Para kanino ang green tea na kontraindikado? Green tea: mga benepisyo at pinsala

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:13

Ngayon ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa kung sino ang kontraindikado sa green tea. Bilang karagdagan, mula sa ipinakita na artikulo ay malalaman mo kung anong komposisyon mayroon ang produktong ito at kung ano ang mga katangian ng pagpapagaling nito.

Pangkalahatang impormasyon

Bago sabihin sa iyo kung sino ang kontraindikado sa green tea, dapat mong sabihin ang tungkol sa inuming ito nang mas detalyado.

Ang Green tea ay tsaa na sumailalim sa minimal na fermentation (iyon ay, oxidation). Kasabay nito, kakaunti ang nakakaalam na ang parehong berde at itim na inumin ay nakuha mula sa mga dahon ng parehong bush ng tsaa. Kung gayon ano ang pagkakaiba sa pagitan nila? Ang katotohanan ay ang mga dahon para sa mga nabanggit na tsaa ay nakuha sa ganap na magkakaibang paraan. Nang hindi naglalarawan ng mga detalye, gusto kong tandaan na ang mga hilaw na materyales para sa berdeng inumin ay pre-oxidized ng 3-12%.

Green tea: mga benepisyo, komposisyon

Properties, contraindications at pinsala ng inumin na ito, ipapakita namin nang kaunti pa. Ngayon gusto kong sabihin sa iyo kung ano ang komposisyon ng kemikal nito. Kung tutuusin, ang mga elementong kasama dito ang tumutukoy sa mga benepisyo nito para sa katawan ng tao.

Tannins

Pagsagot sa tanong tungkol sa kung kanino at para saan ang green tea ay kapaki-pakinabang, hindi masasabi ng isa na ang ikatlong bahagi ng produktong ito ay binubuo ng iba't ibang mga compound ng polyphenols, tannins, catechins, pati na rin ang mga derivatives mula sa kanila. Bukod dito, ang mga sangkap na ito ay nakapaloob sa naturang inumin nang dalawang beses kaysa sa itim. Kaya naman dapat itong isama sa iyong diyeta para sa mga regular na dumaranas ng constipation at iba pang problema sa bituka.

Dapat ding tandaan na ang kumbinasyon ng caffeine na may tannin ay bumubuo ng substance na caffeine tannate. Ito ang nagsisilbing stimulant sa cardiovascular at nervous system.

Alkaloids

Contraindications ng green tea, pati na rin ang mga benepisyo, ay dahil sa komposisyon nito. Tulad ng nalaman namin sa itaas, ang inumin na ito ay naglalaman ng caffeine. Bilang isang patakaran, ang halaga nito ay humigit-kumulang 1-4%. Ang eksaktong nilalaman nito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan (halimbawa, ang laki ng mga dahon ng tsaa, paraan ng pagproseso, mga kondisyon ng paglaki, temperatura ng tubig sa panahon ng paggawa ng serbesa, atbp.). Bilang karagdagan sa caffeine, ang produktong ito ay naglalaman ng iba pang mga alkaloid sa anyo ng theobromine at theophylline, na nagtataguyod ng vasodilation.

Mga enzyme at amino acid

Kung pag-uusapan natin ang pagkakaroon ng mga carbohydrate, taba at protina sa green tea, kung gayon naglalaman lamang ito ng mga sangkap tulad ng mga enzyme at amino acid. Bukod dito, ang pinakamahusay na komposisyon ay sinusunod sa Japanese variety.

Mga calorie ng produkto

Ano pa ang kapansin-pansin sa green tea? Ang mga benepisyo at pinsala para sa pagbaba ng timbang ay dahil din sa komposisyon ng produktong ito. DapatTandaan na ang green tea ay isang mababang-calorie na produkto. Kaugnay nito, maaari itong isama sa iyong diyeta kahit na para sa mga sobra sa timbang.

Sinasabi ng mga eksperto na malapit sa zero ang calorie content ng green tea nang hindi gumagamit ng granulated sugar. Sa ilang mga kaso, maaari itong katumbas ng mga 10 calories sa isang maliit na tasa. Samakatuwid, ligtas kang makakapagtimpla ng masarap at malusog na green tea para sa iyong pamilya.

Mga pakinabang at pinsala ng green tea

Ang pakinabang ng produktong ito ay naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Halimbawa, ang mga dahon ng green tea ay naglalaman ng apat na beses na mas maraming bitamina P at C kaysa sa mga prutas na sitrus. Bukod dito, ang mga sangkap na ito ay kapwa nagpapahusay sa mga katangian ng pagpapagaling ng bawat isa. Pinoprotektahan nila ang mga cell mula sa pagkasira, at tumutulong din na palakasin ang immune system.

Dapat ding tandaan na ang green tea ay may kasamang mahalagang bitamina gaya ng bitamina A (o carotene). Tulad ng alam mo, ang sangkap na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin, at pinahuhusay din ang pag-aalis ng mga libreng radikal.

Ang mga bitamina ng grupo B ay may napakahalagang lugar sa inumin na ito. Kaya, ang B1 ay nakakatulong na i-regulate ang balanse ng carbohydrate ng katawan, at ang B2 ay lumalaban sa mga virus at bacteria, tumutulong sa pagpapalakas ng buhok at mga kuko. Para sa bitamina B3, binabawasan nito ang dami ng kolesterol at pinapataas ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo.

Sa iba pang mga bagay, ang green tea ay napakayaman din sa bitamina E, na nagpapalakas ng mga lamad ng cell at may epektong antioxidant.sa katawan ng tao. Mayroon din itong positibong epekto sa reproductive system - kapwa lalaki at babae.

Ano ang masama?

Bakit hindi inirerekomenda ang ilang tao na isama ang green tea sa kanilang diyeta? Ang mga benepisyo at pinsala ng green tea ay malapit na nauugnay sa komposisyon ng inumin na ito. Pagkatapos ng lahat, naglalaman ito ng maraming mga sangkap na nag-aambag sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Kaugnay nito, dapat itong gamitin nang may pag-iingat ng mga may anumang problema sa lugar na ito.

Contraindications para sa paggamit

Sino ang green tea na mahigpit na kontraindikado? Ilang mga tao ang nakakaalam, ngunit ang ipinakita na inumin ay pinapayagang uminom sa isang medyo maliit na bilang ng mga tao. Pangunahing ito ay dahil sa katotohanang napakayaman nito sa mga mineral at bitamina.

Kaya, isaalang-alang ang mga kontraindikasyon ng green tea nang mas detalyado:

1. Una sa lahat, ang iniharap na inumin ay hindi inirerekomenda para sa mga tao na uminom sa pagtanda o katandaan. Ang katotohanang ito ay dahil sa ang katunayan na ang green tea ay negatibong nakakaapekto sa mga kasukasuan at maaaring madaling makapukaw ng gout.
2. Sabi ng mga eksperto, nakakapagpapataas ng acidity ng gastric juice ang nabanggit na inumin. Kaya naman ang tanong kung sino ang kontraindikado sa green tea ay maaaring masagot na ang mga taong may ulcer sa pangunahing digestive organ, pati na rin ang gastritis at erosions.



3. Lubos na hindi kanais-nais na uminom ng green tea na may sakit sa bato, lalo na kung naglalaman ang mga ito ng mga bato o buhangin.
4. Mula saang green tea ay dapat na permanenteng iwanan din ng mga regular na nagdurusa sa hindi pagkakatulog, pati na rin ang arrhythmia, pagkabalisa at mataas na presyon ng dugo. Ang katotohanang ito ay dahil sa ang katunayan na ang ipinakita na inumin ay may mga nakapagpapasigla na katangian, dahil sa nilalaman ng isang sangkap tulad ng caffeine sa loob nito.
5. Green tea ay kontraindikado din sa mataas na temperatura. Bilang karagdagan, hindi ito dapat inumin ng mga buntis at nagpapasusong ina.

Paano hindi uminom ng green tea?

Ngayon alam mo na kung sino ang kontraindikado sa green tea. Gayunpaman, dapat tandaan na bago bilhin ang produktong ito, kinakailangang bigyang-pansin hindi lamang ang pinsala nito, kundi pati na rin kung paano ito dapat gamitin nang tama. Pagkatapos ng lahat, kahit na walang contraindications, ang hindi wastong pag-inom ng tsaa ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa katawan ng tao.

• Green tea na kinuha kapag walang laman ang tiyan ay madaling masira ang iyong panunaw.
• Hindi mo maaaring inumin ang iniharap na inumin na may glaucoma.
• Kung magpasya kang magbigay ng green tea sa iyong anak, dapat mong tandaan na ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay maaari lamang uminom nito sa mahinang brewed form.
• Ang green tea ay kontraindikado din para sa mga taong may pinalaki na thyroid gland.



• Hindi ka maaaring uminom ng tsaa na may mababang kalidad o may petsa ng pag-expire. Kaya naman hindi ka dapat magtipid dito, sa halip ay gumastos ng pera at bumili ng tunay at sariwang produkto.
• Green tea ay hindi dapat masyadong mainit kapag iniinom. Pagkatapos ng lahat, ang mataas na temperatura ng naturang inumin ay maaaringnakakatulong sa paglitaw ng pamamaga ng mga panloob na organo dahil sa paso.
• Ang isang malakas na timplang berdeng inumin ay madaling makapagdulot ng matinding pananakit ng ulo.
• Ang tsaa ay dapat lamang itimpla bago inumin. Bukod dito, hindi inirerekomenda na muling punuin ito ng tubig sa hinaharap. Pagkatapos ng lahat, sa ganitong paraan siya ay lubhang natatalo sa mga kapaki-pakinabang na katangian at sa panlasa.
• Ang tsaa na kinuha bago kumain ay makakabawas sa pagsipsip ng protina.

Proseso ng brew

Ang paghahanda ng anumang inuming tsaa, kabilang ang berde, ay tinatawag na paggawa ng serbesa. Upang gawin ito, kumuha ng humigit-kumulang 2 g ng tuyong bagay at ibuhos ito ng humigit-kumulang 100 ML ng pinakuluang tubig.

Dapat ding tandaan na ang proseso ng paggawa ng serbesa ay maaaring mag-iba nang malaki depende sa kung aling grado ng produkto ang iyong binili. Halimbawa, ang mataas na kalidad na tsaa ay gumagamit ng maraming tuyong dahon, na maaaring itimpla ng ilang beses sa maikling panahon.

Ang oras ng paghahanda ng inumin at temperatura ng tubig ay iba rin para sa iba't ibang uri ng tsaa. Ang pinakamataas na temperatura ng paggawa ng serbesa ay 81-87°C at ang pinakamahabang oras ay 2-3 minuto. Para sa pinakamababang halaga, ito ay 61-69°C at 30 segundo ayon sa pagkakabanggit.

Bilang panuntunan, ang mga mababang kalidad na tsaa ay ginagawa sa mas mataas na temperatura at mas matagal kaysa sa mga de-kalidad na tsaa. Mula sa obserbasyon na ito matutukoy mo kung aling produkto ang naibenta sa iyo sa tindahan.

Sa wakas, gusto kong idagdag na kung ang green tea ay natitimpla nang masyadong mahabaat sa kumukulong tubig, ito ay magiging matigas at mapait, anuman ang pagkakaiba at kalidad nito.