Posible bang uminom ng chicory sa gabi: mga epekto sa katawan, mga benepisyo at pinsala, recipe

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2024-01-02 16:29

Ngayon, karamihan sa mga nutrisyunista ay nagrerekomenda na ang mga babae at lalaki ay uminom ng ganoong instant na inumin bilang chicory. Bukod dito, ito ay isang mahusay na alternatibo sa kape. Ang ugat ng halaman na ito ay nagpapasigla sa katawan at nagpapasigla. Sa mga tuntunin ng mga katangian ng panlasa, ang chicory ay halos hindi naiiba sa kape, kaya naman maraming tao ang nagbibigay ng kanilang kagustuhan dito. Ngunit maaari ka bang uminom ng chicory sa gabi?

Ano ang nasa produkto?

Karamihan sa lahat ng kapaki-pakinabang na sangkap ay nasa ilalim ng lupa na bahagi ng halaman. Sa ugat mayroong maraming mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Upang masagot ang tanong na "posible bang magkaroon ng chicory sa gabi", kailangan mo munang alamin kung ano ang kasama sa komposisyon nito.

Ang pangunahing bentahe ng halaman ay ang pagkakaroon ng inulin (polysaccharide) sa loob nito. Ang bahaging ito ay ginagamit bilang kapalit ng asukal at almirol sa mga produktong may diabetes. Pinapabilis din nito ang metabolismo atnagpapabuti ng panunaw.

Tannins sa komposisyon ng ugat ay may bacteriostatic at bactericidal properties, nakakatulong sa pagkasira ng typhoid, paratyphoid at dysentery bacilli, staphylococcus.

Glycoside intibin sa chicory ay nag-aalis ng mga palatandaan ng tachycardia, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at may positibong epekto sa nervous system.

May iba pang kapaki-pakinabang na bahagi sa halaman:

• mapait, proteinaceous at resinous substance;
• carotene, nicotinic acid at tocopherol;
• B bitamina;
• micro at macronutrients (calcium, sodium, phosphorus, iron, potassium at manganese);
• essential oil;
• pectin;
• organic acid;
• ascorbic acid.

Dahil sa masaganang komposisyon nito, ang chicory root drink ay isang "healing potion" na nakakatulong hindi lamang sa pagpapabuti ng kagalingan, kundi pati na rin sa pagpapanatili ng kagandahan at kabataan.

Pwede ba akong uminom ng chicory sa gabi?

Kung umiinom ka ng tsaa mula sa ugat ng halamang ito sa umaga, ito ay magsisimula ng metabolismo, magpapasigla sa katawan, maprotektahan laban sa emosyonal na stress at stress, gawing normal ang paggana ng bituka, mapabuti ang aktibidad ng puso.

Masarap bang uminom ng chicory sa gabi o hindi? Inirerekomenda ng mga eksperto na inumin ang inumin na ito bago ang oras ng pagtulog. Ito ay walang caffeine, kaya hindi mo kailangang mag-alala na ito ay nagdudulot ng insomnia.

Mga katangian ng pagpapagaling ng chicory

Maraming benepisyo ang ugat ng halamang ito. Ang inumin mula rito ay nag-aambag ng:

• pagpapanumbalik ng bitukamicroflora;
• pagpapabuti ng panunaw at pagbabawas ng gana;
• normalize ang tibok ng puso;
• pabilisin ang metabolismo;
• pagbawas ng mataas na temperatura;
• normalisasyon ng atay, nervous system at bato;
• alisin ang mga proseso ng pamamaga sa katawan;
• tumaas na antas ng hemoglobin sa dugo;
• maibsan ang mga sintomas ng pagkalason sa alak;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Ang produktong ito ay isang tunay na kaligtasan para sa mga mahihilig sa kape. Posible bang uminom ng chicory sa gabi? Syempre. Ang inumin, tulad ng nabanggit na, ay hindi naglalaman ng caffeine, kaya maaari itong inumin bago matulog. Makakatulong itong mapawi ang tensiyon at makapagpahinga.

Hindi inirerekumenda na uminom ng kape habang nagdadala ng bata, at ang chicory sa diyeta ng isang buntis, sa kabaligtaran, ay tinatanggap pa nga. Ang inumin mula sa halamang ito ay nakakatulong upang maalis ang heartburn, mapabuti ang panunaw at kagalingan ng nagdadalang-tao.

Ang positibong epekto ng chicory sa katawan

Ang halaman ay maraming kapaki-pakinabang na katangian. Halimbawa, ang inumin mula dito ay may positibong epekto sa paggana ng nervous system. Naglalaman ito ng mga bitamina B₁, B₂ at B_{3, na nagbibigay ng enerhiya at nagpapasigla sa iyong kalooban. Ang isang inumin mula sa naturang halaman ay huminahon, ngunit ang kape, sa kabaligtaran, ay nakakaganyak. Bilang karagdagan, pinapayagan itong uminom ng chicory sa gabi.}

Ang produkto ay inirerekomenda para sa paggamit sa paggamot ng tachycardia at iba pang mga pathologies ng puso, dahil ito ay mayaman sa magnesiyo at potasa. Pinapabuti din nito ang motility ng bituka, bilangAng halaman ay naglalaman ng isang espesyal na uri ng dietary fiber - inulin. Kung patuloy kang umiinom ng inumin mula dito, maaari mong kalimutan ang tungkol sa paninigas ng dumi at mga karamdaman ng digestive tract. Ang halaman ay tumutulong sa paglilinis ng mga bato at atay. Kung umiinom ka ng chicory sa gabi araw-araw, dahan-dahang magsisimulang maglabas ng apdo ang katawan.

Ang inumin ay kadalasang ginagamit para sa pagbaba ng timbang, dahil ang chicory ay naglalaman ng pectin, na nakakapagpapahina ng pakiramdam ng gutom. Para sa mga gustong mawalan ng dagdag na pounds, sapat na ang pag-inom ng 200 ML ng gamot na ito sa umaga at sa oras ng tanghalian upang pahabain ang pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos kumain. Ang chicory ay binabawasan ang gana sa pagkain, kaya ang gutom, bilang panuntunan, ay hindi nakakaabala. Ang inulin na nakapaloob dito ay nakakatulong upang mapababa ang asukal sa dugo. Kung gusto mo talaga ng matamis, mas mainam na hugasan ang mga dessert na may inuming gawa sa chicory.

May positibong epekto ang halaman sa kondisyon ng buhok at balat, kaya subukang uminom ng chicory kahit paminsan-minsan. Ang mga benepisyo nito ay ang mga sumusunod: ang halaman ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral, kabilang ang magnesium at calcium, na nagpapanatili ng kulay ng balat at nagpapanumbalik ng mga collagen fibers. Para sa kalusugan at kagandahan ng buhok, ang ugat ay kapaki-pakinabang hindi lamang upang ubusin sa loob, kundi pati na rin upang magamit bilang isang maskara: isang pagbubuhos ng halaman ay inilapat sa mga kulot at iniwan ng 10 minuto, pagkatapos nito ay hugasan. off na may maligamgam na tubig. Ang chicory ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang inulin ay lalong kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ang sangkap na ito ay nagpapabilis ng metabolismo at nag-aalis ng mga lason. Nakakatulong din ito upang maiwasan ang mga sipon at mga sakit na viral.

Ang produktong ito ay natural na pampakalma, kaya hindi mo magawamagtaka: "Posible bang uminom ng chicory sa gabi?" Nabanggit na ang isang nakapagpapagaling na inumin na lasing bago ang oras ng pagtulog ay nag-aalis ng insomnia nang mas epektibo kaysa sa ilang mga tabletas sa pagtulog. Sa kasong ito, hindi ka maaaring matakot sa mga epekto, tulad ng mula sa mga gamot. Ang halaman ay hindi rin nagiging sanhi ng pagkagumon.

Ang inumin mula sa chicory powder ay maaaring inumin ng mga may diabetes, dahil ang inulin na nasa loob nito ay natural na kapalit ng asukal. Ang organikong sangkap na ito ay hindi lamang binabawasan ang asukal sa dugo, ngunit nagpapabuti din ng mga proseso ng metabolic, na nangangahulugang ito ay nag-normalize ng timbang. Ang chicory ay isang kailangang-kailangan na produkto para sa diabetes.

Bakit mapanganib ang chicory?

Maaaring makasama ang inuming ito kung labis at hindi nakokontrol. Bago idagdag ang produktong ito sa iyong diyeta, kailangan mong bigyang pansin ang iyong kagalingan. Ang chicory ay hindi dapat inumin sa mga malalang sakit, lalo na sa panahon ng kanilang exacerbation. Sa mga ganitong karamdaman, mas mabuting kumonsulta muna sa doktor bago ito gamitin.

Chicory ay hindi dapat pagsamahin sa mga antibacterial na gamot, dahil nakakasagabal ito sa kanilang pagsipsip. Ang labis na pagkonsumo ng inumin ay maaaring humantong sa hypervitaminosis. Hindi ito dapat inumin kasama ng hika at brongkitis, upang hindi mapukaw ang kanilang paglala. Bukod dito, dapat tandaan na ang chicory ay nagpapababa ng presyon ng dugo, kaya mas mahusay na tanggihan ito kung sakaling magkaroon ng hypotension.

Ipinagbabawal ang pag-inom ng tsaa mula sa chicory sa mga taong dumaranas ng mga sumusunod na karamdaman:

• vascular pathologies;
• bronchitis;
• varicoseugat;
• hika;
• pagkagambala ng gallbladder;
• sakit sa puso.

Kung, pagkatapos uminom ng chicory, nanghina, tumataas ang tibok ng puso, naduduwal o nahihilo, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista at ihinto ang paggamit nito.

Ang epekto ng chicory sa katawan ng mga bata

Kung ang sanggol ay hindi allergic sa mala-damo na halaman na ito, pagkatapos ay pinahihintulutan itong uminom mula dito sa isang batang mas matanda sa 2-3 taon. Masyadong maliliit na bata ay hindi inirerekomenda na uminom ng chicory. Ang ugat ng halaman ay kilala na may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang isang inumin mula dito ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng mga bata, pinatataas ang tono ng katawan at gawing normal ang sistema ng pagtunaw. Ngunit sa mga sanggol, hindi ito perpekto, kaya mas mabuting huwag ipagsapalaran ito.

Chicory tea ay nakakatulong na gawing normal ang atay at mapabuti ang bilang ng dugo. Ang inumin na may mainit na gatas ay lalong kapaki-pakinabang na ibigay sa isang bata sa taglagas at taglamig, dahil nakakatulong ito upang maiwasan ang mga sipon. Pinapayagan ang mga bata ng maximum na 1 tasa ng instant chicory bawat araw.

Paghahanda ng inumin

Ngayon anumang tindahan ay nagbebenta ng mga yari na chicory powder. Maaari silang mabili gamit ang iba't ibang mga additives. Ang inumin ay inihanda sa parehong paraan tulad ng instant na kape. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mo at kahit na kailangan mong uminom ng chicory sa gabi. Upang gawin ito, ibuhos ang 1-2 kutsarita ng pulbos sa 150-200 ML ng tubig na kumukulo at ihalo. Upang mapabuti ang lasa ng inumin, kailangan mong magdagdag ng cream o gatas dito. Hindi mo kailangang maglagay ng maraming asukal - ang tsaa ay pinatamis na ng ugat mismo.

Kapag naghahanda ng mga hilaw na materyales para sa inumin nang mag-isa, 5-6 na ugat ng halaman ang ginagamit. Dapat muna silang hugasan at linisin nang mabuti, pagkatapos nito ang mga ugat ay dapat na tuyo sa isang oven sa temperatura na 100 ° C sa loob ng 5 oras, na iniiwan ang pinto na nakabukas. Bago iyon, ang foil o parchment paper ay dapat ilagay sa isang baking sheet. Siyempre, ang pinakamagandang opsyon ay magpatuyo sa labas sa direktang sikat ng araw.

Ang mga tuyong hilaw na materyales ay hinihiwa sa maliliit na plato, pinirito sa isang kawali hanggang sa kayumanggi nang walang mantika. Pagkatapos ang mga ugat ay giling sa isang gilingan ng kape o blender. Kinakailangan na iimbak ang nagresultang pulbos sa isang mahigpit na saradong lalagyan nang hindi hihigit sa 6 na buwan. Ang isang maliit na kutsarang puno ng ground chicory ay idinagdag sa tasa, ibinuhos ng mainit na tubig at hinalo. Handa nang inumin ang inumin.

Chicory powder na may rose hips

Ang Chicory ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang rosehip ay naglalaman din ng mga mineral at bitamina. Ang mga prutas nito ay nagpapababa ng kolesterol sa dugo, nagpapalakas ng immune system at nagpapalakas ng katawan.

Ang therapeutic effect ng inuming gawa sa chicory na may rose hips ay mas mataas. Samakatuwid, inirerekumenda na inumin ito para sa iba't ibang mga pathologies.

Chicory na may gatas sa gabi

Ang tsaang ito ay napakasikat at madaling ihanda. Kakailanganin mo ang mga sumusunod na bahagi:

• gatas - 200 ml;
• chicory powder - 1 kutsarita;
• honey - 20 g.

Ang gatas ay inilalagay sa apoy at dinadala sa pigsa, nilalagay ang chicory, pinaghalo at hinahayaang lumamig. Ang pulot ay idinagdag sa isang mainit na inumin. Hindi lang palamasarap, ngunit malusog din.

Araw-araw na Halaga

Maraming eksperto ang nagrerekomenda na kumain ng hindi hihigit sa 3-5 gramo ng chicory bawat araw. Sa isang tabo ng inumin, bilang panuntunan, mayroong 2-4 gramo. Hindi hihigit sa 2 tasa ang pinapayagan bawat araw. Kinakailangan din na tandaan na ang chicory ay may mga katangian ng pagpapatahimik at nakakarelaks, kaya mas mainam na gamitin ito bago ang oras ng pagtulog.