran.

Kumuha ng soda gaya ng sumusunod. Maglagay ng isang-kapat ng isang kutsarita ng soda sa isang baso ng tubig sa temperatura ng silid at ihalo nang lubusan. Ang komposisyon ay lasing, bilang panuntunan, sa umaga sa isang walang laman na tiyan. At maaari rin itong gamitin sa isang kurso para sa limang araw hanggang sampung beses sa isang araw. Upang madagdagan ang epekto, inirerekumenda ang pansamantalang pag-iwas sa pagkain. Dahil sa dami ng side effect, ipinapayong gamutin gamit ang soda pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Ngayong alam na natin ang mga pagkaing nagpapanipis ng dugo at nagpapakapal nito, maaari mong ayusin ang iyong diyeta.