Paano gumawa ng green tea na may lemon at honey

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

May mga inumin sa mundo na nakakuha ng malawak na katanyagan sa populasyon ng buong planeta. Halimbawa, ang green tea na may lemon at honey ay may kasamang ilang mga antioxidant at may mga katangian ng pagpapagaling. Ang citrus juice (lemon, orange, lime na may grapefruit) ay nagpapahintulot sa mga antioxidant na ito na manatili pagkatapos ng proseso ng panunaw. Dahil dito, dumarami ang gayong kumbinasyon ng mga orihinal na produkto na nagpapatibay sa pagkilos ng bawat isa.

Scientific na katwiran

Inihambing ng mga modernong mananaliksik ang mga epekto ng iba't ibang mga additives ng inumin, kabilang ang mga citrus juice at creamer, sa mga catechins, mga natural na antioxidant na matatagpuan sa tsaa. Napag-alaman nila na ang pag-inom ng green tea na may lemon at honey ay nagpapataas ng dami ng substance na magagamit para sa pagsipsip ng katawan ng tao.

Ang Catechins ay nagpapakita ng kanilang mga katangiang nakakapagpabuti ng kalusugan nang mas malinaw at nagbibigay ng walang kondisyonang mga medikal na benepisyo ng green tea, tulad ng pinababang panganib ng kanser, atake sa puso, o stroke. Gayunpaman, ang problema, ayon sa mga siyentipiko, ay ang mga catechin ay medyo hindi matatag sa mga hindi acidic na kapaligiran tulad ng mga bituka, na may mas mababa sa 20 porsiyento ng kabuuang natitira pagkatapos makumpleto ang panunaw.

Green tea with lemon and honey benefits

Pinipigilan ng Citrus juice ang mga antioxidant na ito mula sa pagkasira. Natuklasan ng pag-aaral na ang lemon juice, sa partikular, ay naging sanhi ng 80 porsiyento ng mga catechin ng tsaa na manatili. Ang susunod na pinakamahalagang prutas, ayon sa mga mananaliksik ng tanong, sa mga tuntunin ng kakayahang mag-stabilize, ay orange, pagkatapos ay kalamansi at suha.

Bilang karagdagan, ang regular na pag-inom ng kumbinasyon ng green tea, lemon, honey para sa pagbaba ng timbang, makakakuha ka ng isa pang hindi mapag-aalinlanganang benepisyo sa kalusugan: ang inumin ay talagang nakakatulong upang mawalan ng timbang. Isa pang halatang plus: Ang mga limon ay napuno ng umaapaw na bitamina C upang labanan ang sipon. At ang pulot ay nakakabawas ng ubo at nagpapaginhawa sa namamagang lalamunan.

Indications

Ang pag-inom ay aktibong nakakatulong sa pagpapagaling ng maraming sakit. Gayundin, tandaan ng ilang mga nutrisyunista na sa pamamagitan ng regular na paggamit nito, maaari mong mapabuti ang kondisyon ng balat ng katawan. Ang green tea na may lemon at honey ay mahusay na gumagana kung ang mga bato sa gallbladder o bato ay matatagpuan. Epektibo para sa scurvy at beriberi, anorexia, helminthic invasions, gout at nadagdagang nervous excitability. Ginagamit para sa metabolic disorder at rayuma.

Gayunpaman, pakitandaan:ang pang-araw-araw na paggamit ng isang nakapagpapagaling na inumin ay hindi hihigit sa kalahating litro bawat araw para sa mga matatanda at 200 ML para sa mga bata. Gayundin, sa kaso ng paggamit ng "mga bata," kailangan mong magtimpla ng hindi masyadong matigas para hindi ma-overexcite ang bata.

Green tea na may lemon at honey ay hindi dapat lasawin ng hilaw na tubig. Kung hindi, ang inumin ay maaaring mawala ang mga pangunahing katangian nito. Hindi rin inirerekomenda na magdagdag kaagad ng mga sangkap sa kumukulong tubig, kung hindi, mawawalan sila ng mga aktibong sangkap.

Contraindications

Dahil sa mataas na nilalaman ng mga acid, ang inumin na ito ay mayroon ding mga kontraindikasyon. Ang mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at pangangati ng tiyan at bituka, paglala ng ilang mga malalang karamdaman. Hindi mo kailangang gamitin ang inuming tsaa na ito nang walang laman ang tiyan, lalo na sa mga sakit tulad ng gastritis, hyperacidity, allergy ng ibang kalikasan, mga ulser sa tiyan, mga sakit sa gallbladder, hika, sakit sa puso, myocarditis, diabetes mellitus, tuberculosis at pancreatitis. Hindi rin ito inirerekomenda para sa hyperglycemia. Kung mayroon kang kahit isa sa mga sakit sa itaas, dapat mong ipagpaliban ang paggamit ng honey-lemon tea at kumunsulta sa iyong doktor. Maaari niyang ayusin ang dosis o ihinto ang pag-inom nito nang buo.

Mga kapaki-pakinabang na tip

• Inirerekomenda ang inuming ito na sariwa lang inumin. Ngunit kung gumawa ka ng pinaghalong honey-lemon (nang walang tsaa, sa anyo ng syrup, upang maaari itong maidagdag sa isang brewed na inumin), ang naturang lunas ay dapat na naka-imbak sa ilalim ng refrigerator sa loob ng isang buwan - sa isang basomga babasagin na may takip ng tornilyo.
• Kung may pagdududa tungkol sa kung maaari kang gumamit ng honey na may lemon, kumunsulta sa iyong doktor.
• Tea na may pulot at lemon ay inirerekomenda na uminom ng isang tasa sa isang pagkakataon. At ilagay ang pinaghalong lemon-honey sa isang tasa, tig-isang malaking kutsara.
• Upang pumayat, uminom ng tsaa nang walang laman ang tiyan, 30 minuto bago mag-almusal. Kung ginagamit mo ito bilang pandagdag na paggamot, uminom habang (o pagkatapos) ng pagkain.
• Ang dalas ng pag-inom ay depende sa mga gawain. Kung kinakailangan upang gamutin ang anumang sakit, pagkatapos ay ang honey-lemon tea ay lasing hanggang tatlong beses sa isang araw. Para sa pagbaba ng timbang, gamitin ang pagtanggap sa umaga at gabi (sa walang laman na tiyan - isang kinakailangan!). Isang kurso ng pagbaba ng timbang - karaniwang hanggang isang linggo, siyempre, napapailalim sa mga low-calorie diet.

Speaking of calories

Ayon sa mga tuyong katotohanan, kapag nagbibilang ng mga calorie sa bawat 100 gramo ng pulot, mayroong 328. Sa isang kutsara - mga 32. Kung ikukumpara sa asukal, ang konklusyon ay hindi masyadong nakaaaliw. Ngunit ang honey ay mas malusog, ito ay mahusay na hinihigop. Ang green tea ay isang mababang-calorie na produkto. Mga tagapagpahiwatig - hanggang sa 1 kcal. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa lemon juice. Sa pangkalahatan, nakakakuha kami ng isang larawan: ang calorie na nilalaman ng green tea na may lemon at honey ay mula 40 hanggang 50 kcal para sa bawat 100 gramo ng produkto. Gayunpaman, ayon sa nagkakaisang opinyon ng mga nutrisyunista, ang inuming inumin nang walang laman ang tiyan ay mahusay pa rin para sa pagbaba ng timbang.

Paano gumawa ng green tea na may luya, lemon at pulot

Marami ang inuminmga pagkakaiba-iba. Ang green tea na may lemon at honey ay tradisyonal na itinuturing na pinakamalakas: ang paglaban sa mga virus, ang pangkalahatang epekto sa enerhiya. Sasabihin namin sa iyo kung paano ito lutuin.

1. Paglilinis ng maliit na ugat ng luya (sariwa).
2. Ibuhos ang kumukulong tubig sa lemon.
3. Gupitin ang parehong mga produkto nang mas maliit (maaari mong gilingin ang mga ito gamit ang isang blender).
4. Hinalo sa kalahating baso ng natural na likidong pulot. Oo nga pala, maaari mong itabi ang halo na ito sa refrigerator.
5. Gumagawa kami ng green tea sa tradisyonal na paraan (temperatura ng tubig ay hindi mas mataas sa 80-90 degrees).
6. Magdagdag ng isang kutsarita ng timpla sa isang basong inumin. Bon appetit sa lahat.