Green tea na may gatas: mga benepisyo at pinsala, mga recipe, mga review

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Green tea na may gatas ay isang kakaibang kumbinasyon na sa una ay maaaring magdulot ng pagkasuklam, sa halip na pagnanais na subukan ito. Ngunit tulad ng ipinapakita ng maraming mga pagsusuri, ang hindi pangkaraniwang lunas na ito ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang. Tama ba?

Posible ba ang kumbinasyong ito?

Green tea at milk… Maaaring maguluhan ang sinumang makakarinig tungkol sa milkweed sa unang pagkakataon sa kakaibang kumbinasyon. Ngunit ang mga taong "nasusunog" sa pagnanais na magbawas ng timbang sa loob ng higit sa isang taon ay aktibong nagtatrabaho dito, alam nila kung gaano kapaki-pakinabang ang green tea na may gatas.

Ito ay para sa layunin ng pagbaba ng timbang na sila ay umiinom ng naturang inumin. Nakakaapekto ito sa pagpabilis ng metabolismo. Siyempre, malaki ang naitutulong ng milk tea, kung susundin ang tamang diyeta, hindi kasama ang lahat ng nakakapinsala.

Ang lasa ng inumin, siyempre, ay hindi para sa lahat, ngunit ito ay lubos na angkop para sa pagkonsumo. Bahagyang mapait ang green tea nang hindi nalalampasan ang lasa ng gatas. Dahil inirerekomendang gumamit ng milk tea nang ilang beses sa isang araw (4-5), sa paglipas ng panahon, gaya ng sinasabi ng mga review ng consumer, masasanay ka sa kakaibang lasa nito.

Mga pakinabang ng green teamay gatas

Green milk tea ay malabong gamitin kung hindi dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. At marami sa kanila.

1. Mababang calorie - 80 kcal bawat 100 ml na inumin.
2. Napagpapabuti ng metabolismo ang inumin.
3. Pinapatatag ang gastrointestinal tract.
4. Nagpapalakas, nagpapatingkad at nakakawala ng pananakit ng ulo.
5. Pinakalma at ginagawang normal ang paggana ng nervous system.
6. May kapaki-pakinabang na epekto sa enamel ng ngipin, binabawasan ang panganib ng mga karies.
7. Pinayayaman ang katawan ng calcium.
8. Isang magandang diuretic na nag-normalize sa aktibidad ng mga bato.
9. Pinapabuti ang paggana ng cardiac system.
10. Ang mahinang konsentrasyon ng naturang inumin ay hindi makakasama kahit sa mga bata.
11. Inirerekomenda ng mga doktor na inumin ang tsaang ito nang kaunti sa mga kababaihan sa panahon ng menopause, bilang paraan ng pag-iwas sa osteoporosis.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng green tea ay napatunayan nang paulit-ulit. Ngunit mayroon ding mga disadvantages. Higit pa rito, ang tanong na ito ay bumabagabag sa maraming siyentipiko na tumutukoy kung ano ang epekto ng tsaa sa katawan sa mas malaking lawak (mabuti o masama).

Uminom ng masama

Ang mga benepisyo at pinsala ng green tea ay palaging "magkakatabi", kaya hindi laging posible na mahulaan kung paano makakaapekto ang gatas ng gatas. Anong pinsala ang naidudulot ng inumin?

1. Green tea na may gatas ay mahirap matunaw dahil sa katotohanan na ang milk protein ay nakikipag-ugnayan sa theaflavin. Samakatuwid, kung ang digestive system ay "pumipili" sa mga uri ng produkto, dapat na itapon ang inuming ito.
2. Gataspinipigilan ang kakayahan ng green tea na kumilos bilang isang vasodilator.
3. Maaaring hindi ipakita ng inumin ang mga benepisyo nito, dahil ang mga uri ng gatas at green tea ay maaaring sugpuin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawat isa.
4. Nagkakaroon din ng indibiduwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.

Sa karagdagan, ang mga nakasubok sa inumin ay tandaan na ang gatas ay pinipigilan ang lasa ng berdeng tsaa mismo. Bilang karagdagan, ang sangkap ng gatas ay gumagawa ng tsaa na uminom ng hindi gaanong nakapagpapalakas at tonic. Hindi bababa sa, ang mga pagsusuri ay partikular na nagsasalita tungkol sa kakulangan ng isang nakapagpapalakas na epekto pagkatapos uminom ng berdeng tsaa na may gatas. Napansin ng ilan na sa unang pagkakataon na kailangan mong piliin ang tamang proporsyon ng mga bahagi sa loob ng mahabang panahon, dahil kung magdadagdag ka ng sobra o, sa kabilang banda, hindi sapat ang gatas, nagiging hindi kasiya-siya ang lasa.

Mga recipe ng inumin

Kung ang kumbinasyon ng gatas at tsaa ay pinili bilang isang paraan para sa pagbaba ng timbang, kung gayon ang inumin ay dapat na maitimpla nang tama upang ito ay angkop para sa pagkonsumo. Ang mga pagsusuri sa berdeng tsaa na may gatas ay nagpapayo na mag-eksperimento sa mga recipe. Nakatutuwang subukan ang iba't ibang paraan.

Ang pinakamadali ay magdagdag ng gatas sa na-brewed na green tea. Dapat gamitin ang gatas na may mababa o walang taba, tiyaking pasteurized.

Ang berdeng tsaa ay maaaring madahon, nakabalot, pulbos, anuman. Kung ninanais, ang mga pampalasa ay idinagdag sa inumin, ngunit hindi asukal. Maaari mo itong palitan ng pulot o mga mababang-calorie na kapalit.

Tungkol sa lemon - ang pangunahing additive ng tsaa, pagkatapos ay berdetsaa na may gatas ay mas mahusay na huwag idagdag ito. Lemon at gatas sa isang tasa - ang mga bahagi ay ganap na hindi tugma. At magiging imposible na uminom ng ganoong inumin.

Uminom na may gatas at luya

Ang mga benepisyo ng luya bilang isang paraan upang pumayat ay matagal nang kilala. Ito ay ginagamit bilang isang additive, at din brewed, infused at natupok bilang isang malayang inumin. Idinagdag din ito sa green tea na may gatas para mapahusay ang epekto ng pagsunog ng taba.

Para gumawa ng tsaa kakailanganin mo:

• 30 gramo ng green tea;
• 30ml pasteurized milk;
• 10 gramo ng tinadtad na luya;
• 500 ml na kumukulong tubig.

Ang tsaa ay tinimpla gaya ng sumusunod:

1. Green tea ay ibinubuhos sa isang teapot at ibinuhos kasama ng tinukoy na dami ng kumukulong tubig. Hayaang lumamig nang buo ang likido.
2. Ibuhos ang gatas sa isang kasirola, ilagay ang luya at pakuluan ang timpla na ito, pagkatapos ng 5 minutong pagkulo, hayaang kumulo ng 10 minuto.
3. Ang tsaa ay pinagsama sa gatas, sinasala at iniinom 5 beses sa isang araw.

Ang inumin na ito ay maaaring inumin nang mainit o malamig. Ang luya ay magbibigay ng masarap na lasa, makakatulong sa paglaban sa labis na timbang, palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Pagdaragdag ng pulot

Ang Green tea na may gatas at pulot ay isang kapaki-pakinabang na tool hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa pagpapalakas ng immune system. Paano maghanda ng inumin? Para sa wastong paghahanda, kakailanganin mo ang berdeng tsaa at gatas sa karaniwang sukat, pati na rin ang isang kutsarang pulot, mas mabuti.peke.

Lahat ng mga sangkap ay pinagsama-sama at niluluto ng kumukulong tubig, at pagkatapos ay pinalamig ng kaunti at iniinom. Ang tsaa ay mabuti kapwa sa taglamig at sa tag-araw. Bukod dito, sa mainit na panahon, ang milk tea na ito ay nag-normalize ng heat transfer.

Green tea with milk recipe ay kaakit-akit sa marami. Mas mainam na maghanda ng gayong inumin sa umaga, dahil ang pag-aalaga dito sa gabi ay makatipid lamang ng iyong oras, ngunit sa anumang paraan ay hindi mapapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng tsaa.

Gayunpaman, hindi ka dapat maghanda ng inumin sa maraming dami, dahil hindi ito lasing ng 5 beses sa isang araw, ngunit 2 lamang. Ito ay dahil sa katotohanan na ang pulot ay pinagmumulan ng isang malaking halaga ng carbohydrates, samakatuwid, hindi ito gagana na magbawas ng timbang mula sa madalas na paggamit nito. Bahagyang tataas ang calorie content ng inumin, ngunit hindi mangyayari ang dalawang beses na "hit" sa figure.

Para sa pagbabawas ng timbang

Green tea na may gatas ay maaaring maging batayan para sa isang araw ng pag-aayuno, at para sa buong diyeta.

Sa unang kaso, pipili sila ng 2 araw sa isang buwan (hindi magkasunod) at uminom lamang ng inuming ito sa buong araw, nang hindi kumakain ng anumang pagkain. Ang pamamaraang ito ay hindi matipid, sa madalas na paggamit nito ay maaaring magdulot ng pinsala sa tiyan, kaya naman ito ay isinasagawa nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang buwan. Ang tsaa ay pinapalitan ng inuming tubig. Kung ninanais, magdagdag ng pulot sa inumin. Ito ay para kapag nakaramdam ka ng gutom.

Sa inumin na ito, ang ilan ay gumugugol ng buong cycle ng diyeta na tumatagal ng 6 na araw. Sa panahong ito, ayon sa mga pagsusuri, posibleng mawalan ng 3 hanggang 5 kg, habang bumababa ang pamamaga, dahil ang labis na likido ay inalis. Ang kakanyahan ng diyeta ay ang mga sumusunod: berdeAng tsaa na may gatas ay iniinom ng 5 beses sa isang araw, na kahalili ng tubig o maliliit na bahagi ng mga prutas na hindi matamis. Walang asukal ang dapat idagdag.

Diet ay pinagkalooban ng parehong mga pakinabang at disadvantages. Kabilang sa mga benepisyo ang:

• alisin ang mga lason sa katawan;
• saturation ng katawan na may nutrients;
• pagbaba ng dagdag na pounds.

Kasama ang mga disadvantages:

• calcium hindi hinihigop;
• load sa gawa ng puso.

Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomendang sundin ang diyeta 2 beses sa isang taon, mas mabuti pagkatapos ng mga kapistahan.

Contraindications para sa paggamit

Ang Green tea na may gatas, kumbaga, ay hindi isang ligtas na lunas. Kaugnay nito, mayroong ilang mga kontraindikasyon:

• huwag uminom ng tsaa para sa mga pasyenteng hypotensive;
• gulo sa gawain ng mga bato ay kinakailangan din para sa pagtanggi sa inumin;
• pagbubuntis at paggagatas;
• presensya ng mga malalang sakit sa advanced na anyo;
• ulser at gastritis;
• insomnia.

Ang mga benepisyo at pinsala ng green tea na may gatas ay "magkatabi", kaya kung mayroong kahit isa sa mga kontraindikasyon, dapat mong ihinto ang pag-inom ng inumin.

Mga Review

Ang mga araw ng diyeta at pag-aayuno sa green tea na may gatas ay napakapopular sa mga kababaihan at babae, lalo na sa tagsibol. Tulad ng nabanggit ng patas na kasarian, ang pagpipiliang ito ng pagbaba ng timbang ay may mabisang epekto. Ang tsaa ay mahusay na nagpapagaan ng labis na pounds, nagpapagaanpuffiness, at napansin pa nga ng ilan ang pagbuti ng kondisyon ng balat. Ang huli ay napaka posible, dahil ang inumin ay isang mahusay na panlinis ng mga nakakapinsalang sangkap.

Sino ang nag-imbento ng pag-inom ng green tea na may gatas?

Ang hindi pangkaraniwang kumbinasyon ng dalawang inumin, nang hindi nalalaman, ay maaaring mag-isip sa iyo na ang mga tao sa Asia ang mga lumikha nito. Ang kanilang mga tradisyon sa tsaa, na may maingat na saloobin sa inumin at ang mga sangkap na idinagdag dito, ay walang kakaibang kumbinasyon.

Gayunpaman, ang pag-inom ng green tea na may gatas ay naimbento ng mga masugid na mahilig sa tsaa - ang British. At ang punto ay hindi lamang sa hindi pangkaraniwang panlasa o sa pagnanais na magbawas ng timbang, ngunit sa pagpapanatili ng integridad ng mga tasa ng porselana.

Ang mga produktong porselana na nilikha noong ika-16-18 siglo ay nakilala sa pamamagitan ng pambihirang hina, refinement at biyaya. Samakatuwid, sila ay protektado, habang hindi tumanggi na gamitin ang mga ito. Nasira ng mga maiinit na inumin ang mga tasa at naging sanhi ng pagkabasag nito. Iyon ang dahilan kung bakit nagkaroon ng ideya ang matipid na British na magdagdag ng gatas sa isang tasa ng mainit na tsaa (itim o berde). Sa dami, hindi ito lumampas sa 1/4 ng volume ng tasa. Tiniyak ng gayong mga sukat hindi lamang ang kaligtasan ng produkto, ngunit nagbigay din ng kakaibang lasa sa inumin.

Maraming mananaliksik ang napagpasyahan na ito mismo ang mga proporsyon ng tsaa at gatas (3/4 na tsaa at 1/4 na gatas) ang nagbibigay-daan sa iyong i-save ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.