2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang Kefir ay isang sikat na fermented milk drink. Para sa produksyon nito, ang gatas ay fermented na may isang espesyal na fungus. Mayroon itong pare-parehong likido. Ang nilalaman ng taba ay nag-iiba mula 0% hanggang 3.2%. Ito ay pinaniniwalaan na ang kefir sa gabi ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit ito ba? Subukan nating alamin ito.
Pros
Ang Kefir ay naglalaman ng mga protina, mineral s alts, bitamina at mga kapaki-pakinabang na bakterya, bukod pa ito ay madaling natutunaw. Ligtas nating masasabi na ang kefir ay may preventive at therapeutic effect, dahil kapag ito ay ginamit:
- normalizes intestinal microflora;
- mga nakakapinsalang sangkap at lason ay inalis;
- tumataas ang imyunidad;
- nagpapabuti ng pagsipsip ng mga bitamina ng katawan;
- gumaganda ang upuan.
Ang ugali ng pag-inom ng kefir sa gabi ay nakakatulong upang makapagpahinga ang katawan at mas mabilis na makatulog. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng kefir sa gabi dahil ang inumin na ito ay naglalaman ng calcium, na kilala na mas mahusay na hinihigop sa gabi. Gumamit ng kefir sa temperatura ng silid, tulad ng kapag pinainit, nawawala ang magagandang katangian nito.
Na may therapeutic at prophylactic na layunin ng kefirginagamit para sa mga sakit gaya ng:
- mga sakit ng gastrointestinal tract (colitis, gastritis, dysbacteriosis);
- anemia, rickets;
- allergy sa pagkain;
- sobra sa timbang;
- cardiovascular disease;
- neurotic states;
- chronic fatigue syndrome.
Kefir sa gabi ay nagtataguyod ng mabilis na paggaling pagkatapos ng operasyon at matagal na paggamit ng antibiotics.
Maraming tao ang umiinom ng isang baso ng yogurt sa gabi upang pumayat. Ang mababang-calorie na pagkain na ito ay naglalaman ng mga protina na lubos na natutunaw na nagbibigay-kasiyahan sa gutom nang hindi nag-overload sa gastrointestinal tract.
Ang Kefir ay ganap na natutunaw sa gabi, na nagbibigay ng mahusay na gana sa umaga. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng kaunting asukal o jam.
Maasim na inuming gatas ay mabuti para sa maliliit na bata. Para sa kanila, ito ay pagkain, hindi inumin. Kailangan mong inumin ito nang walang laman ang tiyan, pinakamainam sa gabi.
Cons
Ilang eksperto ay pinupuna ang ugali ng pag-inom ng yogurt sa gabi. Ibinase nila ang kanilang mga argumento sa katotohanan na ang produktong ito ay resulta ng pagbuburo. Sa prosesong ito, hindi lamang lactic acid ang nabuo, kundi pati na rin ang alkohol. Ang alak, sa kanilang opinyon, ang nakakapagpapahinga sa katawan. Bagama't 0.04-0.05% lang ang bahagi nito sa inuming ito.
Ang isa pang argumento laban sa kefir ay ang komposisyon ng protina ng inumin. Ang kefir sa gabi, ayon sa mga kritiko, ay nakakagambala sa gabi-gabing pagbawi ng katawan, na nagreresulta sa paggising sa umaga na nauugnay sa pananakit ng ulo at kalamnan.
Huwag uminom ng yogurt kapagnadagdagan ang kaasiman ng gastrointestinal tract, at may posibilidad na magkaroon ng pagtatae, hindi ka dapat gumamit ng isang araw na kefir.
Sa pangkalahatan, mas maraming kalamangan kaysa kahinaan. Ang isang maliit na bahagi ng ethyl alcohol ay hindi makakasira sa katawan. Kapag gumagamit ng kefir, kailangan mong pumili lamang ng isang sariwang produkto mula sa isang maaasahang tagagawa, iimbak ito sa refrigerator. Inumin ito sa maliliit na sips, dahan-dahan. Ang mga pamantayan sa edad para sa pagkuha ng kefir ay iba. Ang pinakamainam na halaga ay hindi hihigit sa 0.5 litro bawat araw. Uminom ng kefir sa gabi - ito ay kung paano mo gawing normal ang bituka microflora at matiyak ang mabilis na pagtulog.
Inirerekumendang:
Oatmeal sa gabi: mga benepisyo at pinsala, mga simpleng recipe
Oatmeal ay isang napaka-malusog na produkto na inirerekomenda ng maraming mga nutrisyunista upang mapanatili ang kagandahan at kabataan. Makakatulong din ito sa iyo na mawalan ng timbang. Upang gawin ito, kumain ng isang maliit na bahagi ng oatmeal araw-araw sa gabi o sa umaga para sa almusal. Ang paghahanda nito ay medyo simple, ang proseso ay hindi tumatagal ng maraming oras
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan ng tao
Maaari ba akong uminom ng gatas sa gabi? Mga tampok ng paggamit ng gatas, mga katangian, benepisyo at pinsala
Marami sa atin ang naniniwala na kanais-nais na uminom ng gatas sa mainit na anyo, at bago matulog. Bilang karagdagan, ang isang mainit na inumin na sinamahan ng propolis, kanela o pulot ay nakakatulong upang makayanan ang maraming sakit. Maaari ka bang uminom ng gatas sa gabi o hindi, at kung gaano kapaki-pakinabang ang inumin na ito, isasaalang-alang namin sa aming artikulo
Posible bang uminom ng chicory sa gabi: mga epekto sa katawan, mga benepisyo at pinsala, recipe
Ngayon, karamihan sa mga nutrisyunista ay nagrerekomenda na ang mga babae at lalaki ay uminom ng ganoong instant na inumin bilang chicory. Bukod dito, ito ay isang mahusay na alternatibo sa kape. Ang ugat ng halaman na ito ay nagpapasigla sa katawan at nagpapasigla. Sa mga tuntunin ng mga katangian ng panlasa, ang chicory ay halos hindi naiiba sa kape, kaya naman maraming tao ang nagbibigay ng kanilang kagustuhan dito. Ngunit posible bang uminom ng chicory sa gabi?
Tubig na may lemon sa gabi: mga recipe, review, benepisyo at pinsala
Marami ang pamilyar sa problema ng pagiging sobra sa timbang. Ang ilang mga tao ay kailangang magbawas ng ilang libra, habang ang iba ay kailangang panatilihing normal ang kanilang timbang. Sa paraan upang makamit ang perpektong pigura, ang mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay nagsasagawa ng iba't ibang mga hakbang, kung minsan ay gumagamit ng mga kumplikadong diyeta at mga pandagdag sa nutrisyon. Mahalaga na ang napiling lunas ay natural. Dito, tulad ng walang mas mahusay, ang maligamgam na tubig na may lemon sa gabi ay makakatulong. Ito ay isang sentimos, ngunit epektibong paraan sa paglaban sa dagdag na pounds at deposito
